1、關注教師的心理成長 劉曉明 東北師范大學,一、為何要關注教師的心理成長,二、教師心理問題的現(xiàn)實困境,目 錄,三、如何促進教師 的心理成長,如何擁有快樂？ 先要擁有一雙發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛！,如何擁有快樂？ 還要擁有能夠發(fā)現(xiàn)快樂的智慧！,一、為何要關注教師的心理成長,1. 物質(zhì)的發(fā)達會帶來精神的危機， 需要關注心理健康 饑餓的時候，人類只有一個煩惱； 而吃飽之后，卻會有無數(shù)個煩惱。,企業(yè)、社會的發(fā)展指標： GDP數(shù)據(jù)、經(jīng)濟效益 幸福指數(shù)、社會和諧 （外在對象） （內(nèi)心感受）,一、為何要關注教師的心理成長,2.文明的發(fā)展會帶來人性的壓抑， 需要關注心理健康 文明越發(fā)展，人們的壓力就越大， 文明的發(fā)展，就

2、是對人性的壓制。,人性的三種屬性： 自然屬性表現(xiàn)為本能欲望的滿足 精神屬性表現(xiàn)為本能欲望的超越 社會屬性表現(xiàn)為本能欲望的壓制,教師 是什么？,物化的教師 （社會屬性）,神化的教師 （精神屬性）,獸化的教師 （生物屬性）,教師是什么？,二、教師心理問題的現(xiàn)實困境,（一）不堪其累的職業(yè)壓力 目前我國中小學教師的職業(yè)壓力: (1) 過強的考試壓力 (2) 過于緊張的人際關系 (3) 高工作負荷,緊張壓力的自我診斷：,請根據(jù)自己近兩周來的實際狀況，對以下項目進行如實判斷，判斷的標準為“有”或“沒有”。 1時常有頭暈。 2時常有頸或肩痛。 3時常感到口渴。 4有時感到胸痛。 5手腳有時有發(fā)麻現(xiàn)象。 6手

3、腳有時有發(fā)抖現(xiàn)象。 7腰痛。 8拉肚子或便秘交替。 9全身無力疲憊。,10早晨比往常早醒。 11早晨醒來心情沉重。 12感到工作沒勁。 13做事沒有耐心與毅力。 14對事物猶豫不決。 15不安，容易生氣。 16偶有“活著沒意思”的念頭。 17對今后缺乏自信。 18不能輕松地與人會面。,記分方法: 回答”有”記1分,回答”沒有”為0分，然后將總分加起來。 結(jié)果解釋: 10分以上,為壓力較為嚴重,處于精疲力竭階段,需要通過專業(yè)的幫助進行緩解. 9分5分，為中等程度，通過自我修養(yǎng)和調(diào)節(jié)能夠恢復。 4分以下，為正常狀態(tài)。,招聘啟事,尋找有大學文憑，愿意每天工作很長時間，卻不要求相應報酬的人。他能夠在惡

4、劣的環(huán)境下工作，他的管理者不欣賞他，他的客戶不欣賞他，其中的許多人甚至不愿與他接觸。他不介意所需資源匱乏，不介意服務設施短缺。他同意承擔未被告之的不確定責任。他要對不欣賞他、不愿與他接觸的客戶的行為負責，并使他們滿意。此人愿意接受微薄的薪水，沒有在一生中將收入翻一番的愿望。有應聘意向者請將簡歷送到學校招聘辦公室。,（二）難以逃避的職業(yè)倦怠,倦?。阂环N特定的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為情緒衰竭、人格解體和低成就感。 情緒衰竭：指教師個人工作熱情的耗盡，表現(xiàn)為厭倦、易怒，是情緒情感極度疲勞的狀態(tài)； 人格解體：指教師對學生表現(xiàn)出冷漠、消極的行為，持否定態(tài)度，盡可能疏遠學生； 低成就感：指教師對自己的工作不滿意，

5、降低工作中的效能感，停留于對自己的消極評價。,我國中小學教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀：,情緒衰竭：60.3% 人格解體：17.1% 低成就感：16.1% （劉曉明，2005）,三、如何促進教師的心理成長,（一）職業(yè)壓力：心理問題的主因,外部資源 信息支持 情感支持 物質(zhì)支持 壓力源 個體的認知 心理健康問題 生理應對資源 個人素質(zhì)資源 行為應對資源 內(nèi)部資源,（二）掌握自我心理調(diào)適的方法,1深呼吸 2轉(zhuǎn)移注意力 3出去散散步 4發(fā)現(xiàn)生活中的快樂 5. 將“應該”變成“希望” 6. 吃一些甜食 7. 想象一個美好的結(jié)局 8. 搖擺自己的身體,（三） 提升心理素質(zhì)的原則,1放下過多的心理負擔，輕裝上陣 2節(jié)制物欲，簡化生活，保持心靈的單純與自在 3保持積極的心態(tài)，避免消極思想的侵蝕 4