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文檔簡介

了解壓力,什么是 壓力？,指那些使人感到緊張的事物或環(huán)境刺激； 是一種身心反應(yīng)；,一是 心理成分，包括個人的行為、思維以及情緒等主觀體驗，即感覺緊張； 二是 生理成分，包括心跳加速、口干、胃痛、出汗等身體反應(yīng)。,壓 力 狀 態(tài),感受壓力,學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的。出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。,擔心、恐懼,興奮,焦慮、煩躁 坐立不安,頭腦空白 難以思考,反應(yīng)遲鈍 失去信心,壓力的 表現(xiàn),產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒； 一系列的生理反應(yīng)。如：胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、臉紅等,面對考試的壓力三人各持什么態(tài)度？ 不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？,小晨一臉輕松：“下學期我將到外國讀書，再也不用擔心考試成績了！”,小曄學習平時很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好。,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復習，對自己充滿信心。,壓力的影響,積極影響,消極影響,適度 壓力,沒有 壓力,過度 壓力,激發(fā)潛能，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動力，表現(xiàn)更積極,失去動力 止步不前,影響能力的發(fā)揮，使人喪失自主性 自信心，危害身 心健康,結(jié)論：我們需要適度的壓力,

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