1、（ 健美操選修 ）實(shí) 踐 課 教 案第4次課 任課教師：譚建軍授課班級(jí)1班學(xué)生人數(shù)（人）32授課時(shí)間2班30教學(xué)內(nèi)容1、 大眾鍛煉三級(jí)第2節(jié)領(lǐng)操與方法2、 大眾鍛煉三級(jí)第3節(jié)3、 素質(zhì)訓(xùn)練：腰腹肌力量重點(diǎn)難點(diǎn)1、領(lǐng)帶時(shí)的口令提示與手勢(shì)提示2、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與規(guī)范性課的任務(wù)1、 以大眾鍛煉三級(jí)第2節(jié)為基礎(chǔ)，學(xué)習(xí)體會(huì)領(lǐng)帶方法，培養(yǎng)學(xué)生帶操能力2、 初步學(xué)會(huì)大眾鍛煉三級(jí)第3節(jié)，進(jìn)一步規(guī)范動(dòng)作步伐3、發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)，為今后學(xué)習(xí)提供良好素質(zhì)條件部分課的內(nèi)容及教法時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī) 1、體委整隊(duì)集合、報(bào)告人數(shù) 2、師生問(wèn)好 3、宣布本次課的內(nèi)容 4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生組織：面對(duì)教師兩列橫隊(duì)如（

2、圖） （圖）要求：、站隊(duì)做到快、靜、齊、 精神飽滿，嚴(yán)肅認(rèn)真5小基本部分一、學(xué)生輪流領(lǐng)操安排4個(gè)人分組輪流帶操，時(shí)間5分鐘/人帶操內(nèi)容： 大眾三級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn)第2節(jié)帶操形式：按健美操教學(xué)方法的要求帶操2、 領(lǐng)操方法學(xué)習(xí) 示范面的轉(zhuǎn)換：（1） 重心變化法：身體重心從原主力腿轉(zhuǎn)換 到另一腿?？捎眠@類方法的基本動(dòng)作有 step touch、step curl、step knee 和grapevine（2） 重復(fù)變化法：為轉(zhuǎn)身時(shí)重復(fù)形同腿的動(dòng) 作的方法?？捎眠@類方法的基本動(dòng)作有 march、hell、tap、knee lift（3） 中間腳法：身體重心在兩腿之間的轉(zhuǎn)身 教法： 4位同學(xué)分組輪流跟音樂(lè)領(lǐng)操

3、要求： 1、注意領(lǐng)帶口令與手勢(shì)的提前量 2、領(lǐng)操同學(xué)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，節(jié)奏準(zhǔn)確，充滿自信 3、同學(xué)互評(píng)，教師小結(jié)教法： 1、教師示范與講解領(lǐng)做技巧 2、教師帶領(lǐng)統(tǒng)一練習(xí) 3、學(xué)生分組練習(xí)、討論 教師下組指導(dǎo) 4、教師小結(jié),強(qiáng)化領(lǐng)帶技巧1020中中部分課的內(nèi)容及教法時(shí)間強(qiáng)度基本部分方法。如開(kāi)合跳、半蹲或提踵來(lái)進(jìn)行三、大眾三級(jí)鍛煉標(biāo)準(zhǔn) 組合3（88拍）18拍 步伐：3 side tap + 2 walk上肢動(dòng)作：1-2拍 右臂向下屈伸；3-4拍 左臂向下屈伸；7-8拍 擊掌2次28拍 步伐：2 knee up + knee up twist knee上肢動(dòng)作：1拍 側(cè)上舉；2拍 雙臂胸前平屈；3拍同1拍；

4、4拍 叉腰；5-8拍 雙手叉腰38拍 步伐：walk fwd knee turn + walk fwd knee上肢動(dòng)作：1-3拍 叉腰；4拍 擊掌；5-6拍 手臂同時(shí)經(jīng)前向下擺；7-8拍 肩側(cè)屈外展至體前擊掌48拍 步伐： 4 step touch for L上肢動(dòng)作：1-8拍 雙臂做屈臂拉提4次第五至八個(gè)八拍，動(dòng)作相同，但方向相反4、 素質(zhì)練習(xí)（1）仰臥起坐 20個(gè)/組2（2）俯撐爬行 20米/組1組織：隊(duì)形如下圖 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 教法： 1、通過(guò)電教設(shè)備，教師領(lǐng)操學(xué)習(xí) 前4個(gè)8拍 2、教師講解領(lǐng)操教學(xué)方法的應(yīng)用 3、教師示范并講解動(dòng)作要點(diǎn) 4、學(xué)生跟口令練習(xí) 5、學(xué)生分組練習(xí)、教師下組指導(dǎo) 6、跟音樂(lè)正常速度完整練習(xí) 7、學(xué)生自學(xué)后4個(gè)8拍（動(dòng)作 相同，方向相反） 8、指導(dǎo)糾錯(cuò) 要求： 1、保持良好身體姿態(tài) 2、動(dòng)作規(guī)范，協(xié)調(diào)連貫， 3、表情自然，心情愉悅 4、認(rèn)真學(xué)習(xí)，積極活躍 5、互學(xué)互助，共同進(jìn)步要求： （1）雙手抱頭，肘關(guān)節(jié)觸碰膝蓋 （2）腰背肌收緊，臀部夾緊4010大大結(jié)束部分1、 整理放松（自