1、體育與健康蹲踞式起跑教案學(xué)校 班級(jí) 八年級(jí)四班 教師 蹲踞式起跑一、指導(dǎo)思想堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長。以國家頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，以學(xué)生發(fā)展為中心，在教學(xué)中重視培養(yǎng)學(xué)生的主體地位。本節(jié)課通過多技能教學(xué)、等教學(xué)手段來激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)，同時(shí)重視學(xué)生團(tuán)結(jié)合作能力的培養(yǎng)，提高團(tuán)隊(duì)合作精神，從而促進(jìn)學(xué)生的身心健康，為終身體育打下基礎(chǔ)。二、教材分析：短跑是田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是用鍛煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學(xué)，發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動(dòng)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動(dòng)的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合

2、作意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點(diǎn)跑等四個(gè)緊密相連的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項(xiàng)目中普遍采用的起跑姿勢。起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍（口令跑 或 鳴哨 ）”三個(gè)環(huán)節(jié)。三、學(xué)情分析：作為初中二年級(jí)學(xué)生，本班學(xué)生40人。在身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力已有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。在課堂教學(xué)中，讓他們動(dòng)腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實(shí)踐，去體驗(yàn)，并與同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。由于技術(shù)過程難度大，有的學(xué)生腿部力量差，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時(shí)腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽口令后

3、，就會(huì)先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學(xué)中主要通過一定的練習(xí)和游戲的運(yùn)用，讓學(xué)生初步掌握動(dòng)作方法，重點(diǎn)貴在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。四、教法與學(xué)法在教學(xué)過程中主要采用：探究教學(xué)法、講解示范法和游戲教學(xué)法。1、運(yùn)用探究教學(xué)時(shí)教師依據(jù)教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點(diǎn)去選擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納形成自己正確的動(dòng)作，教師只對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對(duì)性引導(dǎo)和小結(jié)，激勵(lì)學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。2、講解示范法：教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，使學(xué)生獲得具體、形象、

4、生動(dòng)的直接經(jīng)驗(yàn)，便于學(xué)生獲得更多的知識(shí)。3、游戲教學(xué)法：田徑項(xiàng)目的教學(xué)是枯燥無味的，多數(shù)學(xué)生都不感興趣，因此在教學(xué)過程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。蹲踞式起跑教學(xué)目標(biāo)1. 學(xué)生了解蹲踞式起跑的基本知識(shí)，初步掌握蹲踞式起跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)。2. 發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，靈敏性，快速反應(yīng)能力。3. 培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取，吃苦耐勞，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。場地器材籃球場一塊錄音機(jī)一臺(tái)重難點(diǎn)重點(diǎn)：起跑的身體姿勢難點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)、組織教法與要求次數(shù)時(shí)間導(dǎo)入部分一.課堂常規(guī)體委集合、整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)師生問好講解安全注意事項(xiàng)安排見習(xí)學(xué)生宣布上課內(nèi)容二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.繞籃球場邊線一路縱隊(duì)慢跑兩圈。 注

5、：（學(xué)生沿籃球場邊線成一路縱隊(duì)慢跑2圈）2.行進(jìn)間徒手操 當(dāng)學(xué)生聽到教師口令“齊步走”后，變跑為走，慢慢拉開前后距離（前后距離1米）沿籃球場邊線，成一路縱隊(duì)做行進(jìn)間的準(zhǔn)備活動(dòng)。教師口令1.行進(jìn)間擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2.行進(jìn)間振臂運(yùn)動(dòng) 3.行進(jìn)間體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4.行進(jìn)間體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5.行進(jìn)間腹背運(yùn)動(dòng) 7.行進(jìn)間弓步走 7.行進(jìn)間正踢腿 8.活動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)9.行進(jìn)間小步跑 10.行進(jìn)間高抬腿一.要求：快、齊、靜組織：如下： xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx 二. 1.教師講解跑步要求，提醒學(xué)生注意安全，組織形式如下：教師2.徒手操要求：要求動(dòng)作到位，整齊、連貫。組

6、織如圖：X X X X X X X X X X X X X X X XX XX X X XX XX X X X X X X X X X X X X X 1 2圈8分鐘教學(xué)過程一. 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的基本動(dòng)作1.教師首先完整講解動(dòng)作技術(shù)，再做完整動(dòng)作技術(shù)示范。蹲踞式起跑的要領(lǐng)分為三個(gè)階段：各就位，預(yù)備和鳴槍（口令跑 或 鳴哨）三個(gè)階段。聽到“各就位”的口令后 ，稍微放松， 前腳置于離起跑線一腳半的距離，后腳置于離前腳尖一腳半的距離 ，后腿膝關(guān)節(jié)跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿并撐于地面，兩臂伸直，兩手間距離比肩稍寬，四指并攏或稍微分開與拇指成“八”字形支撐，頭與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落在兩

7、手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，比肩稍高約1020厘米，身體重心同時(shí)前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢，此時(shí)，身體重心落在兩臂之前。前腿大小腿夾角約為90°100°，后腿大小腿夾角約為110°-130°，此時(shí)注意力要高度集中，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。聽到槍聲或“跑”的口令后，兩腿迅速蹬離地面，同時(shí)兩手迅速推離地面，身體向前上方運(yùn)動(dòng)，軀干前傾，與地面成15°20°角，加速階段要大臂擺，快節(jié)奏，高抬大腿，速度逐漸加快，上體逐漸抬起，兩腳逐漸成一條直線。二練習(xí)動(dòng)作技術(shù)（必須全部采用蹲踞式起跑）練習(xí)一：方

8、法：同學(xué)們?nèi)w面向籃球場中圈，以籃球場邊線、底線為起跑線，練習(xí)起跑。注：只練習(xí)起跑。起跑后不加速。 四個(gè)角的同學(xué)加大間隔距離練習(xí)二：方法：同學(xué)們分為四路縱隊(duì)，站于籃球場底，練習(xí)蹲踞式起跑后加速跑。加速跑20M。注：只加速跑20M。注意安全，預(yù)留8M緩沖距離。重點(diǎn)：起跑的身體姿勢難點(diǎn)：蹬地有力，快速起跑三游戲：“鴨子步”接力同學(xué)們分為四組（男女各兩組，邊各五人）。以籃球場底線為起點(diǎn)，聽到教師口令后以“鴨子步”走完整個(gè)籃球場，并與對(duì)面的同學(xué)擊掌，玩成接力。男生兩組比拼。女兩組比拼先走完的同學(xué)為勝利。輸?shù)年?duì)每人五個(gè)收腹跳。一. 1.教法：（1）采用完整示范法與分解示范法講述動(dòng)作技術(shù)（2）教師原地簡筆

9、畫（3）采用分組討論法探索動(dòng)作要領(lǐng)（4）組織學(xué)生集體練習(xí)（5）運(yùn)用賞識(shí)教育，充分肯定學(xué)生。找?guī)讉€(gè)學(xué)生示范，對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，并糾正學(xué)生動(dòng)作2.組織：（1）全體同學(xué)向前5步走，站在籃球場中圈附近，聽老師講解動(dòng)作技術(shù)。（2）教師簡筆畫動(dòng)作技術(shù)圖。 教師（3）學(xué)生練習(xí)一如圖：X X X X X X X X X X X X X X X XX XX X X XX XX X X X X X X X X X X X X X 學(xué)生練習(xí)二如圖：教師 XXXXX XXXXX XXXXX XXXXX3.教師活動(dòng)： 口令、針對(duì)糾錯(cuò)（個(gè)別糾錯(cuò)與集體糾錯(cuò)相結(jié)合）3.要求：（1）學(xué)生認(rèn)真思考，積極參與（2）據(jù)教師講解示范，模仿教師動(dòng)作，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)（3）集體練習(xí)時(shí)，聽從口令（4）注意安全，注意觀察學(xué)生情況三教師1.教法：教師講解游戲規(guī)則，組織學(xué)生游戲2.組織：如圖XXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX XXXXX8次2-3組20分鐘8分鐘結(jié)束部分一.放松活動(dòng)1、原地調(diào)整呼吸（配樂）在音樂伴奏、教師引導(dǎo)下，慢慢呼吸放松、愉悅身心2、腿部放松二.教師小結(jié)三.師生再見一、帶領(lǐng)學(xué)生放松練習(xí)如圖：教師xxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxx