1、第1節(jié) 健康教學目標：1、了解健康的概念；2、認識影響人體健康的重要因素。教學重點：健康的含義，影響人體健康的重要因素。教學難點：健康的含義。教學課時：1課時教學過程：思考引入：1、一個人患感冒了，他健康嗎？為什么？不健康 因為生理不健康。2、一個人對自己的學習沒信心他健康嗎？為什么？不健康 因為心理不健康。3、一個人不積極參加集體活動，他健康嗎？為什么？不健康 因為社會關系不健康。4、什么是健康？5、你認為自己健康嗎？6、你判斷的標準是什么？世界衛(wèi)生組織提出的健康的10個標準：1、情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。2、具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而不感到有壓力。健康的人3、

2、應變能力強，能夠很好適應環(huán)境的變化。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應敏捷。8、頭發(fā)具有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。你能用自己的語言給健康下個定義嗎？一、健康的含義健康的含義：健康是指人的生理、心理、社會關系這三者處于正常（或最佳）狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織WHO健康的三要素包括：生理健康、心理健康和社會關系健康。1、生理健康由身體的功能決定的生理健康的標準：人體各器官組織結構完整，發(fā)育正常，功能良好，生理化指標正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。只有生理健

3、康，人才有精力完成每天的工作。思考：如何確保生理健康？要合理膳食，經(jīng)常參加體育鍛煉，有足夠的睡眠，要避免有害身體健康的生活方式。居住環(huán)境健康2、心理健康心理健康的標準：身體、智力、情緒調(diào)和；適應環(huán)境，能在人際關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。心理健康的人能正確認識自己的優(yōu)點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。3、社會關系健康社會關系健康含義：社會關系健康是指能與他人和諧相處。社會關系是指：（1）與家庭和親屬的關系；（2）工作、學習中與同事、同學的關系；（3）親密的朋友和熟人的關系；（4）社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織；（5）參加其他社會活動

4、，如到動物園、美術館去的情況。討論：生理、心理、社會關系健康的三個要素之間有什么關系？請舉例說明。相互影響、相輔相成、密不可分案例：適應不良小悅第一次坐在咨詢室時，雙手緊抓著放在并攏的腿上的書包，眼神遲疑。她說她心情很壞。她家在內(nèi)地，十年寒窗，終于考上了夢寐以求的S大學，接到大學錄取通知書時，她幾乎喜極而泣。然而，當她步入大學后，她的生活變得一團糟。在她寢室8個同學中，有6個是上海人。她覺得她們是另一個世界的人：說著日語一樣的上海話，知識豐富，活躍興奮，變著花樣玩兒。在她們面前，她自己就像一個10歲不到的孩子。而老師在課堂上講著一些莫名其妙又深不可測的東西。上課時，她喜歡坐在僻靜的角落里，許多

5、人在一起時，她從不找別人說話，也沒有人理她。到食堂去買飯，有那么多人排著隊，她就只好看到什么就買什么，連價錢和菜名都搞不清楚，所以吃的東西常常是又貴又難吃。 她生活在苦惱中。苦惱著自己處處不如別人。 這段時間，她常想到死亡，整晚整晚地睡不著，每天都昏昏沉沉的。她說她的生命中除了痛苦還是痛苦。她覺得人活著真沒意思。她說她找不到自己。我到哪兒去了？我該怎么在眾多天之驕子的狹縫中生存？我的價值、我存在的意義究竟是什么？她告訴我：只有我一個人，孤零零的，似乎被整個世界遺忘了。我害怕，我害怕自己要瘋掉了。二：提高健康水平思考下列問題：作出“是”或“不是”的判斷？、你是否每天進食早餐、中餐和晚餐？、每天你

6、是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種事物？、你是否參加體育鍛煉活動？、你每天是否有小時的睡眠？、你是否不吸煙、不酗酒？、你是否能正確面對和處理壓抑的狀態(tài)？、你的大部分時間是否快樂？、你遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？對照人體健康的標準，一個人能做到的上述項目越多，說明人越健康。 討論：你能猜中圖中的意義嗎？ 討論：、哪些因素會使人不健康？病毒、細菌、真菌、寄生蟲等，營養(yǎng)不良、維生素缺乏、空氣污染、化學藥品中毒、遺傳、受傷和發(fā)育不良，吸煙、酗酒、吸毒、壓力過大等等。歸納不健康因素：1）、生物遺傳因素；2）、生活方式因素；3）、環(huán)境因素； 4）、保健設施因素。、你有不良習慣嗎？討論：1、怎樣做會提

7、高你的健康水平？2、怎樣做會降低你的健康水平？一個人的健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著降低健康水平 提高健康水平很不健康既不生病也不健康 很健康（亞健康）思考：、為什么“老年病”會提早出現(xiàn)在很多年輕人的身上？不良生活方式是老年病發(fā)生在年輕人身上的主要原因 2、什么是亞健康？所謂亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個特殊階段。從亞健康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進一步發(fā)展為各種疾病。“亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個信號，提醒你該注意健康了。比如說，張某，你說有病他又沒什么大問題，你說沒問題他又無精打采

8、做人都沒味道。甚至時常聽到一些人嘆氣：“哎呀！我全身沒勁，我要死了。” 思考：“亞健康”有哪些癥狀？亞健康主要表現(xiàn)為：心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠、多夢、食欲不振、易患感冒、心煩、出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯、性功能低下等。 思考：為什么現(xiàn)代社會有越來越多的人處于亞健康狀態(tài)？造成身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的原因主要有以下九個方面：一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三是噪音郁閉，四是空氣污染，五是逆時而作，六是練體無章，七是亂用藥品，八是內(nèi)勞外傷，九是六淫七情。 3、你知道國際上有哪些和健康有關的節(jié)日嗎？設定它們的目的是什么？與人類健康有關的節(jié)日：1世界防治麻風病日： 1月最后一個星期日2國際

9、睡眠日： 3月21日3世界防治結核病日： 3月24日4世界衛(wèi)生日： 4月7日5世界哮喘日： 5月7日6世界紅十字日： 5月8日7世界牛奶日： 5月16日8世界無煙日： 5月31日9世界禁毒日： 6月26日10世界人口日： 7月11日 11世界母乳喂養(yǎng)周：8月第一個星期12世界心臟日： 9月最后一個星期日13世界聾人日： 9月28日14國際老人節(jié)： 10月1日15世界人居日： 10月的第一個星期一16世界精神衛(wèi)生日：10月10日17世界盲人節(jié)： 10月16日18世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日：10月22日19世界防治糖尿病日：11月14日20世界慢性阻塞性肺疾病日：11月20日21世界艾滋病宣傳日： 12月1日

10、22世界殘疾人日： 12月5日23世界強化免疫日： 12月5日24全國愛耳日： 3月3日25全國愛國衛(wèi)生月： 4月26全國腫瘤防治宣傳周：4月15日至4月21日27全國防治碘缺乏病日：5月5日28中國學生營養(yǎng)日： 5月20日29全國母乳喂養(yǎng)日： 5月20日30全國助殘日： 5月第三個星期日31全國愛眼日： 6月6日32全國愛牙日： 9月20日33全國防治高血壓日： 10月8日34全國男性健康日： 10月28日35全國食品衛(wèi)生宣傳周：11月第一周為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定。做一個健康的人，必須具備的條件：1、健康的生活方式； 2、對疾病的預防和治療；3、保持心理健康； 4、具有良好的社會適應能力板書設計：小結：作業(yè)：板書：第1節(jié) 健康