1、陽虛體質(zhì)的辨識與調(diào)養(yǎng),甘州區(qū)醫(yī)院 唐澤寅,一、什么是體質(zhì)？,所謂體質(zhì)，是指人體生命過程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎上，逐漸形成的在形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面所表現(xiàn)出來的綜合的、相對穩(wěn)定的固有特質(zhì)。 體質(zhì)由四個方面組成：形態(tài)結構、生理功能、物質(zhì)代謝、性格心理。這四個方面可以高度概括為：形和神。 它具有個體差異性、群類趨同性、相對穩(wěn)定性和動態(tài)可變性等特點。,二、體質(zhì)是怎么形成的？,先天因素： （1）父母的體質(zhì)特點； （2）受孕時父母身體狀態(tài)； （3）母親在懷孕期間的食物結構及其心理狀態(tài)。 后天因素： （1）生長環(huán)境； （2）飲食結構； （3）生活習慣； （4）生活經(jīng)歷； （5）精神心理狀態(tài)

2、。,北京中醫(yī)藥大學 王琦 教授,三、體質(zhì)的分類,平和體質(zhì)：機能協(xié)調(diào)，七情適度 陽虛體質(zhì)：火力不足，畏寒怕冷 氣虛體質(zhì)：氣力不足，容易外感 陰虛體質(zhì)：五心煩熱，口干咽燥 氣郁體質(zhì)：氣機不順，情緒郁悶 瘀血體質(zhì)：面色晦暗，易生腫瘤 痰濕體質(zhì)：怠惰沉重，容易發(fā)胖 濕熱體質(zhì)：又濕又熱，排泄不暢 特稟體質(zhì)：稟賦特異，易發(fā)過敏,四、 養(yǎng)生-提高生命質(zhì)量,1、養(yǎng)生之“道”-順應自然，養(yǎng)心修德。 2、養(yǎng)生之“術”-食養(yǎng)、藥養(yǎng)、針灸、按摩、 氣功、武術等。 老子:“形而上為之道，形而下為之器” 3、“道”“術”相合，缺一不可。 有“道”乏“術”虛， 重“術”輕“道”俗， “以道御術”，才是真正養(yǎng)生。,身-軀干-

3、“神”所主 體-四肢-“形” 健-肢體-有力有氣，“體壯曰健” 康-臟腑-經(jīng)絡血脈通暢 “心怡曰康” 智-知道1+1=2的人 慧-就是懂得1+12的人 生-從娘胎里出來 活-自己能解決自己的吃喝拉撒 生活的最高境界-稱心如意 生容易，活容易，生活不容易 ！,五、平和體質(zhì)的養(yǎng)生,1. 平和體質(zhì)主要表現(xiàn)為形神和諧，形體比較勻稱，皮膚光澤潔凈，情緒穩(wěn)定，性格平和，喜怒憂思悲恐驚七情較為適度，思維不偏激。 2. 先天稟賦造就平和體質(zhì)：平和體質(zhì)很大程度上是父母給的，來自先天稟賦，這一點很重要。生在長壽家族很幸運，但是可遇不可求。自幼的家庭養(yǎng)育對于維護或促生平和體質(zhì)也有重要作用。,3. 平和體質(zhì)養(yǎng)生原則：

4、 不傷不擾，順其自然 平和體質(zhì)的人，雖然不一定強壯，但身體狀況都不錯，不要亂進補。如果你是平和體質(zhì)的話，盡量不要再動它了，就這么活著，不要沒事找事、畫蛇添足，不然過猶不及。,六、陽虛體質(zhì)的特征及養(yǎng)生,（一）、體質(zhì)特征： 1. 畏寒怕冷，手足冰涼 2. 喜熱飲食，畏惡冷飲 3. 精神不振，情緒消沉 4. 睡眠偏多或虛煩不眠 5. 耐夏不耐冬，易得寒癥，或感邪易從寒化 6. 舌像水滑，脈象沉遲細弱 7. 陽虛體質(zhì)容易和氣虛、氣郁、血瘀、寒 濕等相兼夾。,（三）陽虛體質(zhì)的形成原因,1、先天因素： 父母虛寒體質(zhì)的遺傳； 受孕時父母體弱； 母親年長受孕； 母親孕期貪涼飲冷； 早產(chǎn)兒。,2、后天因素： 過

5、食冷飲； 過食海鮮； 過食水果蔬菜； 過飲綠茶； 濫用抗生素、激素、利尿劑、清熱解毒中藥； 長期晨飲涼白開； 冬季穿衣過薄過少； 夏季貪吹空調(diào)； 經(jīng)常熬夜； 房勞過度。,（四）、陽虛體質(zhì)易罹患的疾病,1、衛(wèi)外不固-過敏性鼻炎、極易感冒； 2、中陽不振-胃潰瘍、萎縮性胃炎、膽汁反 流性胃炎、五更泄； 3、下焦虛寒-手術后尿失禁；慢性膀胱 炎、慢性盆腔炎、夜尿頻多清長； 4、痹癥-風濕性關節(jié)炎、類風關、骨性關 節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)疏松； 5、宮寒證-痛經(jīng)、月經(jīng)紊亂、崩漏、帶 下清??；,6、中老年男性之性功能嚴重衰退； 7、神經(jīng)性頭痛；少部分高血壓；記憶力 8、心臟疾病-心動過緩、傳導阻滯、冠心 病心

6、絞痛、心肌梗塞； 9、腰痠冷痛 10、背心冰冷 11、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、特發(fā)性浮腫 12、陽虛體質(zhì)的特殊類型-上熱下寒證型：口腔潰 瘍、部分咽喉炎、部分座瘡、睡眠障礙-輕度 陽虛睡不醒；中度陽虛入睡難伴虛煩； 13、腫瘤,（五）、陽虛體質(zhì)的飲食調(diào)養(yǎng),原則：忌食生冷，多吃溫熱 1、不吃或少吃生冷、冷凍之品 2、選擇果蔬 3、適當限鹽 4、肉類：宜食羊肉、雞肉、狗肉，少吃鴨 肉、海鮮、螃蟹、驢肉 5、適當調(diào)整烹飪方式,（六）、陽虛體質(zhì)的精神調(diào)養(yǎng),原則：保持安靜，避免消沉 1、因勢利導、順勢而為 2、多見陽光，適當增加室內(nèi)的光照 3、聽輕快、活潑、興奮的音樂。 4、宜鍛煉腹式呼吸 5、宜學些修身養(yǎng)性的傳統(tǒng)文化,（七）、陽虛體質(zhì)的起居養(yǎng)生,原則：注意保暖，多動少熬 夏季一般少用、不用空調(diào)。 四季轉(zhuǎn)換時，宜春捂，不宜秋凍。 禁忌經(jīng)常熬夜,（八）、陽虛體質(zhì)的藥物養(yǎng)生,原則：平和補陽，防止燥熱 上焦：玉屏風散，通宣理肺丸等 中焦：附子理中丸 下焦：參茸丸、金匱腎氣丸、龜鹿二仙 膏、右歸丸、壯腰健腎丸、烏雞 白鳳丸,（九）、陽虛體質(zhì)的經(jīng)