1、我的情緒我做主范文我的情緒我做主作文 就寫你怎樣控制你的情緒。因為任何情緒走到極端都不好。也不知你幾年級，500字，就當是初一了吧。 開頭：每個人都有情緒，有的人整天愁眉苦臉，有的人整天嘻嘻哈哈，有的人喜樂多變。怎樣才是最好。我想，只要控制好自己的情緒，哪一種都有味道。 主體：寫你自己是在有這樣的情緒時，自己是怎么調(diào)節(jié)的。情緒：喜（樂極生悲)、怒（傷人壞事）、哀（傷身傷神） 結(jié)尾：我的青春我作主，我的情緒我作主。每種情緒都沒有好壞，調(diào)節(jié)到最好的那個度，所有的情緒都是青春最美的色彩。 經(jīng)過精心準備，下午第七節(jié)課班會如期召開。首先，我向?qū)W生出示了一組我在學校拍攝到的圖片：被踢壞的門、遍體鱗傷的洗手

2、液瓶子、墻壁上的黑鞋印、被摔壞的椅子。接著，我問學生：“大家知道這是怎么回事嗎”？學生們面面相覷，然后有學生說：“是個別同學破壞的?！薄按蠹艺J為這些同學是不是品質(zhì)不好的學生？”學生們有的說是，還有的說不是。我接著說：“老師認為這些同學并不是品質(zhì)不好，而是不善于控制自己的情緒，圖片上的慘象是他們不合理的發(fā)泄情緒帶來的后果?！笨吹綄W生們紛紛點頭，我接著又給學生播放了一段視頻：某中學學生因與同學發(fā)生口角，在情緒失控的情況下將同學打成重傷，而他自己也受到了法律的制裁?？吹綄W生們滿臉的沉重，我接著說：“生活中，每個人都難免有些不良情緒，面對不良情緒你是怎樣做的？說說你的心情故事？”于是學生們七嘴八舌地說

3、開了自己的經(jīng)歷和做法，我一邊聽一邊把學生們一些好的做法寫在黑板上。最后，大家一起總結(jié)出了一些好辦法：運動，出一身汗，心情就會好很多；聽一些喜歡的音樂（不要悲傷的），也會改善心情；可以讀一本好書，看喜歡的動漫；找個沒人的地方大哭一場；寫日記，或者寫在一張紙上然后撕掉；睡一覺，睡起覺來就忘了；找個知心朋友，向他（她）傾訴；女孩子吃些喜歡的零食或逛逛街也行。 總結(jié)了方法之后，我繼續(xù)引導學生們思考：“請大家再想一想，我們在宣泄情緒的時候還應注意哪些問題？”這時XX的手舉了起來，于是我請他起來發(fā)言。“老師，我覺得宣泄情緒還應該考慮到周圍人的感受，不要自己發(fā)泄完就算了，結(jié)果影響了別人。還有，就是不能違法。

4、我今天早上做得很不好，影響了同學，影響了班級形象，在這里我向大家道歉，對不起！”一時間，教室里安靜極了，緊接著掌聲如雷鳴般響了起來。我知道我所希望的效果達到了，于是我也開心地笑了，和學生一起用力鼓掌！ 看到學生們開心的臉龐，我從心里也替他們感到高興，希望他們從此學會做自己情緒的主人。 隨著年齡的增長，我深深地覺得，我也開始象大人一樣，被許許多多的喜怒哀樂所困擾。有許多事情開始影響我的心情，盡管有些都已經(jīng)過去，但是，喜怒哀樂給我?guī)淼乃伎己头词∽屛揖镁貌荒芡?。期中考試結(jié)束快半個月了，在得知考試結(jié)果的那整整一天里，我的心情就象潮水一樣隨著分數(shù)的高低而起伏不定。其實，每一次考完試之后，我總是覺得考

5、得非常好，但是，經(jīng)常是考出來的分數(shù)令人失望。那天早上，我忐忑不安的坐在座位上聽數(shù)學課王老師在講臺上報考分，當聽到“楊一凡，98.5”的時候，我懸著的心立刻放了下來。哈哈，既然數(shù)學考得不錯，那其他的兩門功課也應該不差吧！想著想著，我便開始得意起來。吃過中飯，許老師抱著一團卷子走進了教室，過了好一會兒才說話。我感覺氣氛不對，便開始猜測，肯定是語文期中考試成績不好，就在我胡思亂想的時候，老師說：“這次考試全年級第一?！蔽也唤底愿`喜。這時，許老師又說：“這次考試好的好，差的差，這些題都是我所講過的.！”當老師開始報分時，我覺得，我緊張的心都要跳出來了?？嫉貌缓茫茳c皮肉之苦倒沒什么大不了，但是，我實

6、在不愿意看到大家失望的眼神。拿到試卷后，我沮喪到了極點，心情一下便一落千丈。每次考完試，我總是認為是分數(shù)影響了我的心情，但是，在爸爸幫我仔細分析了試卷之后，我才明白，能夠主宰心情的不是那一個個數(shù)字，而是自己，是一個人的勤奮和努力。 曾欣喜于春風拂過一季的荒原，喧鬧著一地的蔥郁； 曾心悸于杲杲秋日里被灼傷的紅葉，悠然地飄落； 曾感嘆白娘子永鎮(zhèn)雷峰塔； 曾感傷孟姜女尋夫哭長城。 我們總是能輕易地感染淚水和歡笑，悵惘和憤懣；快樂著身邊的快樂，幸福著身邊的幸福，痛著身邊的痛。因此，我們也太容易在各種感受攢動中迷失方向，甚至受到傷害。 我們會為一個玩笑式的嘲諷而用懷疑的目光審視自己，仿佛用放大鏡膨脹那些

7、瑕疵，郁郁寡歡；我們會因為一個善意的但逆耳的忠言重新審視一份真誠的友誼，怒目以對。 當心情被外界左右，隨之而來的便是人生坐標的偏移不定。在擁擠的人世間，智者賢人之所以區(qū)別凡人而成就一番偉業(yè)，也許就在于“猝然臨之而不驚”的坦然，置之度外的超然。 范文正公因為有“把酒臨風，其喜洋洋者矣”的灑脫，著就了憂國名篇；歐陽文忠公正是懷有“醉翁之意不在酒，在乎山水之間也”的豁達，吟出了風流絕唱。在得意之時，智者“不以物喜”，閑看庭前花開花落；在失意之日，仁人“不以己悲”，漫隨天外云卷云舒。 遺憾的是，我們總是敏感于暫時的“流言”“挫折”的攻訐，畏于逆風而動，在一個個生活的罅隙中沉淪。德國青年醫(yī)生邁爾，是能量

8、定律的發(fā)現(xiàn)者之一，他的論文受到權(quán)威雜志主編的壓制，不被發(fā)表，邁爾自費出版后，竟橫遭誹謗和譏笑。他受不了這些刺激，跳樓自殺未遂，后被關(guān)進精神病院，在痛苦的折磨中度過了余生。 果把我們比作一塊鐵，周遭的喜怒哀樂當作水，睿智的人從不奢求那汪有溫度的水慢慢將鐵灼熱，而是讓燒紅的鐵沸騰那冰涼的水。 一個青年在車禍中喪生，悲痛的母親根據(jù)他生前的遺愿，將兩只腎臟分別移植給了兩名腎功能衰竭者，心肺和肝臟分別捐贈給兩名瀕臨死亡的人，兩只眼睛給一個失明者做了角膜移植。這位英雄的母親說，她感謝那些接受她兒子器官的人，因為他們使他兒子的生命以另一種方式得到了延續(xù)。 這又是怎樣的智者??！“天有不測風云?！泵鎸ι钪械耐?/p>

9、發(fā)災難，這位偉大的母親不被現(xiàn)實左右自己的情感，從而影響自己的行動，在巨大的打擊下依然從容懷著一顆感恩博愛的心，美麗因此而生！ 人生是一門深奧的課程，只有你自己才能讀懂它。 當你衣服越來越緊時，不要驚慌，那表示你吃得很好； 當你有高額的電費帳單時，不要抱怨，那表示你冷暖氣吹得很爽； 當荊棘橫行、亂石遍野時，不要退卻，因為鮮花開在遠方。 我的心情我做主，快樂因此而生。 每個人都手持一把自己的鑰匙，配上自己信念的鎖，沒有人能左右。用“猝然臨之而不驚”的泰然自若，用“遺人玫瑰，手有余香”的寬宏大量，主宰自己的歡笑和淚水，方向和行動，我的情緒我做主，就可以擁有一份“質(zhì)本潔來還潔去，一方凈土掩風流”的灑脫

10、坦然。 謝了，不過已經(jīng)教過了 “情緒猶如雙刃劍”,自我感覺一點都不假!人在高興的時候,情緒就好；不高興的時候,情緒就很低落,到處向別人發(fā)脾氣.難道你們能說“情緒不是一把雙刃劍”嗎?事實證明,我的感覺是對的. 今天下午舉辦了一次心理健康講座.主講的是蚌埠市的吳松年老師,主題是“我的情緒我做主”,聽到這個主題,我很詫異：情緒也是可以自己做主的嗎?我?guī)е@個問題聽完了整個講座. 首先,我們玩了兩個游戲,分別是：“盒子里的情緒”,“搶凳子”游戲,在這里我就不給你一一的介紹了.但是可以告訴你們：這兩個游戲真的很好玩,老是把臺下的同學逗得哈哈大笑接著吳老師又舉了許多真實的事例來說明不好的情緒可以影響到健康

11、,乃至生命!最后我們還當場檢驗了一分鐘可以拍多少下手 從這次的活動中,我最大的收獲是：我真的學會了怎么去宣泄情緒了,以后要是情緒不好,你們也可以試著這幾種方法：1、可以大哭；2、可以傾訴；3、可以在無人的地方大喊幾聲；4、也可以在背后罵罵人.如果你們認為這幾種方法不好的話,也可以轉(zhuǎn)移一下情緒：1、做一些劇烈的運動,讓不好的心情發(fā)泄出來；2、聽一些放松的音樂；3、可以進看一些好笑的笑話,大笑幾聲這種種的方法大家都可以試一試! 最后,在這里我祝大家：開開心心每一天,健健康康成長! 你曾經(jīng)為高興而開懷，為悲傷而傷心，這就是情緒。情緒是一種心理狀態(tài)，我們經(jīng)歷各種各樣的事情，它們給我們帶來許多感受：有時

12、人們精神煥發(fā)，有時人們萎靡不振；人們時而冷靜，時而沖動；有時人們理智的去思考，有時人們失去控制地暴跳如雷；人們有時覺得生活充滿了甜蜜和幸福，而有時又感覺生活是那么無味而沉悶、抑郁和痛苦。情緒存在于每個人心中，而且在不同時期，不同場合產(chǎn)生著奇妙的效果。 俗話講：沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。情緒的變化往往是因為受到環(huán)境和思想變化的影響。當我們完全理解和看透了自己的不良情緒時，如果能夠提出一些問題，不斷地進行遞進式提問，審視自己內(nèi)心，那么許多影響我們情緒的因素便會撥云見日，找到問題的癥結(jié)之后，下一步的行動就會輕松很多。當然，對提出的問題通常有兩項要求：深度和廣度。這樣，你才會更加真切和有力

13、度地看清自己情緒的核心。情緒的控制力對成功的作用和高智商一樣重要，不僅如此，要過好的生活，是自己享受富足的精神生活，就必須具有情緒智商。 有個叫艾迪的人，一生氣就跑回家去，繞著自己的房子和土地跑3圈，后來，他家房子越來越大，土地也越來越廣，但一生氣，他仍然繞著房子和土地跑3圈。孫子不解地問：“爺爺，您一生氣就繞著房子和土地跑，這里有什么秘密嗎？”他對孫子說：“年輕時，我只要和人吵架，只要生氣就繞咱家的房子和土地跑了一圈。我邊跑邊想：自己的房子這么小，土地這么少，哪有時間和精力去跟人生氣呢？想到這里我的氣就消了。氣消了，我就有更多的時間和精力去工作和學習了。”孫子又問：“爺爺，現(xiàn)在您老了，也成富人了，為什么還繞著房子和土地跑呢？”艾迪笑著說：“我老了生氣時，也繞著房子和土地跑3圈，邊跑邊想：我房子這么大，土地這么多，又何必和人計較呢？ 青春，悄聲無息的來到你的身邊，我的身邊。帶走幼稚，帶走過