1、基本部位和舞蹈,韻律操是一種在場地內，使用球、棍、圈、繩、棒、帶進行比賽的體操項目，參加的人數比較靈活，可以是單人、雙人或者三人以上。韻律操融合了芭蕾、體操、舞蹈等項目的特點。,表現形式,韻律體操和舞蹈是肢體運動的一種藝術表現形式。頭和軀干部分的動作姿態(tài)，固然是韻律體操和舞蹈的主要組成部分，而臂和腿的動作姿態(tài)則是韻律體操和舞蹈這一藝術形式的集中體現。,手臂基本動作（擺動、繞環(huán)、波浪及組合練習），我們在一二年級已經學習，本年級重點學習腿部基本動作。腿部的動作是指腳、小腿和大腿通過踝、膝、髓各關節(jié)的活動來完成的各種立捶、擦地、踢腿、舉腿、屈伸、蹲等動作。韻律體操和舞蹈中的腿部基本動作練習，其目的在

2、于提高各關節(jié)的靈活性和柔韌性，增強腿部肌肉力量，使之更加準確、充分地完成韻律體操和舞蹈動作。,韻律活動有趣的洗衣機,活動目標： 1.初步學習游戲，嘗試與同伴合作，用各種動作表現洗衣機洗衣服的程序。 2.進一步學習根據動作和語言的提示，在游戲情節(jié)中記憶洗衣機動作的順序。 3.在做轉圈動作時能與同伴協(xié)調，控制圓圈的大小。,活動準備： 1事先在家中觀察洗衣機洗衣服的流程 2洗衣機洗衣服的流程（一：放衣服；二：放水后衣服飄起來了；三：洗衣服；四：甩干）,活動過程： 一、學生自由探索，感受音樂 1教師引導學生回憶洗衣機洗衣服的流程，并嘗試創(chuàng)編相應的動作。 用洗衣機洗衣服，我們第一件事情要干什么?請你用動

3、作來回答。 學生創(chuàng)編放衣服的動作。 2學生隨音樂用自己創(chuàng)編的動作表現“洗衣服”情景。 3學生按節(jié)奏隨音樂“洗衣服”,二、集體探索游戲 1集體討論表現洗衣機的動作 A我們怎么變成一臺洗衣機呢? B洗衣服的時候是怎么轉的? C甩干的時候又是怎么轉的? 2集體討論表現衣服的動作。 教師做衣服，學生做洗衣機，隨音樂共同游戲。 教師引導學生在游戲中觀察衣服的動作，猜測衣服動作的不同含義。,練習常識,1、合理安排練習時間與次數 進行韻律操練習，可根據自己的工作、學習情況及生活習慣，安排在早上、白天或晚上。其中以下午3時至晚上8時這段時間為最好，因為在這段時間內，體力比較旺盛，另外工作之后進行鍛煉也可以起到消除疲勞的作用。每星期安排23次，每次12小時，如在飯前練習要休息半小時才能用餐，飯后練習則要休息1小時以上才能進行；晚上練習，要在臨睡前兩小時結束，以免因過度興奮影響入睡。,2、注意運動衛(wèi)生 做韻律操前應先進行準備活動，使身體發(fā)熱，提高神經系統(tǒng)的興奮度。因為，人體從安靜狀態(tài)進入運動狀態(tài)需要克服內臟器官的生理惰性，開始運動應逐漸加強，這樣，血液循環(huán)和氣體交換才能逐漸得到改善；新陳代謝才能逐漸旺盛，使關節(jié)、肌肉、韌帶的柔韌性和靈活性增強，既可以防止損傷，又可以使肌體作好機能上的準備。練習完畢，要做整理活動，使運動時流入肌肉中的血液慢慢流回心臟，