孕吐緩解8種緩解孕吐方法大約有60%的準(zhǔn)媽媽會(huì)受到孕吐的困擾，這里就教大家一些緩解孕吐的方法。孕吐不是病，但是吐起來(lái)讓人受罪，所以下面給大家介紹8種不同緩解孕吐的方法。1、 將血糖維持在穩(wěn)定的水平因?yàn)榈脱呛苋菀滓饜盒摹I吐、眩暈等癥狀。對(duì)于處在這一“非常時(shí)期”的準(zhǔn)媽媽來(lái)講，一日三餐的進(jìn)食習(xí)慣好像并不能幫你預(yù)防低血糖的發(fā)生。比較好的方式是少食多餐，通常為一天6 次。上班的準(zhǔn)媽媽可以帶一些營(yíng)養(yǎng)食物，比如水果、谷類餅干等，隨時(shí)吃。另外，進(jìn)餐時(shí)，盡量選擇那些自己喜歡的、容易消化的和富含營(yíng)養(yǎng)的食物。2、 盡量避開(kāi)一接觸到產(chǎn)生孕吐現(xiàn)象的刺激物別猶豫，列出這些物品的黑名單，然后盡量避開(kāi)。如果廚房的油煙味讓你難以忍受，那一定要加強(qiáng)廚房的通風(fēng)。做飯時(shí)把抽油煙機(jī)開(kāi)到“強(qiáng)吸”擋、打開(kāi)窗戶或排風(fēng)扇，或者利用微波爐來(lái)烹調(diào)。當(dāng)然，有可能的話，最好還是請(qǐng)家人或保姆下廚。如果牙膏的味道讓你實(shí)在難以忍受，那么馬上先把它收到抽屜里，然后換一種你能接受的牙膏。3 、別太緊張情緒緊張、壓力很大會(huì)造成腸胃不適，從而會(huì)使孕吐加劇為了能更安穩(wěn)地度過(guò)這一時(shí)期，還是盡量讓自己保持愉悅、平和的心境。有些媽媽這時(shí)候緊張是因?yàn)閾?dān)心自己什么也吃不下去會(huì)影響小胎兒的發(fā)育。實(shí)際上，在懷孕3個(gè)月，胎盤的發(fā)育是按照生物遺傳學(xué)固定的程序進(jìn)行細(xì)胞分裝、形成器官的，此時(shí)需要的營(yíng)養(yǎng)還不多。從媽媽儲(chǔ)存的營(yíng)養(yǎng)、子宮蛻膜還有母體自身的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持也就足夠了。此外，我們?cè)?jīng)把胎兒稱為“完美的寄生物”，但實(shí)際上并不是這樣的。小家伙其實(shí)很會(huì)照顧自己！當(dāng)養(yǎng)分不足以供應(yīng)媽媽和胎兒時(shí)，小胎兒通常會(huì)先吸收它需要的那一份。所以，你也不必太擔(dān)心啦!有些媽媽緊張是因?yàn)楣ぷ魃系膲毫?。要知道，懷孕時(shí)你很可能需要對(duì)生活方式和工作都做出重大的改變。如果你的工作讓你感覺(jué)壓力很大，那么你可能需要和老板談?wù)劊{(diào)整一下工作時(shí)間和工作強(qiáng)度。另外，考慮把一些工作暫時(shí)交給其他同事代勞。此外，為了能讓自己擁有愉快、放松的心情，不妨找個(gè)能為你分憂解愁的人聊聊，或打開(kāi)電視機(jī)看看喜劇、小品之類的節(jié)目解解悶。4 、別忘了補(bǔ)充水分吸收足夠的水分才能避免因孕吐造成的脫水通常我們成人每天需要補(bǔ)充2 升水。那么對(duì)于孕吐的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，不僅要攝入2升水，還要把丟失的水分彌補(bǔ)回來(lái)(你每吐一次大約會(huì)丟失300 毫升的水分)。而對(duì)于那些不想喝白開(kāi)水的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來(lái)代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。同時(shí)，專家還提醒說(shuō)，在補(bǔ)充水分的同時(shí)，也別忘了補(bǔ)充鹽或電解質(zhì)。因?yàn)樵谀銍I吐時(shí)，損失的不僅僅是水分，還有鹽。5 、多休息身體或精神疲勞也會(huì)增加發(fā)生孕吐的可能準(zhǔn)媽媽在這一時(shí)期一定要保證多睡眠、多休息。在入睡前，盡量讓自己保持愉悅、平靜的心情。為了做到這一點(diǎn)，可以在入睡前看看書，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，和老公憧憬一下美好的未來(lái)在睡覺(jué)時(shí)可以試著加一個(gè)枕頭，或者把床頭墊高一些，最好采取側(cè)臥的姿勢(shì)，這些對(duì)緩解胃灼燒感都有一定作用。為了避免起床后惡心，晚上上床前，可以吃一些清淡的食物，首選水果或碳水化合物(如谷類和面食等)。這類食物能在整個(gè)晚上慢慢將能量釋放到血液中，但又不會(huì)讓你睡不著。除此之外，還可以吃些天然的抗酸性食物(如牛奶、乳酪等)。它們可以在你慢慢入睡時(shí)，幫助中和令人不舒服的胃酸。 早上起床前20 分鐘，可以在床上吃一些碳水化合物類的食物，比如全麥餅干、干谷類食物或一些葡萄干等。另外，早上起床時(shí)動(dòng)作一定要慢，不要急匆匆地從床上跳起來(lái), 然后沖出門去，因?yàn)檫@種猛烈的舉動(dòng)以及體位突然的改變可能會(huì)導(dǎo)致惡心和嘔吐。6、按壓內(nèi)關(guān)穴緩解孕吐將右手三個(gè)手指頭并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴)可以減輕因懷孕或其他疾病(如暈船)引起的惡心和嘔吐等癥狀。7、生姜療法姜是對(duì)付各種孕吐的天然的安慰劑在征求過(guò)醫(yī)生意見(jiàn)的情況下，可以自己試試制作姜茶：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開(kāi)水浸泡5 10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。8、攝入