1、影響籃球跳投命中率的因素研究聶玉華摘要：影響籃球跳投命中率的因素很多。通過對(duì)廣州大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣州體育學(xué)院等多所大學(xué)院校的校隊(duì)男隊(duì)員，進(jìn)行影響籃球跳投命中率因素的調(diào)查分析。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行調(diào)查研究。結(jié)果表明，主要有動(dòng)作技術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)這三大因素。隊(duì)員們要想提高自己在與對(duì)方身體激烈對(duì)抗情況下，維持身體穩(wěn)定的能力，以及在空中進(jìn)行更遠(yuǎn)距離投籃的能力，就必須相應(yīng)地提高力量能力，良好的力量能力是保證籃球運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜情況下跳投命中的關(guān)鍵；要想擁有良好的跳投命中率，首先要打好技術(shù)基礎(chǔ)，技術(shù)要點(diǎn)掌握的規(guī)范程度是跳投命中率高低的關(guān)鍵；跳投過程中受心理活動(dòng)影響，運(yùn)動(dòng)員抗干擾

2、素質(zhì)的強(qiáng)弱對(duì)比賽起到?jīng)Q定性作用。通過對(duì)影響籃球跳投命中率因素的研究，為教練員及運(yùn)動(dòng)員以后的訓(xùn)練、比賽中提供參考依據(jù)。關(guān)鍵詞：籃球，跳投，命中率，因素The study of the factors affecting basketball shooting jumpersGuangzhou Sports University sports training：NieyuhuaAbstract: there are many factors affecting the rate of basketball jumpers. Of guangzhou university, south China

3、normal university, guangzhou institute of sports colleges and universities by the team but, for the investigation and analysis of factors influencing the basketball shooting jumpers. By applying the method of literature, questionnaire survey, data statistics study. The results show that the main act

4、ion technology, physical quality, psychological quality of the three factors. Players to improve their body heated confrontation with each other in case, to maintain the bodys ability to stabilize, and a more long-range shooting ability in the air, it must be accordingly improve the ability of power

5、, the power of good ability in complex cases is to ensure that basketball player jumper key; If you want to have a good shooting jump shots, must first lay a technical foundation, main technical points to master the degree of specification is key to jump shot hit rate high and low; Jumper affected b

6、y the psychological activities in the process, the strength of the athletes anti-jamming quality play a decisive role for the game. Through the study of factors influencing the basketball shooting jumpers, for the coaches and athletes after training and competition to provide the reference basis. Ke

7、y words: basketball; jumper; percentage; factor1 前言在籃球競(jìng)賽中影響獲勝的因素很多，例如，隊(duì)員個(gè)人技術(shù)是否全面，整體戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)是否完善、協(xié)調(diào)、得力等，但是，最關(guān)鍵的因素還是投籃命中率.即使個(gè)人技術(shù)全面、隊(duì)員間配合默契、比賽中隊(duì)員拼搏奮進(jìn)，但投籃命中率仍然不高，比賽很難獲勝.投籃是持球隊(duì)員為將球投入籃筐而采取的專門動(dòng)作。投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的重要技術(shù)之一，更是唯一的得分手段1?；@球競(jìng)賽中進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用各種技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都是為創(chuàng)造機(jī)會(huì)進(jìn)行投籃得分，而防守隊(duì)員的積極防御也是為了阻止和破壞進(jìn)攻的投籃，所以投籃是籃球競(jìng)賽中攻守對(duì)抗的焦點(diǎn)。投籃技術(shù)是籃球運(yùn)動(dòng)中主要的進(jìn)

8、攻技術(shù)之一2。跳投技藝是一個(gè)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員必須具備的技藝。然而相比原地投籃，運(yùn)動(dòng)員跳投時(shí)要在身體離開地面時(shí)將球投出，由于身體缺少地面的支撐力點(diǎn)，所以籃球運(yùn)動(dòng)員的身體在空中會(huì)變得不穩(wěn)定；與此同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)員跳投時(shí)多是在對(duì)方嚴(yán)密防守下，甚至是在有激烈身體沖撞的情況下進(jìn)行的。在無人防守的情況下“中規(guī)中矩”進(jìn)行跳投的機(jī)會(huì)在防守體系日趨嚴(yán)密的比賽中已經(jīng)越來越少了3。隊(duì)員要在對(duì)方嚴(yán)密防守下進(jìn)行跳投，此時(shí)身體由于與防守隊(duì)員有激烈對(duì)抗，所以籃球運(yùn)動(dòng)員跳起投籃時(shí)身體在空中的狀態(tài)變得更加不穩(wěn)定4；隨著當(dāng)前防守技戰(zhàn)術(shù)的日臻完善，比賽實(shí)戰(zhàn)要求籃球運(yùn)動(dòng)員不僅要能在近距離完成跳投，而且要能在離籃筐更遠(yuǎn)距離外也能夠完成有效

9、的跳投5。2 研究對(duì)象與方法2.1 研究對(duì)本研究對(duì)象為廣州大學(xué)、華南師范大學(xué)、廣東金融學(xué)院、廣州體育學(xué)院、華南理工大學(xué)等廣州十所高校100名男子籃球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。2.2 研究方法2.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國期刊網(wǎng)和廣州體育學(xué)院圖書館，檢索和收集有關(guān)背籃球命中率方面的文獻(xiàn)資料，掌握了背籃球命中率技術(shù)相關(guān)研究和發(fā)展?fàn)顩r。在廣泛閱讀和整理各類文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)相關(guān)資料進(jìn)行重點(diǎn)閱讀和分析，為本文的理論分析提供基礎(chǔ)。2.2.2 問卷調(diào)查法本研究通過查閱了大量文獻(xiàn)資料，初步確定了問卷調(diào)查的內(nèi)容，并根據(jù)專家的意見，對(duì)問卷做了修改，并完善成最終問卷。研究對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問卷100份，回收有

10、效問卷95份，有效率為95%。效度檢驗(yàn)。為保證所設(shè)計(jì)問卷的效度，對(duì)所設(shè)計(jì)問卷進(jìn)行了效度檢驗(yàn)。在問卷正式發(fā)放前，請(qǐng)15位專家學(xué)者對(duì)問卷內(nèi)容的指標(biāo)進(jìn)行效度論證，根據(jù)專家學(xué)者的反饋意見重新整理，形成最終問卷(見表1)。表1 效度檢驗(yàn)結(jié)果一覽表(N=15)評(píng)價(jià)體系很合適比較合適一般不太合適很不合適效度分效度(%)內(nèi)容設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)4821013988.3量度設(shè)計(jì)評(píng)價(jià)3831012787.03反映調(diào)查內(nèi)容5910013487.942.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用spss14.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行頻數(shù)、均數(shù)統(tǒng)計(jì)與分析。3 結(jié)果與分析跳投亦即跳起投籃，是目前籃球比賽中最最常用的得分手段，這里所指的是跳起單手肩上投籃，動(dòng)作方法：

11、以右手投籃為例。雙手持球與胸腹之間，兩腳左右或前后兩膝微屈，重心落在兩腳之間，上體防松，雙眼目視球籃；起跳時(shí)，迅速屈膝，前腳掌用力踏地起跳，同時(shí)雙手舉球于右肩上或頭上，左手扶球左側(cè)，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右肩向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指撥球，通過指端將球投出；落地時(shí)屈膝緩沖。在籃球運(yùn)動(dòng)中，不論是原地單手肩上投籃還是跳起單手肩上投籃，最后都是通過手腕前屈和手指撥球?qū)⑶蛲冻觯虼擞胁糠秩藢⑼痘@動(dòng)作的要點(diǎn)完全歸結(jié)于手腕和手指的用力，卻忽略了整個(gè)投籃動(dòng)作的第一步，屈膝蹬地用力。依據(jù)跳投技術(shù)的動(dòng)作方法可知，投籃時(shí)的用力應(yīng)是屈膝雙腳踏地-腰腹伸展-抬肘伸臂-屈腕撥指依次進(jìn)行的，且各環(huán)節(jié)要協(xié)調(diào)、一致、

12、連貫，任何一個(gè)環(huán)節(jié)的缺失都將會(huì)大大影響投籃動(dòng)作的完成，從而影響投籃命中率。投籃動(dòng)作的力量源自于雙腳蹬地用力，結(jié)束于手指尖撥球，是全身協(xié)調(diào)用力的過程，因此作為整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的第一步以及力量來源，雙腳蹬地用力至關(guān)重要5。3.1 技術(shù)因素的影響表2 技術(shù)因素對(duì)投籃命中率的影響（N=95，多選）因素人數(shù)百分比動(dòng)作技術(shù) 72 75.7%投籃時(shí)機(jī)6164%持球方法 60 63%出手動(dòng)作 56 59% 從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，75.7%的學(xué)生認(rèn)為技術(shù)對(duì)投籃命中率的影響很大?；@球運(yùn)動(dòng)員的罰籃動(dòng)作一般是腳踝、膝蓋、腰部、上體、手臂、手腕、手指協(xié)調(diào)用力，整個(gè)罰籃的準(zhǔn)備和動(dòng)作過程較長。我國運(yùn)動(dòng)員的罰籃模式是采用上臂、前

13、臂、手腕、手指的動(dòng)作投籃，罰籃的準(zhǔn)備和動(dòng)作持續(xù)時(shí)間較短。有關(guān)實(shí)驗(yàn)證明，精細(xì)的動(dòng)作很容易受到心理因素和體力因素的影響而發(fā)生變化，而全身協(xié)調(diào)性動(dòng)作，由于完成動(dòng)作過程時(shí)間較長，參與的身體關(guān)節(jié)較多，動(dòng)作容易進(jìn)行調(diào)整，因此較為穩(wěn)定。而普通大學(xué)往往是短過程投籃，因此，籃球運(yùn)動(dòng)員的罰籃動(dòng)作可以參考國外技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行調(diào)整，可以通過強(qiáng)化訓(xùn)練，采取更為穩(wěn)定的全身協(xié)調(diào)性動(dòng)作的長過程投籃。如果對(duì)方隊(duì)員身體和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練有素，經(jīng)驗(yàn)豐富，比賽時(shí)就會(huì)采用快速、靈活、有節(jié)奏的打法，并施展其精湛復(fù)雜的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合，給另一方以壓力。導(dǎo)致投籃時(shí)動(dòng)作變形，情緒激動(dòng)，呼吸不勻，而降低投籃命中率。 跳投是籃球比賽中得分的唯一手段，是競(jìng)爭雙

14、方一切進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的最終目的和攻防矛盾的焦點(diǎn)6。跳投作為跳投技術(shù)的一種，因其突然性、不易被封蓋的優(yōu)勢(shì)成為隊(duì)員采用最廣泛的跳投技術(shù)7。然而相比原地跳投，運(yùn)動(dòng)員跳投時(shí)要在身體離開地面時(shí)將球投出，由于身體缺少地面的支撐力點(diǎn)，所以籃球運(yùn)動(dòng)員的身體在空中會(huì)變得不穩(wěn)定8。因此表2調(diào)查結(jié)果64%的學(xué)生認(rèn)為，投籃時(shí)機(jī)對(duì)投籃命中率有較大的影響。當(dāng)今籃球比賽中，防守越來越兇狠，個(gè)人防守技術(shù)也在不斷地提高，集體防守配合更是日益加強(qiáng)，投籃不受干擾的情況日漸減少，在比賽有干擾的情況下投籃命中率是非常低的，尤其是男子比賽更為突出，大多數(shù)球隊(duì)在干擾下投籃命中率都在30%左右，最低的只有16.6%。所以創(chuàng)造良好的投籃時(shí)機(jī)，減少

15、干擾是提高投籃命中率的有力保障。因此，除了掌握正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作外，還要善于和各種技術(shù)緊密結(jié)合，與對(duì)手造成“時(shí)間差”、“空間差”、“位置差”等，從而創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì)?；@球比賽場(chǎng)上情況瞬息萬變，良好的投籃機(jī)會(huì)僅僅出現(xiàn)在一瞬間，投籃時(shí)機(jī)把握得好，防守干擾少，投籃信心足，投籃命中率就高。正確的持球方法是掌握正確投籃技術(shù)的第一要素，是投籃時(shí)手牢固地控制球和完成投籃動(dòng)作的前提。正確的持球方法能充分發(fā)揮手腕、手指對(duì)球的協(xié)調(diào)用力，以便出球時(shí)控制速度和方向，提高命中率。通過多年的教學(xué)與訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)：持球時(shí)手應(yīng)該盡可能地將五指張大，因?yàn)橥痘@的手張的越大，手接觸球的面積也就越大，控制球的穩(wěn)定性就越好。投籃技術(shù)是

16、一項(xiàng)以準(zhǔn)確性為目的投擲運(yùn)動(dòng)，投籃動(dòng)作形式在肩關(guān)節(jié)極限度的打開相對(duì)固定建立穩(wěn)固的支撐點(diǎn)的前提下，以手指手腕的精確用力為主，手臂的伸展用力為輔，從而使投籃技術(shù)動(dòng)作在身體相對(duì)穩(wěn)定的條件下由末梢環(huán)節(jié)完成。出手動(dòng)作是投籃技術(shù)動(dòng)作中最重要的部分，是投籃命中的關(guān)鍵，它直接影響投籃的力量、方向、弧度和旋轉(zhuǎn)，與投籃技術(shù)動(dòng)作是否合理、命中率高低直接相關(guān)。3.2 身體素質(zhì)對(duì)跳投籃命中率的影響表3 身體素質(zhì)對(duì)跳投籃命中率的影響統(tǒng)計(jì)表（N=95，多選）因素人數(shù)百分比身體素質(zhì)5659%上肢力量 78 82%體能 65 68%從表3的調(diào)查結(jié)果顯示，59%的同學(xué)認(rèn)為身體素質(zhì)影響跳投的命中率。良好的身體素質(zhì)是掌握和運(yùn)用技術(shù)的基

17、礎(chǔ)。可以說，良好的技術(shù)在很大程度上受身體素質(zhì)的制約。首先，進(jìn)行不同距離投籃時(shí)，需要的力量是不相同的，特別是遠(yuǎn)距離投籃，需要較好的身體素質(zhì)和訓(xùn)練水平。其次，球員身體素質(zhì)對(duì)投籃的命中率有著顯著明顯，身體素質(zhì)較低的球員，當(dāng)運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，身體對(duì)抗性下降，身體平衡性較低影響投籃命中率。當(dāng)上肢力量不足時(shí)，特別是手指手腕力量不夠時(shí)，就可能會(huì)通過身體其他部位的發(fā)力來彌補(bǔ)出手力量的不足把球推出去。而推的動(dòng)作幅度大，會(huì)使正確的技術(shù)動(dòng)作受到影響，這樣命中率也就會(huì)受到直接影響。同時(shí)，在比賽中，投籃大部分是在強(qiáng)對(duì)抗情況下進(jìn)行的，在強(qiáng)對(duì)抗的情況下，沒有較強(qiáng)的上肢力量作保證，就很容易使投籃動(dòng)作變形，導(dǎo)致命中率下降。在做跳起(

18、原地)單手投籃時(shí)，特別應(yīng)注意在做投籃動(dòng)作的同時(shí)把球及時(shí)送到投籃的開始位置頭部右肩的上方，這個(gè)位置人們常稱為出手點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)應(yīng)盡可能放高一些，這樣既可增加球出手的高度，使對(duì)方難以封蓋，又可減少投籃出手時(shí)臂部的用力，使球出手時(shí)的整個(gè)動(dòng)作幾乎只是由前臂發(fā)力，靠手腕手指拔球動(dòng)作來完成，因?yàn)榭渴滞笮￡P(guān)節(jié)小肌群發(fā)力時(shí)力臂短，不易受身體其他部位的影響，準(zhǔn)確性也就更大，同時(shí)也因手指指尖是處在身體神經(jīng)末稍部位，最敏感，因此在球出手的最后一瞬間，由它來操縱是能較準(zhǔn)確的調(diào)節(jié)方向、弧度和力量至使球命中的。另外，體能對(duì)投籃命中率的影響顯而易見，在現(xiàn)代籃球比賽中，比賽強(qiáng)度很大，身體對(duì)抗激烈，對(duì)體能的消耗非常之大。當(dāng)比賽剛開

19、始時(shí)，球員們的變現(xiàn)往往比較正常，因?yàn)轶w能充足，不辭辛苦，但隨著比賽的進(jìn)行，如果球員沒有良好的體能做基礎(chǔ)，球員投籃時(shí)就會(huì)出現(xiàn)投籃力量不夠，身體不平衡的情況影響投籃的命中率。而擁有好的體能做基礎(chǔ)的球員，在比賽后期也能穩(wěn)定的出手投籃，因此擁有良好的體能儲(chǔ)備可以增加球員投籃的命中率。3.3 心理因素對(duì)跳投命中率的影響表4 影響跳投籃命中率的心理因素統(tǒng)計(jì)表（N=95，多選）因素人數(shù)百分比裁判3233%隊(duì)友的情緒 2829%比賽性質(zhì) 18 19%觀眾 16 16.8% 場(chǎng)地 13 13.6%從表4的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，影響運(yùn)動(dòng)員跳投命中率的心理因素包括裁、隊(duì)友情緒、比賽性質(zhì)、觀眾和場(chǎng)地等等，所占的比率分別是33%、

20、29%、19%、16.8%、13.6%。公平競(jìng)爭的相對(duì)性對(duì)運(yùn)動(dòng)員投籃命中率也有影響，公平競(jìng)爭是所有體育比賽的至高原則，也是體育比賽的魅力所在10。但在以非量化指標(biāo)為裁判依據(jù)的比賽中，公平競(jìng)爭只是一個(gè)絕對(duì)的理念、相對(duì)的事實(shí)。尤其如籃球比賽，場(chǎng)地小，人員密集，彼此身體接觸多，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，再高尚再優(yōu)秀的裁判員也難以做出百分之百的正確裁決。而任何誤判、漏判，都可能影響運(yùn)動(dòng)員的投籃的穩(wěn)定。這些因素直接影響了或間接的影響了運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的情緒、注意力和自信心等方面的心理因素，從而影響了運(yùn)動(dòng)員投籃的穩(wěn)定性和正確的判斷及把握投籃時(shí)機(jī)的控制和對(duì)投籃出手后的自我感覺，導(dǎo)致投籃命中率受到影響。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身

21、體處在一定的緊張狀態(tài)，并伴隨著激烈而鮮明的情感體驗(yàn)，運(yùn)動(dòng)員在比賽中隨著戰(zhàn)局成敗起伏轉(zhuǎn)換的變化而迅速變化，有時(shí)興奮愉快，有時(shí)氣妥急躁等。這種情感的變化對(duì)投籃的影響是很大的，我們?cè)谟?xùn)練和比賽中可以看到，平時(shí)投籃很準(zhǔn)的隊(duì)員，在比賽中命中率卻很低，有的隊(duì)員高興時(shí)投籃很準(zhǔn)，不愉快的時(shí)候卻投籃不中。這些都是與情感體驗(yàn)中的比賽動(dòng)機(jī)相關(guān)的，因?yàn)楸荣悇?dòng)機(jī)的正確與否決定運(yùn)動(dòng)員的不同性質(zhì)的情感，良好的動(dòng)機(jī)會(huì)帶來積極的情感體驗(yàn)。運(yùn)動(dòng)員參加比賽一心為集體榮譽(yù)著想,就會(huì)具有高度的責(zé)任感，道德感，在比賽中不計(jì)較個(gè)人得失，關(guān)鍵時(shí)刻手不軟，心不跳，不論遇到什么困難都會(huì)努力拼搏，團(tuán)結(jié)奮斗。因此，不會(huì)因情緒波動(dòng)而影響投籃效果。運(yùn)動(dòng)

22、員必須加強(qiáng)自我控制能力，進(jìn)行賽前安定訓(xùn)練和安定比賽時(shí)的情緒訓(xùn)練，熟悉比賽的環(huán)境、條件和對(duì)手的情況，爭取做到知己知彼。4 結(jié)論與建議4.1 結(jié)論4.1.1 投籃技術(shù)，包括投籃時(shí)機(jī)對(duì)跳投命中率的影響。76.3%的學(xué)生認(rèn)為技術(shù)對(duì)投籃命中率的影響很大；另外，75.7%的學(xué)生認(rèn)為，投籃時(shí)機(jī)對(duì)投籃命中率有較大的影響。因此，除了掌握正確、穩(wěn)定的投籃動(dòng)作外，還要善于和各種技術(shù)緊密結(jié)合，與對(duì)手造成“時(shí)間差”、“空間差”、“位置差”等，從而創(chuàng)造良好的投籃機(jī)會(huì)。4.1.2 身體素質(zhì)影響跳投的命中率。59%的同學(xué)認(rèn)為身體素質(zhì)影響跳投的命中率良好的身體素質(zhì)是掌握和運(yùn)用技術(shù)的基礎(chǔ)。可以說，良好的技術(shù)在很大程度上受身體素質(zhì)的制約。4.1.3 影響運(yùn)動(dòng)員跳投命中率的心理因素包括裁、隊(duì)友情緒、比賽性質(zhì)、觀眾和場(chǎng)地等等，所占的比率分別是33%、29%、19%、16.8%、13.6%。因此，不會(huì)因情緒波動(dòng)而影響投籃效果。運(yùn)動(dòng)員必須加強(qiáng)自我控制能力，進(jìn)行賽前安定訓(xùn)練和