1、促進(jìn)胎寶寶大腦發(fā)育多吃這些果品在很多對(duì)于人體有幫助的食品當(dāng)中，一些果品能夠把它叫做健腦佳品，準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常吃一些這類(lèi)食物，對(duì)于肚子里面的寶寶的大腦發(fā)育是非常有幫助的。接下來(lái)就為大家介紹一下對(duì)于寶寶大腦發(fā)育有幫助的果品，希望能夠幫到大家。 1、鮮棗和干棗鮮棗中維生素 C的含量是非常豐富的，每 100 克能夠吃的棗子當(dāng)中，維生素 C含量可達(dá) 540 毫克，酸棗中含量是棗類(lèi)當(dāng)中最高的，為8301170 毫克。棗中的維生素C 在人的身體里面利用率高達(dá)86.3%。干棗中每100 克含蛋白質(zhì)3.3 克，脂肪 0.4 克，糖類(lèi) 73克，除了前面列舉的還含有非常豐富的有機(jī)酸、胡蘿卜素、B 族維生素、維生素 C。

2、 2、核桃、栗子日本對(duì)于自然療法是很有研究的同時(shí)還有很對(duì)關(guān)于健腦食物的機(jī)構(gòu)，在日本的研究機(jī)構(gòu)當(dāng)中把核桃、栗子、花生米三種食物叫做健腦食品的“三杰”。核桃仁是大家都知道的健腦食品，每100 克核桃仁含蛋白質(zhì)15.4 克，脂肪63 克，除了上述列舉的，還含有鈣、磷、鐵之類(lèi)的各種各樣的維生素。在脂肪酸的構(gòu)成中，不飽和脂肪酸、亞油酸分別占63%及16%，維生素 B6 的含量也非?？捎^。栗子的蛋白質(zhì)中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量非?？捎^，每 100 克含蛋白質(zhì) 5.3 克，脂肪 1.7 克，糖類(lèi) 6570 克，胡蘿卜素 0.30.4 毫克，維生素 B10.6 毫克，維生素 B20.15 毫克，煙

3、酸 0.52.2 毫克，維生素C34毫克，鈣 25 毫克，磷 93 毫克，鐵 1.5 毫克，維生素 E 含量也相當(dāng)高。 3、花生米花生蛋白質(zhì)很大的構(gòu)成就是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦都有很強(qiáng)的保健作用。每 100 克花生米里面具有蛋白質(zhì) 26.5 克，脂肪 45 克，糖類(lèi) 20 克，同時(shí)還具有鈣、磷、鐵等。 4、柑橘柑橘的品種是各式各樣的。拿金橘來(lái)舉例把，每 100 克含水分 81.1 克，含蛋白質(zhì) 1 克，含脂肪 0.10.4 克，糖類(lèi) 7.316.8 克，胡蘿卜素0.10.64 毫克，維生素 B10.4 毫克，維生素 B20.4 毫克，維生素C165

4、6毫克，維生素 E0.360.52 毫克，鈣 60 毫克，磷 15 毫克，鐵 1.05 毫克。 5、柿子和柿餅柿子是是具有非常強(qiáng)大功效的健腦的食品。鮮柿子中每 100 克含水分約 76.5 克，蛋白質(zhì) 0.4 克，糖類(lèi) 14 克，胡蘿卜素 0.85 毫克，維生素 C43毫克，鈣 147 毫克，磷 19 毫克，鐵 0.8 毫克，維生素 B10.02 毫克，維生素 B20.01 毫克，煙酸 0.1 毫克。柿餅的制造過(guò)程是首先由鮮柿子晾干然后慢慢變成的，它的營(yíng)養(yǎng)含量比鮮柿子高，可以經(jīng)常使用柿子和柿餅，可是一次性吃的時(shí)候不能吃得太多，以防產(chǎn)生胃柿石癥。 6、葡萄和葡萄干鮮葡萄每 100 克含水分 84

5、92 克，蛋白質(zhì) 0.30.9 克，脂肪 0.10.8 克，糖類(lèi) 8.513.4 克，胡蘿卜素 0.010.41 毫克，維生素 B10.010.18 毫克，維生素 B20.010.03 毫克，煙酸0.10.8毫克，同時(shí)葡萄和葡萄干還具有強(qiáng)大的維生素C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營(yíng)養(yǎng)成分有益腦作用，同時(shí)還能夠可抗血栓形成，預(yù)防腦血管和心血管疾病。葡萄干由葡萄晾干制成，其糖、鐵的含量較高。 7、其他果類(lèi)食物葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子、榧子、銀杏、蓮子、菱角之類(lèi)的對(duì)于健腦也是很有幫助的。以上的幫助健腦的果品雖然有很強(qiáng)大的功效，但是不能夠因?yàn)橛行Ч鸵幌伦映院芏?，這樣子反而會(huì)有副作用的。在很多

6、對(duì)于人體有幫助的食品當(dāng)中，一些果品能夠把它叫做健腦佳品，準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常吃一些這類(lèi)食物，對(duì)于肚子里面的寶寶的大腦發(fā)育是非常有幫助的。接下來(lái)就為大家介紹一下對(duì)于寶寶大腦發(fā)育有幫助的果品，希望能夠幫到大家。1 、鮮棗和干棗鮮棗中維生素 C的含量是非常豐富的，每 100 克能夠吃的棗子當(dāng)中，維生素 C含量可達(dá) 540 毫克，酸棗中含量是棗類(lèi)當(dāng)中最高的，為 8301170 毫克。棗中的維生素 C 在人的身體里面利用率高達(dá) 86.3%。干棗中每 100 克含蛋白質(zhì)3.3 克，脂肪 0.4 克，糖類(lèi) 73 克，除了前面列舉的還含有非常豐富的有機(jī)酸、胡蘿卜素、 B 族維生素、維生素 C。2 、核桃、栗子日本對(duì)于

7、自然療法是很有研究的同時(shí)還有很對(duì)關(guān)于健腦食物的機(jī)構(gòu)，在日本的研究機(jī)構(gòu)當(dāng)中把核桃、栗子、花生米三種食物叫做健腦食品的“三杰”。核桃仁是大家都知道的健腦食品，每100 克核桃仁含蛋白質(zhì)15.4 克，脂肪 63 克，除了上述列舉的，還含有鈣、磷、鐵之類(lèi)的各種各樣的維生素。在脂肪酸的構(gòu)成中，不飽和脂肪酸、亞油酸分別占 63%及 16%，維生素 B6 的含量也非?？捎^。栗子的蛋白質(zhì)中氨基酸的組成如天冬氨酸、谷氨酸的含量非?？捎^，每 100 克含蛋白質(zhì) 5.3 克，脂肪 1.7 克，糖類(lèi) 65 70 克，胡蘿卜素 0.30.4 毫克，維生素 B10.6 毫克，維生素 B20.15 毫克，煙酸 0.52.2

8、 毫克，維生素 C34 毫克，鈣 25 毫克，磷 93 毫克，鐵 1.5 毫克，維生素 E 含量也相當(dāng)高。3 、花生米花生蛋白質(zhì)很大的構(gòu)成就是球蛋白，脂肪中脂肪酸的組成是油酸、亞油酸、花生酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦都有很強(qiáng)的保健作用。每 100 克花生米里面具有蛋白質(zhì)26.5 克，脂肪 45 克，糖類(lèi)20 克，同時(shí)還具有鈣、磷、鐵等。4 、柑橘柑橘的品種是各式各樣的。拿金橘來(lái)舉例把，每100 克含水分 81.1 克，含蛋白質(zhì) 1 克，含脂肪 0.10.4 克，糖類(lèi) 7.316.8克，胡蘿卜素0.10.64毫克，維生素B10.4 毫克，維生素B20.4毫克，維生素 C1656 毫克，維生素 E0.3

9、60.52 毫克，鈣 60 毫克，磷 15 毫克，鐵 1.05 毫克。5 、柿子和柿餅柿子是是具有非常強(qiáng)大功效的健腦的食品。鮮柿子中每 100 克含水分約 76.5 克，蛋白質(zhì) 0.4 克，糖類(lèi) 14 克，胡蘿卜素 0.85 毫克，維生素 C43毫克，鈣 147 毫克，磷 19 毫克，鐵 0.8 毫克，維生素 B10.02 毫克，維生素 B20.01 毫克，煙酸 0.1 毫克。柿餅的制造過(guò)程是首先由鮮柿子晾干然后慢慢變成的，它的營(yíng)養(yǎng)含量比鮮柿子高，可以經(jīng)常使用柿子和柿餅，可是一次性吃的時(shí)候不能吃得太多，以防產(chǎn)生胃柿石癥。6 、葡萄和葡萄干鮮葡萄每 100 克含水分 8492 克，蛋白質(zhì) 0.30.9 克，脂肪 0.10.8 克，糖類(lèi) 8.513.4 克，胡蘿卜素 0.010.41 毫克，維生素 B10.010.18 毫克，維生素 B20.010.03 毫克，煙酸 0.10.8毫克，同時(shí)葡萄和葡萄干還具有強(qiáng)大的維生素 C、鈣、磷、鐵等成分。葡萄所含營(yíng)養(yǎng)成分有益腦作用