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,顛球,足球最基本的技術(shù)和游戲,顛球技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)中用來熟悉球性最實(shí)用的方法，可以很好的鍛煉雙腳對(duì)球的本體感覺（球感），加強(qiáng)對(duì)足球的控制能力，為以后的足球技術(shù)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 顛球是指運(yùn)動(dòng)員用身體的各個(gè)有效部位連續(xù)地觸及球，并加以控制盡量使球不落地的技術(shù)動(dòng)作。,顛球是一種練習(xí)手段，以增強(qiáng)對(duì)球的彈性、重量旋轉(zhuǎn)及擊球部位、擊球時(shí)用力輕重的感覺。,顛球的種類,顛球的分類：顛球大致分為十二部位。其中包括腳內(nèi)外兩側(cè)顛球、腳背正面顛球、大腿顛球、胸顛球、肩顛球和頭顛球。,練習(xí)方法（以正腳背為例）：,1、身體放松，踝關(guān)節(jié)自然彎曲，利用小腿的擺動(dòng)力量擊球 。 2、擊球應(yīng)在腳背的正面，擊球的正下方，保證腳背向上。,要求：,1、顛球部位準(zhǔn)確 。 2、顛球時(shí)動(dòng)作協(xié)調(diào)、自然，身體放松 。 3、球的高度盡量不要過膝 。 4、左右腳交替顛，可用其他部位調(diào)整。,初學(xué)者可以：,用腳顛帶繩的球或裝在網(wǎng)袋里的球,在教練的指導(dǎo)下，做無球模仿練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作,一拋一顛到拋球一次，連續(xù)顛幾次甚至多次，反復(fù)練習(xí),逐漸增加難度：,限定時(shí)間的顛球比賽,組合部位顛球,行進(jìn)間顛球,顛傳球,足排（網(wǎng)）球比賽,顛球易犯的錯(cuò)誤,腳擊球時(shí)踝關(guān)節(jié)松馳，造成用力不穩(wěn)。,擊球時(shí)腳尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后觸碰身體使球難以控制。,顛球時(shí)身體其它部位不夠放松，以至于動(dòng)作僵硬。,頭部顛球時(shí)腿部、軀干、頸部配合用力不協(xié)調(diào) 。,

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