1、中醫(yī)體質養(yǎng)生,1,養(yǎng)生的由來,上醫(yī)治未病， 中醫(yī)治欲病， 下醫(yī)治已病。,2,什么是養(yǎng)生?,養(yǎng),養(yǎng)護生命,當代名醫(yī)陸廣莘先生云： “上醫(yī)治未病之病，謂之養(yǎng)生； 中醫(yī)治欲病之病，謂之保健； 下醫(yī)治已病之病，謂之醫(yī)療。”,3,生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人總是面色紅潤，有人怎么養(yǎng)都是臉色發(fā)暗,似乎每個人都和別人不一樣！,什么是體質？,4,同樣是感冒，他好了我就一直還沒好！,什么是體質？,為什么會出現這些明顯的不同呢？,同樣吹了空調，有人覺得涼爽，有人馬上感冒！,同樣吃人參，有人吃了就上火，有人吃了感覺很舒服！,同樣是吃東西，有人吃了一點兒冰箱里的東西就拉肚子，有人則喜歡

2、吃涼的東西，多吃一些冷飲也不腹瀉。,5,體質！,什么是體質？,6,什么是體質？,個人身體素質,因人 而異,7,感冒,癌癥,糖尿病,膽結石,乏力,高血脂,便秘,腹瀉,氣管炎,與體質有關！,高血壓,體質與疾病,哮喘,8,與體質有關！,同樣的飲食,同樣的年齡,同樣的習慣,同樣的環(huán)境,不一樣的健康？,不一樣的疾病？,體質與生活方式,9,先天 稟賦,后天 調養(yǎng),環(huán)境 影響,人不同 病不同 時不同 病不同,體質,形,神,肌肉 骨骼 五臟 五官 皮膚 毛發(fā) 血脈,性格 心理 精神 活動 代謝,病,體質是如何形成的,10,體質與健康,痰濕體質,氣虛體質,陽虛體質,肥胖、高脂血癥、 高血壓、心腦血管疾病,感冒、

3、低血壓、 內臟下垂,畏寒怕冷、易感寒邪 各種痹證、泄瀉,體質的變化決定健康的變化！,11,陰虛體質,瘀血體質,氣郁體質,內熱上火，易感熱邪、 咽喉疼痛、失眠、煩躁,腫瘤、各種痛證,情緒低落、郁郁不樂,體質與健康,體質的變化決定健康的變化！,12,個體體質的偏頗與疾病的發(fā)生密切相關！,體質養(yǎng)生是最基礎、最根本的養(yǎng)生方法，是最全新的養(yǎng)生理念！,體質養(yǎng)生已于2009年已經被納入國家公共衛(wèi)生服務規(guī)范!,體質與健康,13,體質與健康,糾正偏頗體質， 是遠離亞健康、 治療慢性病的基礎！,14,辨別體質,確定方案,調理治療,如何調理體質？,15,氣郁,體質有哪些？,平和,陽虛,陰虛,氣郁,血瘀,痰濕,濕熱,

4、特稟,氣虛,16,平和體質,精充 氣足 神旺,元氣充足，機體、臟腑功能狀態(tài)良好。,17,成因：先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當。 表現：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，味覺正常，唇色紅潤，精力充沛，不易疲勞，耐受寒熱，睡眠安和，胃納良好，二便正常。 性格：隨和開朗 。 外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。 身體健壯，平素患病較少。,平和體質,18,平和體質,19,冷 萎 松 靜,陽虛體質,怕冷,陽氣不足、以虛寒現象為主要特征，機體運轉速度不夠。,20,成因：先天不足，或病后陽虧。如家族中素有虛寒表現，或孕育時父母體弱，或年長受孕，早產，或平素偏嗜寒涼損傷

5、陽氣，或久病陽虧，或年老陽衰等。 表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，易出汗，精神不振，睡眠偏多，小便清長，大便溏薄，舌淡胖嫩，邊有齒痕。 性格：性格多沉靜、內向。 環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬，易感風、寒、濕邪。,陽虛體質,21,陽虛體質,22,陽虛體質,【易發(fā)疾病】 易患感冒、慢性胃腸道疾病、風濕性關節(jié)炎、骨質疏松癥、慢性支氣管炎、陽痿等寒證為主疾病。,23,短 感 汗 怕,氣短,氣虛體質,元氣不足，氣息低弱，機體、臟腑功能狀態(tài)低下,24,成因：先天不足，后天失養(yǎng)或病后氣虧。如家族成員多數較弱、孕育時父母體弱、早產、人工喂養(yǎng)不當、偏食、厭食，或年老氣衰等。 表現：平素語音低怯，氣短懶言，肢體容

6、易疲乏，精神不振，目光少神，頭暈，健忘，易出汗，舌體胖大、邊有齒痕。 性格特征：性格內向，不喜冒險 。 對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。,氣虛體質,25,氣虛體質,26,【易發(fā)疾病】 易患感冒、疲勞綜合征、貧血、冠心病、神經衰弱、內臟下垂等病。,氣虛體質,27,陰虛體質,瘦干熱急,缺水,體內津液血等陰液虧少，陰虛內熱為主要特征，機體水液虧虛，降溫功能不足。,28,陰虛體質,成因：先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。如家族成員體形多偏瘦，孕育時父母體弱、或年長受孕，早產，或曾患出血性疾病等。 表現：面色潮紅、有烘熱感，手足心熱，目干澀，視物花，鼻微干，唇紅微干，平素易口燥咽干，

7、口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，小便短澀，大便干燥。 性格特征：性情急躁，外向好動，活潑 。,29,陰虛體質,30,陰虛體質,【易發(fā)疾病】 易患習慣性便秘、失眠、骨質疏松癥、糖尿病、慢性支氣管炎、咳嗽、閉經、發(fā)熱等病的傾向。,31,氣郁體質,愁脹慮弱,郁悶,長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向不穩(wěn)定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現，機體運轉不協調。,32,氣郁體質,成因：遺傳，長期情志不暢，氣機郁滯，憂郁思慮下所形成的體質狀態(tài)。 表現:形體瘦者居多，平素憂郁面貌，神情多煩悶不樂。胸脅脹滿，或走竄疼痛，喜嘆息，或噯氣呃逆，或咽喉部有異物感，或乳房脹痛。食欲減退，睡眠較差，驚悸怔忡，健忘。 性格特

8、征：性格內向不穩(wěn)定、敏感多慮 。 外界環(huán)境適應能力：對精神刺激適應能力較差；不喜歡秋冬天和陰雨天。,33,氣郁體質,34,氣郁體質,【易發(fā)疾病】 易患失眠、抑郁癥、焦慮癥、神經官能癥等病。,35,暗瘀痛躁,長斑,血瘀體質,體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎，表現為血流不暢狀態(tài)。,36,血瘀體質,37,血瘀體質,成因：先天遺傳，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡，血行不暢而后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡，血行不暢形成的體質狀態(tài)。 表現:以瘦人居多，口唇暗淡或紫，舌質暗有點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張。女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊。 性格特征：煩躁、健忘。 外界環(huán)境適應

9、能力：不耐受寒邪。,38,血瘀體質,【易發(fā)疾病】 易患出血、中風、冠心病、腦血管疾病、黃褐斑、閉經、功能性子宮出血、肝硬化等病。,39,痰濕體質,痰沉粘穩(wěn),體胖,因水液內停而痰濕凝聚，以粘滯重濁為主要特征。體內代謝廢物易堆積，不能及時排出體外。,40,痰濕體質,41,痰濕體質,成因：先天遺傳，或后天過食肥甘，致水液內停而痰濕凝聚，形成以黏滯重濁為主要特征的體質狀態(tài)。 表現:形體肥胖，尤其腹部肥滿松軟；性格溫和，穩(wěn)重；但也容易情志不暢，抑郁。常自覺胸悶、氣短、乏力，食欲不振，活動時喜出黏汗，嘴里常有黏膩或甜膩感；伴隨有口臭、噯氣、氣喘、腹脹等癥狀。 性格特征：性格偏溫和穩(wěn)重，多善于忍耐。 環(huán)境適

10、應能力：對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應能力差。,42,痰濕體質,【易發(fā)疾病】 易患中風、眩暈、咳喘、痛風、高脂血癥、脂肪肝、高血壓、糖尿病、冠心病等病。,43,濕熱體質,瘡滯癢煩,長痘,以濕熱內蘊為主要特征，體內產熱過多，溫度過高。,44,濕熱體質,成因：先天稟賦，或久居濕地、喜食肥甘，或長期飲酒、火熱內蘊。 表現:形體偏胖或蒼瘦，性格多急躁易怒，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，眼睛紅赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，小便短赤，大便燥結或粘滯。 性格特征：容易心煩、急躁 。 環(huán)境適應能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。,45,濕熱體質,46,濕熱體質,【易發(fā)疾病】 易患脂溢性皮

11、炎、復發(fā)性口瘡、慢性膀胱炎、非特異性潰瘍性結腸炎等病。,47,特稟體質,過敏,48,成因：先天遺傳，或后天環(huán)境因素、藥物因素等而形成的體質狀態(tài)。 表現:過敏性疾病者常見哮喘、咽癢、鼻塞、噴嚏，或皮膚常出現風團；遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發(fā)育及相關疾病特征。 性格特征：隨稟質不同情況各異 。 環(huán)境適應能力：適應能力差，如過敏體質者對季節(jié)適應能力差，易引發(fā)宿疾。,特稟體質,49,特稟體質,50,特稟體質,【易發(fā)疾病】 易患過敏性疾病，如花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性紫癜、蕁麻疹、哮喘等病。,51,如何調理體質？,辨別體質,確定方案,調理治療,52,如何辨別體質？,體質養(yǎng)生的關鍵是？,體質辨識,53,如何辨別體質？,1、望 看形體：胖則多實(痰濕),瘦則多虛。 看神氣：靜多偏虛,喋喋不休多內熱 看面色：暗多瘀血，白則多虛 看舌象：紅則多熱，苔厚則濕 看眼睛：無神則虛，渾濁多濕,54,（2）聞聽聲音：語音低微，多中氣不足。 聞味道：異味較大，非熱即溫。 （3）問問二便：尿黃多熱，便溏脾虛。 問寒熱：陽虛外寒，陰虛內熱。 問汗液：自汗多氣虛，盜汗多陰虛。 問經帶：痛經多瘀，帶黃濕熱。 （4）切虛脈多氣虛，滑脈多痰飲。,如何辨別體質？,55,如何辨別體質？,太專業(yè)！,太麻煩！,九種體質辨別系統(tǒng)！,56,九種體質辨識系統(tǒng),57,九種體質辨