1、重要通知！,下周上體育課時(shí)在體育館集中分班，開始第一次體育實(shí)踐課教學(xué), 進(jìn)行體質(zhì)測(cè)試。 請(qǐng)穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，小球項(xiàng)目（乒、羽、網(wǎng)）請(qǐng)自帶球拍和球。 請(qǐng)選修游泳的同學(xué)帶齊游泳裝備（游泳衣褲、游泳眼鏡、游泳帽）。,4. 體育理論第8周隨堂閉卷考試，考試內(nèi)容為本次課內(nèi)容，請(qǐng)注意聽講、記好筆記！ 5. 1000米（男）/800米（女）跑、俯臥撐（男）/仰臥起坐(女)為每學(xué)期身體素質(zhì)必考項(xiàng)目，請(qǐng)同學(xué)們課后積極鍛煉。 6. 申請(qǐng)上保健班的同學(xué)請(qǐng)帶上三甲醫(yī)院證明，同任課教師聯(lián)系確定上課時(shí)間、地點(diǎn)。 楊利春老師 體育系 TEL-84113282,中山大學(xué)一年級(jí)體育理論2013年9月,大學(xué)體育與健康,講座內(nèi)容,

2、健康與健康管理 大學(xué)體育基本理論 中山大學(xué)體育簡(jiǎn)介,什 么 是 健 康 ?,人類21世紀(jì)的第一追求是-健康! 沒病健康?! 聯(lián)合國衛(wèi)生組織對(duì)“健康”定義為：健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。,健 康 4 緯 度,健康新概念之身體健康,健康新概念之心理健康,人格完整，心理平衡，較好自控力，有自知之明，正確評(píng)價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)克服缺點(diǎn)。 有正確人生目標(biāo)，不斷追求和進(jìn)取，對(duì)未來充滿信心。 震動(dòng)全國的“馬家爵”事件,VS,健康新概念之社會(huì)適應(yīng)良好,能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境變化，能為他人所理解，為社會(huì)所接受，行為符合社會(huì)身份，能與他人保持正常的人際關(guān)系。 “大學(xué)新生適應(yīng)障礙癥”,健康新

3、概念之道德健康,明辨是非，為自己也為他人、社會(huì)負(fù)責(zé)，符合社會(huì)規(guī)范。 大學(xué)生是未來國之棟梁，良好的道德素質(zhì)則是立身之本。,健康的價(jià)值,健康是學(xué)校教育的前提和學(xué)校教育的首要目標(biāo) 健康是奉獻(xiàn)社會(huì)和享受生活的基礎(chǔ)和前提條件 健康是社會(huì)發(fā)展的基本標(biāo)志和潛在動(dòng)力 人民健康是社會(huì)發(fā)展目標(biāo)中的基礎(chǔ)目標(biāo),健康理念培養(yǎng),樹立全面健康觀 建立預(yù)防為主、群防群治的新觀念 樹立自主生命、自主保健意識(shí),健康素質(zhì),心肺功能: 一般成年男子肺活量約為3500毫升,女子約為2500毫升. 身體組分：世上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。 -（俄國詩人）馬雅可夫斯基,健 康 素 質(zhì),肌肉力量和耐力 柔韌性,影 響 健 康

4、 的 因 素,先天因素（20%）遺傳 后天因素（80%） 心理 營養(yǎng)：“一袋牛奶振興一個(gè)民族” 運(yùn) 動(dòng) 生活方式 環(huán) 境,影 響 健 康 的 因素,后天因素之生活方式 “人們大多不是死于疾病，而是死于無知” 威脅人類健康的最大殺手就是不良生活方式！ “亞健康”-疾控和健康專家說，亞健康狀態(tài)介乎健康與疾病之間，病前狀態(tài)、臨床前期、疾病先兆，是生活方式疾病，預(yù)示各種嚴(yán)重軀體病變的來臨。 癥狀：乏力、疲勞、失眠、消瘦、食欲不振、肌肉酸痛、胸悶心慌、易激動(dòng)、易煩躁、沒精神或感覺生活沒有意義等。亞健康就是給健康亮了黃燈。,孫德棣 網(wǎng)易首席執(zhí)行官 38歲病逝，膽囊癌 何勇 運(yùn)籌學(xué)界精英，36歲病逝 肝癌

5、蕭亮中 中國社科院歷史學(xué)家 32歲病逝 心臟病 焦連偉 清華大學(xué) 機(jī)電專家 36歲病逝 心肌梗塞 高文煥 清華大學(xué)工程物理學(xué)家 46歲 肺癌 胡可心 中國科學(xué)院研究員、博士生導(dǎo)師、國家重大基礎(chǔ)研究項(xiàng)目首席科學(xué)家助理 36歲 數(shù)學(xué)家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學(xué)家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學(xué)家蔡詩東、崔長(zhǎng)庚、陳楊，力學(xué)家卓克聰，世界宗教學(xué)家張躍，語言學(xué)家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應(yīng)非、邵志安、祝興義、余樹森、王小波、梁左，藝術(shù)家施光南。,殺 手 是 誰？！,平均年齡52歲，低于全國平均壽命18歲，患病率85%，死亡率高于70歲以上老年人2倍。 不良生活方式殺死了他們！

6、-熬夜，超負(fù)荷工作，壓力大，缺乏體育鍛煉!,良好的生活方式能讓你：高血壓發(fā)病率會(huì)下降55%，腦中風(fēng)下降75%，糖尿病下降50%，癌癥下降30%，傳染病下降50%。 良好的生活方式能讓你：壽命延長(zhǎng)至少10年,三、現(xiàn)代社會(huì)生活的特征與挑戰(zhàn),挑戰(zhàn)與危機(jī)之高科技的挑戰(zhàn) 精神過度緊張 道德和情感的困惑 生態(tài)危機(jī) 社會(huì)公害 6. 現(xiàn)代社會(huì)生活方式對(duì)人體健康的影響,挑戰(zhàn)與危機(jī)之社會(huì)公害,肥 胖,亞 健 康,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,規(guī)律的生活作息制度,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,積極的休息與睡眠,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,合理營養(yǎng)和平衡膳食,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,科學(xué)鍛煉身體,大學(xué)生促進(jìn)健康行為, 避免吸煙和被動(dòng)吸煙,大學(xué)生促進(jìn)

7、健康行為,避免酗酒和藥物濫用,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,避免不潔性行為,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,及時(shí)調(diào)控情緒問題,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,學(xué)會(huì)幽默與解嘲,大學(xué)生促進(jìn)健康行為,及時(shí)尋求心理咨詢,第二章 大學(xué)體育,一、“體育”的概念 體育是以發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)為基本特征，以各種方式的身體活動(dòng)為方法的動(dòng)的教育。 PHYSICAL EDUCATION 競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體育 SPORTSPHYSICAL EDUCATION,狹義“體育”的概念：是教育的組成部分，是以身體運(yùn)動(dòng)為手段，全面發(fā)展身體、增強(qiáng)體質(zhì)、傳授體育知識(shí)、技術(shù)、技能，培養(yǎng)道德品質(zhì)與意志品質(zhì)的有目的、有計(jì)劃、有組織的教育過程。 英文名稱：PHYSICAL EDUC

8、ATION,體育教育 競(jìng)技體育 社會(huì)體育 PE SPORTS RECREATION,體育的內(nèi)容,二、大學(xué)體育的概念,大學(xué)體育就是以運(yùn)動(dòng)和身體練習(xí)為基本手段，對(duì)大學(xué)生機(jī)體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的生物潛能、心理潛能的過程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的教育過程。,完 全 人 格 首 在 體 育 -蔡元培,三、現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的基本要求,良好的道德品質(zhì) 良好的科學(xué)文化素養(yǎng) 良好的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和創(chuàng)新能力 良好的心理素質(zhì) 健康的體魄,“夏令營中的較量”中日兩國下一代的PK,大學(xué)體育課程目標(biāo),運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)。 運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：掌握3-4項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 身

9、體健康目標(biāo)：強(qiáng)身健體；形成健康生活方式。 心理健康目標(biāo)：改善心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度；體驗(yàn)樂趣和成功。 社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)良好的道德、意志品質(zhì)、合作精神；正確處理人際的關(guān)系。 大學(xué)體育任務(wù)在于培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的全人。,他是體育很棒的大學(xué)生畢業(yè)生哦!,（六）大學(xué)體育的健康功能,一、大學(xué)體育的心理健康功能 （1）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)主要包括： 了解自我，悅納自我。 接受他人，善與人處。 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)。 熱愛生活，樂于工作。 協(xié)調(diào)與控制情緒，心情良好。 人格完整、和諧。 智力正常 心理行為符合年齡特征,A：大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀堪憂,中國青少年發(fā)展報(bào)告：大學(xué)生有心理障礙者占16%25.4%；

10、中國青年報(bào)發(fā)表的調(diào)查報(bào)告顯示：14%的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀，17%出現(xiàn)焦慮癥狀，12%存在敵對(duì)情緒； 中國社會(huì)調(diào)查所（SSIC）曾對(duì)北京、上海、廣州、南京等地高校1000名大學(xué)生進(jìn)行心理調(diào)查。調(diào)查顯示，超過25被訪者曾有過自殺念頭。 2005-2009年中山大學(xué)已有5名同學(xué)自殺身亡。,B：影響大學(xué)生心理健康的因素,現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇 獨(dú)生子女 學(xué)業(yè) 就業(yè)：畢業(yè)=失業(yè)！,B：影響大學(xué)生心理健康的因素,愛情 缺乏鍛煉 人際交往難題 心理承受力差,2）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康, 大學(xué)體育有助于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài) A：快樂體驗(yàn) B：提高自尊、自信、自我良好感。,2）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康,大學(xué)

11、體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生的意志品質(zhì),2）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康,大學(xué)體育有助于培養(yǎng)大學(xué)生人際交往能力,2）大學(xué)體育可促進(jìn)學(xué)生的心理健康,大學(xué)體育有助于大學(xué)生心理衛(wèi)生問題和心理障礙的防治,二、大學(xué)體育的生理健康功能,大學(xué)體育有助于大學(xué)生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)展 大學(xué)體育可以促進(jìn)大學(xué)生心血管系統(tǒng)機(jī)能的提高 大學(xué)體育可提高大學(xué)生呼吸系統(tǒng)的機(jī)能 大學(xué)體育可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,1運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組成: 骨 、關(guān)節(jié)、肌肉 P30 2 心血管系統(tǒng)的影響：心臟、血管、血液成分（紅細(xì)胞、白細(xì)胞） 3 呼吸系統(tǒng): 肺活量、對(duì)氧氣的利用率 4 神經(jīng)系統(tǒng)：氧氣使用率高-20%，,中國工程院院士“非典英雄”鐘南山博士（75歲）,健

12、康 地 為 祖 國 工 作 50 年！ -蔣南翔 教育家 清華大學(xué)前校長(zhǎng),三、大學(xué)體育的社會(huì)健康功能,有助于大學(xué)生學(xué)習(xí)和理解社會(huì)行為規(guī)范,三、大學(xué)體育的社會(huì)健康功能,有助于大學(xué)生內(nèi)化正確的價(jià)值觀念 體育之所以存在，其哲學(xué)意義在于對(duì)人的肯定，對(duì)人的價(jià)值的肯定，追求的是人類社會(huì)的“真善美”的理想，培養(yǎng)的是人們積極進(jìn)取的精神和高尚的品行與氣質(zhì)。,三、大學(xué)體育的社會(huì)健康功能,有助于大學(xué)生嘗試多種社會(huì)角色,團(tuán)隊(duì)精神 （TEAM SPIRIT）,T(Together)E(Everyone)A(Achieve)M(More) 人類社會(huì)中，合作被認(rèn)為是最有價(jià)值的行為！ 沒有完美的個(gè)人，只有完美的團(tuán)隊(duì) ！ 團(tuán)隊(duì)

13、精神不是與生俱來的，通過后天訓(xùn)練獲得.,古希臘名言：體育是培養(yǎng)合格公民最實(shí)用、最有效、最有趣的手段。,IVY LEAGUE 常青藤大學(xué)聯(lián)盟,中 山 大 學(xué) 體 育 簡(jiǎn) 介,大學(xué)應(yīng)該讓所有大學(xué)生有更多的參與體育運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，我們更關(guān)心每一位學(xué)生參加體育鍛煉的條件。我們希望讓學(xué)生學(xué)會(huì)一到兩個(gè)受益終身的項(xiàng)目，讓他們擁有健康的身體、運(yùn)動(dòng)的理念和陽光般的心態(tài)。 中山大學(xué)前任校長(zhǎng)黃達(dá)人,一、中山大學(xué)體育課程,體育課是教育部規(guī)定的必修課程。 1、一、二年級(jí)本科生開設(shè)體育課程，4個(gè)必修學(xué)分。 2、學(xué)生選擇自己喜歡的體育項(xiàng)目；每位學(xué)生2年4學(xué)期有4次選擇不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的機(jī)會(huì)。 3、對(duì)全校學(xué)生在各學(xué)期開設(shè)豐富多彩的體

14、育公共選修課，以滿足學(xué)生興趣；1個(gè)選修學(xué)分/每學(xué)期。,一、中山大學(xué)體育課程,（二）網(wǎng)上選課 1、學(xué)生通過教務(wù)處網(wǎng)上選課系統(tǒng)選定體育課程不同項(xiàng)目。因時(shí)間緊迫，新生必須在開學(xué)第一周內(nèi)完成選課。 2、詳見網(wǎng)上選課通知和下發(fā)的選課指南。,一、中山大學(xué)體育課程,（三）課程內(nèi)容 特色教學(xué)項(xiàng)目：游泳（必修）-不會(huì)游泳的學(xué)生在2年（4個(gè)學(xué)期）內(nèi)必須選修1次游泳初級(jí)課，達(dá)標(biāo)及格標(biāo)準(zhǔn)男生25米、女生25米。 興趣選擇項(xiàng)目（23項(xiàng)）：包括網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球，高爾夫，棒壘球，籃球，足球，排球，游泳，健美操，體育舞蹈，健身，形體，瑜伽，自衛(wèi)防身，武術(shù)，跆拳道，散打，擊劍，戶外拓展，劃船，攀巖等。 保健課 ： 為重病、

15、傷殘等特殊群體的學(xué)生開設(shè)。,一、中山大學(xué)體育課程,考核內(nèi)容、比重和說明,課外自主體育活動(dòng)與實(shí)踐考核說明,考核與獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)容： 游泳和身體素質(zhì)測(cè)試達(dá)標(biāo) 參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì) 參加體育競(jìng)賽 組織體育競(jìng)賽 參加體育俱樂部 擔(dān)任體育干部 獲得體育培訓(xùn)證書及國家運(yùn)動(dòng)員、裁判證書等,課 外 體 育 考 核 實(shí) 施 辦 法,學(xué)期初發(fā)放課外自主體育鍛煉與實(shí)踐考核積分卡 每學(xué)期學(xué)生以打卡蓋章的形式積累課外體育獎(jiǎng)勵(lì)積分 學(xué)生每學(xué)期的課外自主體育活動(dòng)與實(shí)踐考核實(shí)際分?jǐn)?shù)以打卡蓋章的數(shù)量來計(jì)算，每取得1個(gè)打卡蓋章可獲1分，累計(jì)打卡蓋章達(dá)20個(gè)，即獲滿分20分。 獎(jiǎng)勵(lì) :年度“中山大學(xué)健康之星”;“中山大學(xué)運(yùn)動(dòng)之星”榮譽(yù)稱號(hào),（四

16、）教學(xué)管理規(guī)定,1）體育課不得免修和免考；病弱殘疾學(xué)生提交醫(yī)院證明，經(jīng)批準(zhǔn)后進(jìn)入保健班。 2）不得缺考、曠考，缺課1/3以上必須重修。 3）遲到、早退、曠課、事假扣除課堂表現(xiàn)分。 4）必須穿運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋。,二、課 外 體 育 活 動(dòng),課外體育活動(dòng)以學(xué)生體育俱樂部為主。 我校共有20多個(gè)單項(xiàng)俱樂部為：網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球、健身、武術(shù)、擊劍、籃球、足球、排球、健美操、跆拳道、游泳、攀巖、體育舞蹈、劃船、定向越野、棒壘球、輪滑、散打。 學(xué)生參加體育俱樂部或社團(tuán)并積極參與活動(dòng)可獲得體育課課外活動(dòng)獎(jiǎng)勵(lì)積分。 所有俱樂部都是免費(fèi)向同學(xué)開放。,三、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練與競(jìng)賽,我校共有運(yùn)動(dòng)隊(duì)16支，其中高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)5支 我校有40多名國際健將和國家健將運(yùn)動(dòng)員；包括奧運(yùn)會(huì)金牌得主楊景輝、勞麗詩、孫淑偉、何沖、冼東妹；奧運(yùn)擊劍銅牌得主董兆致；世界跳水冠軍余卓成；中國象棋大師許銀川；亞洲游泳紀(jì)錄保持者周嘉威等。,四、體育場(chǎng)館設(shè)施,中大擁有國內(nèi)外大學(xué)一流的體育設(shè)施 2010年亞運(yùn)會(huì)的排球、女足、棒壘球比賽和訓(xùn)練場(chǎng)地。 珍惜機(jī)會(huì)，充分利用體育場(chǎng)地進(jìn)行體育鍛煉 家庭經(jīng)濟(jì)困難的同學(xué)可申請(qǐng)免費(fèi)使用游泳池,南校區(qū),體育設(shè)施,體育設(shè)施,東校區(qū),體育設(shè)施,珠海校區(qū),體育設(shè)施,北校區(qū),親愛的同學(xué)們，體育給大家?guī)淼?/p>