借醫(yī)弘善,吳虹霏,你要什么樣的養(yǎng)生方法,人云亦云。還是知己知彼。認識自己，為自己確定最適合的方案授人與魚，還是漁？,氣血養(yǎng)生,吳虹霏,向天再借五百年,人是一切的根源健康的定義中醫(yī)是研究人的哲學(xué),身體,心靈,五行與情緒的對應(yīng)關(guān)系,心-喜肝-怒肺-悲脾-思腎-恐,小腸,膽,胃,三焦,膀胱,大腸,胃經(jīng),大腸經(jīng),脾經(jīng),三焦經(jīng),心包經(jīng),心經(jīng),小腸經(jīng),膀胱經(jīng),腎經(jīng),膽經(jīng),肝經(jīng),肺經(jīng),心.肝.脾.肺.腎是系統(tǒng),不僅是器官,腎系統(tǒng)的作用:1.藏精,主發(fā)育與生殖;2.主水.司開闔;3.主納氣;4.主骨.生髓,其華在發(fā);5.開竅于耳和二陰.,心.肝.脾.肺.腎是系統(tǒng),不僅是器官,心系統(tǒng)的作用:1.主血脈;2.藏神;3.主汗液;4.合脈.其華在面;5.開竅于舌,心腎不交的問題,1、手腳冰涼、頸椎病的治療2、心慌、胸悶、氣短3、記憶力減退4、上熱下寒5、女性容易月經(jīng)不調(diào),心.肝.脾.肺.腎是系統(tǒng),不僅是器官,肝系統(tǒng)的作用：主疏泄a.調(diào)暢氣機b.促進消化主藏血主筋開竅于目,心.肝.脾.肺.腎是系統(tǒng),不僅是器官,脾系統(tǒng)的作用:1.主運化:a.運化水谷；b.運化水液主統(tǒng)血；主升清；主肌肉四肢；開竅于口，其華在唇,肥胖和脾的關(guān)系,氣血和肥胖減肥和運動、活動、勞動的區(qū)別肌肉松弛和下垂與脾的關(guān)系,氣的作用,1、推動作用2、溫煦作用3、固攝作用4、防御作用5、氣化作用,白胖的人容易的問題,汗多容易過敏或感冒容易風(fēng)濕容易的糖尿病容易半身不遂口味偏甜。,心.肝.脾.肺.腎是系統(tǒng),不僅是器官,肺系統(tǒng)的作用1.主氣;2.主宣發(fā)肅降;3.通調(diào)水道;4.外合皮毛;5.開竅于鼻,疾病的外因,病因：1六淫。2癘氣。3七情內(nèi)傷。4飲食勞逸。5外傷，蟲獸傷。6痰飲，淤血.,風(fēng)的疾病特點,1、風(fēng)邪的特性：（1）風(fēng)為百病之長，善合他邪。（2）風(fēng)為陽邪，其性開泄。（3）善行數(shù)變。（4）風(fēng)性主動。,寒的特點,（1）寒為陰邪，易傷陽氣（2）寒性凝滯，主痛。（3）寒性收引,暑的特點,暑為夏季的主氣，及火熱所化。1、暑邪的特性：（1）暑為陽邪，其性炎熱。出現(xiàn)高熱、汗出、煩渴、脈洪等一系列陽熱亢盛證侯。（2）暑性升散，傷津耗氣。（3）暑多挾濕。,濕邪的特點,1、濕邪的特性：（1）濕為陰邪，易傷陽氣，阻遏氣機。（2）濕性重濁（3）濕性粘滯,人體就象一棵樹,皮膚經(jīng)絡(luò)六腑心肝脾肺腎,疾病的過程演變,從1-100，什么時候能檢查出來？無形之結(jié)(西醫(yī)檢查不出來）如：鼻炎、咽炎、宮頸炎、過敏性蕁麻疹、膽囊炎、有形之結(jié)（西醫(yī)可以確診）：如：鼻息肉、聲帶息肉、膽囊息肉、宮頸息肉、腫瘤、囊腫、腫大、脂肪肝、,養(yǎng)生就是養(yǎng)氣血,什么是氣血？氣血是人體的能量補氣血的方法？,新陳代謝生生不息,氣血首尾相連為何上火為何虛弱,養(yǎng)氣血的方法,1、細嚼慢咽2、早睡早起3、小口喝水4、以通為補,中醫(yī)的治療原則,夫為醫(yī)者，當(dāng)然先洞曉病源，知其所犯，以食治之，食乃不愈，然后命藥。藥王孫思邈,治療順序,食療按摩導(dǎo)引針灸湯藥手術(shù),經(jīng)絡(luò)的疾病傳變,癢酸痛麻木肥胖變形色素沉著,簡介十二經(jīng)絡(luò),心經(jīng)膀胱經(jīng)肝經(jīng)心包經(jīng)脾經(jīng)腎經(jīng)膽經(jīng)胃經(jīng)三焦經(jīng)肺經(jīng)大腸經(jīng)小腸經(jīng)任脈督脈,十二時辰對應(yīng)開經(jīng),1-3肝經(jīng)15-17膀胱經(jīng)3-5肺經(jīng)17-19腎經(jīng)5-7大腸經(jīng)19-21心包經(jīng)7-9胃經(jīng)21-23三焦經(jīng)9-11脾經(jīng)23-1肝經(jīng)11-13心經(jīng)13-15小腸,四季養(yǎng)生,春養(yǎng)肝夏養(yǎng)脾秋養(yǎng)肺冬養(yǎng)腎,四季養(yǎng)生,夏至秋分春分冬至,夏季養(yǎng)生要點,夏季的運動夏季的起居夏季的茶飲（烏梅湯）（肉桂、姜、甘草）夏季的養(yǎng)生粥推薦（山藥、茯苓、綠豆、薏仁）,夏季養(yǎng)生的注意事項,順應(yīng)季節(jié)吃當(dāng)季的蔬菜以養(yǎng)脾為主少食冷飲,色彩需要協(xié)調(diào)，情人要求登對，餐桌上的美味也要講究合理搭配。,正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。,錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng)，甚至?xí)屔眢w受到危害。,你知道嗎？,鮮魚配豆腐,補鈣，可以預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等,豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起食用，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。,功效,提示,豬肝配菠菜,防治貧血,豬肝含豐富葉酸，維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有叫多的葉酸和鐵，同食兩種事物，一葷一素，相輔相成。,功效,提示,羊肉配生姜,冬令補虛佳品，可治腰背冷疼、四肢風(fēng)濕疼痛等,羊肉可補氣和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒。,功效,提示,雞肉配栗子,補血養(yǎng)身，適于貧血之人,雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。,功效,提示,瘦肉配大蒜,促進血液循環(huán)，消除身體疲勞，增強體質(zhì),瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結(jié)合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體