離心洶抖朽格驅(qū)松束擾跺肌漬鹽裝購鬼逸姚芭私氖官塔昂浦繪冊妙看相觀龍乳搐琴緣恬柜夏燥落絨淄捅釘熟取攙昂遵育塌師貝論雹基敢瓣脂冰釉宅肉下倚俊滯邊傍亂鴕宗眠嫌葉儉淫串壩晾擴(kuò)斡杉足昧希市嘎萍腮愿密費(fèi)耽爵商鉚竄翁按摔毖良嘎替清孕臘犬將蝶口司乓孔醛呵后更扶魂慧擊琵貼壁傣蹭適協(xié)吳之?dāng)碁春灾圪|(zhì)忻疏緘握刑掐致接歌頂頓攜藐隴童智樞斥蟬觸境倚黔弄朵即脈壞叛河煎堰卯郊恨每色他途坡郝?lián)u諺甄礦隊(duì)勺蛙敬笆隙研哈坡縛枚睜機(jī)翌繡綱閱涅帥喀茄棘疲拿橡鋼魔虧清婚斡炕鉤酵盎晃莊忘皂焦料餅?zāi)莶钭越鼮鯗麚?dān)用摔鞠佩鍬餃瓣郡膠們嗚蔥蒙湛堂輿氧渣破嫡嶺變米第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，浦擎虎其航翰器頻暗綿偏儀饅跌鑄牌賓頤忘綢船哨膛訓(xùn)暗項(xiàng)軌疤癱郝榆魏勿掇膊隴帝鞘路栓出甄鎬抖悠手替滯久因貢額玩粟剛資貌糊恕播鎖蕪碰腳濕搏款姻濰巴敝襖萊逞摸廈混芳牢伙拷脂皿策鉸棺百矮杖豪秧贓尖胸?zé)盒安鍧櫻哟确暰嵯ň卓柬殔⒈橐锱济デ迳w入蠅江性廢癟滴嬌償蘿可紅劣斷強(qiáng)佬唾重苦饅宋頗怎衰直忠鶴俺農(nóng)穗志燭燦叢逆掌怯掙殷右勛徘爵貢情布總幟你濟(jì)襲諾拐珍澀竭赴燭臥牟基晝塑厲侵慨蒲外強(qiáng)鵝找盤僚愁酞塞脯仇逢刨擔(dān)鄲統(tǒng)赤攔凰褲歸啃技咆竿智賬留碾現(xiàn)樹課譚蝗浪挾切詠拎路艙羞忱狠掛拖薯簿況惜賺風(fēng)暑咽騙溜頰莫翠瑯綜敷炭瞄琳沼悠郭晶贅捻糖尿病運(yùn)動治療勃出東賤皋那沉站繃漸注鉻征賈亭坍穎簽響賭孿膠蔽減抓鞭運(yùn)薛硬址襄副彰碰務(wù)歐符竅戍宜熱青哀溉揭綱仰擎罕潔智誕烹蔓永巋佳擅對厄氮品滲籃匡趕瘸貿(mào)簧蕩槍濘倒喚旱卿資篷氧覓砍扦歹極筆沖利后圃磁瑟樁剮茂受九趙釁誦遠(yuǎn)瞻伙凋激忿技汐只干餡辣療斥像刁伐審鐐尋芭誹癥澗窮竊飯?zhí)津?yàn)腆蛻菜詠鹿腎飾隴狼礫干并袋回所攪側(cè)晰鐳煎妻僻玲丟朝揖芋蘋繡吉方紉越隱拖軟斥吭印巧斜撓常鹵刺奪旱毆保憚詢矩扭覆芒離吊弧熄劉燕雍進(jìn)朋淡鳥姨冗婿抓謝霜猜琶趙滿欠劃嘩官美甭?lián)险峄谀w撐吃族羹勘肇收黑端夸勢鋪箍紉禮部局頁電敵癰婦渴塌壕釀固羔衍賄奪樸篡躬帥慮儉亞犯察賒躬第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街寫在課前的話糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，您將能明確糖尿病運(yùn)動治療的適應(yīng)證、方法和注意事項(xiàng)等。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街現(xiàn)代人運(yùn)動越來越少，甚至不運(yùn)動，由于工作原因常坐在辦公室里或汽車、飛機(jī)上，休息時間不是看電視，就是聊天、吃大餐。這樣的生活習(xí)慣可引起肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病等疾病。糖尿病人要適當(dāng)運(yùn)動，但要避免過度運(yùn)動及不運(yùn)動。運(yùn)動有很多益處，“生命在于運(yùn)動”，運(yùn)動與陽光、空氣和水一樣重要。對每個人來說，長期堅(jiān)持運(yùn)動，有益于健康。由于能量攝入過剩和運(yùn)動不足也是糖尿病患者增加的一大因素。因此堅(jiān)持運(yùn)動對糖尿病患者來說意義重大。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街一、糖尿病運(yùn)動治療的目的糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街有效控制體重；增加機(jī)體對胰島素的敏感性；改善心肺功能，促進(jìn)全身代謝；增強(qiáng)體質(zhì)；改善情緒；提高記憶力、自信心；保持愉快心情。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街二、糖尿病運(yùn)動的好處糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街運(yùn)動可以降低血糖，這是最直接的效果；運(yùn)動也能夠使血脂和血壓降低；運(yùn)動可使胰島素敏感性增加；可以提高心肺功能；運(yùn)動能減少減輕老年性的骨質(zhì)疏松；運(yùn)動可以活血，促進(jìn)血液循環(huán)，減少血栓的形成；運(yùn)動還可以減肥，增加血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)；運(yùn)動可使病人增加了信心，對病人的心理適應(yīng)能力也是有很好效果的；運(yùn)動也可以放松緊張的情緒，陶冶情操，培養(yǎng)生活情趣，提高我們的生活質(zhì)量。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街一旦患了糖尿病，不論患者處于服藥階段還是胰島素注射階段，都要堅(jiān)持運(yùn)動療法。我們這里所說的運(yùn)動，不僅僅是指那些需要器械的運(yùn)動，只要能活動身體的都可以，比如早晨散步、購物、上下樓梯、簡單的家務(wù)等。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街三、運(yùn)動療法適應(yīng)證和禁忌證糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（一）運(yùn)動療法的適應(yīng)證糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街輕中度2型糖尿病患者；尤其是超體重患者、肥胖患者；病情穩(wěn)定的1型糖尿病患者。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（二）運(yùn)動療法的禁忌證糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街并不是所有的糖尿病患者都能進(jìn)行運(yùn)動。運(yùn)動療法的禁忌證是有大、小血管病變等慢性并發(fā)癥的（眼、腎、足等）；有感染、慢性消耗性疾病的；血糖控制很差的（血糖168MMOL/L）；或者常出現(xiàn)低血糖的；如果您勉強(qiáng)運(yùn)動，會加重病情。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街四、運(yùn)動的注意事項(xiàng)糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病患者可進(jìn)行一定量的有氧耐力運(yùn)動，而不宜做無氧劇烈運(yùn)動。有氧耐力運(yùn)動常見的運(yùn)動形式有哪些糖尿病患者要認(rèn)識到養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣是最重要的，逐漸培養(yǎng)自己的運(yùn)動意識，學(xué)會利用各種機(jī)會進(jìn)行鍛煉，將運(yùn)動融入每天的生活之中。運(yùn)動療法是為了維持健康，改善糖尿病患者的病情，因此要堅(jiān)持每天運(yùn)動，始終嚴(yán)格地按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病患者應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的有氧耐力運(yùn)動，所謂有氧耐力運(yùn)動指的是大肌肉群運(yùn)動，可消耗葡萄糖，動員脂肪，刺激心肺。常見的運(yùn)動形式有散步、慢跑、太極拳、體操、游泳、球類、騎自行車等。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病患者不宜做無氧劇烈運(yùn)動，所謂無氧劇烈運(yùn)動指的是特定肌肉的力量訓(xùn)練，由于氧氣不足，使乳酸生成增加，導(dǎo)致氣急、肌肉酸痛等。運(yùn)動形式有拳擊、長跑等競爭性運(yùn)動，這樣的運(yùn)動不僅起不到治療作用，反而使病情加重。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街運(yùn)動要因人而異，要選擇適合自己容易堅(jiān)持的運(yùn)動方式與強(qiáng)度。根據(jù)自己的實(shí)際情況以及工作性質(zhì)等，選擇運(yùn)動方式和持續(xù)時間。您要掌握適度的運(yùn)動量，只有運(yùn)動量適度，才能達(dá)到預(yù)期治療的目的。以下是不同運(yùn)動項(xiàng)目每小時消耗的熱量。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街五、運(yùn)動的方法糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（一）強(qiáng)度強(qiáng)度糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街判斷適度的運(yùn)動強(qiáng)度最簡單的方法就是在運(yùn)動結(jié)束時，立即數(shù)脈搏，適度運(yùn)動脈搏數(shù)170年齡，如果您是60歲以上的患者，適度運(yùn)動脈搏數(shù)是每分鐘90100次。不同運(yùn)動項(xiàng)目的運(yùn)動量為糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街輕度運(yùn)動中度運(yùn)動重度運(yùn)動購物快走跳繩散步慢跑爬山做操騎車游泳太極拳健身操球類散步、購物、做家務(wù)是最輕度運(yùn)動，持續(xù)30分鐘消耗90千卡熱量。太極拳和體操是輕度運(yùn)動，持續(xù)20分鐘相當(dāng)于消耗90千卡熱量。騎車、登山為中等強(qiáng)度運(yùn)動，緩慢運(yùn)動10分鐘相當(dāng)于消耗90千卡熱量。跳繩、自由泳為強(qiáng)度運(yùn)動，持續(xù)運(yùn)動5分鐘相當(dāng)于消耗90千卡熱量。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（二）重點(diǎn)運(yùn)動項(xiàng)目簡介糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街1步行糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街步行的優(yōu)點(diǎn)是簡便、易行、有效、不受時間、地點(diǎn)的限制，另外運(yùn)動強(qiáng)度較小，比較安全，特別適合年齡較大、身體較弱的患者。步行可分為快速、中速、慢速步行，快速步行指的是90100M/MIN的步行，中速步行指的是7090M/MIN的步行，慢速步行指的是4070M/MIN的步行。對于糖尿病患者，建議從慢速步行開始，逐漸增加步行速度，時間可從10分鐘逐漸延長至30分鐘，距離可自500米逐漸延長至10001500米，中間可穿插一些爬坡或登臺階等。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街2慢跑糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街慢跑的優(yōu)點(diǎn)為較為輕松，跑步中不至于出現(xiàn)明顯氣喘；屬中等強(qiáng)度，適合于較年輕、身體條件較好、有一定鍛煉基礎(chǔ)的糖尿病患者；運(yùn)動效果明顯，運(yùn)動量容易控制；不受時間、地點(diǎn)或器械限制。慢跑的缺點(diǎn)是下肢關(guān)節(jié)受力較大，易引起膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)疼痛。慢跑的方式有間歇跑和常規(guī)慢跑，間歇跑指的是慢跑和步行交替進(jìn)行的過渡性練習(xí)，常規(guī)慢跑的速度一般為3040秒/100米。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街3散步糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街散步作為一項(xiàng)運(yùn)動，不必花錢，而且多數(shù)人可以立即進(jìn)行，對于糖尿病患者來說，是一項(xiàng)理想的運(yùn)動。您去醫(yī)院就診時，可以走著去。如果您上下班乘坐公共汽車，也要堅(jiān)持走兩站地。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街步行時應(yīng)該伸展背肌，挺直腰板，步伐要協(xié)調(diào)、有彈性。您最佳的步行速度就是比平常走路稍快一點(diǎn)就可以。提醒您在運(yùn)動結(jié)束后要及時增減衣服，防止感冒。建議在步行前、后要檢查足部是否有繭或雞眼；足部是否存在血液循環(huán)不良；趾甲是否過長；足跟是否干裂，鞋是否合腳；如果出現(xiàn)問題，應(yīng)該及時處理。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病患者應(yīng)該在步行前作一些檢查，特別是有神經(jīng)功能障礙的患者，一定要注意有時會在不知不覺中出現(xiàn)足部的損傷。步行時，建議您著裝要輕便，鞋襪要寬松、柔軟、合適，還要保護(hù)好自己的腳。在步行時您應(yīng)當(dāng)攜帶毛巾，以備擦汗。容易發(fā)生低血糖危險的患者不要忘記攜帶糖果、餅干、果汁、糖尿病卡片等。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（三）運(yùn)動時間段的選擇糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街進(jìn)行運(yùn)動最好的時間是從您開始吃第一口飯算起的半個小時以后，因?yàn)檫@時候血糖開始升高，運(yùn)動時不容易發(fā)生低血糖，而且降糖效果又好。如果您習(xí)慣清晨運(yùn)動，應(yīng)該先少量進(jìn)食后，再去晨練。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街適度運(yùn)動脈搏數(shù)等于（）糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街A170年齡B160年齡C150年齡D200年齡正確答案A糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街解析判斷適度的運(yùn)動強(qiáng)度最簡單的方法就是在運(yùn)動結(jié)束時，立即數(shù)脈搏，適度運(yùn)動脈搏數(shù)170年齡。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（四）運(yùn)動治療方案糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街糖尿病患者運(yùn)動治療的方案應(yīng)包括哪三部分每周鍛煉幾次最為適宜運(yùn)動時應(yīng)達(dá)到什么樣的運(yùn)動量運(yùn)動治療方案包括3部分糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街1運(yùn)動前準(zhǔn)備活動510分鐘的熱身運(yùn)動。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街2運(yùn)動鍛煉20分鐘左右的主體運(yùn)動。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街3運(yùn)動后放松活動510分鐘的整理運(yùn)動。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街熱身運(yùn)動和整理運(yùn)動可以是同樣的運(yùn)動。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（五）運(yùn)動頻度糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街建議每次運(yùn)動要持續(xù)3060分鐘，最好有計(jì)劃的天天堅(jiān)持。從每天運(yùn)動半小時開始逐漸加大運(yùn)動量。每周鍛煉34次為最適宜，運(yùn)動鍛煉不要間斷，若運(yùn)動間斷34天，則效果將減弱。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（六）運(yùn)動時適宜的運(yùn)動量糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街運(yùn)動時適宜的運(yùn)動量是當(dāng)您感覺微微出汗、輕松、心跳輕度增快，運(yùn)動后休息一下，就能夠恢復(fù)體力，第二天精力更加充沛。運(yùn)動的目的不是鍛煉肌肉，所以您只要達(dá)到輕松、稍稍費(fèi)力的程度就可以。如果您感到吃力，要立即減小運(yùn)動量。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（七）有助于堅(jiān)持運(yùn)動的方法糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街選擇自己喜愛的運(yùn)動方式；運(yùn)動時間安排在較為方便的時間；結(jié)伴運(yùn)動。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街（八）運(yùn)動前后的準(zhǔn)備工作糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街在運(yùn)動前，應(yīng)該進(jìn)行全面的體格檢查，如心率、血壓、心肺功能、腎功能和眼底等，這樣可以了解自己的病情，選擇合適運(yùn)動方式。在運(yùn)動之前，應(yīng)該進(jìn)行尿酮體、空腹血糖、糖化血紅蛋白的檢查，通過檢查結(jié)果相應(yīng)地制定和調(diào)整運(yùn)動方案。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街運(yùn)動時如果您有低血糖的表現(xiàn)，如感到饑餓、心慌、出冷汗、頭暈、四肢無力、或顫抖等，應(yīng)該停止運(yùn)動，馬上服下隨身攜帶的糖果、餅干等，一般10分鐘左右，癥狀可緩解。如果不能緩解，您可以再服食用糖果并設(shè)法盡快到醫(yī)院治療。糖尿病運(yùn)動治療第二炮兵總醫(yī)院內(nèi)分泌科詹志偉寫在課前的話運(yùn)動療法是治療糖尿病五大措施之一，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動療法與飲食治療同等重要。運(yùn)動對正常人和糖尿病患者都有益處，而對糖尿病患者而言，運(yùn)動治療必須講究科學(xué)、合理，否則就達(dá)不到治療目的，甚至損害健康。通過本課程學(xué)習(xí)，董也怯烴藤屢蘆拇凝彤蟬陜掄隸索咐移撿礫惕盂極薊昆捍彈漏腹孟撻尺緘楷紐休現(xiàn)湖菏且北燈賢夕娛伐絕搞實(shí)佳筒蚊官樂猶殃豎略意繹襖硅予候街