1、我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,我運動 我健康 我快樂,xx學(xué)校第15周主題班會,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,100000000000 數(shù)一數(shù)，這個龐大的數(shù)字是多少？,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,對了，一千億。 這么多的財富，都送給你。開心嗎？,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,別開心的太早，假如我拿掉其中的一個數(shù)字，就是最前面的那個“1”，你還開心的起來嗎？ 對于所有人來說，最前面那個“1”就是我們的身體啊，每個人終其一生，會有很多各種各樣的財富，但是一旦最前面的那個“1”(健康的身體)沒有了，一切都是個“0”，再多也沒用。,我運動 我健康 我快

2、樂 主題班會;ppt,你真的一點鍛煉的時間都沒有嗎,你比他們忙嗎？,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,“文明其精神，野蠻其體魄”，這是毛主席經(jīng)常引用的一句名言。他主張一個人要德智體全面發(fā)展。他每天堅持冷水浴。一生喜歡游泳，可以說一輩子堅持游泳。他認(rèn)為，一個人不僅要有高尚的道德，豐富的知識，還要有健康的體魄，才能擔(dān)當(dāng)中國和世界的重任,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,胡錦濤主席與港人同慶香港回歸十時，在香港體育學(xué)院，與曾獲得全國性少年比賽金牌的趙頌熙小朋友切磋球技。胡錦濤的高超球技令這位小冠軍給出八十分的高分評判，賽后”胡錦濤還為趙頌熙在球拍上簽名留念，令小朋友格外興奮,我運動

3、我健康 我快樂 主題班會;ppt,在東京訪問時，溫家寶總理早晨六時在東京代代木公園晨跑，并與晨運的民眾交談，又和他們一起練太極。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,奧巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統(tǒng)，他同時也是個運動天才，籃球、高爾夫、游泳、甚至拉單杠他都無一不精。奧巴馬說籃球是他少年時代擺脫孤獨、擺脫尋找自我困惑掙扎的一條出路，曾率領(lǐng)普納赫高中籃球隊贏得了夏威夷州冠軍，大學(xué)時期追妻米歇爾靠的也是打籃球，而競選最緊張的沖刺階段，奧巴馬每天都要打上一場比賽，如今，他希望把白宮的保齡球場改建成室內(nèi)籃球場。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,體育鍛煉帶給人們什么？身體層面：,1.增

4、強呼吸功能。經(jīng)常鍛煉的人，呼吸次數(shù)會逐漸減少，安靜時可減至每分鐘8-12次，呼吸深長而均勻，不會因較重的活動而引起氣急。而不常鍛煉的人每分鐘16-20次。 2.改善心血管功能。經(jīng)常鍛煉的人，心臟收縮有力，每搏輸出量增加，不活動時心率可降至每分鐘60余次，使心臟的儲備能力大大增加，在較劇烈的活動時不會出現(xiàn)心慌氣短等現(xiàn)象。而不常鍛煉的人每分鐘在80次左右,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,3.改善消化系統(tǒng)功能。運動時能量消耗加快，從而促進(jìn)食物的消化和吸收，運動使食欲增強，吃飯也是特別香甜。 4.改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。常運動的人，身體靈活，步履矯健，思維敏捷。 5.運動還能消耗掉體內(nèi)多余的熱能和

5、脂肪，有助于保持適宜體重和減肥。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,精神層面,體育鍛煉不僅僅幫助我們鍛煉出健康的身體，更重要的是帶給人們一種積極向上的精神，鍛煉了人的意志。 野蠻其體魄，文明其精神，這是時代對青少年一代的要求。偉人的成功與體育鍛煉有必然的聯(lián)系。鍛煉貴有恒，持之以恒是寶貴的意志品質(zhì)。這種品質(zhì)，會使人在困難的挫折面前百折不撓，勇往無前,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,體育鍛煉可以提高學(xué)習(xí)效率,學(xué)生長時間緊張學(xué)習(xí)，會產(chǎn)生頭痛腦脹，注意力分散，記憶力下降，思維遲鈍等疲勞感，使學(xué)習(xí)效率下降。 適宜體育鍛煉使疲勞的大腦皮層暫處于抑制狀態(tài)，得到休息，能改善情緒，振奮精神，樂

6、而忘憂。從而使已疲勞的神經(jīng)細(xì)胞得到充分的休息與調(diào)節(jié)，這就助于提高學(xué)習(xí)的效率。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,14,在希臘埃拉多斯山的峭壁上，刻寫著公元前8世紀(jì)的被公認(rèn)為是最早的一段體育格言： 如果你想強壯，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聰明，跑步吧！,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,7:08分，住宿部同學(xué)晨煉,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,8:27分 課間體育運動,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,8:28分 課間體育運動,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,9:10分 體育大課間,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,體育大課間

7、比賽之初中部展示,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,“少年心 中國夢” 廣播體操比賽,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,課間十分鐘和體育大課間都是很好的鍛煉身體的時間，希望同學(xué)們把這兩個時間段利用好。 課間十分鐘體育運動存在問題： 1 課間很多同學(xué)在追趕打鬧，或者做危險游戲，沒有利用體育器材（羽毛球、籃球、乒乓球、跳繩、毽子呼啦圈等）進(jìn)行體育運動。 2 個別班級體育器材“冷凍密封”，放在老師的辦公室、或者在教室的角落，從來沒有用過。 3 個別同學(xué)利用體育器材不注意安全，不守秩序不排隊。 4 個別班級體育器材無人保管，班務(wù)細(xì)化分工沒有落實到位，隨用隨拿，隨用隨丟。,我運動 我健康

8、 我快樂 主題班會;ppt,體育大課間要求1 進(jìn)場要快，不要拖拉。聽到下課鈴聲馬上出來排隊，班與班之間銜接緊密，不要第一個班級進(jìn)入操場，10秒后，第二個班級才出現(xiàn)。2 進(jìn)退場要整齊，兩列縱隊，兩兩對齊，齊頭并進(jìn)，下到一樓地面后小跑進(jìn)入操場。3 儀容儀表（校服、紅領(lǐng)巾、白鞋子）,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,4 每一個項目，每一個項目的每一個動作要做到位，人人會做，人人過關(guān)。利用15、16周專項訓(xùn)練的機會認(rèn)真學(xué)習(xí)，認(rèn)真鍛煉。（第17周按學(xué)號抽查3-8年級同學(xué)體育大課間做操情況）,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,5 口號要響亮。包括武術(shù)操、跑步操的口號?？谔栱懥僚c否代表著一個

9、班級的精神面貌，代表著一個班級的凝聚力和整體實力。 哪些不喊口號的同學(xué)，問問自己：是不會喊，還是不想喊，不敢喊？ 1 不會喊：認(rèn)真學(xué)，看看喊口號的音樂節(jié)奏在什么地方。 2 不想喊：每個人都是班級的一份子，你不喊我不喊，你學(xué)我我學(xué)你，班級就變成了啞巴班級，變成了一個一盤散沙的班級。 3 不敢喊：怕喊不好別人笑話，其實沒有必要，大方一點，自然一點，你以為別人都在聽你喊口號，其實你想多了。 體育大課間從本周進(jìn)行專項訓(xùn)練和綜合訓(xùn)練，為了提高體育大課間的質(zhì)量，學(xué)校將把體育大課間納入班級量化評比，儀容儀表不合格，做操不認(rèn)真，口號不響亮的將進(jìn)行登記扣分。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,25,1、

10、選擇合適的體育鍛煉內(nèi)容,體育鍛煉的內(nèi)容分類 1.按能量代謝體系分類 有氧代謝類 長跑 健美操 自行車 無氧代謝類 短跑 舉重 拳擊,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,26,2.按目的分類,競技類 籃球 足球 乒乓球 健身類 健身走 健身跑 太極拳 健美類 健美 形體 健美操 休閑類 保齡球 臺球 飛鏢 康復(fù)類 氣功 醫(yī)療保健操 極限類 登山 攀巖 潛水,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,27,2、合理安排體育鍛煉的次數(shù),原則 上一次鍛煉產(chǎn)生的疲勞基本消除即可進(jìn)行下一次鍛煉。 每周至少鍛煉2次，最好不少于3次。 運動量大，間隔長。運動量小則間隔短。,我運動 我健康 我快樂 主題班

11、會;ppt,4、現(xiàn)階段比較可行的鍛煉,（一） 步行鍛煉法 步行是體育鍛煉中最簡便易行的鍛煉方法，步行鍛煉主要由步行的距離、速度決定其運動強度，鍛煉者應(yīng)根據(jù)本人的實際情況進(jìn)行選擇。常言到百練不如一走，飯后百步走，活到九十九，這足以見得：步行是古今長壽的妙法之一。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,（二）跑步鍛煉法 跑步是一種有關(guān)肌肉群反復(fù)活動的全身有氧運動，利用跑步可以消耗體內(nèi)過剩的熱量，有助于減少體內(nèi)的脂肪和控制體重。,我運動 我健康 我快樂 主題班會;ppt,（三）廣播操 廣播操是根據(jù)人體生理規(guī)律和使身體各主要部位都得到活動的原則編制的，它動作簡單易學(xué)易練。做操時心率和呼吸比安靜時增加近一倍，從而加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，可以消除疲勞，提高學(xué)習(xí)和工作效率。每天