1、打開(kāi)居哈里窗,青少年情商和能力普及教程,VER 1.0,居哈里窗可以有效提升個(gè)人自知之明,情商對(duì)任何人都非常重要，因?yàn)榍樯淌桥c人相處的技能。與人相處是最重要的技能，只有融入社會(huì)才能從社會(huì)上獲得資源和支持，才能獲得成功。情商的基礎(chǔ)是自知之明，怎樣才能提高自知之明呢？很多人沒(méi)有這方面的概念，不知道從哪里開(kāi)始。,實(shí)際問(wèn)題,居哈里窗,解決什么問(wèn)題？,自知之明情商的基礎(chǔ)是自我意識(shí)，只有認(rèn)清自己的才能認(rèn)清他人,這是個(gè)普遍現(xiàn)象。很多人都知道情商的具體內(nèi)容和重要性，但對(duì)如何提高情商卻感到無(wú)從入手。提高情商最重要的是提升自己意識(shí)，認(rèn)清楚自己才有可能認(rèn)清別人，認(rèn)清別人才能和人較好地相處，才能將情商提到一個(gè)新的高度

2、。,居哈里窗是提升自我意識(shí)的方法之一。,認(rèn)識(shí)自我的好方法是不斷地開(kāi)放自我，讓更多的人幫助你認(rèn)識(shí)自己。我們要將自己內(nèi)心一些不屬于隱私的信息放在陽(yáng)光下面，通過(guò)他人的反饋來(lái)促使你提高自己。（JOHARI窗）,居哈里窗,居哈里窗,解決什么實(shí)際問(wèn)題,居哈里窗情商的基礎(chǔ)是自我意識(shí)只有認(rèn)清自己的人才能認(rèn)清他人,我知,我未知,他知,他未知,1、有效地提高自我意識(shí)。,2、有助于改善人與人的溝通。,居哈里窗,開(kāi)放我,居哈里窗,自己知道+他人知道,我知他知 自己知道別人知道了解和評(píng)價(jià)自我的依據(jù),開(kāi)放區(qū)（我）,公眾區(qū)（我）,左上角區(qū)域稱為開(kāi)放我或公眾我，這是自己清楚別人也知道的部分。比如你已經(jīng)公開(kāi)的信息，包括外貌、性

3、格、婚否、職業(yè)、生活居住地、能力、愛(ài)好、特長(zhǎng)以及成就等等。開(kāi)放我的大小取決于自我心靈開(kāi)放的程度、個(gè)性張揚(yáng)的力度、人際交往的廣度以及其他人對(duì)你的關(guān)注度等。,開(kāi)放我是一個(gè)人最基本的信息，是了解和評(píng)價(jià)自我的基本依據(jù)。,盲目我,居哈里窗,自己未知+他人知道,我未他知 自己不知道別人知道意味著自我反省高低,盲目區(qū)（我）,背脊區(qū)（我）,右上角區(qū)域稱為盲目我或背脊我，屬于盲點(diǎn)區(qū)域。這是自己不知道而別人知道的部分，所謂當(dāng)事者迷旁觀者清，這部分內(nèi)容可以是一些很突出的心理特征，比如有人輕易承諾他人但轉(zhuǎn)眼間就忘得干干凈凈；也可以是不經(jīng)意的一些小動(dòng)作或行為習(xí)慣，如果別人不告訴你，你本人無(wú)法覺(jué)察。,盲目我的大小與自我反

4、省的能力有關(guān)，內(nèi)省越強(qiáng)盲點(diǎn)越少。,熟悉并指出你“盲點(diǎn)”的人往往是關(guān)愛(ài)你的人，雖然他們會(huì)挑剔你，但當(dāng)他們給你反饋的時(shí)候，你應(yīng)該用心聆聽(tīng)。,隱藏我,居哈里窗,自己知道+他人未知,我知他未 自己不知道別人知道意味著自我反省高低,隱藏區(qū)（我）,隱私區(qū)（我）,左下角的區(qū)域稱為隱藏我或隱私我，屬于逃避或隱藏領(lǐng)域。這是自己知道而別人不知道的部分，與盲目我正好相反。就是我們常說(shuō)的隱私，留在心底不愿意或不能讓別人知道的事實(shí)或心理。適度的內(nèi)斂和自我隱藏是正常的心理需要，但是隱藏我太多，開(kāi)放我就太少，就無(wú)法與外界進(jìn)行真實(shí)有效的交流與融合。,心理承受能力強(qiáng)，自卑，膽怯，虛榮或虛偽的人隱藏我會(huì)更多一些。,隱藏我壓抑了自

5、我，也令周圍的人感到壓抑，容易導(dǎo)致誤解和曲解，造成他評(píng)和自評(píng)的巨大反差，成為人際交往的迷霧與障礙，甚至錯(cuò)失機(jī)會(huì)。,隱藏我,居哈里窗,自己未知+他人未知,我未他未 自己不知道別人知道意味著自我反省高低,隱藏區(qū)（我）,隱私區(qū)（我）,右上角區(qū)域稱為“盲目我”，也稱為“背脊我”，屬于盲點(diǎn)區(qū)域。這是自己不知道而別人知道的部分，所謂“當(dāng)事者迷旁觀者清”，這部分內(nèi)容可以是一些很突出的心理特征，比如有人輕易承諾卻轉(zhuǎn)眼間忘得干干凈凈；也可以是不經(jīng)意的一些小動(dòng)作或行為習(xí)慣，如果別人不告訴你，你本人無(wú)法覺(jué)察。,盲目我的大小與自我反省的能力有關(guān)，內(nèi)省越強(qiáng)盲點(diǎn)越少。,居哈里窗,了解自我,居哈里窗,自認(rèn)為 = 真正的,自

6、知之明確保自己認(rèn)為的我等于客觀真真正正的我,正確評(píng)估自己就意味著A=C。要出類拔萃，就要及早認(rèn)識(shí)自己，這有這樣才能不斷改造自己。,在居哈里窗中如何實(shí)現(xiàn) A=C,自我了解的過(guò)程就是一個(gè)不斷擴(kuò)大“開(kāi)放區(qū)”的過(guò)程。隨著開(kāi)放區(qū)域的不斷增大， “自己認(rèn)識(shí)的你”和”別人認(rèn)識(shí)的你”和“真正的你”越來(lái)越接近。,居哈里窗,居哈里窗,解決什么實(shí)際問(wèn)題,居哈里窗情商的基礎(chǔ)是自我意識(shí)，只有認(rèn)清自己的才能認(rèn)清他人,自己知道,自己不知道,別人知道,別人不知道,詢 問(wèn),自我揭露 獲得反饋 自我發(fā)現(xiàn) 共同發(fā)現(xiàn),反饋,自 我 揭 露,自我發(fā)現(xiàn),共同發(fā)現(xiàn),告 知,開(kāi)放我,居哈里窗,自己知道+他人知道,我知他知 自己知道別人知道了解和評(píng)價(jià)自我的依據(jù),開(kāi)放區(qū)（我）,公眾區(qū)（我）,左上角區(qū)域稱為“開(kāi)放我”，也稱為“公眾我”。這是自己清楚別人也知道的部分；比如你已經(jīng)公開(kāi)的信息如外貌、性格、婚否、職業(yè)、生活