1、教育中的心理效應認知、情感基礎(chǔ)理論、認知失調(diào)理論、歸因理論、情感基礎(chǔ)理論、情感本身，而是我們對事物的思考。這不是一件事，我不知道如何回答老師的問題，我被責罵，你的意見和情感體驗，事件(例如):想法1:這是不復習功課的結(jié)果，(中性情感)欣然接受它，想法2:老師故意讓我難堪，(消極情感)太過分了，想法3:我發(fā)現(xiàn)另一個我不理解的，(積極情感)太好了。情緒和認知、行為、中性情緒：欣然接受并制定計劃來復習功課。消極情緒：太多，拒絕做這門課的作業(yè)，積極情緒：很好，發(fā)現(xiàn)我迫不及待地想查看信息?；A(chǔ)理論，基礎(chǔ)理論：情緒不是由某個誘發(fā)事件本身引起的A-BC誘發(fā)事件的信念、情緒和行為。埃利斯出生于1913年。在童

2、年和青春期，埃利斯在身體和精神發(fā)展上都有一些困難。他患有腎炎，曾經(jīng)很害羞，害怕在人前說話，尤其害怕和異性說話。嫂子經(jīng)常制造矛盾。父母離婚后，埃利斯意識到自己的情感問題是自己造成的，并下定決心克服自己害怕在人前說話和社交焦慮。1947年，他獲得了心理學博士學位，寫了50多本書。例如，他問候路過的同學，但沒有得到回復。你覺得這件事怎么樣？反應如何？親愛的同學們，我們的很多壓力來自于我們潛移默化的非理性認知，否則讓我們來看看！非理性概念測試(白羊座)，非理性概念測試(白羊座)你的總分是多少？這是白羊座列出的11個不合理的概念，所以你的分數(shù)越低越好，滿分為-11分。如果我沒考上大學，我的人生就完了。一

3、邊倒，如果有人批評你，你會想“我不受歡迎”、“我從來沒有考得好”、“我總是運氣不好！”我總是認為我知道別人的內(nèi)心想法和期望，例如，“她一定知道我很緊張”。根據(jù)一個人自己的判斷，你是迷信的，你預測一切都會出錯，并且相信你的預測是既成事實。算命問卜，錯未來。通過感覺進行情感推理，將感覺誤認為事實，并相信自己的負面情緒必須反映事物的真實情況。我很難過。一定發(fā)生了什么事?！拔液苌鷼?，這一定不公平?！薄拔一帕?，我必須完成這次考試?！蔽腋杏X到了，所以這一定是真的。我覺得自己是個失敗者，所以我是個失敗者?？浯笠粋€人的問題或缺點的嚴重性或低估一個人有價值的性格的重要性“我太害羞了，不敢和我交朋友?！薄拔业奶炷?/p>

4、！我做了一件蠢事。多可怕?。×餮詴教巶鞑?！我的名聲一掃而空！”夸張，大學生非理性認知的典型案例：我男朋友沒有遵守他這個周末給我打電話的承諾。意思是他不在乎我。這意味著他不是真的愛我。這意味著我不是一個可愛的女孩。這意味著我無能且毫無價值。這意味著我最終會被拋棄。這是一件可怕的事情。我將來怎樣才能遇見人？死了更好。非理性觀念的特征，非理性觀念的特征，1。需求的絕對化是非理性信念最常見的特征之一。一個人從自己的主觀愿望出發(fā)，認為一件事會發(fā)生或不會發(fā)生。常用詞“必須”或“應該”，非理性觀念的特征，2。過度概括，也就是說，對事件的評價是片面的和全面的，經(jīng)常用一個事物來指代所有的事物。對自己說：一旦你

5、失敗了，你認為你做不到。結(jié)果，它經(jīng)常導致自我拋棄、自我責備和自我內(nèi)疚，并認為他一文不值，一文不值，導致焦慮和抑郁。對別人：如果有人犯了一個小錯誤，他們會認為他是壞的和無用的，這導致盲目地責備別人，產(chǎn)生敵意和憤怒。非理性觀念的特征，3。認為事件的發(fā)生會導致可怕或災難性的后果是很可怕的。我進不了大學，我找不到工作，我找不到我自己或者我的親戚朋友都生病了，理性情緒療法的治療步驟，用清晰的ABC理論尋找非理性的想法，嘗試糾正非理性的想法/建立理性的想法，理性情緒療法模型，A .事件，n .情緒改善，e .新認知，d .爭論，C .不良情緒，b .認知，舊認知，三欄技術(shù)：三個步驟(寫作，比較，反思)，事

6、件A:找不到工作，另一個面試失敗情結(jié)C:焦慮， 沮喪和懷疑信念乙：其他人都能找到工作，即使教育和外貌不如我，我已經(jīng)找到了一份合適的工作，我很沒用，也很失??； 每一次失敗都是一次打擊，反復提醒我自己的無能；而且總是找不到工作會成為家庭的負擔，會被人看不起。思考：下一步我們應該做什么？所有人都能在第一時間找到適合自己的工作嗎？2.我沒有找到工作是因為我的能力不如別人或者是因為我太挑剔了。拒絕了一份好工作？3.除了我目前沒有找到工作之外，其他方面我都失敗了嗎？教育、外貌和人們的交流都很差？4.暫時沒有工作就否定一個人的生命價值是不是太極端了？5.即使我還沒有找到滿意的工作，這是否意味著我永遠也找不到

7、？如果工作最終能順利解決，我為什么要擔心？6.你找工作只是為了讓人們向上看嗎？剛出校門，我會是唯一一個暫時找不到工作的大學生嗎？如果不是，為什么人們看不起我？新概念五：不是所有的人在找工作時都一帆風順的。2.就業(yè)機會多，只要就業(yè)觀念端正，找工作就不難。3.我現(xiàn)在的素質(zhì)不應該這么差，但是要找到一份好工作，是不可能等一只兔子的，我的綜合素質(zhì)需要不斷提高。4.生命的意義和價值應該從多方面來衡量。我還很年輕，我現(xiàn)在的困境只是暫時的。我不能因為目前還沒有找到工作就否定我的生活。5.沒有工作是臨時性的。只要你積極動腦筋，不懈努力，你總能找到合適的工作，所以現(xiàn)在不用太擔心。6.找工作是為了確保生存和體現(xiàn)人生

8、價值，而不是為了面子。如今，就業(yè)難是一個普遍現(xiàn)象。大學畢業(yè)生都面臨這個問題，所以沒有人會取笑我，因為我目前還沒有找到工作。思考考試問題，我不合理的情緒和如何克服它們？人們不是被事物打擾，而是被他們的觀點打擾。讓我們用智慧來調(diào)節(jié)自己的認知；運用技巧來管理你的情緒！歸因偏見歸因：解釋和推斷他人行為或自己行為的原因無處不在?！八麨槭裁催@樣做？”“你為什么要這么做？”你失敗了嗎？為什么你或其他人會失??？韋納的成敗歸因理論(B.Weiner，1982)，數(shù)學考試成敗的原因分析，歸因影響人的行為，而成功歸因于內(nèi)部因素：使人感到滿足和自豪的能力：無法控制，相信的能力，努力不足；努力：可控的滿足感，下一次成功

9、需要繼續(xù)歸因于外部因素：讓人感到驚訝和感激。任務很容易失控。展望下一個任務，幸運和不可控是很容易的。期待下一次運氣失敗是歸因于內(nèi)部因素，使人感到內(nèi)疚和無助；能力：不可控、愚蠢或不可能，所以放棄努力：可控的失敗是由于努力不夠，下一次努力應該歸因于外部因素，使人感到憤怒和敵意；任務很容易失控。詛咒那些因為幸運和無法控制而分配任務的人。詛咒上帝。正確的歸因，正確的歸因，就是要實事求是地認識和分析挫折的原因，找出挫折的原因是外部的還是內(nèi)部的，或者是內(nèi)部因素和外部因素交織在一起共同作用的。正確的分析和歸因是應對和解決挫折局面的必要基礎(chǔ)。歸因偏差，人是不完美和不理性的，在歸因過程中存在偏差。常見的歸因偏差

10、有：行為者和觀察者之間的基本歸因誤差偏差；(1)基本歸因錯誤，定義：人們在調(diào)查某些行為的原因或他人的后果時，往往高估內(nèi)部原因而低估外部原因。原因如下：1 .人們相信個人可以對自己的行為負責；2.演員比其他因素更突出，例如，學生遲到；2.演員偏離了觀察者；當人們觀察別人的行為和他們自己的行為時，他們從不同的角度看待問題。演員經(jīng)常把他們的失敗歸因于情境，而觀察者傾向于把他們的失敗歸因于演員，演員把他們的成功歸因于個人，而觀察者可能把他們的成功歸因于情境。1.演員關(guān)注環(huán)境，而觀察者更關(guān)注演員。2.觀察者對演員的過去知之甚少，而演員知道因果關(guān)系，這就是認知障礙。費斯汀格的認知障礙理論，經(jīng)典實驗：不知不

11、覺的乏味工作。實驗工作內(nèi)容是把盤子里的12個勺子一個一個地拿出來，然后一個一個地放回去，持續(xù)一個小時。結(jié)束后，研究人員讓受試者走出去，告訴等候者(實際上是助手):“工作很有趣?！辈凑諆蓚€標準支付給受試者：一半支付美元和1元，另一半支付美元和20元，但受試者不知道它們之間的區(qū)別。到目前為止，實驗情境的設計使受試者有兩種心理認知：第一，他知道工作是無聊的，這是他真正的認知；其次，他告訴別人工作很有趣。這是他不得不說的，因為他接受了獎勵。另一個實驗者私下問每個受試者這項工作是否有趣。費斯汀格的認知失調(diào)理論認為，在實驗中，說謊者可以通過兩種方式減少認知失調(diào)：增加第三種認知以減少態(tài)度和行為之間的不一致

12、；改變他們對工作的態(tài)度。20元組，增加了高收入的認知因素來解釋態(tài)度和行為之間的不一致，因此沒有必要改變態(tài)度。在1元組中，工資太低，不能成為說謊的理由。我們必須改變態(tài)度。事實上，我們每個人在生活中都經(jīng)常經(jīng)歷認知障礙。我們有很多方法來解決認知障礙，比如知道遲到是錯誤的，但是經(jīng)常遲到。例如，知道沉迷于互聯(lián)網(wǎng)是錯誤的，但經(jīng)常陷在互聯(lián)網(wǎng)中無法自拔。以戒煙為例，你真的想戒掉煙癮，但是當你的好朋友給你一支煙時，你又抽了一支。(1)改變態(tài)度。改變態(tài)度，使之與行為一致。我喜歡吸煙，但我不想真的戒煙。(2)增加新的認知。如果兩種不一致的認知導致失調(diào)，失調(diào)的程度可以通過增加更協(xié)調(diào)的認知來降低。(吸煙讓我放松，保持體形，這對我的健康有好處。)(3)改變認知的相對重要性。因為一致和不一致的認知必須根據(jù)其重要性來加權(quán)，我們可以通過改變認知的重要性來減少不平衡。(30年后，放松和保持身材比擔心癌癥更重要。)(4)減少選擇感。說服自己，你別無選擇，只能采取與你的態(tài)度相反的行動。我的生活壓力太大了，我只能通過吸煙來緩