1、濟南軍都醫(yī)院精神科,主編:濟南軍都醫(yī)院精神科特聘首席專家：李俊明教授 李俊明教授在線咨詢QQ：2504066398 加專家QQ在線咨詢，擁有自己的私人醫(yī)生,精神科專家李俊明講解：,失眠癥狀，什么是失眠，治療失眠最好的方法 失眠多夢耳鳴怎么治,治療失眠最好的方法,失眠一直以來都是一個難題，難以根治，反復 復發(fā)，困擾著無數(shù)失眠患者，希望這個文檔可以對 廣大失眠患者有所幫助。,什么是失眠,失眠（英文：sleeplessness）即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難，斷斷續(xù)續(xù)不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續(xù)睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛.感覺不適，生理節(jié)奏被打亂，睡眠環(huán)境影響等，

2、也有怕睡眠而失眠的。可根據(jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。 失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等病因，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。 主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力，輕者入睡困難，或寐而不酣，時寐時醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。,中醫(yī)的認識,中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但是醫(yī)家在承認心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機理的中醫(yī)論述都基于此。 中醫(yī)睡眠學說概括陰陽睡眠學說、衛(wèi)氣運行睡眠學說和

3、神主睡眠學說。以陰陽睡眠學說為總綱領(lǐng)，揭示了睡眠和覺醒的基本原理;衛(wèi)氣運行睡眠學說是陰陽學說的具體化，揭示了睡眠的運動本質(zhì);而神主睡眠學說突出了中醫(yī)的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。則將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對睡眠的認識中，他也特別強調(diào)陰陽的主導作用。人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬心、腦神經(jīng)活動的范圍。且肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠關(guān)系密切。,失眠的預防,提高睡眠質(zhì)量八建議 足部保暖 雙腳涼的婦女的睡眠質(zhì)量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。 不開窗 引起人們過敏的物質(zhì)和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進

4、入臥室。建議：關(guān)上窗戶睡覺。 晚上不打掃衛(wèi)生 清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃臥室。 臥室里只能擺放郁金香 臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應(yīng)。建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應(yīng)的危險。 擦掉化妝品 帶著化妝品睡覺會導致皮膚發(fā)炎，夜間抹香水的人，應(yīng)該考慮到引發(fā)哮喘的可能性。 間，但需要注意的是，運動應(yīng)該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。,失眠的癥狀,1、入睡困難； 2、不能熟睡,睡眠時間減少； 3、早醒、醒后無法再入睡； 4、頻頻從噩夢中驚醒，自感整夜都在做

5、惡夢； 5、睡過之后精力沒有恢復； 6、發(fā)病時間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復； 7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感； 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想； 9、長時間的失眠會導致神經(jīng)衰弱和抑郁癥，而神經(jīng)衰弱患者的病癥又會加重失眠。 失眠會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。,失眠的原因,1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。 2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等 3、軀

6、體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來，它可以是由某些突發(fā)事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象，可能是偶然發(fā)生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象，他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài)，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不 能。,失眠的誤區(qū),1、睡前運動。不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦

7、也會更清醒，反而睡不著。 2、吃點安眠藥。安眠藥可不能亂吃！服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。 3、睡前讀書。睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。 4、喝酒助睡。這可是很不明智的做法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。 5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠并不會產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環(huán)。,失眠的危害,失眠的危害是顯而易見的，從短期效應(yīng)來看，睡眠不足直接影響

8、的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩(wěn)，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數(shù)患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發(fā)焦慮癥；同時失眠對于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能，如植物神經(jīng)功能失調(diào)，易患神經(jīng)功能亢進等，出現(xiàn)手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由于長期陷入對于睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當?shù)娜狈ψ孕?，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關(guān)系，從而產(chǎn)生孤獨感、挫敗感。,失眠的調(diào)理,一直

9、以來失眠的治療都是一個難題，下面給出一些調(diào)理的方法： 第一：建議你不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡， 早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣； 第二：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 ； 第三：失眠會導致黑眼圈，建議睡前在眼周涂些維生素，最便宜的那種就可以的，不僅可以淡化消除黑眼圈，還能減少眼周細紋預防魚尾紋； 第四：經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發(fā)虛； 第五：睡前可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉(zhuǎn)移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡

10、，而且還有瘦腹部的功效； 這些方法僅可以對失眠有所改善，但無法徹底根治，失眠一直以來都是一個難題 “BN腦神經(jīng)介入平衡療法”徹底打破了失眠這一噩夢！,BN腦神經(jīng)介入平衡療法,B-N腦神經(jīng)介入平衡療法是濟南軍都醫(yī)院精神科與美國精神疾病(AM)研究小組權(quán)威專家組共十幾位專家反復論證后共同研究創(chuàng)立的，經(jīng)過多位專家的反復論證，臨床實踐獲得了顯著的療效，給失眠、焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、精神分裂癥等精神障礙患者帶來了福音。與傳統(tǒng)療法相比，治愈率顯著提高，并有效的阻止了這類疾病治療復發(fā)再治療再復發(fā)的惡性循環(huán)。 該療法運用先進的診療設(shè)備，進行精準的定位診斷，確定疾病的性質(zhì)、病因、病灶、病變程度，打破了這類疾病

11、沒有科學確診依據(jù)的僵局。在明確診斷之后進行針對性的靶向定位治療，具有修復、再生受損腦細胞、逆轉(zhuǎn)病變基因、雙向調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)、增強機體免疫力、提高記憶力等特點。通過先進的物理治療儀器，聯(lián)合針對性強的中西藥物，協(xié)同作用于大腦，直接通過血腦屏障，直達病變部位，激活營養(yǎng)大腦細胞，促進神經(jīng)遞質(zhì)平衡，使亢進者趨于平和，使減退者振奮激活，恢復正常的健康狀態(tài)。 BN腦神經(jīng)介入平衡療法治療過程分三個階段：,第一個階段：科學診斷 綜合分析,科學的診斷分析是精準治療的前提條件，但是以往的CT、核磁共振等檢查只檢測大腦的形態(tài)學變化，對精神類疾病的臨床診斷意義不大，導致治療缺乏針對性，療效不佳;而國際最新一代腦神經(jīng)遞質(zhì)檢

12、測系統(tǒng)(RA)，全面檢測腦神經(jīng)遞質(zhì)分泌代謝信號，檢測時間僅為10分鐘，并由專業(yè)醫(yī)生分析監(jiān)測數(shù)據(jù)，找出致病原因，克服了因檢測時間長容易產(chǎn)生疲勞而影響檢測結(jié)果準確性的缺陷。 “BN腦神經(jīng)介入平衡療法”針對所治療部位產(chǎn)生一系列的生物物理刺激和生物化學效應(yīng)， 通過經(jīng)絡(luò)神經(jīng)傳 入大腦皮層，將藥物有效地傳輸至受損神經(jīng)，從而實現(xiàn)能快速修復。 修復大腦神經(jīng) 形成一個優(yōu)勢興奮灶， 產(chǎn)生良性誘導， 對引起疾病的病理興奮灶起到不同程度的修復和激活作用， 提高患 者腦神經(jīng)元調(diào)節(jié)自律性，修復受損的神經(jīng)元及大腦細胞恢復高級神經(jīng)功能。 快速對大腦神經(jīng)線、神經(jīng)粘膜的病變部位和范圍進行修復和治療。從細胞、分子等多個水平抑制神經(jīng)

13、元的過度電興奮，維持神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。,第二個階段：精準治療 消除癥狀,BN腦神經(jīng)介入平衡療法治療的第二個階段，在確立治療方案后，根據(jù)每個病人的不同病情給予不同的治療措施，第二個階段分兩步走： 第一步：將精神科最尖端的治療儀器、現(xiàn)代生物基因技術(shù)與中醫(yī)精華結(jié)合，糾正腦細胞功能紊亂，改善自體細胞活性，提高代謝能力。該療法的療效比普通療法高出15倍左右。顯著增強中樞神經(jīng)的調(diào)制功能，使大腦皮層的興奮與抑制處于高度平衡狀態(tài)，從而逐步消除失眠、抑郁、焦慮、精神障礙的癥狀。 調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從根本上消除神經(jīng)功能紊亂，緩解腦部疲勞，修復大腦平衡生理功能，全面提高機體免疫力，真正的做到了標本兼治。物理治療

14、結(jié)合中醫(yī)辨證施治的原則，進行全面調(diào)理，天然生物免疫因子增強自身免疫，恢復大腦正常思維力，從而有效防止病情遷延難愈和反復發(fā)作的問題。 第二步：按照不同治療方案，選取針對性強的中、西藥物平衡調(diào)理，全面調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，與先進的物理儀器協(xié)同作用于大腦，透過血腦屏障，直達病灶，具有營養(yǎng)、修復、再生腦神經(jīng)，逆轉(zhuǎn)病變基因，雙向調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，增強機體免疫力等作用。不論患者病程長短，在專家們的科學指導下，治療3-7天即有明顯效果，3-4周內(nèi)失眠、頭痛、焦慮、抑郁等癥狀基本消失。 此階段經(jīng)過急性治療期、穩(wěn)定鞏固期、減藥維持期的治療，患者受損的腦神經(jīng)細胞得以修復、再生，腦神經(jīng)遞質(zhì)保持正常代謝，大腦皮層興奮和抑制過程處于平衡狀態(tài)，機體免疫力恢復正常，軀體癥狀消失，情緒穩(wěn)定，身體狀況基本恢復正常。,第三個階段：心理指導 全面康復,此階段在專家的指導下逐漸減藥停藥，擺脫藥物的依賴，并有效防止復發(fā)，真正達到標本兼治的目的。這一階段的重點是心理指導和心理社會干預。我們都知道心病難醫(yī)，而精神類疾病的發(fā)病大多是在一定的刺激下產(chǎn)生，因此增強其抵抗精神刺激的防御能力尤為重要! 為此，B-N腦神經(jīng)介入平衡療