1、健康教育講座教案第一部分健康教育基本知識1、什么是健康?健康不僅僅是沒有疾病或不虛弱，而是包括身體的、心理的完好狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)能力。它包括三個方面：生理健康心理健康社會適應(yīng)能力強。2、什么是健康教育？是指通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會教育活動，使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預(yù)防疾病，促進健康，提高生活質(zhì)量，并對教育效果做出評價。健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為時影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。3、

2、健康的四大基石是什么？合理營養(yǎng)、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。4、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么?精力充沛；處事樂觀；睡眠良好；使用能力強；能抵抗一般疾?。槐３謽?biāo)準(zhǔn)體重；眼睛明亮；牙齒完整；頭發(fā)有光澤；肌肉皮膚彈性好。5、什么是心理健康？是指人的內(nèi)心世界豐盈充實，和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。6、心理健康表現(xiàn)在哪些方面？智力發(fā)育正常；有自知之名；有良好的人際關(guān)系；經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。7、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快？能正確認(rèn)識自己，評價自己；熱愛生活，對前途充滿信心；善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。8、進食脂肪過多容易患哪些疾病？高血脂、冠心病、

3、高血壓；膽囊炎、膽石癥；肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。荒c癌、乳癌等。9、有害健康的八種行為是什么？吸煙；飲酒過量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏?jīng)常地體育鍛煉，或突然運動量過大；熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活、10、吸煙對人體有什么危害？煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；吸煙污染環(huán)境，危害子女及他人健康；浪費金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。11、吸煙可引起哪十大癌癥？肺癌；喉癌；口腔癌；胃癌；食道癌；肝癌；膀胱癌；胰腺癌；直腸癌；乳腺癌。12、吸煙可引起哪九種疾?。柯灾夤苎?；肺氣

4、腫；肺心??；高血壓；冠心病；腦中風(fēng)；胃炎；消化潰瘍；神經(jīng)衰弱。13、什么叫“被動吸煙”？吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。14什么是高血壓？在查不到引起血壓增高的其他疾病或原因的情況下，安靜休息時收縮壓140毫米汞柱和舒張壓持續(xù)90毫米汞柱。15、怎樣預(yù)防高血壓？生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免過度精神緊張，保持情趣穩(wěn)定、樂觀；堅持適度體育鍛煉，保證充足的睡眠；不吸煙、不飲酒或少飲酒；控制食欲，防止肥胖；飲食宜低鹽、低脂、清淡、多吃新鮮蔬菜瓜果。16、何為冠心??？是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。17、怎樣預(yù)防冠心病？預(yù)防和控制高血壓；低鹽低脂飲

5、食；適當(dāng)節(jié)制飲食，控制體重，多參加體力勞動和體育活動；不吸煙；定期去醫(yī)院檢查。如果患有高血脂癥、糖尿病要及早治療。18、怎樣預(yù)防腦中風(fēng)？首先要預(yù)防高血壓，高血壓患者應(yīng)及時、正規(guī)治療；不吸煙，不酗酒，低鹽飲食，勿暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜瓜果，保持大便通暢；生活要有規(guī)律，保持充足睡眠，經(jīng)常參加力所能及的文娛和體育活動；冬季注意保暖，避免寒冷刺激；遇事不怒，心胸豁達，避免情緒激動；每年定期檢查一次膽固醇和血脂，出現(xiàn)中風(fēng)先兆時應(yīng)及時就醫(yī)，以避免中風(fēng)的發(fā)生。19、怎樣預(yù)防糖尿??？積極參加體育鍛煉和體力勞動；肥胖和有明顯糖尿病家族史的成年人要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防；肥胖者要節(jié)食、減肥、控

6、制體重；多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。 20、什么是性傳播疾病，有哪幾種?是指可經(jīng)性行為或類似性行為傳播的一組傳染病。它包括艾滋病、淋病、梅毒、尖銳濕疣、生殖器皰疹、非淋菌性陰道炎、細(xì)菌性陰道炎、傳染性軟疣、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、腹股溝肉芽腫、陰虱、外陰陰道念珠菌病、念珠菌性龜頭包皮炎、滴蟲性陰道炎、男性尿道滴蟲等20余種疾病。21、性病的傳播途徑是什么？性接觸傳播；母嬰傳播；輸血及使用血制品傳播；直接或間接接觸傳播。22、如何做好性病的個人預(yù)防？了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；注意性衛(wèi)生和性安全；遵守性道德，不搞性亂；使用一次性注射器；不與他人通用牙刷、剃須刀等。23、什么是艾滋病

7、？是由人類免疫缺陷病毒引起的慢性傳染病。受艾滋病病毒侵犯后可導(dǎo)致機體細(xì)胞免疫功能受損乃至缺陷，最終并發(fā)各種嚴(yán)重機會性感染和腫瘤。具有傳播快、發(fā)病緩慢、病死率高的特點。24、艾滋病有哪些傳播途徑?性接觸傳播；經(jīng)血液和血制品傳播；母嬰傳播。25、如何預(yù)防艾滋病/遵守性道德，不搞性亂；高危人群使用安全套；避免使用污染的血液及血制品；不共用注射器及針頭吸毒；不與他人共用剃須刀片、牙刷等。第二部分：高血壓預(yù)防一、預(yù)防、一級預(yù)防特別應(yīng)當(dāng)重視人群一級預(yù)防。以健康生活方式為主要內(nèi)容的一級預(yù)防和使用高血壓的發(fā)病率下降55%。要消除和控制與本病發(fā)生有關(guān)的危險因素，如調(diào)整人群的飲食、生活習(xí)慣、改善生活和工作勞動環(huán)境

8、等。、二級預(yù)防對臨界性高血壓或有家族史的子女則采取個體二級預(yù)防措施，如嚴(yán)密隨訪觀察、控制飲食質(zhì)量，避免精神應(yīng)激、加強體育鍛煉，必要時給予適當(dāng)食物調(diào)壓藥等等。對繼發(fā)性高血壓的預(yù)防，關(guān)鍵在于防治原發(fā)病。對高危人群如肥胖、高鹽、家族史陽性、工作負(fù)擔(dān)重和心理壓力大的人群要及時隨訪監(jiān)測，使其通過飲食結(jié)構(gòu)改善、運動，以及適當(dāng)藥物治療預(yù)防高血壓。、三級預(yù)防三級預(yù)防的目的是防治并發(fā)癥的出現(xiàn)。通過有效平穩(wěn)降壓，嚴(yán)防各種心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生，如冠心病、腦出血或栓塞、高血壓腎病等?；颊邞?yīng)定期檢查各項心臟、腎臟功能指標(biāo)，注意臨床癥狀的波動，延續(xù)高血壓對各個臟器的損害進度。二、隨診1.隨診 高血壓往往是伴隨患者一生的慢

9、性疾病，需要定期隨診。通過定期隨診，可以檢測病情變化，評估治療效果，及時調(diào)整治療，促進長期治療。一般初始階段最好1周內(nèi)隨診一次，低危及中?；颊卟∏榉€(wěn)定的12個月隨訪一次即可。高危及極高?；颊邉t最好2周1個月隨訪一次。2.轉(zhuǎn)診 社區(qū)醫(yī)院中疑似病例考慮繼發(fā)性高血壓或白大衣高血壓者，血壓控制不滿意者，一級出現(xiàn)嚴(yán)重臨床情況或靶器官受損、高血壓急癥、嚴(yán)重不良反應(yīng)者，需要轉(zhuǎn)入上級醫(yī)院。對診斷明確、治療方案確定、血壓及伴隨情況已穩(wěn)定者則可由上級醫(yī)院轉(zhuǎn)回社區(qū)醫(yī)院。三、健康教育1.普通人群 宣傳預(yù)防高血壓的知識，以減少與高血壓有關(guān)的疾病的發(fā)生和死亡，提高人民的生活質(zhì)量。2.高危人群教育 內(nèi)容包括什么是高血壓，高

10、血壓的危害，健康生活方式，定期監(jiān)測血壓，對高血壓的危險因素由針對性的行為糾正和生活方式指導(dǎo)，以消除危險因素。3.患者教育 同高危人群的教育相似。對患者宣傳高血壓危險分層的概念和意義，非藥物治療與長期隨訪的重要性和堅持終身治療的必要性。正確認(rèn)識降壓藥物的療效和副作用。第三部分：糖尿病的預(yù)防糖尿病是一種常見的內(nèi)分泌代謝病，是人體內(nèi)葡萄糖、蛋白質(zhì)及脂肪代謝徐亂的慢性病，其特點是血糖中含糖量過高，并出現(xiàn)尿糖。早期無臨床癥狀，血糖過高則產(chǎn)生“三多一少”，即多飲、多食、多尿，消瘦乏力，精神不振等，甚至發(fā)生酮癥酸中毒、高滲性昏迷及各種感染而危機生命，久則產(chǎn)生心腦血管、腎臟、神經(jīng)、視網(wǎng)膜、肝臟等并發(fā)癥，中醫(yī)稱

11、之為“消渴”“消中”“消癉”等。一、預(yù)防、一級預(yù)防-預(yù)防糖年歐版的發(fā)生一級預(yù)防面對的是健康人群，通過開展群眾性糖尿病防治知識教育嗎，全方位宣傳并提倡科學(xué)的生活方式，以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。糖尿病留下的原因1高能、高脂飲食導(dǎo)致肥胖 生活方式的改變是引起肥胖的原因，由于肥胖出現(xiàn)的高脂血癥又是糖尿病發(fā)生的重要因素。2缺乏體力消耗 現(xiàn)代人缺少運動，使得攝入的食物能連不過不能消耗，最后只能儲存在體內(nèi)，營養(yǎng)過剩的結(jié)果是代謝紊亂，造成糖尿病。3、遺傳因素-“節(jié)儉基因” 分子生物學(xué)的進展使糖尿病的遺傳學(xué)說獲得了有力的支持。、二級預(yù)防-篩出糖尿病并早期干預(yù)治療1、高危人群 糖尿病的高危人群是一個龐大的數(shù)字嗎，如果能

12、對這個人群做到有效的宣傳，將使?jié)撛谂R床糖尿病人數(shù)目大大減少。我們確定高危人群的指標(biāo)有：年齡40歲以上；肥胖或超重，尤其是軀干肥胖；有糖尿病家族史；有高血壓或高血脂者；巨大兒史（4kg者）；胎兒及新生兒期營養(yǎng)不良者；曾是糖耐量受損或空腹血糖受損者。2.篩選方法 針對以上7種高危人群，我們的篩選流程如圖7種高危人群每年查一次空腹血糖6.1lmmol/L6.1lmmol/L正 常查OGTT每年查一次糖尿病前期診斷糖尿病、 三級預(yù)防預(yù)防糖尿病的并發(fā)癥使糖尿病病人達到良好的血糖控制、進行心理治療，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。三級預(yù)防的措施包括：保持血糖控制長期達標(biāo)；控制血糖壓在130/80vmmHvg以下，血脂、

13、體重控制達到良好狀態(tài)；戒煙、限酒，保持良好的心態(tài)；已有心腦血管的患者，為改善血液粘稠度，在沒有禁忌證時，應(yīng)用小劑量阿司匹林、改善微循環(huán)藥物或其他活血化瘀類中藥。二、隨訪（一）2型糖尿病的控制目標(biāo)生化指標(biāo)理想尚可差血糖空腹4.46.17.07.0非空腹4.48.010.010.0HbA1c（%）6.56.57.57.5血壓（mmHg）130/80130/80140/90140/90BMI(/)男性252727女性242626TC(mmol/L)4.54.56.0HDL-C(mmol/L)1.11.10.90.9TG(mmol/L)1.52.22.2LDL-C(mmol/L)2.62.64.04.

14、0（二）血糖的檢測調(diào)藥期：至少每周4次-空腹、早、中、晚三餐餐后2小時血糖。定者：保證每月4次-通常每周1次，輪流測空腹、早、中、晚三餐餐后2小時的血糖。（三）其他指標(biāo)的檢測糖化血紅蛋白 每36個月一次尿微量白蛋白 每36個月一次血脂 每612個月一次肝腎功能 每年一次心電圖 每612個月一次眼底 每年檢查一次（無青光眼者散瞳）三、糖尿病患者的心理治療糖尿病屬于身心疾病，心理因素對其發(fā)生、發(fā)展、療效、預(yù)后均起到重要作用，在藥物治療的同時進行心理疏導(dǎo)可起到事半功倍的效果。不良情緒可能導(dǎo)致糖尿病。人的情緒主要受大腦邊緣系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，大腦邊緣系統(tǒng)同時又調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和自主神經(jīng)的功能，心理因素科通過大腦邊緣

15、系統(tǒng)和自主神經(jīng)影響胰島素的分泌。當(dāng)人處于緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇等應(yīng)激狀態(tài)時，交感神經(jīng)興奮，抑制胰島素的分泌。同時，交感神經(jīng)還降作用于腎上腺髓質(zhì)，使腎上腺的分泌增加，簡介的抑制胰島素的分泌和釋放而導(dǎo)致糖尿病。糖尿病也表現(xiàn)出特定的心理特征，針對這些心理特點進行 疏導(dǎo)可促進疾病的恢復(fù)。第四部分 艾滋病的預(yù)防一、艾滋病的三種傳播途徑1.性傳播 主要是生殖器管黏膜、皮膚黏膜有破損的時候發(fā)生傳播。在世界范圍內(nèi)，性接觸是艾滋病最主要的傳播途徑。艾滋病可通過性交的方式在男性之間、男女之間傳播。性接觸者越多，感染艾滋病的危險越大。2.血液傳播 受血者或受器官者接受被病毒污染的血液、血液制品和組織器官，就有可能

16、被感染。共用注射器吸毒是經(jīng)血液傳播艾滋病的重要危險行為。3.母嬰傳播 艾滋病病毒感染的孕婦可通過胎盤、臍帶血、乳汁或胎兒通過產(chǎn)道的時候，把病毒傳給胎兒或新生兒。二、艾滋病怎樣預(yù)防現(xiàn)在在重要的就是要加強廣泛適宜的宣傳教育，重點是放在基層、縣、鄉(xiāng)、農(nóng)村。并針對艾滋病的三種傳播途徑采取預(yù)防措施。方法如下：（1）潔身自愛、遵守性道德是預(yù)防經(jīng)性途徑傳染艾滋病的根本措施。（2）正確使用避孕套不僅能避孕，還能減少感染艾滋病、性病的危險。（3）及早治療并治愈性病，可減少感染艾滋病的危險。性病患者比較容易感染艾滋病。（4）共用注射器吸毒是傳播艾滋病的重要途徑。不共用注射器、使用清潔注射器或消毒過的注射器，可以有效地減少吸毒傳播艾滋病的危害。（5）避免不必要的輸血和注射，避免使用經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測的血液和血液制品