健康準媽媽孕育健康寶寶,蒙 歡,要做媽媽了?。?提 綱 一、什么是健康 二、健康的基本條件 三、孕婦心理健康對胎兒的影響 四、孕期心理特征 五、孕期心理保健 六、寶寶心理發(fā)展史,一、什么是健康？,1948年世界衛(wèi)生組織成立時，給人類健康下了一個具有權威性的定義： 健康不僅僅是沒有軀體疾病或殘缺，而且要在生理上、心理上和社會適應能力方面都處于完好狀態(tài)。,二、健康的基本條件,生理因素：出生缺陷、遺傳、生理機能變化。 心理因素：如人的認知模式、人際關系模式、情緒與情感的控制能力、意志力、性格類型，自我發(fā)展水平等。 社會條件：意外事件，工作生活環(huán)境。,一棵幼苗的生長,一棵幼苗的生長需要： 肥沃的土地-根； 陽 光 雨 露-外在條件； 適時的除草、施肥-助推。 無論是準爸爸、準媽媽還是未出生的寶寶，作為人我們基本的需要都是一樣的。,準爸媽的終極任務,健康的 寶 寶,健康的寶寶,健康的寶寶,媽媽健康 的身體,媽媽好的 心理狀態(tài),良好的周邊 環(huán)境,健康的土地,陽光雨露,重要的助推器,自己是一切的根源,孕媽媽良好的心理狀態(tài)是健康快樂的前提。 是一切的前提,三、孕婦心理健康對胎兒的影響,孕婦的情緒，會通過內分泌的傳遞影響到胎兒。孕婦緊張，胎兒就會緊張，孕婦抑郁，胎兒也會抑郁。 一個人一生的情緒，有20%來自出生前母親的情緒，稱為胎兒情緒?？梢?，母親的心理狀態(tài)，將對你的孩子造成持續(xù)終生的影響。 遺傳基因決定一個人有哪些先天的生理易感因素，但后天的心理環(huán)境將決定這些易感基因會不會發(fā)病。 為了您孩子的心理健康和您的晚年幸福，請您在懷孕期間保持開朗樂觀的心態(tài)。,四、孕期心理特征,看看孕媽媽發(fā)生了什么？,145份調查結果展示-孕期的煩心事？ 生理方面：孕吐、尿頻、寢食難安，睡眠質量差、不知道吃什么、總是餓、體重嚴重增加、輻射、胃口不好、累、行動不便、身體易困、腰疼、口渴、自己生病。 心理方面：寶寶的健康狀況；個人情緒及工作壓力影響胎兒成長發(fā)育或后期孩子的性格；害怕沒有做到更好的準備，擔心自身有身體上得不足；莫名其妙的煩心；情緒變化；心理緊張；心情不好；悶；頭暈；焦慮；能否順產；脾氣暴躁；恐懼；等不能生一個健康的寶寶。 社會因素：工作加班；醫(yī)院的選擇；檢查多、排隊久；,孕期常見心理反應,焦慮心理:孕婦因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，擔心胎兒的健康，期盼寶寶、擔心寶寶； 憂郁心理:妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對以外的事情漠不關心，造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂。 依賴心理:總希望丈夫能時時陪在身邊，過分依賴丈夫或母親； 暴躁心理：愛發(fā)脾氣，孕婦發(fā)怒時血液中的激素和有害化學物質濃度會劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷710周時，經常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔唇； 多疑心理:擔心輻射、自己生病、接觸不良物質等會不會影響胎兒，擔心寶寶的性別； 恐懼心理:對分娩產生恐懼，怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所，常見于意外懷孕或未婚先孕。,女人一生中有兩段最嬌貴的時光：戀愛與懷孕。 你的生命中從此多了一個人。 在心理學上，結婚與懷孕，并不只意味著幸福，同時意味著悲傷。因為，這兩者都意味著一個女人一個人生階段向另一個人生階段的過渡，其間有收獲，也有喪失，因此孕婦的心情，有時是復雜和沖突的。 孕期心理退行：情緒多變，嬌氣，退回到幼稚的兒童狀態(tài)。病理性的關系模式進一步病太化：依賴、控制、逃避、迎合、超理智、情欲、紊亂。 孕期心理不穩(wěn)定的原因我懷孕，情緒不好，你們應該照顧我。,懷孕告訴我們,五、孕期心理保健,妊娠反應是懷孕的正常歷程，程度因個體差異和心情而定。 體型變化是為人母親的外在條件。 對寶寶的擔憂：健康、性別、安全是為人母的責任體現(xiàn)，適度為準。,胖就胖吧！,孕期心理保健接納現(xiàn)在,孕期心理保健清算歷史,享受孕育生命的快樂。 告別“女兒”時代的終結，迎接“母親”時代的來臨。 迎回自己的責任我是在孕育自己的后代，不是替別人孕育后代，收回那種需要別人照顧的兒童心態(tài)，學會為自己的情緒、生活負責。 治療心理問題，如果存在病理性的關系模式，并嚴重影響到情緒與生活，需要尋求心理醫(yī)生的幫助。 處理好與丈夫、公婆、父母的關系。 孕期性生活。,孕期心理保健了解自己,不同的性格會有不同的心情晴雨表，性格是對一個人情緒影響的一個很重要的因素。性格不穩(wěn)定、情緒控制差、敏感、多疑、壓抑、悲觀的準媽咪在孕期較易出現(xiàn)緊張、焦慮、抑郁等不良情緒；而情緒穩(wěn)定、控制力強、自信心與自尊心強、樂觀的準媽咪心理穩(wěn)定性高，孕期心理健康，狀態(tài)好。 游戲：6字測驗,了解你的氣質類型,了解你的依戀模式,成人依戀測試 閱讀下列三段內容，并指出那段內容最好地描述了他們在親密關系中的所思、所感和行為： A. 與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當別人與我太親密時我會緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。 B. 我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難，并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我。我不擔心被別人拋棄，也不擔心別人與我關系太親密。 C. 我發(fā)現(xiàn)別人不樂意像我希望的那樣與我親密。我經常擔心自己的伴侶并不真愛我或不想與我在一起。我想與伴侶關系非常親密，而這有時會嚇跑別人。 基于這種三分類測量的結果，Hazan 和 Shaver 發(fā)現(xiàn)，成人類型的分布情況類似于嬰兒。換句話說，在成人中，約 60% 認為自己是安全型（B 段）、約 20% 把自己描述為回避型（A 段）、另有約 20% 把自己描述為焦慮-抗拒型（C 段）。,孕期心理保健-行動起來, 營造良好的外環(huán)境：布置一個溫馨、寧靜而又浪漫的生活環(huán)境；改變發(fā)型 ,換新衣服等。 減輕孕吐:多清淡,少油膩,少食多餐。 晚期做作產前準備，不宜提早入院 。, 行動放松: 生活規(guī)律、聽音樂、午后散步、孕婦瑜伽、轉移情緒 。 放松練習：積極心理暗示、冥想、腹式呼吸或者全身放松法。 知識儲備：了解分娩原理及有關科學知識 糾正性別偏見 控制對分娩的恐懼 釋放煩惱:與好友交流,寫信,記日記,心理咨詢,六、寶寶心理發(fā)展史,對于這個未知的胎兒世界，我們充滿了好奇，我們想讓那個在我們體內一點點長大的生命擁有足夠的能量，我們試圖給她盡可能舒適、安全，營養(yǎng)的環(huán)境，于是有了胎教。 胎教更多的是讓準媽媽有一個愉悅的心情，健康的身體，安全的未知。不可盲目胎教。 “四品胎教”精品課程，全程的服務。,未知的胎兒世界,人生最重要的前七年,3歲看大、7歲看老。 0-28天，自閉的鳥蛋，完全生活在自我的世界里，需要有節(jié)律的刺激，幫助孩子從蛋里破殼而出。 1-4月，共生階段，孩子和母親發(fā)展出一個共生圈。共生，意味著孩子從自我的世界走向了母嬰一體的世界，世界在擴展，但自我是完全與媽媽沒有分別的，媽媽被體驗為自己的一部分。從這個階段開始一直到三歲，孩子對母親的體驗是媽媽是我，我是媽媽，媽媽不見了，等于我不見了，這個階段，母親對嬰兒的陪伴是培養(yǎng)其安全感的基礎。,分化-個體化階段（5個月至2歲半）對自主的需求與保持與母親融合的誘惑相沖突，母親需要鼓勵孩子的獨立。 分化階段（5個月至第10個月） 視覺的發(fā)展，能在人群中認出自己的母親，產生分離焦慮，尋找母親，獲得的能力自我與母親的融合與自我與母親的區(qū)分，世界持續(xù)擴展。 實踐階段（10個月至15個月）。 在身體上與母親分開：心理誕生；離開冒險，定期返回，尋求情感補給，初步安全感的獲得；自戀達到高峰，又很脆弱易被擊碎。,實踐階段（第15個月-30個月） 語言能力提高，說“不”以強化自己的獨立。同時能力所不及的憤怒與沮喪，需要母親鎮(zhèn)靜的安撫。接受自己不是無所不能，同時能保持對自我