1、大學(xué)生心理健康教育導(dǎo)論,請舉起你平常用來寫字的那只手， 然后用食指在前額上畫一個大寫字母Q。,神奇的Q測試,圖1,圖2,心若改變，你的態(tài)度跟著改變； 態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變； 習(xí)慣改變，你的性格跟著改變； 性格改變，你的人生跟著改變。,春雨好不好？ 悲觀者說：不好！野草會因此長得更瘋！ 樂觀者說：好！百合花會因此開得更艷！ 如果給你一片荒山，你會怎樣？ 悲觀者說：修一座墳?zāi)埂?樂觀者說：不！種滿綠樹。,半杯水的故事,同樣的半杯水，有的人看到的是缺少的那一半，有的人看到的是擁有的那一半。 人生只看到缺少的那一半，就是在扼殺快樂，就是在自己折磨自己。 快樂之道在于，要看到擁有的那一半，總想著擁

2、有的那一半。,快樂是一種角度！,許多調(diào)查顯示，30%-40%的學(xué)生存在不同程度的心理問題，其中15%的學(xué)生存在嚴重的心理問題。,隨著社會競爭的加劇，人們的心理問題日益突出，自殺已經(jīng)成為我國的第5位死因，是15到34歲人群的首發(fā)死因。我國每2分鐘就有1人自殺死亡，8人自殺未遂。,北京市23.66%大學(xué)生患有抑郁癥（北京普通人群的抑郁癥患病率為3.31%）。 據(jù)此估計，不少于10萬人。,地球越來越小， 人心卻越來越遠； 生活越來越好， 心理卻越來越疲憊。,第一章 大學(xué)生心理健康教育概述,（一）心理與心理學(xué) 唯心主義者認為，心理是人們的喜怒哀樂好惡欲，是一種靈魂，是宇宙精神；唯物主義者認為，心理是人

3、腦的機能，是人腦對客觀事物的反映。 心理學(xué)是研究人的心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展及活動規(guī)律的科學(xué)。,心理現(xiàn)象,心理活動過程,人格傾向與特征,1.心理活動過程 認知過程 情緒過程 意志過程,小凡晚上8點鐘從某大學(xué)小禮堂經(jīng)過，聽到禮堂里面?zhèn)鱽韮?yōu)美悅耳的歌聲，他情不自禁走進了禮堂，原來是一位女生在唱歌，這位女生不僅歌聲甜美，還是晚會的主持人，她形象端莊、談吐不俗、舉止高雅。 晚會結(jié)束后，小凡回到了寢室。這個晚上他失眠了。他對在晚會上所見到的女生動心了，他在想，如何獲知她的電話、怎樣才能認識她？他該怎樣追求她,返回,2.人格傾向與特征 人格傾向指人的需要和動機。 人格特征指人的能力、氣質(zhì)和性格。,（二）大學(xué)生心

4、理發(fā)展的特點 當代大學(xué)生正處于青年中期，這是個體生理發(fā)育趨于完善和成熟的一個時期，而心理發(fā)展正處在迅速走向成熟的重要階段，出現(xiàn)了明顯的心身異步現(xiàn)象，表現(xiàn)出一系列的心身矛盾。,第一階段：入學(xué)適應(yīng)階段,第二階段：穩(wěn)定發(fā)展階段,第三階段：準備就業(yè)階段,（1）注重對自我的評價和認識 （2）渴望獨立和依舊依賴的矛盾心理 （3）理想與現(xiàn)實的矛盾心理 （4）自尊與自卑的矛盾心理 （5）性成熟與性心理的矛盾,（一）健康與心理健康 傳統(tǒng)定義： 健康即軀體沒有疾病，沒有缺陷、不虛弱。,世界衛(wèi)生組織的標志,健康是身體、心理和社會方面的完善狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。,心理健康的基本含義 第三屆國際心理衛(wèi)生大

5、會指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！?1.智力正常、學(xué)習(xí)努力、求知欲強 主要表現(xiàn)為： 思維力、想象力、記憶力、注意力等智力要素正常； 有強烈的求知欲和探索興趣； 能保證一定的學(xué)習(xí)效率，無學(xué)習(xí)障礙。,2.了解自我，悅納自己 自我觀察良好。對自己的能力、性格、缺點能作出較恰當?shù)脑u價，對自己的認識比較接近客觀實際； 自尊心、自信心適度。既不妄自尊大，也不妄自菲薄，善于“自我接納”； 有良好的自省自檢能力，能正確認識和處理個人與環(huán)境的關(guān)系，能正確審視和檢查自己的言行，能及時修正自己的需要和欲望。,3.人際關(guān)系和諧 大學(xué)生人際關(guān)系和諧

6、主要表現(xiàn)為： 樂于與人交往。能用尊重、信任、友愛、完善、理解的態(tài)度與人相處； 在交往中，保持獨立的人格，有自知之明，不卑不亢； 能客觀地評價自己和他人，善于揚長補短； 能融于集體，與集體保持協(xié)調(diào)關(guān)系，能與他人同心協(xié)力、合作共事、樂于助人； 與人相處時，積極態(tài)度（如友善、同情、信任）總是多于消極態(tài)度（如猜疑、妒忌等）。,4.正視現(xiàn)實，適應(yīng)環(huán)境 對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價； 能與環(huán)境保持良好的接觸，主動適應(yīng)環(huán)境； 對自己的能力有充分的信心； 對學(xué)習(xí)、工作和生活中的困難和挑戰(zhàn)能妥善處理。,5.能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 大學(xué)生健康情緒主要表現(xiàn)為： 積極情緒多于消極情緒； 能適度地表達和控

7、制自己的情緒； 情緒較穩(wěn)定，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒； 情緒反應(yīng)是由適當?shù)那榫耙鸬?，反?yīng)的強度與引起這種情緒的情景相符合；,6.意志健全 意志健全的大學(xué)生的主要表現(xiàn)是： 在各種活動中對自己的活動有正確的認識，能自覺確立一定目的，對自己的行動能當機立斷，不因失敗而氣餒，不因勝利而驕傲； 能在行動中控制情緒和言行，善于克服盲動和消極； 自主能力較強，善于促進自己去執(zhí)行已經(jīng)作出的決定。,7.人格完整 大學(xué)生人格完整的一般表現(xiàn)為： 人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一； 具有正確的自我意識，不產(chǎn)生自我統(tǒng)一性混亂； 以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來。,8.心理行為符合年齡特征 心理健康的大學(xué)生應(yīng)該具備精力充沛、勤學(xué)好問、反應(yīng)敏捷、喜歡探索等特征。過于老成、過于幼稚、過于依賴以及嚴重偏離自己所處的年齡階段和角色要求均應(yīng)視為心理異常的表現(xiàn)。,一般心理問題： 時間短暫；損害輕微；能自己調(diào)整。,心理障礙： 不協(xié)調(diào)性；針對性；損害較大； 需要求助心理醫(yī)生。,心理疾病： 強烈的心理反應(yīng)；明顯的軀體不適感； 損害大；需