鍛煉方法一選擇題1神經(jīng)癥患者最好參加（A）鍛煉活動(dòng)。A集體性B個(gè)人C競(jìng)爭(zhēng)性2運(yùn)動(dòng)的次數(shù)一般為每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，間隔時(shí)間不宜超過(guò)（A）天。A3天B5天C6天3肥胖癥患者應(yīng)在保持正常必需的能量攝入情況下，增加每天的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)以（A）為主。A耐力練習(xí)B力量練習(xí)C柔韌練習(xí)4人體的發(fā)展遵循著（C）的生物學(xué)規(guī)律。A周期性B全面發(fā)展C用進(jìn)廢退5中國(guó)特色的養(yǎng)身之道把（A）作為人身之三寶。A精、氣，神B陰，陽(yáng)，五行C經(jīng)絡(luò)、臟、腑6康復(fù)訓(xùn)練時(shí)，要控制患處功能活動(dòng)的質(zhì)和量，以局部活動(dòng)后患處不出現(xiàn)局部疼痛和練習(xí)后（B），不出現(xiàn)腫脹為度的原則。A12小時(shí)B24小時(shí)C36小時(shí)7力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五項(xiàng)素質(zhì)總稱為（A）。A身體素質(zhì)B體能C基本素質(zhì)8個(gè)體在整個(gè)鍛煉期間的心率是最大心率的6090之間，每次活動(dòng)2030分鐘，每周（C）次，才有利于心理健康。A2次B2次或2次以上C3次或3次以上9從呼吸系統(tǒng)來(lái)說(shuō)，利用深呼吸等方法能導(dǎo)致（C）增大，提高氧耐力水平。A每搏輸出量B肺通氣量C心輸出量10（B）的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。A大強(qiáng)度B中等強(qiáng)度C小強(qiáng)度11愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人心臟功能強(qiáng)，能把身體的（C）降到最小限度。A疲勞現(xiàn)象B疾病現(xiàn)象C老化現(xiàn)象12（C）是指頭腦中形成的身體圖象。A身體幻想B身體想象C身體表象13寒冷的冬天，在長(zhǎng)跑途中，可采用（A）的方法。A鼻子呼吸氣B嘴巴吸氣,鼻子呼氣C均勻的嘴巴呼吸氣14（B）周的體育活動(dòng)是取得心理效果最適宜的持續(xù)時(shí)間。A4B810C101215速度練習(xí)一般應(yīng)該安排在訓(xùn)練課的AA、前半部分B、任何時(shí)間C、中間部分16運(yùn)動(dòng)后比較容易接受各種飲料或者是流質(zhì)的食物以補(bǔ)充（C），同時(shí)不要忘記補(bǔ)充足夠的水分。A脂肪和礦物質(zhì)B碳水化合物C糖類和蛋白質(zhì)17為避免或減輕肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)作好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要做（C）或按摩。A熱身活動(dòng)B調(diào)整呼吸的活動(dòng)C放松肌肉的活動(dòng)18汗液中主要的電解質(zhì)是（A）。A鈉和氯離子B鉀和鈣C氧和氫離子19（C）是減肥治療中最為積極理想的方案。A控制飲食B大量運(yùn)動(dòng)C控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合20平時(shí)的體育鍛煉中我們通常進(jìn)行的是以（B）手段來(lái)發(fā)展力量素質(zhì)。A等長(zhǎng)性力量練習(xí)B等張性力量練習(xí)C速度力量練習(xí)21發(fā)展速度素質(zhì)時(shí)，大眾體育鍛煉主要發(fā)展的是（B）。A動(dòng)作速度B位移速度C反應(yīng)速度22健身鍛煉是屬于（C）鍛煉的范疇。A力量耐力B有氧耐力C速度耐力23最大力量練習(xí)時(shí)，它的負(fù)荷強(qiáng)度一般掌握在（B）。A5060B8095C759024決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素是（C）。A運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)頻率B運(yùn)動(dòng)速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間C運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間25對(duì)運(yùn)動(dòng)效果和人體運(yùn)動(dòng)安全有直接影響的因素是（C）。A運(yùn)動(dòng)頻率B運(yùn)動(dòng)時(shí)間C運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度26體育鍛煉者在鍛煉過(guò)程中，從主、客觀兩方面對(duì)自身生理機(jī)能和健康狀況進(jìn)行觀察和評(píng)定的方法是（C）。A全面體格檢查B健康診斷C自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督27以下哪種訓(xùn)練方法是發(fā)展快速力量最常用方法。BA大重量的極限力量練習(xí)B中小重量的快速練習(xí)C長(zhǎng)距離的跳躍練習(xí)28人類形態(tài)學(xué)把（C）作為一個(gè)綜合反映人體的圍度、寬度和厚度發(fā)育狀況的整體指標(biāo)。A身高B胸圍C體重29力量分最大力量，（C）和力量耐力。A絕對(duì)力量B最小力量C速度力量30追求肌肉發(fā)達(dá)的鍛煉可采用（C）重量而重復(fù)次數(shù)在712次的練習(xí)。A較小或中等B超大C極限31耐力鍛煉的效果與運(yùn)動(dòng)頻率的關(guān)系基本上成（A）。A；正比B；不等C；對(duì)等32人體在體育鍛煉過(guò)程中，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)器官還是內(nèi)臟器官都有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是通過(guò)（B）的調(diào)節(jié)，才使機(jī)體從不適應(yīng)到逐步適應(yīng)。A；周圍神經(jīng)系統(tǒng)B；中樞神經(jīng)系統(tǒng)C；植物性神經(jīng)33武術(shù)“內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)洹钡奶攸c(diǎn)主要通過(guò)（C）體現(xiàn)。A；套路運(yùn)動(dòng)B；搏斗運(yùn)動(dòng)C；武術(shù)功法和技法34長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的人，骨密質(zhì)可增厚（B）毫米。A；0510B；158C；812535傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在（C）以上，否則，會(huì)影響夜間的休息。A；15分鐘B；1小時(shí)C；2小時(shí)36、體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然因素和衛(wèi)生措施增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)的過(guò)程，其中的自然因素是指（A）等。A日光B下雨C刮風(fēng)37根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，大學(xué)生在制定鍛煉計(jì)劃時(shí)，應(yīng)以（B）為鍛煉周期。A；一個(gè)月B；一學(xué)期C；全學(xué)年38堅(jiān)持有氧鍛煉可以增強(qiáng)人們的心肺耐力，促進(jìn)人的身體健康，下列屬于有氧練習(xí)的是（C）拳擊慢跑跳高舉重游泳跳繩騎自行車ABC39在安排有氧鍛煉時(shí)，要注意鍛煉的頻度，鍛煉效果理想的頻度是（C）A每周12次B每周23次C每周35次40如果你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁、沖動(dòng)，可以選擇下列哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（B）A乒乓球B圍棋C撲克41為了方便社區(qū)居民鍛煉身體，很多小區(qū)都安裝了各種健身器材。不同的健身器材，鍛煉效果是不同的。請(qǐng)問(wèn)，關(guān)于各種健身器材的用途以下說(shuō)法不正確的是（C）A天梯、單杠有助于增強(qiáng)上肢力量B平衡木、梅花樁能增強(qiáng)平衡協(xié)調(diào)能力C健騎機(jī)、漫步機(jī)可以增強(qiáng)腰腹肌力量。42、下列適合參加劇烈體育鍛煉的時(shí)機(jī)（CA、飯后B、饑餓C、精力充沛43、行為矯正活動(dòng)必須在特定的環(huán)境下進(jìn)行。這一環(huán)境又稱矯正環(huán)境，它由指導(dǎo)者、（C）、矯正時(shí)機(jī)組成。A、矯正手段B、矯正地點(diǎn)C、矯正場(chǎng)所44、構(gòu)成運(yùn)動(dòng)處方的要素不包括以下哪個(gè)AA、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C、運(yùn)動(dòng)時(shí)間45A）在練習(xí)中能起事半功倍的作用。A、意念B、仰臥飛鳥(niǎo)C、呼吸46為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循的原則下面正確的有（C）等原則。A適宜性原則B科學(xué)性量原則C自覺(jué)積極性原則47為了達(dá)到體育鍛煉的目的，提高鍛煉的效果，在鍛煉中我們應(yīng)遵循（C）等原則。A大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則B對(duì)抗性原則C循序漸進(jìn)原則48決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的主要因素是（B）。A運(yùn)動(dòng)成績(jī)B運(yùn)動(dòng)量C運(yùn)動(dòng)心率49貫徹體育鍛煉持之以恒原則，應(yīng)該注意（A）。A合理安排的鍛煉間隔時(shí)間B只要有時(shí)間就要鍛煉C一次鍛煉后要休息幾天50以下正確的體育鍛煉方法包括（C）等。A技術(shù)鍛煉法B戰(zhàn)術(shù)鍛煉法C重復(fù)鍛煉法51正確的體育鍛煉方法包括（C）等。A集體鍛煉法B個(gè)人鍛煉法C連續(xù)鍛煉法52負(fù)重鍛煉法是使用（B）等重物進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉身體、增強(qiáng)體力的方法。A鉛球B杠鈴C雙杠53學(xué)校學(xué)生通過(guò)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)需要具備的素質(zhì)有（A）等。A力量B對(duì)抗C平衡54學(xué)校學(xué)生通過(guò)國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)需要具備的素質(zhì)有（A）等。A耐力B免疫力C營(yíng)養(yǎng)均衡55力量素質(zhì)是指肌肉緊張或收縮時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力，這種能力按肌肉收縮的形式可分為（C）。A絕對(duì)力量B相對(duì)力量C靜力性力量56心肺系統(tǒng)是指在功能上有密切聯(lián)系的（A）。A循環(huán)系統(tǒng)B消化系統(tǒng)C神經(jīng)系統(tǒng)57日光浴是一種利用日光進(jìn)行鍛煉和防治慢性病的方法，按波長(zhǎng)劃分，日光可分為（A）和可見(jiàn)光。A紅外線BX射線C熱光波58按空氣的溫度可把空氣浴分為（A）等3種。A熱空氣浴B涼空氣浴C桑拿D冷空氣浴59、運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)速度障礙時(shí)，可選用的訓(xùn)練手段是AA、牽引跑B、逆風(fēng)跑C、負(fù)重跑604周散步健身法是美國(guó)的達(dá)拉斯庫(kù)珀增氧健身法研究所的蘇珊約翰遜博士設(shè)計(jì)的一個(gè)為期4周的散步方案，每周的散步計(jì)劃都瞄準(zhǔn)不同的目標(biāo)。第一周和第二周的目標(biāo)是（A）。A消除壓力B加強(qiáng)力量C心臟健康61、安排每周鍛煉計(jì)劃時(shí)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)大中小結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷每周A）次為宜。A、12B、23C、3462、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量，一般可采用心率百分法，即采用使心率升高到本人最高心率的（C強(qiáng)度作為標(biāo)準(zhǔn)鍛煉的方法。A、6070B、8090C、708563、體育鍛煉具有（B）等特點(diǎn)。A增強(qiáng)肌肉力量B具有廣泛的群眾性C預(yù)防疾病64、連續(xù)鍛煉時(shí)間的長(zhǎng)短，要根據(jù)負(fù)荷價(jià)值有效范圍而確定，通常認(rèn)為在140次/分左右心率下連續(xù)鍛煉B，可使機(jī)體的各個(gè)部位都長(zhǎng)時(shí)間地獲得充分的血液和氧的供應(yīng)，因而能有效地發(fā)展有氧代謝能力。A、1020分鐘B、2030分鐘C、3040分鐘65、采用大重量次數(shù)少而阻力大的練習(xí)有利于A。A、發(fā)展力量B、增加肌肉圍度C、減肥66、發(fā)展最大力量用能重復(fù)13次阻力進(jìn)行（C）組練習(xí)，組間休息13分鐘，隔天練習(xí)一次效果最佳。A、12B、23C、3567健步行走類似于軍人之步，每分鐘達(dá)B步，步幅在4050厘米。A、110120步B、125130步C、130140步68、采用四周散步健身時(shí)，散步距離在32004000M，速度為每3035M/MIN，每周45次的鍛煉目標(biāo)是AA、控制體重B、消減壓力C、使心臟健康69、慢跑能消除種名為C的應(yīng)激激素。A、胰島素B、生長(zhǎng)素C、兒荼酚胺70、下列（A）是體育鍛煉固有的特點(diǎn)。A具有良好的習(xí)慣性B全面增進(jìn)身體健康C提高身體素質(zhì)71、通過(guò)不斷變換條件和要求來(lái)激發(fā)興趣，調(diào)節(jié)生理負(fù)荷的方法稱為C。A、循環(huán)鍛煉法B、負(fù)重鍛煉法C、變換鍛煉法72、青少年學(xué)生在進(jìn)行耐力練習(xí)時(shí)，心跳和脈搏應(yīng)維持在C為宜。A、120160次/分B、120170次/分C、130160次/分73、下列不屬于靜力性力量項(xiàng)目的是B。A、鞍馬B、游泳C、舉重74、下列不屬于動(dòng)力性力量的項(xiàng)目是C。A、田徑B、游泳C、吊環(huán)75、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇的力量練習(xí)鍛煉目的是C。A、突出肌肉線條B、提高絕對(duì)力量C、增加肌肉圍度76、小重量、超高次數(shù)、高組數(shù)、長(zhǎng)間歇、配合合理節(jié)食的力量練習(xí)鍛煉目的A）。A、減肥B、突出肌肉線條C、增加肌肉圍度77、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫（B。A、間歇鍛煉B、重復(fù)鍛煉C、連續(xù)鍛煉78、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法叫C。A、負(fù)重鍛煉B、循環(huán)鍛煉C、間歇鍛煉79、下列屬格斗性體育類鍛煉項(xiàng)目的是A。A、拳擊B、騎自行車C、藝術(shù)體操80、下列屬醫(yī)療體育鍛煉項(xiàng)目的是C。A、擊劍B、劃船C、太極拳81、B是針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門(mén)性體育鍛煉。A、醫(yī)療體育B、矯正體育C、康復(fù)體育82、C原則是指體育鍛煉應(yīng)全面發(fā)展身體的各個(gè)部位各個(gè)器官的機(jī)能，提高身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，從而達(dá)到身心全面和諧的發(fā)展。A、從實(shí)際出發(fā)B、循環(huán)漸進(jìn)C、全面鍛煉83、為了提高有機(jī)物對(duì)各種不良現(xiàn)象因素的抵抗力，提高工作能力，增進(jìn)身體健康，降低發(fā)病率的鍛煉是B類。A、健身運(yùn)動(dòng)B、自然力C、娛樂(lè)體育84、一般來(lái)講，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)身體是有好處的，適宜晚飯后20分鐘和臨睡前10分鐘的活動(dòng)有（C）。A籃球B排球C散步85、健身鍛煉的運(yùn)動(dòng)量一般用運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與C的乘積來(lái)表示。A運(yùn)動(dòng)量；B運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；C運(yùn)動(dòng)時(shí)間；86、國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在6575，即心率在C之間。A120130次/MIN；B110140次/MIN；C130150次/MIN；87下午課外活動(dòng)一般在46時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。較適合的運(yùn)動(dòng)包括（A）等。A打籃球B散步C打臺(tái)球88、每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康最為有利，每次鍛煉時(shí)間安排為早鍛煉B分鐘，課外活動(dòng)4050分鐘，晚飯后輕度活動(dòng)1020分鐘，睡眠前輕松運(yùn)動(dòng)10分鐘左右。A15；B20；C25；89、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，有氧鍛煉心率控制在A）次/MIN范圍內(nèi)鍛煉價(jià)值不大。A110以下；B120；C130；90、據(jù)國(guó)內(nèi)外科研成果表明，每次進(jìn)行（CMIN的耐力性運(yùn)動(dòng)鍛煉是比較適宜的。A1040；B1550；C2060；91體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，主觀感覺(jué)主要看哪些方面（C）A一般感覺(jué)B鍛煉心情及不良感覺(jué)C以上都對(duì)92對(duì)體育鍛煉進(jìn)行自我監(jiān)督時(shí)，測(cè)安靜時(shí)脈搏的方法是（A）A每天早晨醒后，先不起床而立即仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)B運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)，然后測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)C午睡醒來(lái)后，不起床仰臥測(cè)1分鐘的脈搏數(shù)93一般健身運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者進(jìn)行鍛煉后，關(guān)于收縮壓和舒張壓的變化范圍正確的是（C）A收縮壓上升1015MMHG，舒張壓下降1015MMHGB收縮壓下降1015MMHG，舒張壓上升1015MMHGC收縮壓上升2025MMHG，舒張壓下降510MMHG94殘障人參與體育鍛煉的主要作用是（A）。A克服心理障礙B恢復(fù)生理功能C取得運(yùn)動(dòng)成績(jī)95下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)于降低血脂效果更好（B）。A力量練習(xí)B有氧運(yùn)動(dòng)C柔韌性練習(xí)96、采用間歇訓(xùn)練法時(shí)，兩次組練習(xí)中間歇時(shí)間的依據(jù)時(shí)，開(kāi)始下一次練習(xí)時(shí)每分鐘心律應(yīng)降為BA、100次左右B、120次左右C、150次左右97、長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練法主要適用于哪種供能系統(tǒng)條件下的供能CA、無(wú)氧磷酸原供能系統(tǒng)B、無(wú)氧糖酵解供能系統(tǒng)C、無(wú)氧有氧混合供能系統(tǒng)98、跳推杠鈴訓(xùn)練屬于AA、全身周期性練習(xí)B、局部周期性練習(xí)C、全身混合性練習(xí)99、下列選項(xiàng)中，屬于發(fā)展靈敏性的手段BA、俯臥撐B、雙搖跳繩C、負(fù)重蹲起100、排球運(yùn)動(dòng)員大力發(fā)球中的擊球動(dòng)作是一種CA、最大力量B、力量耐力C、快速力量101、發(fā)展靈敏素質(zhì)主要采用CA、持續(xù)訓(xùn)練法B、間歇訓(xùn)練法C、變換訓(xùn)練法二判斷題1、早晨運(yùn)動(dòng)，如果太陽(yáng)還沒(méi)有出來(lái)，最好不要在樹(shù)林里活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)植物還未進(jìn)行光合作用，排出的二氧化碳較多。（）2、上午是進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)的最適宜時(shí)間，因?yàn)樯衔珙^腦最清醒，精力最充沛。（）3、各人的最高心率直接測(cè)量比較困難，一般男女均采用210減年齡來(lái)估算每分鐘的最高心率。（）4、決定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大少的主要因素是“量”和“強(qiáng)度”。（）5、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，用一次又一次地做動(dòng)作來(lái)增加負(fù)荷的方法叫連續(xù)鍛煉法。（）6、為一般人增強(qiáng)體質(zhì)進(jìn)行負(fù)重鍛煉，應(yīng)該采用最大攝氧量和最大心血輸出量以下的負(fù)荷。（）7、靜力性力量是指肌肉作擴(kuò)張收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（）8、耐力練習(xí)一般主要采用長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)低負(fù)荷的方法，強(qiáng)度在中等水平。（）9、健步行走的最佳時(shí)間是早晨或傍晚。（）10、健身鍛煉的最根本目的是要改善人體的無(wú)氧代謝能力。（）11、體育鍛煉是維持加強(qiáng)生命活動(dòng)，延緩人體衰老、促進(jìn)人類進(jìn)化的有效手段。（）12、康復(fù)體育是指部分器官和組織有殘疾或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門(mén)性體育鍛煉。（）13、自然力鍛煉不適合老年人。（）14、格斗性體育是指那些掌握和運(yùn)用徒手或持器械的攻防技術(shù)的體育鍛煉。（）15、每周鍛煉計(jì)劃安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)做到大中小相結(jié)合，大運(yùn)動(dòng)量負(fù)荷每周23次為宜。（）16、下午課外活動(dòng)可進(jìn)行較劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以不過(guò)分疲勞，不影響晚上的活動(dòng)為宜。（）17、鍛煉效果的好差，與鍛煉時(shí)生理負(fù)荷的適宜與否有著極為密切關(guān)系。（）18、體育鍛煉時(shí)，機(jī)體負(fù)荷量過(guò)大，不僅不能增強(qiáng)體質(zhì)，反而還會(huì)損害健康。（）19、人體結(jié)構(gòu)和機(jī)能的變化，都是通過(guò)肌肉活動(dòng)進(jìn)行短時(shí)間的強(qiáng)化來(lái)實(shí)現(xiàn)的。（）20、人體對(duì)內(nèi)、外環(huán)境變化的適應(yīng)，是一個(gè)緩慢的由質(zhì)變到量變的過(guò)程。（）21、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。（）22、身體素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、柔韌和靈敏等機(jī)體能力。（）23、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，為了保持有價(jià)值的負(fù)荷量而不間斷地連續(xù)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方法叫重復(fù)鍛煉。（）24、負(fù)重鍛煉法，既用于普通人為增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉身體，又用于各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體鍛煉，還可用于解決身體疾患的康復(fù)。（）25、動(dòng)力性力量是指肌肉作等長(zhǎng)收縮時(shí)產(chǎn)生的力量。（）26、采用大重量、次數(shù)少而阻力大的練習(xí)最有利于減肥。（）27、采用中重量、中次數(shù)、高組數(shù)、短間歇的練習(xí)可以達(dá)到突出肌肉線條的效果。（）28、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。（）29、女子進(jìn)入青春期，柔韌素質(zhì)會(huì)出現(xiàn)明顯下降趨向，這是由于體重的增加，有氧能力下降的緣故。（）30、發(fā)展柔韌素質(zhì)時(shí)不用部位的練習(xí)要交替進(jìn)行，練習(xí)中一般應(yīng)先拉壓、后振踢，先主動(dòng)、后被動(dòng)，由小到大，由弱到強(qiáng)。（）31、日光浴不宜在瀝青地面或靠近石墻進(jìn)行，避免瀝青蒸汽中毒和輻射太強(qiáng)（）32、人體共有206塊骨頭，其中有1/3在兩只腳上（）33、矯正體育是指針對(duì)某些身體有缺陷或運(yùn)動(dòng)功能障礙的人所進(jìn)行的專門(mén)性體育鍛煉。（）34、在運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的過(guò)程中，把減少運(yùn)動(dòng)量或停歇下來(lái)降低負(fù)荷的方法，叫間歇鍛煉。（）35、力量素質(zhì)是指肌肉緊張時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的一種能力。這種能力按肌肉收縮形式可分為靜力性力量和動(dòng)力性力量。（）36、中重量、中次數(shù)、中組數(shù)、中間歇主要用于發(fā)展爆發(fā)力量。（）37、耐力練習(xí)中，對(duì)青少年學(xué)生來(lái)說(shuō)脈搏應(yīng)該維持在130160次/MIN為宜。（）38、體育鍛煉的特點(diǎn)有群眾性、選擇性、適應(yīng)性、習(xí)慣性。（）39、體育游戲?qū)儆诟?jìng)技運(yùn)動(dòng)類。（）40、每天下午4時(shí)至6時(shí)，是一天最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。（）41、堅(jiān)持體育鍛煉可使體格強(qiáng)壯、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。42、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高心理健康效應(yīng)。43、身體鍛煉，應(yīng)全面均衡發(fā)展，要參加豐富多彩的體育活動(dòng)，全面鍛煉自己的身體，努力克服單一體育活動(dòng)對(duì)你身體發(fā)展的局限性，保證自己身體各器官機(jī)能均衡發(fā)展。44、自然地形跑時(shí)要注意做好緩沖動(dòng)作，用前腳掌先著地，后蹬程度和前擺高度要小一些。在森林或灌木叢中跑時(shí)，要注意地形的變化，避開(kāi)草叢中障礙物?？缭綔锨r(shí)，要注意做好落地后的緩沖動(dòng)作，上體前傾，防止后倒。45、耐力素質(zhì)練習(xí)應(yīng)從一定的練習(xí)量開(kāi)始，在此基礎(chǔ)上逐步提高練習(xí)強(qiáng)度。46、體育鍛煉基本原則為鍛煉時(shí)要輕松自如，并有一種滿足感，這也是鍛煉者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量監(jiān)測(cè)的一項(xiàng)主觀指標(biāo)。47、進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，每周至少練習(xí)三次，每次至少練習(xí)五組，每組之間間隔23分鐘，每次練習(xí)之后要放松你的肌肉。48、體育鍛煉、體育教學(xué)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一樣都是以身體練習(xí)為基本手段。49、健美鍛煉法又稱為力量性身體鍛煉法。50、適量性原則是指要恰當(dāng)?shù)陌才派砗托睦磉\(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，使之既能滿足鍛煉者增強(qiáng)體質(zhì)等方面的需求，又能符合人體的實(shí)際接受能力。51、同一個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量的承受能力是一成不變的。52、晨間鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大對(duì)機(jī)體有良好影響。53、如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)耐力，你應(yīng)該選擇健身操和跑步等活動(dòng)項(xiàng)目。54、如果你的鍛煉目標(biāo)為了增強(qiáng)力量，你應(yīng)該選擇拳擊、體操等活動(dòng)項(xiàng)目。55、如果鍛煉目標(biāo)是為了減輕體重，應(yīng)該選擇短跑和舉重。56、只要鍛煉計(jì)劃科學(xué)、合理，就能有效增強(qiáng)體能。57、緩解過(guò)度鍛煉癥狀的方法是，增加兩次鍛煉之間的休息時(shí)間和降低鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。58、鍛煉后出現(xiàn)注意力渙散、容易激動(dòng)，睡眠不好，夜間盜汗、食欲不振等狀況，這是鍛煉過(guò)度，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。59、對(duì)于過(guò)度鍛煉者，只需休息一段時(shí)間，集體即可得以恢復(fù)。60、對(duì)從事有規(guī)律的體育鍛煉者來(lái)說(shuō)，最重要的營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)。61、踝關(guān)節(jié)扭傷多見(jiàn)外側(cè)韌帶比內(nèi)側(cè)韌帶扭傷少。（）62、訓(xùn)練或比賽后采用淋浴和局部熱敷是一種簡(jiǎn)易的消除疲勞的方法。（）63、柔韌性的好壞，取決于關(guān)節(jié)的骨結(jié)構(gòu)和關(guān)節(jié)周圍軟組織的體積大小及關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱和韌帶的牢固程度。（）64、女子在月經(jīng)期間不能參加健身活動(dòng)。（）65、肌肉處于等長(zhǎng)收縮時(shí)，從整塊肌肉外觀看，肌肉長(zhǎng)度稍有變長(zhǎng)。（）66、合理的體育鍛煉是健康行為的一個(gè)主要內(nèi)容。）67、每周鍛煉（23次）是最適宜的頻度。（）68、適量運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的三大快樂(lè)之一。69、運(yùn)動(dòng)處方鍛煉主要是采用中、高等強(qiáng)度有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，也稱有氧運(yùn)動(dòng)。（）70、訓(xùn)練心血管呼吸系統(tǒng)必須嚴(yán)格控制速度，控制速度最好的指標(biāo)是用心率。（）71、健身練習(xí)法是健康教育領(lǐng)域內(nèi)廣泛運(yùn)用的一種行為矯正方法。72、體育鍛煉應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，才能取得良好的鍛煉效果；否則，非但不能增強(qiáng)體質(zhì)，還會(huì)引起機(jī)體損傷和運(yùn)動(dòng)性疾患，損害身體的健康。（）73、鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)越累效果越好。（）74、適量運(yùn)動(dòng)是健康生活方式的四大基石之一。75、在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開(kāi)始部分和結(jié)束部分。（）76、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)處方定量化和科學(xué)性的核心問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)量是取得鍛煉效果與安全性的關(guān)鍵。（運(yùn)動(dòng)損傷一、選擇題1、運(yùn)動(dòng)損傷中，傷口有污染，處理時(shí)應(yīng)（C）。A、用25碘酒和75酒精在傷口周圍消毒B、用生理鹽水消除傷口異物C、以上都正確2、影響組織再生能力的局部因素是（B）。A、營(yíng)養(yǎng)狀況B、組織再生能力C、健康狀況3、（C）情況下易出現(xiàn)暈厥。A、疾跑后立即站立不動(dòng)B、運(yùn)動(dòng)員過(guò)分緊張C、以上都是4、慢性炎癥時(shí)局部腫脹是（C）引起的。A、充血B、滲出C、局部組織增生5、（A）情況下易發(fā)生過(guò)度緊張。A、一時(shí)性運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大B、長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練C、疾跑后突然站立6、在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹痛時(shí)，正確的處理方法是（A）。A、先減慢速度跑一段距離B、立即停下來(lái)口服解痙藥C、采取平臥位，點(diǎn)掐急救穴7、肌肉痙攣處理最為有效的方法是（C）。A、按摩B、點(diǎn)穴C、持續(xù)性牽拉痙攣肌肉8、某學(xué)生參加長(zhǎng)跑集訓(xùn)第四周，體重下降2公斤，應(yīng)考慮（A）。A、正常反應(yīng)B、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大C、患病9、面部擦傷，不宜使用（A）涂抹。A、龍膽紫B、生理鹽水C、紅藥水10、對(duì)“青春性高血壓”者，應(yīng)該（A）。A、暫不參加劇烈比賽B、暫停原有體育鍛煉C、不做跳躍動(dòng)作11、治療運(yùn)動(dòng)性貧血時(shí)除了采用鐵劑和補(bǔ)充蛋白質(zhì)以外，還要補(bǔ)充足夠的（A）。A、維生素CB、維生素B族C、魚(yú)肝油丸12、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)餐時(shí)間與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽的時(shí)間應(yīng)有一定的間隔，一般是運(yùn)動(dòng)結(jié)束后休息（C）分鐘以上再進(jìn)餐。A、60B、30C、9013、夏天進(jìn)行足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員小腿肌肉痙攣，常見(jiàn)的原因是（C）。局部肌肉疲勞準(zhǔn)備活動(dòng)不足電解質(zhì)丟失過(guò)多A、正確B、正確C、正確14、運(yùn)動(dòng)中腹痛常與下列（B）因素有關(guān)。A、呼吸節(jié)律太慢B、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分C、飯后25小時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)15、人工月經(jīng)周期適用于（B）的女運(yùn)動(dòng)員。A、月經(jīng)初潮B、痛經(jīng)或經(jīng)血量過(guò)多C、訓(xùn)練水平低16預(yù)防慢性腰痛的主要方法是（C）。A、限制腰部活動(dòng)B、腰部冷敷C、合理安排腰部運(yùn)動(dòng)負(fù)荷17、炎癥的基本病理改變是（C）。A、出血、腫脹、滲出B、變質(zhì)、滲出、增生C、變質(zhì)、增生、萎縮18、組織損傷的形態(tài)變化是（B）。A、腫脹、出血、疼痛B、萎縮、變性、壞死C、萎縮、滲出、變性19、急性炎癥紅腫是由（A）引起的。A、充血B、局部組織增生C、組織壞死20、一學(xué)生晚餐后與同學(xué)打球，運(yùn)動(dòng)中突感臍周陣發(fā)性絞痛，此時(shí)應(yīng)考慮（B）。A、急性闌尾炎B、腸痙攣C、肝脾淤血21、休克的征象是（A），1表情淡漠、虛弱2面色蒼白、四肢厥冷3脈搏加快4血壓持續(xù)下降A(chǔ)14正確B124正確C134正確22、急性軟組織損傷的早期，使用冷凍療法具有（C）作用。A、止血B、解痙止痛C、以上都對(duì)23、休克伴有昏迷時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)處理的方法是（B）。根除病因按摩或針灸人中、涌泉穴保暖A、正確B、正確C、正確24、急性軟組織損傷在傷后（A）小時(shí)即可開(kāi)始活動(dòng)。A、24或48B、12C、7225、月經(jīng)期間不宜安排震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)是因?yàn)樵擃愡\(yùn)動(dòng)可以引起（B）。A、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致閉經(jīng)B、子宮位置改變C、經(jīng)血過(guò)多致貧血26、某學(xué)生在跑完1500M后突然呼吸困難，見(jiàn)其口唇青紫，吐粉紅色泡沫樣痰,此時(shí)應(yīng)（C）急救。A、平臥位，雙下肢推摩B、指掐人中、涌泉、內(nèi)關(guān)C、半臥位吸氧27、運(yùn)動(dòng)員預(yù)防腰肌勞損，最重要的是（A）。A、加強(qiáng)腰腹肌鍛煉B、注意保持正確坐姿C、合理安排局部負(fù)荷28、由于解剖結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，當(dāng)膝內(nèi)側(cè)韌帶受強(qiáng)力牽拉而產(chǎn)生斷裂時(shí)，容易合并（B）同時(shí)受傷。A、外側(cè)副韌帶B、內(nèi)側(cè)半月板C、外側(cè)半月板29、急性腰扭傷時(shí)，如果傷及棘間韌帶，可見(jiàn)（A）。A、過(guò)度前彎腰時(shí)疼痛加重B、腰伸展時(shí)疼痛減輕C、以上均可見(jiàn)30、腦震蕩患者出現(xiàn)（B）征象，提示可能有嚴(yán)重顱腦損傷。A、昏迷超過(guò)2分鐘B、口、鼻、耳流血C、輕度惡心、嘔吐31、踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷后早期治療時(shí)不宜按摩，其主要原因是（C）。A、增加疼痛B、使局部血管擴(kuò)張、出血，滲出增C、以上都對(duì)32、凡被不潔利器刺傷的傷口，處理時(shí)應(yīng)特別注意（C），以預(yù)防厭氧菌感染。A、注射青霉素B、加壓包扎C、注射破傷風(fēng)抗毒素33、運(yùn)動(dòng)員在做側(cè)壓腿練習(xí)時(shí)，突然用力過(guò)度，可造成（C）。A、大腿內(nèi)收肌主動(dòng)拉傷B、股四頭肌被動(dòng)拉傷C、大腿內(nèi)收肌被動(dòng)拉傷34、某學(xué)生右上腹部被撞擊后出現(xiàn)劇烈腹痛，且見(jiàn)面色蒼白，脈搏細(xì)弱，血壓為86/60毫米汞柱，此時(shí)應(yīng)首先考慮（B）合并休克。A、右腹直肌挫傷B、肝破裂C、肋骨骨折35、踢足球時(shí)兩人對(duì)腳，可使小腿于外展位受傷，一般最易傷及（A）。A、膝內(nèi)側(cè)副韌帶B、雙側(cè)半月板C、髕韌帶36、局部挫傷早期處理措施應(yīng)該是（C）。A、冷敷、按摩、加壓包扎B、熱敷、包扎、藥敷C、冷敷、加壓包扎、制動(dòng)37、腦震蕩病人需要監(jiān)護(hù)24小時(shí)的理由是（C）。A、給予病人心理安慰B、保證病人休息，減少后遺癥C、及時(shí)發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重合并損傷早期治療38、（A）是體育運(yùn)動(dòng)的禁忌癥。A、重癥感冒B、肺癌術(shù)后C、肢殘者39、人在完成某種運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的力量，若不考慮與本人體重的關(guān)系，稱為（A）。A、絕對(duì)力量B、最大力量C、相對(duì)力量40、股四頭肌挫傷淤血嚴(yán)重的病人，中期處理不宜采用（A）。A、重手法按摩B、針灸C、紅外線41、系統(tǒng)訓(xùn)練的長(zhǎng)距離游泳運(yùn)動(dòng)員的心室工作性肥大以（C）為主。A、左心室壁增厚B、心房壁增厚C、左心室容積增大42、關(guān)于肩周炎，下列哪些不正確（B。A、女性多于男性B、好發(fā)年齡3040歲C、可自愈43、女學(xué)生在月經(jīng)期進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)允許進(jìn)行的活動(dòng)項(xiàng)目是（A）。A、徒手體操B、高抬腿跑C、跳躍44、運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛應(yīng)（C）處理。A、減慢運(yùn)動(dòng)速度、減低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B、加深呼吸、調(diào)整運(yùn)動(dòng)與呼吸節(jié)奏C、以上都對(duì)45、兩名少年運(yùn)動(dòng)員經(jīng)三個(gè)月集訓(xùn)后，測(cè)試100米跑成績(jī)均為12“8，運(yùn)動(dòng)后甲脈搏比安靜時(shí)增加6次/分，乙增加10次/分，說(shuō)明（C）。A、甲的機(jī)能比乙好B、乙的機(jī)能比甲好C、兩者不能比較46、運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑時(shí)產(chǎn)生，主要是因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，或者跑的過(guò)快，內(nèi)臟器官尚沒(méi)有達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使（A功能失調(diào)，引起腹痛。A、臟腑B、呼吸C、血液循環(huán)47、夏季在烈日下劇烈運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多時(shí)，為預(yù)防中暑應(yīng)多喝（B）。A、糖水B、淡鹽水C、白開(kāi)水48、某學(xué)生參加長(zhǎng)跑集訓(xùn)前，體重為61KG，集訓(xùn)第三四周降至57KG，以后逐漸恢復(fù)，該學(xué)生體重下降的原因是（A）。A、脂肪和水分丟失B、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大C、患病49、組織損傷的形態(tài)學(xué)改變不包括（C）。A、變性B、萎縮C、炎癥50、某學(xué)生在訓(xùn)練后出現(xiàn)血尿，且伴有尿頻、尿急、尿痛癥狀，此時(shí)應(yīng)考慮（C）。A、泌尿系統(tǒng)結(jié)石B、運(yùn)動(dòng)性血尿C、泌尿系統(tǒng)感染51、兒童少年正處于身體發(fā)育期，體內(nèi)代謝旺盛，對(duì)熱能和（A）等營(yíng)養(yǎng)素要求相對(duì)較高。A、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)B、糖、脂肪、維生素C、糖、脂肪、礦物質(zhì)52、腰肌勞損的治療和保養(yǎng)，下列哪些不正確（C。A理療，推拿或按摩B自我保健C繼續(xù)大強(qiáng)度訓(xùn)練53、舉重運(yùn)動(dòng)員在比賽前急降體重引起肌肉痙攣的主要原因是（B）。A、寒冷刺激B、電解質(zhì)丟失C、肌肉連續(xù)收縮放松不夠54、訓(xùn)練時(shí)發(fā)現(xiàn)有人暈厥，應(yīng)首先（B）。A、立即找醫(yī)生來(lái)救治B、讓患者頭低足高位仰臥、掐人中C、讓患者喝水55、在足球比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員發(fā)生小腿肌肉痙攣時(shí)，應(yīng)首先（A）。A、伸膝、踝關(guān)節(jié)背伸持續(xù)牽拉B、揉按小腿肌肉C、用力將足、趾背伸56、在耐力素質(zhì)鍛煉中，常采用的越野跑屬于（B）。A、比賽法B、重復(fù)練習(xí)法C、變換練習(xí)法57、關(guān)于肩周炎，哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的（A。A、男性多于女性，多為中老年患者B、病程長(zhǎng)者X線片可見(jiàn)肩部骨質(zhì)疏松C、肩關(guān)節(jié)以外展、外旋、后伸受限最明顯58、肩周炎的自愈時(shí)間，一般是（B。A、兩年B、一年C、六個(gè)月59、在各個(gè)手指中，彈響指的發(fā)病頻度最多的是（A。A、中、環(huán)指B、拇、食指C、環(huán)、小指60、骨折臨時(shí)固定的原則是（C）。A、夾板長(zhǎng)度超過(guò)傷部上下兩關(guān)節(jié)B、包扎時(shí)應(yīng)露出指趾端C、以上都是61、靜脈出血的特點(diǎn)是（C）。A、鮮紅、噴射狀B、鮮紅、水珠樣C、暗紅、潮水樣62、某人在參加拔河運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)昏倒，此時(shí)應(yīng)考慮是（C）。A、過(guò)度緊張B、重力性休克C、胸內(nèi)壓和肺內(nèi)壓增加63、（A）的開(kāi)放性軟組織損傷，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素。A、傷口小而深、污染較嚴(yán)重者B、傷口大而表淺者C、傷口小而表淺者64、肌肉完全斷裂的特殊征象是（C）。A、肌肉痙攣B、劇烈疼痛C、局部凹陷65、胸部挫傷易并發(fā)（B）。A、肝破裂B、肺挫傷及肋骨骨折C、腎破裂66、腦震蕩患者癥狀基本消失后，可用（C）檢查確定能否參加訓(xùn)練和比賽。A、單足半蹲試驗(yàn)B、抽屜試驗(yàn)C、閉目舉臂單足平衡試驗(yàn)67、下列運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷的病因中，哪一項(xiàng)是錯(cuò)誤的（A。A、有明顯的外傷史B、工作姿勢(shì)不正確C、局部有畸形時(shí)，增加了局部應(yīng)力68田徑長(zhǎng)距離賽跑總是逆時(shí)針?lè)较?、向左?cè)轉(zhuǎn)彎繞圈，主要科學(xué)依據(jù)是（B）；A、保護(hù)偏左的心臟B、左腳比右腳有力C、裁判員的視覺(jué)習(xí)慣69踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶容易在跖屈內(nèi)翻位受傷，主要是因?yàn)椋–）。A、外踝比內(nèi)踝長(zhǎng)B、距骨體前寬后窄C、以上都對(duì)70腰部挫傷時(shí)，出現(xiàn)（C）體征應(yīng)考慮合并腎挫傷。A、腎區(qū)扣擊痛B、腰部淤血腫脹C、血尿71、運(yùn)動(dòng)損傷中導(dǎo)致休克的主要原因是（C）。A、中毒B、骨折C、劇烈疼痛與大量出血72、在醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作中，尿蛋白可以作為評(píng)定（C）的指標(biāo)。A、運(yùn)動(dòng)量大小B、運(yùn)動(dòng)員機(jī)能狀態(tài)C、以上都包括73、重力性休克引起暈厥的主要機(jī)理是（C）。A、神經(jīng)反射使血管緊張度降低，周圍血管擴(kuò)張致血壓下降，腦供血不足B、植物神經(jīng)功能失調(diào)，血液重新分布的能力下降，直立時(shí)血壓顯著下降致腦供血不足C、下肢血管失去肌肉收縮擠壓作用，及血液重力作用，使血液大量積聚下肢回心血量減少74、某學(xué)生在跑完1500米后發(fā)現(xiàn)尿液呈鮮紅色，此時(shí)應(yīng)考慮（C）。A、運(yùn)動(dòng)性血尿，照常訓(xùn)練B、運(yùn)動(dòng)性血紅蛋白尿，減量訓(xùn)練C、訓(xùn)進(jìn)行泌尿系統(tǒng)檢查75、運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練一般應(yīng)安排在進(jìn)餐后（C）進(jìn)行。A、30分鐘B、1小時(shí)C、1525小時(shí)76、為了預(yù)防少年運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)性貧血，他們的飲食中必須保證攝入（A）。A、足夠的蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)B、大量維生素B1C、碳水化合物77、運(yùn)動(dòng)員小腿處于外旋外展位時(shí)，膝內(nèi)側(cè)副韌帶與（B）容易同時(shí)發(fā)生損傷。A、髕骨B、膝內(nèi)側(cè)半月板C、交叉韌帶78、急性閉合性軟組織損傷病人傷后（B）可以開(kāi)始進(jìn)行按摩治療。A、12小時(shí)內(nèi)B、24或48小時(shí)后C、以上都可以79、由于醫(yī)療體育具有（A）作用，臨床上常用于治療骨和關(guān)節(jié)損傷。A、改善血液循環(huán)和物質(zhì)代謝B、發(fā)揮代償功能C、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能80、下列不屬于肌肉損傷的有（BA、腫脹B、肌肉緊張C、流血81、運(yùn)動(dòng)中腹痛一般可采用減速慢跑，加深呼吸，按摩疼痛部位或（C）等方法處理，疼痛?？蓽p輕或消失，如果疼痛仍不減輕或消失，甚至加重，就應(yīng)該停止運(yùn)動(dòng)。A、慢走B、快走C、彎腰跑82、體操運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期控體重多采用（B）為主要方法。A、利尿劑B、長(zhǎng)期低熱量飲食C、桑拿浴蒸發(fā)出汗84、（C）是早期診斷髕骨勞損常用的檢查試驗(yàn)方法。A、麥?zhǔn)蠈?shí)驗(yàn)B、直抬腿試驗(yàn)C、單足半蹲試驗(yàn)85、體育運(yùn)動(dòng)中最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)損傷是（C）。A腕關(guān)節(jié)B肩關(guān)節(jié)C踝關(guān)節(jié)86、骨折和脫位，均是（C）。A輕傷B中度損傷C嚴(yán)重?fù)p傷87、休克的典型征象是（A）。A、血壓持續(xù)下降B、呼吸加快C、四肢濕冷88、搶救心臟驟停患者而進(jìn)行胸外心臟按壓時(shí)，施術(shù)者按壓的部位應(yīng)置于患者的（B）處。A、劍突B、胸骨中、下1/3交界處C、胸骨柄89、根據(jù)出血的流向，（C）部位出血為內(nèi)出血。（1）鼻孔（2）皮下組織（3）關(guān)節(jié)腔（4）肌肉（5）胃腸道A、14正確B、123正確C、2345正確90、在體育活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)扭傷是比較常見(jiàn)的，如果你的同學(xué)不慎扭傷了踝關(guān)節(jié)，你應(yīng)當(dāng)為其做哪種應(yīng)急處理（B）A、按摩B、冷敷C、貼膏藥91劇烈運(yùn)動(dòng)后。下列做法正確的是（C）A、立即停止活動(dòng)，進(jìn)行休息B、馬上沐浴，消除運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量C、遞減運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動(dòng)92、（B）癥狀不是完全性骨折的特殊征象。A、畸形B、局部劇痛C、假關(guān)節(jié)活動(dòng)93、治療急性軟組織損傷時(shí)應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素，一般同一部位注射用藥不超過(guò)三次，是為了避免（C）。A、感染擴(kuò)散B、抑制炎癥反應(yīng)C、增加組織脆性94、體育鍛煉后，你會(huì)感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹，其主要原因是體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官產(chǎn)生的后果，所以及時(shí)消除體內(nèi)過(guò)剩的酸性物質(zhì)，可更快地緩解疲勞，恢復(fù)體能。下列哪些食品可以幫助消除體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)（C）豆制品肉蔬菜蛋水果魚(yú)A、B、C、95、體育運(yùn)動(dòng)中因外力作用使關(guān)節(jié)面失去正常的連接關(guān)系稱（B）。A、關(guān)節(jié)損傷B、關(guān)節(jié)脫位C、關(guān)節(jié)部位骨折96、急性腰扭傷早期有確切療效的特殊治療措施是（B）。A、腰背肌鍛煉B、睡木板床平臥休息C、腰部固定97、運(yùn)動(dòng)處方包括的內(nèi)容有（C）。A、運(yùn)動(dòng)手段B、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度C、以上都是98、運(yùn)動(dòng)員在完成（A）動(dòng)作時(shí)，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶最容易受傷。A、膝關(guān)節(jié)半曲，小腿突然外展外旋B、突然伸膝C、反復(fù)跳躍99、運(yùn)動(dòng)中最易發(fā)生痙攣的肌肉是（A）。A、小腿腓腸肌B、足屈拇肌C、股四頭肌100、下列不能緩解和消除肌肉酸痛的方法是（C）。A、熱敷B、按摩C、冷敷101、急性閉合性軟組織損傷的早期，宜選用（C）治療措施。A、揉捏B、理療C、冷敷二、判斷題1、安靜時(shí)心率超過(guò)100次/分稱為心動(dòng)過(guò)速。（）2、人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素只有糖、蛋白質(zhì)和脂肪三種。（）3、月經(jīng)來(lái)潮的女學(xué)生不能參加體育鍛煉。（）4、運(yùn)動(dòng)員生理性雜音多為舒張期雜音。（）5、學(xué)校體育教學(xué)中健康分組的目的主要是有利于提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。（）6、表皮擦傷面積較小者，一般不必用敷料覆蓋傷口。（）7、進(jìn)行胸外心臟按壓時(shí)，急救者手應(yīng)放在胸骨劍突部。（）8、開(kāi)放性損傷消毒傷口時(shí)，不宜同時(shí)使用紅汞與酒精。（）9、MILL氏征陽(yáng)性是網(wǎng)球肘病人一個(gè)特有的體征。（）10、長(zhǎng)期姿勢(shì)體位不正是導(dǎo)致急性腰扭傷的重要原因。（）11、竇性心動(dòng)過(guò)速是運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的現(xiàn)象，安靜狀態(tài)出現(xiàn)也是正常的生理現(xiàn)象。（）12、對(duì)有病理性雜音的學(xué)生進(jìn)行健康分組，應(yīng)把他們分入特別組進(jìn)行醫(yī)療體育。（）13、基礎(chǔ)血壓如果比平時(shí)高出30，即提示運(yùn)動(dòng)員機(jī)能下降。（）14、人工月經(jīng)周期不適宜在運(yùn)動(dòng)水平高且月經(jīng)周期正常者。（）15、過(guò)度緊張的患者如果發(fā)生昏迷，現(xiàn)場(chǎng)應(yīng)取頭低足高位以保證大腦供血，從而解除病因。（）16、運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)后首次出現(xiàn)血尿，均應(yīng)停止訓(xùn)練。（）17、急性炎癥的基本病變是以變性、滲出為主。（）18、盡管血壓仍在正常范圍，早期診斷休克的重要指征之一是血壓持續(xù)下降。（）19、運(yùn)動(dòng)中發(fā)生肌肉拉傷，應(yīng)立即停止患肢的一切運(yùn)動(dòng)。（）20、踝關(guān)節(jié)扭傷的現(xiàn)場(chǎng)處理時(shí)，立即指按痛處是相當(dāng)有效的方法（）21、影響組織再生能力的局部因素有損傷程度、血液供應(yīng)情況和營(yíng)養(yǎng)。（）22、運(yùn)動(dòng)員在做“壓腿”練習(xí)時(shí)，突然用力過(guò)猛，可使肌肉發(fā)生主動(dòng)拉傷。（）23、確定踝關(guān)節(jié)韌帶是否完全斷裂必須進(jìn)行麥?zhǔn)险鳈z查。（）24、處理局部小損傷時(shí)，一般龍膽紫和紅汞不宜同時(shí)使用。（）25、急性閉合性軟組織損傷早期的處理措施是即刻冷敷、加壓包扎、抬高患肢、適當(dāng)制動(dòng)。（）26、呼吸性心律不齊的特點(diǎn)是吸氣時(shí)心率減慢，呼氣時(shí)心率加快，閉氣時(shí)勻齊。（）27、某學(xué)生參加長(zhǎng)跑集訓(xùn)第四周，體重下降3公斤，應(yīng)考慮運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。（）28、女學(xué)生在月經(jīng)期間不宜安排震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)，以避免引起子宮位置改變。（）29、某學(xué)生在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)鏡下血尿，此時(shí)應(yīng)停訓(xùn)檢查。（）30、進(jìn)餐后一般過(guò)半小時(shí)方可參加劇烈運(yùn)動(dòng)。（）運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)一選擇題1、（B）在營(yíng)養(yǎng)上的重要性在于它是供給人體氮元素的唯一來(lái)源。A、糖B、蛋白質(zhì)C、脂肪2、建議每日攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)要占蛋白質(zhì)總量的（B）A、20B、30C、403、（B）是熱能與B族維生素和無(wú)機(jī)鹽的主要來(lái)源。A、薯類B、谷類C、糖類4、合理的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于合理的飲食，合理的飲食是指營(yíng)養(yǎng)素（B）的飲食。A全面、平衡、少量B全面、平衡、適量C全面、平衡、過(guò)量5、適合老年人消費(fèi)三低食品是指（C）食品。A低鹽、低脂、低蛋白B低糖、低脂、低蛋白C低鹽、低脂、低能量6、目前我國(guó)成年人糖的供給量以占總熱能的B為宜。A、4060B、5070C、60807、我國(guó)居民（C）攝入量過(guò)多，平均值是世界衛(wèi)生組織建議值的2倍以上。A、水B、蛋白質(zhì)C、食鹽8、（B）是具有抗氧化作用的脂溶性抗氧化劑。A、維生素CB、維生素EC、維生素A9、蛋白質(zhì)的利用率為77的食物是（B）A、雞蛋B、蝦C、魚(yú)肉10、為了提高基因的資助修復(fù)能力，就必須注意從魚(yú)、瘦肉和豆制品中獲基因的營(yíng)養(yǎng)素是（B）。A、肌酸B、核酸C、蛋白質(zhì)11、某運(yùn)動(dòng)員體重50KG，賽前約補(bǔ)充_G糖為宜。（B）（A）10（B）50（C）10012、在賽前補(bǔ)充糖時(shí)，每千克體重約補(bǔ)充_克糖為宜，一次補(bǔ)糖的總量應(yīng)控制在_克之內(nèi)，補(bǔ)糖量不超過(guò)_克/千克體重。（C）（A）2；60；1（B）1；30；2（C）1；60；213、食物纖維的供給量為每天（B）克。A、13B、412C、152014、最容易導(dǎo)致低血糖癥狀發(fā)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間段是（A）。A早晨時(shí)間段B上午時(shí)間段C下午時(shí)間段15、據(jù)研究，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一般在食后（）分鐘后進(jìn)行，中度運(yùn)動(dòng)一般在（）分鐘后進(jìn)行，輕度運(yùn)動(dòng)一般在（）分鐘以后進(jìn)行最合理。（C）A60；30；10B120；60；10C120；60；3016、一般輕體力勞動(dòng)者，每日約攝入（C）種各類食物大約（）克左右，才能基本保證平衡膳食的要求。A5；600B10；900C20；150017、最新的中國(guó)居民膳食指南是（C）由中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事會(huì)通過(guò)的。A1993年B1995年C2007年18、控制體重的兩個(gè)主要因素是（A）。A、進(jìn)食量與體力活動(dòng)B、飲水量與體力活動(dòng)C、排泄量與體力活動(dòng)19、三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分別占總能量的（B）為宜。A、205030B、304030C、10504020、蛋白質(zhì)的利用率為77的食物是（A）A、大米B、豬肉C、牛肉21、（C）在一般人的膳食中宜占3左右。A、糧谷類B、蔬菜水果類C、油脂類22、A是最好的食物蛋白質(zhì)來(lái)源，生物價(jià)高達(dá)94。A、雞蛋B、鴨蛋C、鵝蛋23、世界衛(wèi)生組織建議每人每日食鹽用量不超過(guò)（C）克為宜。A4B5C624、在日常飲食中，植物和動(dòng)物脂肪的比例應(yīng)（B）。A82B73C6425、綠色蔬菜含有的最豐富的維生素是（C）。A維生素AB維生素BC維生素C26、（C）具有促進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，對(duì)于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見(jiàn)病有防治作用。A維生素AB維生素BC維生素D27、（C）釋放能量是人體運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)的唯一能量來(lái)源。A外源電能B光能C有機(jī)物質(zhì)氧化分解28、A是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位。A、氨基酸B、卵磷脂C、ATP29、魚(yú)肉中蛋白質(zhì)的利用率為（B）A、67B、83C、8730、維生素（A）促進(jìn)糖代謝。A、B1B、B2C、A31、牙齦腫脹、海綿狀出血，屬于缺乏（B）A、蛋白質(zhì)、熱量、鈣、磷、鐵等B、維生素CC、維生素A、鐵、蛋白質(zhì)等32、食物能量的來(lái)源是（A）。（A）碳水化合物（B）酒精（C）礦物質(zhì)33、正常人吃普通混合膳食時(shí)，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類物質(zhì)平均吸收率為_(kāi)（A）（A）92；95；98（B）98；95；92（C）95；92；9834、人體所需能量來(lái)源依次是（C）（A）脂肪；糖類；蛋白質(zhì)（B）糖類；蛋白質(zhì)；脂肪（C）糖類；脂肪；蛋白質(zhì)35、與正常視覺(jué)有密切關(guān)系的維生素是（A），缺乏時(shí)易產(chǎn)生夜盲癥。（A）維生素A（B）維生素B（C）維生素C36、對(duì)于那些視力要求高度集中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如擊劍、射擊等項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)注意補(bǔ)充（A）（A）維生素A（B）維生素B（C）維生素C37、可影響到最大有氧能力和亞極限運(yùn)動(dòng)能力的維生素是（C）（A）維生素B1（B）維生素B2（C）維生素B1238、運(yùn)動(dòng)員攝取肉類食物應(yīng)以瘦肉為主，大體上肉（豬、牛、羊肉）、禽類占、水產(chǎn)品占的百分比依次為（A）A、40、30、30B、60、20、20C、60、10、3039、（C）是運(yùn)動(dòng)人群從事耐力運(yùn)動(dòng)的主要能源。A、水B、蛋白質(zhì)C、脂肪40、在賽前_分鐘或賽前_小時(shí)補(bǔ)糖，血糖升高快，補(bǔ)糖效果較佳，有利于提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力。（C）（A）30；1（B）30；2（C）15；241、（B）在抗動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防癌癥中起著重要作用。A、維生素BB、維生素EC、維生素42、人體每天所需的熱量1014來(lái)源于（A）。A、蛋白質(zhì)B、糖類C、脂肪43、大米中蛋白質(zhì)的利用率為（B）A、67B、77C、8744、成人（C）的供給量為每天412克。A、水B、礦物質(zhì)C、食物纖維45、在降低重的過(guò)程中，低脂膳食的（B）可在10以下。A、糖類B、脂肪C、蛋白質(zhì)46、脂肪供能的能量占總能量的百分比，青少年以（B）為宜。A、1015B、2530C、203047、（B）是病人、老年人和兒童良好的滋補(bǔ)品。A、蛋白質(zhì)B、糖C、脂肪48、出現(xiàn)消化不良、腹瀉食欲不振、動(dòng)脈硬化、還將引起冠心病的病癥，屬于（B）A、蛋白質(zhì)過(guò)剩B、脂肪過(guò)剩C、維生素C過(guò)剩49、在降低重的過(guò)程中，膳食中蛋白質(zhì)的比例可達(dá)（A）以上。A、18B、28C、3850、蛋白質(zhì)的利用率為76的食物是（B）A、豬肉B、牛肉C、羊肉51、（B）是鈣內(nèi)穩(wěn)態(tài)最重要的生物調(diào)節(jié)因子之一。A、維生素B1B、維生素DC、維生素B252不溶性膳食纖維包括（A）。（A）纖維素（B）甘露醇（C）半纖維素53、一般（B）的能量占總能量的40為宜。A、早餐B、中餐C、晚餐54、（B）占體重的18。A、水B、蛋白質(zhì)C、脂肪55、屬于人體必需脂肪酸的為（B）。（A）亞麻酸（B）亞麻酸（C）EPA56、運(yùn)動(dòng)中每隔_分鐘可以補(bǔ)充含糖飲料或容易吸收的含糖食物。（C）（A）1530（B）60100（C）306057、高糖血指數(shù)、中度糖血指數(shù)和低糖血指數(shù)的范圍分別為_(kāi)。（A）（A）GI70；GI為5570；GI55（B）GI60；GI為4560；GI45（C）GI50；GI為3550；GI3558、每克脂肪在體內(nèi)可供給_千卡能量。（C）（A）7（B）8（C）959、C是構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)。A、蛋白質(zhì)B、脂肪C、糖60血漿游離脂肪酸常在運(yùn)動(dòng)_分鐘后，分解為甘油和脂肪酸的速度才達(dá)到最大，濃度達(dá)到最高水平。（C）（A）開(kāi)始10（B）1040（C）306061、（B）可補(bǔ)充人體消耗的熱能，極易被人體吸收。A、蛋白質(zhì)B、糖C、脂肪62、運(yùn)動(dòng)中，人體組織內(nèi)的甘油三酯被動(dòng)員后，F(xiàn)FA在血液中的濃度變化可分為_(kāi)。（B）（A）循環(huán)期恢復(fù)期代謝期（B）循環(huán)期代謝期恢復(fù)期（C）代謝期循環(huán)期恢復(fù)期63、運(yùn)動(dòng)中，血漿中的游離脂肪酸和甘油變化規(guī)律為_(kāi)。（A）（A）濃度下降逐漸升高超出正常含量上升至最高水平恢復(fù)到正常值（B）上升至最高水平濃度下降逐漸升高超出正常含量恢復(fù)到正常值（C）逐漸升高超出正常含量濃度下降上升至最高水平恢復(fù)到正常值64、膳食中非必需氨基酸所占的比例為（C）A、40B、50C、6065、在一般人的膳食中，動(dòng)物性食物及豆類占總量的（C）為宜。A、1015B、1520C、253066、蛋白質(zhì)的利用率為77的食物是（B）A、雞蛋B、蝦C、魚(yú)肉67、油脂類在一般人的膳食中宜占（A）左右。A、3B、4C、568、凡要補(bǔ)充鈣，則最好補(bǔ)充B,以便鈣離子轉(zhuǎn)化后讓腸道更容易吸收。A、維生素AB、維生