1、選擇舞動(dòng)治療舞動(dòng)治療的相關(guān)研究身體和精神心理是相互影響的,對舞蹈治療中鏡像練習(xí)的研究還表明，當(dāng)一個(gè)人看到另外一個(gè)人做表現(xiàn)一定情感的動(dòng)作的時(shí)候，兩個(gè)人同樣一組的神經(jīng)元得以激活發(fā)生相應(yīng)的變化（現(xiàn)定義為鏡像神經(jīng)元系統(tǒng)Gallese，2005,2009）。目前舞蹈治療理論依據(jù)和研究支持的工作來自“親歷理論”（Ma turana and Varela,1984）和“具身認(rèn)知心理學(xué)”（Barbey,Ruppert,2003）。舞動(dòng)治療適合群體舞蹈治療的適用范圍非常廣泛，幾乎涵蓋了所有的人群。包括所有的邊緣型人格，比如創(chuàng)傷導(dǎo)致的進(jìn)食障礙、恐懼癥、家庭問題、所有的上癮癥狀、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、行為怪異、神狀態(tài)不穩(wěn)

2、定、時(shí)好時(shí)壞、創(chuàng)傷、伴侶關(guān)系問題；舞動(dòng)治療的歷程舞動(dòng)治療的起源舞蹈治療發(fā)展的三個(gè)主要來源：舞蹈的已被用在整個(gè)歷史上的治療方面；現(xiàn)代舞蹈中創(chuàng)造性或即興發(fā)揮的部分，即舞蹈表現(xiàn)性和交際性，團(tuán)體和個(gè)人心理治療中人際互動(dòng)的日益關(guān)注。我們注意力將主要集中在前兩個(gè)部分。舞動(dòng)治療的分類舞動(dòng)心理治療專業(yè)有各種分科，其中有以心理理論分，有以治療方法分，有以治療對象種類分, 有以治療目的分。因此舞動(dòng)心理治療法也有按分科的不同而名稱各異，例如：生長性舞蹈治療(Developmental Dance Therapy)、心理動(dòng)力舞蹈治療、完形動(dòng)作治療、心理分析舞蹈治療、人本舞蹈治療, 心理戲劇動(dòng)作治療(Psychodra

3、matic Movement Therapy), 全息生命舞蹈治療 等等。舞動(dòng)治療的應(yīng)用即興動(dòng)作I、象征與舞動(dòng)I、動(dòng)作分析I、鏡像、個(gè)體與團(tuán)體I、舞動(dòng)結(jié)構(gòu)I 、動(dòng)作分析II、Laban動(dòng)作分析元素介紹、Marian Chace技法I。舞動(dòng)治療的效果舞蹈治療從多種方式來幫助人們，減輕疾患。通過群體動(dòng)作，它幫助人們走出個(gè)人封閉，創(chuàng)造出強(qiáng)有力的社會(huì)和情感紐帶，使人能感受到與他人在一起的快樂； 通過有節(jié)奏的動(dòng)作，它可以幫助人們?nèi)コ∪獾木o張，減低焦慮，提高活力；通過自發(fā)性的動(dòng)作，它幫助人們認(rèn)識(shí)自己，對自己的情感建立信心，并最終充分地接受自我； 通過創(chuàng)造性的動(dòng)作，它激勵(lì)個(gè)人化的表現(xiàn)， 啟發(fā)人們嘗試新的思

4、維方式和行為。舞蹈治療包括了3個(gè)部分?，F(xiàn)代舞蹈，動(dòng)作分析以及精神和心理分析構(gòu)成了舞蹈治療的整個(gè)過程。解放束縛，讓身體說話人的身體動(dòng)作反映出一個(gè)人的內(nèi)在與情緒，藉由身體抒發(fā)感覺，所以不會(huì)跳舞沒關(guān)係，動(dòng)作不美也可以，你的身體可以自在表達(dá)你的心情才是重點(diǎn)身心是一種奇妙的連結(jié)。身體上的任何改變，都會(huì)對內(nèi)心產(chǎn)生影響，而肢體動(dòng)作的具體顯現(xiàn)，往往反映出一個(gè)人的性格與內(nèi)在。舞蹈治療師姜愛玲說，舞動(dòng)身體，是一個(gè)由外而內(nèi)的過程，身體的靈活度增加了，你的心會(huì)慢慢打開來。身體打開了，心也跟著開雖然不是科班生，但從小喜歡跳舞的姜愛玲，從韻律舞、爵士舞到佛朗明哥，各種舞蹈都曾接觸過，在她的生活裡，一直都享受著舞動(dòng)身體的快

5、樂，甚至也曾教過佛朗明哥舞。原先她是一個(gè)在網(wǎng)路公司工作的上班族，但自從第一次在文山社大接觸舞蹈治療後，她彷彿進(jìn)入另一個(gè)舞動(dòng)身體的美麗新世界，於是開始去上一些相關(guān)課程，更在2004年時(shí)留職停薪飛到加拿大卡加利（Calgary）進(jìn)修舞蹈治療。當(dāng)時(shí)七個(gè)星期的密集課程非常操，但卻讓她有種回家的感覺，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)老外大多不會(huì)在意自己的動(dòng)作會(huì)不好看或怪異，也不在意別人會(huì)怎麼看自己，這樣自由自在的表達(dá)方式是她在臺(tái)灣很少見到的，而這種接近自己本性的氛圍，讓她有一種終於自由的感覺。 回到臺(tái)灣後，姜愛玲仍持續(xù)進(jìn)修相關(guān)課程，後來開始帶團(tuán)體和教課，最後為了更專注，也為了在上課時(shí)有更充足的能量，她辭掉工作專職當(dāng)起舞蹈治療

6、師。 關(guān)於舞蹈治療 到底什麼叫做舞蹈治療呢？藉舞蹈和動(dòng)作把身體和心靈連結(jié)在一起，這就是舞蹈治療的功能和宗旨。事實(shí)上，舞蹈治療是歸屬於心理治療中的藝術(shù)治療其中一種，另外還有音樂治療、繪畫治療等等。而舞蹈治療與傳統(tǒng)心理治療很大的不同點(diǎn)在於，除了用口語表達(dá)出內(nèi)心之外，需要藉由患者的身體律動(dòng)動(dòng)作進(jìn)行治療。 舞蹈治療可以適用於各個(gè)年齡層，除了用於醫(yī)療上，一般民眾更可利用舞蹈治療的方式，減輕壓力、促進(jìn)身心抒解、增進(jìn)溝通表達(dá)能力、改善人 際關(guān)係，讓身心更健康。 如果想成為舞蹈治療師，需要心理學(xué)基礎(chǔ)概論，舞 蹈技能反而不是絕對，此外在個(gè)性上是必須要喜歡與人接觸的，懂得用心與他人心靈交流是很重要的先決條件，再來

7、經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)，如：學(xué)習(xí)心理學(xué)基礎(chǔ)概論、舞蹈治療理論、身體探索、動(dòng)作分析等課程，進(jìn)而實(shí)際實(shí)習(xí)，在這一連串的專業(yè)訓(xùn)練過程中，學(xué)習(xí)如何引領(lǐng)患者敞開心胸，提升患者的社會(huì)功能，便是治療師的重要使命。 大人就是欠玩！ 一般舒壓課程學(xué)員最常見的困難就是，不知道該怎麼動(dòng)。姜愛玲表示，可能是民族性和教育的關(guān)係，讓國人的自我表達(dá)能力一直被壓抑。歐美的教育是鼓勵(lì)表達(dá)，而國內(nèi)向來要求的是學(xué)生必須乖巧聽話，因此學(xué)生一開始都比較害羞，很難放鬆手舞足蹈的表現(xiàn)自己，這時(shí)舞蹈治療師的引導(dǎo)就顯得相當(dāng)重要。基本概念舞蹈治療即便發(fā)展出各種派別及治療模式，但仍一致涵蓋以下幾個(gè)主要基本概念:身體-心理的交互影響個(gè)體(每一個(gè)人)的心理與身

8、體是互相反應(yīng)、互相影響的，因此舞蹈治療中所謂的健康指的就是身體、心理能夠協(xié)調(diào)統(tǒng)整成為一體的健康，如果身心分開就會(huì)產(chǎn)生不和諧、不統(tǒng)一，我們所謂的適應(yīng)不良、功能失調(diào)等就是身心分裂和心理問題呈現(xiàn)的身體反映，也因此在動(dòng)作過程中所發(fā)生的身體改變也會(huì)直接影響整個(gè)人的心理狀態(tài)。這樣的情況不斷在許多實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)中得到印證，舞蹈治療師發(fā)現(xiàn)，動(dòng)作會(huì)影響人整體，參與者在動(dòng)作階段所發(fā)生的肢體改變，會(huì)直接影響整個(gè)人的心理狀態(tài)，換句話說?行為就像是個(gè)人特質(zhì)的鏡子，是一個(gè)人內(nèi)在的顯露，當(dāng)肉體感官感應(yīng)外來環(huán)境的刺激并做出對應(yīng)的動(dòng)作時(shí)，人的反應(yīng)思想也同時(shí)跟著快速而敏銳地運(yùn)轉(zhuǎn)，因此當(dāng)身體的動(dòng)作模式發(fā)生改變時(shí)，人們也開始用不同的方式看

9、待自己身體-動(dòng)作反應(yīng)人格在舞蹈治療的觀念中，認(rèn)為身體會(huì)記憶累積個(gè)體自身的生命經(jīng)驗(yàn)與轉(zhuǎn)變，身體的動(dòng)作方式就是這些記憶的展現(xiàn)，因此人們的身體動(dòng)作不僅是發(fā)自內(nèi)在的人格展現(xiàn)，嚴(yán)格來說，應(yīng)該算是直接屬于人格的一部分，當(dāng)身體發(fā)生改變時(shí)，內(nèi)在心靈與外在身體必是同時(shí)交織在一起的。在許多個(gè)體與他人的關(guān)系的研究中認(rèn)為，一個(gè)人的身體經(jīng)驗(yàn)可以看出其心理的發(fā)展;一個(gè)人的身體表現(xiàn)可以揭發(fā)其潛意識(shí)。早期母親與嬰兒的互動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，對于人格的形成也影響重大。因此舞蹈治療者認(rèn)為身體是表達(dá)自我訊息的重要媒介，藉由觀察身體動(dòng)作可以了解個(gè)體，同時(shí)也可以透過動(dòng)作發(fā)展來成就個(gè)體心靈的成長。創(chuàng)造性藝術(shù)的治療性舞蹈創(chuàng)作也是一種表達(dá)情緒、想法的方式

10、，是一種創(chuàng)造性藝術(shù)，而舞蹈治療也借重這樣的特質(zhì)來作為基礎(chǔ)，Arnheim就曾經(jīng)提出藝術(shù)的表達(dá)是一種將心中的隱性內(nèi)容轉(zhuǎn)化為表面內(nèi)容的過程，Kuble也提出創(chuàng)造性的治療價(jià)值在心理學(xué)以建立，是所有藝術(shù)治療的基礎(chǔ)。動(dòng)作是藝術(shù)活動(dòng)的根基，身體動(dòng)作直接反應(yīng)個(gè)體內(nèi)心的狀態(tài)，并常以象征的方式顯現(xiàn)出來，且個(gè)體因有不同的生活經(jīng)驗(yàn)，會(huì)選擇以不同的方式表現(xiàn)相同的主題或情緒，但無論如何，都是個(gè)體對真相認(rèn)知的一種感覺表現(xiàn)。人類的情感多樣而復(fù)雜，無法用單一心理分析就能涵蓋，而藝術(shù)可以讓復(fù)雜、矛盾的情緒同時(shí)存在，使之成為一體，而肢體的形式運(yùn)用也幫助了個(gè)體突破與超越情感的限制點(diǎn)，使多樣的情感同時(shí)并存于動(dòng)作中而不互相沖突，它讓每

11、個(gè)人都能經(jīng)驗(yàn)到獨(dú)特的身體移動(dòng)，并從中感受生命的存在，因此創(chuàng)造性的藝術(shù)活動(dòng)中所著重的創(chuàng)造過程，使得人的感情更能完整表露無疑動(dòng)作關(guān)系的建立運(yùn)用身體建立彼此的人際關(guān)系是舞蹈治療過程中相當(dāng)特殊的部分，也是最為吸引人的部分，治療師以開放接納的身體態(tài)度去與案主(接受治療的個(gè)體)互動(dòng)，無形中使得案主的身體也受到影響。在治療過程中要注意動(dòng)作反應(yīng)和回應(yīng)案主的動(dòng)作，并透過同理心、動(dòng)作支持和表現(xiàn)所觀察到的感覺，與案主互動(dòng)，并逐漸從過程中達(dá)到改變他的目的。這樣的方式對某些難以用語言治療介入或難以接近的個(gè)案常能達(dá)到很好的溝通效果，肢體動(dòng)作能打破案主對治療師的防御心、孤立的行為習(xí)慣及與他人接觸溝通的界線或困難，進(jìn)而增進(jìn)彼

12、此之間的關(guān)系與互動(dòng)。起效過程舞蹈治療的理論認(rèn)為人的身體和大腦是相互聯(lián)系的。人的心理和情感上的問題往往反映在身體上，比如肌肉的緊張和動(dòng)作的受限和變形。 反過來，肢體的狀態(tài)會(huì)直接積極和消極地影響到人的態(tài)度和情緒。舞蹈治療從多種方式來幫助人們，減輕疾患。 通過群體動(dòng)作，它幫助人們走出個(gè)人封閉，創(chuàng)造出強(qiáng)有力的社會(huì)和情感紐帶，使人能感受到與他人在一起的快樂; 通過有節(jié)奏的動(dòng)作，它可以幫助人們?nèi)コ∪獾木o張，減低焦慮，提高活力; 通過自發(fā)性的動(dòng)作，它幫助人們認(rèn)識(shí)自己，對自己的情感建立信心，并最終充分地接受自我; 通過創(chuàng)造性的動(dòng)作，它激勵(lì)個(gè)人化的表現(xiàn)， 啟發(fā)人們嘗試新的思維方式和行為。舞蹈治療和傳統(tǒng)的醫(yī)療方

13、式相比有著其獨(dú)特之處。在純粹的身體層次上，它幫助人們加強(qiáng)肢體的協(xié)調(diào)能力，提高我們的身體素質(zhì)。在情感層次上，它幫助我們變得更加愉悅和自信，并且賦予我們通過語言方式所不能夠達(dá)到的用來表達(dá)自己各種情緒，如憤怒，失望等等的工具。在精神層次上，舞蹈治療能提高我們的認(rèn)知能力，動(dòng)力和記憶力。舞蹈治療師也可以通過一些特殊的方式對待一些特殊的問題。比如說減輕精神壓力，舞蹈治療師可以首先診斷出病人的身體是如何對壓力作出反應(yīng)，然后有針對性地使用一定的動(dòng)作來幫助病人促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)深呼吸，減低肌肉緊張。在西方，舞蹈治療已經(jīng)被證明是一種特殊有效的心理治療方式。 當(dāng)傳統(tǒng)的心理治療途徑難以用語言方式接近和治療病人時(shí)，舞蹈

14、治療無疑是一種很好的選擇。所以，它和傳統(tǒng)心理治療是相輔相成。而且，它幫助人們充分調(diào)動(dòng)自身的潛力，避免了因?yàn)樗幬镏委煄淼母弊饔?。舞蹈治療過程舞蹈治療的治療過程和經(jīng)歷取決于你的疾患，以及你是從你的私人舞蹈治療師還是從一個(gè)治療小組那里獲得治療，另外還取決于你是進(jìn)行單人治療還是團(tuán)體治療。另外，不同的舞蹈治療師也有著不同的治療風(fēng)格。你完全不需要在舞蹈治療之前接受舞蹈訓(xùn)練。通常說來，在首次治療中，你和你的舞蹈治療師是在舞蹈工作室里見面。你需要穿著舒適。首先，舞蹈治療師會(huì)與你談到你的需求以及你來進(jìn)行舞蹈治療的理由。接下來，他會(huì)讓你在房間你走動(dòng)，借此，他可以了解和分析你的身體外形，體態(tài)和動(dòng)作: 你的身體是直

15、立的還是彎曲著，是開放還是保守內(nèi)向? 你的動(dòng)作是順暢還是縮手縮腳? 然后，他會(huì)與你討論治療目的，療程以及治療的本質(zhì)。你可以定期和你的治療師檢查你們是否向著目標(biāo)前進(jìn)。在隨后的常規(guī)治療中，你的舞蹈治療師會(huì)繼續(xù)觀察你的舞蹈，鼓勵(lì)你通過動(dòng)作來表達(dá)自己的感情。有時(shí)，他會(huì)模仿你的動(dòng)作，增強(qiáng)你的被接受感。他還幫助你建立起思想，感情，記憶與你的動(dòng)作之間的聯(lián)系。如果你接受的群體治療，舞蹈治療師會(huì)先評測出這個(gè)群體是如何在一起相處的，群體成員之間是如何通過動(dòng)作來互動(dòng)，如何分享情感表達(dá)的，然后可以相應(yīng)地給與干預(yù)和引導(dǎo)。比如，舞蹈治療師可以動(dòng)過引入領(lǐng)導(dǎo)和跟隨的概念來幫助群體的一個(gè)成員走出自我封閉和自我迷戀。治療師也可以

16、借助一些工具或器械來探索一種特定的場景，比如信任。舞蹈治療的次數(shù)因人而異。通常如果是一周一次，你需要做至少幾個(gè)月的治療。舞蹈治療適用的人群舞蹈治療的適用范圍非常廣泛，幾乎涵蓋了所有的人群。如果一定要區(qū)分的話，大體上可以按照兩大類人群:精神疾病人群和健康人群。關(guān)于精神疾病部分，即所有受過創(chuàng)傷的人群，包括所有的邊緣型人格，比如創(chuàng)傷導(dǎo)致的進(jìn)食障礙(厭食癥和暴食癥)、恐懼癥(害怕到公共場所或人多的地方)、心身疾病、家庭問題、所有的上癮癥狀(對酒精、對毒品等)、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、行為怪異、精神狀態(tài)不穩(wěn)定、時(shí)好時(shí)壞、創(chuàng)傷、伴侶關(guān)系問題等。對于健康人群，包括想更多了解自己的、讓自己更加快樂、感覺自己快要崩潰、特殊學(xué)校的孩子們、增強(qiáng)公司團(tuán)隊(duì)的核心能量、凝聚力、專業(yè)舞蹈演員想要更好的使用身體(有時(shí)他們感覺身體被打擾)、失眠、高血壓患者、偏頭痛、各種身體不適癥狀、日常生活如舊，但感覺缺失了什么、對自己的行為方