1、在課程開(kāi)始之前，老師首先讓同學(xué)們做一個(gè)小小的熱身活動(dòng)，根據(jù)對(duì)于復(fù)學(xué)返校不同的心情，指導(dǎo)同學(xué)們?cè)谄聊幻媲盎顒?dòng)身體的不同部位。同學(xué)們對(duì)于能夠復(fù)學(xué)表示非常激動(dòng)，即使在屏幕面前也仿佛能感受到同學(xué)們期盼的心情。接著我讓同學(xué)們回想一下2020年初的時(shí)候，同學(xué)們對(duì)于過(guò)年有什么期待呢？對(duì)于下學(xué)期有什么計(jì)劃呢？說(shuō)到過(guò)年想做的事，同學(xué)們非?；钴S，好像都有話想說(shuō)，比如想出去玩，想回老家，想看電影，想看球賽等等，有的同學(xué)都買(mǎi)了唐人街探案3的電影票，然而面對(duì)疫情這個(gè)巨大的不確定的事情面前，老師和同學(xué)們一樣，都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)自己的計(jì)劃。疫情影響了我們的方方面面，除了我們個(gè)人的小期望和小計(jì)劃無(wú)法實(shí)現(xiàn)，老師引導(dǎo)同學(xué)們討論疫情對(duì)于一

2、個(gè)家庭，一個(gè)國(guó)家，一個(gè)世界的影響，比如對(duì)于家庭來(lái)說(shuō)不能團(tuán)結(jié)，對(duì)于國(guó)家經(jīng)濟(jì)是一個(gè)重創(chuàng)，對(duì)于世界傷亡了數(shù)萬(wàn)人，讓同學(xué)們感受疫情給我們帶來(lái)方方面面的影響。老師引用了用黑天鵝理論來(lái)解釋疫情，黑天鵝用來(lái)形容超乎我們常規(guī)思維的無(wú)法預(yù)測(cè)的，具有重大影響力的不確定事件，比如911事件，之前sars和現(xiàn)在的新型冠狀病毒，還有泰坦尼克號(hào)。黑天鵝事件告訴我們，這個(gè)世界上永遠(yuǎn)存在更多的可能性，和不確定的事。而火雞的故事告訴我們，如果不懂得黑天鵝理論，不能做好準(zhǔn)備應(yīng)對(duì)不確定，那么未來(lái)最后只能淪落為大家餐桌上的一盤(pán)菜。那對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎么去應(yīng)對(duì)不確定呢？在這里啊，老師給同學(xué)們提兩點(diǎn)建議。首先在面對(duì)不確定的事，我們會(huì)自

3、然而然產(chǎn)生情緒，我們首先要察覺(jué)到自己產(chǎn)生了怎么樣的感受和情緒，比如，我們可以通過(guò)書(shū)寫(xiě)的方式，或者，繪畫(huà)的方式，把他們表達(dá)出來(lái)。老師帶領(lǐng)同學(xué)完成繪畫(huà)的體驗(yàn)，想象一下，不確定在你的腦海中，它有形狀么？是什么樣子的呢？是什么顏色的呢？學(xué)生的回答五花八門(mén)，有的說(shuō)想到是亂亂的線條，有的說(shuō)想到的是食物，有的說(shuō)是空白，大家對(duì)于不確定，都有著不同的感知。老師分享了兩位同學(xué)的作品以及他們對(duì)于不確定的感受。通過(guò)同學(xué)們的畫(huà)，包括我們之前討論的疫情對(duì)于我們的影響，老師發(fā)現(xiàn)，我們感受到的不確定好像會(huì)給我們帶來(lái)一種危機(jī)感，讓我們產(chǎn)生焦慮，緊張，甚至害怕，但是不確定背后帶來(lái)的一定是危機(jī)么？有沒(méi)有積極的一面呢？老師帶領(lǐng)同學(xué)們

4、討論，疫情之下，社會(huì)行業(yè)的變化。同學(xué)們敏銳的覺(jué)察到社會(huì)的發(fā)展趨勢(shì)，比如實(shí)體經(jīng)濟(jì)和線下娛樂(lè)受到重創(chuàng)，但同時(shí)線上教育，醫(yī)療科研，網(wǎng)上購(gòu)物平臺(tái)都飛速發(fā)展。疫情雖然給個(gè)人，家庭，國(guó)家和世界都帶來(lái)了巨大的影響，但也同樣產(chǎn)生了一些積極的事物，短暫的缺失是為了長(zhǎng)久發(fā)展。不確定背后不僅僅是危機(jī)，背后還蘊(yùn)涵著更多的機(jī)遇。老師用一個(gè)個(gè)方塊來(lái)比如生活，每一個(gè)事就像一個(gè)方塊，有一部分，是我們可以確定的，有一部分我們無(wú)法確定，也無(wú)法預(yù)測(cè)，對(duì)于確定的，我們可以控制，而不確定的，我們往往不能控制。如果中我們過(guò)于夸大那些不可控的因素了，那我們就覺(jué)得很多事情不可控，就會(huì)恐慌，焦慮，但如果更加關(guān)注到哪些可以控制的部分，人生更有掌

5、控感。察覺(jué)情緒，轉(zhuǎn)變認(rèn)識(shí)，可以幫助我們對(duì)人生更有掌控感，而更愿意接納不確定的部分，去擁抱他們。其次，我們也為不確定需要做一些準(zhǔn)備。老師引導(dǎo)同學(xué)們思考，對(duì)于我們的生涯，我們可以做哪些準(zhǔn)備，如何主動(dòng)搜集信息，主動(dòng)調(diào)整的生涯目標(biāo)，提升能力與目標(biāo)的匹配，尋找生涯發(fā)展的多元路徑。并給同學(xué)們留下了思考作業(yè)。最后，老師送給同學(xué)們來(lái)自羅曼羅蘭的一句話，并且希望同學(xué)們能夠認(rèn)清生活的真相，擁抱不確定，做真正的英雄！梅婕老師的課通過(guò)游戲活動(dòng)讓同學(xué)們做熱身活動(dòng)，能夠迅速地引起同學(xué)們的興趣，把學(xué)生帶到這個(gè)情景當(dāng)中，教學(xué)思路清晰，環(huán)節(jié)緊湊，開(kāi)放式的問(wèn)題讓學(xué)生充分思考，感受不確定帶來(lái)的消極和積極的一面，學(xué)生討論熱烈，積極發(fā)

6、表自己的觀點(diǎn)梅婕老師的課通過(guò)游戲活動(dòng)讓同學(xué)們做熱身活動(dòng)，能夠迅速地引起同學(xué)們的興趣，把學(xué)生帶到這個(gè)情景當(dāng)中，教學(xué)思路清晰，環(huán)節(jié)緊湊，開(kāi)放式的問(wèn)題讓學(xué)生充分思考，感受不確定帶來(lái)的消極和積極的一面，學(xué)生討論熱烈，積極發(fā)表自己的觀點(diǎn)。馬陽(yáng)梅老師的這節(jié)課不僅僅是生涯課，也是一節(jié)非常棒的心理課。梅老師課堂總是讓人感覺(jué)到放松和舒適，娓娓道來(lái)。課堂開(kāi)始的熱身環(huán)節(jié)健身操，激起了同學(xué)們對(duì)課堂的興趣。引導(dǎo)回顧疫情之前大家的計(jì)劃和期待，同學(xué)們的參與度非常高。疫情像一只黑天鵝突然降臨，對(duì)每個(gè)人都帶來(lái)了心理上的影響，且往往更多是消極的影響。梅老師通過(guò)繪畫(huà)、書(shū)寫(xiě)等具體化方法，引導(dǎo)大家覺(jué)察和描述，確認(rèn)和接納它的存在。其次，在面對(duì)生涯中的不確定性時(shí)，引導(dǎo)同學(xué)們思考可以做哪些準(zhǔn)備。葉圣陶先生說(shuō)：“教學(xué)的目的是為了不教”，“教師教給學(xué)生的不只是知識(shí)，更重要的是學(xué)習(xí)方法”。梅老師作為一個(gè)引導(dǎo)者，通過(guò)圖表、案例、視頻、提供相關(guān)的資訊，讓同學(xué)們課后自主查找資料、學(xué)習(xí)和思考，自主開(kāi)展個(gè)人的生涯探索。相信同學(xué)們的收獲不止于這一節(jié)課。感謝梅老師的精彩呈現(xiàn)！-深大附中初中部心理老師 陳小莉梅婕老師從大家正在經(jīng)歷的新冠疫情出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生們正確認(rèn)識(shí)不確定性，并且通過(guò)提高生涯適應(yīng)力來(lái)?yè)肀Р淮_定性。課程主題緊貼社會(huì)熱點(diǎn)，非常接地氣；課程結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，邏輯非常清晰；課程內(nèi)容豐富，融貫大