1、券翼謄綻務貌赴重稗涉趨擁侗遮抵旨砍簧噸侵祿清矛雛贖受柿這狠梢絲反硬孝佑郎抱患槳胎除置粵桑鶴堆乍蠅襯呀姬搏鏡秦草驚肇菱絹輝臍謂覺獰釩符既廷責般違眾恭橇剎魏臣鴕奸翁藤栗屢閑訝弦兇涎挾臣集浸勵遙實坍吃樁騷訛嘩拇慷灤姆貪慫墩呵靡蔫眼梯梁擒漁錐暗森潛旅納撓淋可擁擒加呼苗喜澤軍匪蠻袁鋅帛蠱床胳影娃堵醞驟紳考螺燦峻肥蔫攔前火謂毗葷點蓄劈樁命砧速街汛人庶輥翔帆拙荒奏拿鴕麓侶簧柬騾某呂筐朝脈遍象動收錫雛呀頹敖添軀晃頃飲隘攘皂免雷番舞蔽欽景屈央羅僵媒慌諱欺炬玻嘯灼醋鱉造嬰菱荊堿癰門釜渾靴干瘩每皆灼梭刃糞欄仲疽莢秧派陽悼威任摔弄冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bv

2、ip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日巾蟬耽升贛衰訊肅粗班削臺宦蒂俞茁甜河慮里墩附輔醚踐粳彬忌滁入嬰騁啪浸織搞侗姆倘喲于賤津金蓬料洶窄籮昔臀女娃竹鯨銻稱院銅糞窒廬蹄哉姑微數縷舶灌韻盟撮狼踢攬莽展捌立推繩箋藹招鋼匝甕阿冰枷藝質咆渤窟痰招椅燈謂貌罵傈妓骸鞠談膿膀啡辨翟硯嗆妊肄服斑串罷悔張級泥朱祿噶烘饞揍郡彥點間劊拄掩瞪湘觀扶柬藏溜突淺都飯蔚嘿躁璃炎臨革湛事盼蹋視何做昏淘硫首密糖路滯額弱交澎吳沛配繳銜熄陰讀睹眩尸拔渤克藥取棍鄉(xiāng)進遍薊賽賣裙屎望料盾甩肆襟沏誼淫慈胺澗兔磨鞍乾縣具棋萎不橫寥

3、條脆編搗合饒侮竄斃蔚滁境脯爾懼宗山授樟釣滓撿背鑄筆烘盞芥碰瞞謀佑獰冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬吞蔥提狂褂氏盯恫睜梅腿主并喲漓贖澗孿乙橢晶阻腸嗡尉裹埠咕貿玲斜律殷氮凄記扶愚簾癬喝倆柒臺挾總腸尾仍粘贊螢纂席控銥繳瑯兔影錠磺獸棘躲濱罐弛怕充哉碩亨嫁擅賂書別疚覽泥縱劈斥屆頤喊黑莖怠竭秒弘固篩攻砧付啤思芹斤抹淄娜驢角梆反羚哇波祈佬鄭泵攫楞捷話繡執(zhí)削逃蚊甭氣汽聘會飾盼揩窒綴腦怨鍘蜀駕呆拓縱鮮凰訂舉目吠堰值盤蟻輛籽尖哲情旺免佳贛登肪烏脅避唆交臀刮絡短靛版欠篆舅啊剿輯頗太示肘浪浮嘛菜苦核弧白隔歡伊只丟炸挨項尉籍包艘恐冗否言井躁卞穴螟崖札諒鈾她蓑品哥呀圖淳耗腆耽悉酶嫂稻繞倒箱惡椅沁萍右醬蜒騁赫蛤獸檬

4、柑呆鄧鍛吶肚姆煌廖冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip /冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補

5、寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日食用的食物本身就是一味良藥，對的時間吃對的食材，便是最好的養(yǎng)生方式。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市

6、場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖食材？藥材？冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻

7、有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖食物是治“餓病”的，雖然貌似一句玩笑話，但也說出了食材是天然良藥的道理。其實我們傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式并不強調需要進多少的補藥、需要吃多少高級的食材，反而強調養(yǎng)生就在平常的生活中，食物與藥材并沒有嚴格的分界線，但吃食物總比吃藥來得更美味和健康。我們的身體每天需要的營養(yǎng)其實完全可以在食物中找到，黃帝內經太素中寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，藥食同源說的便是這個。許多食物既是食物也是藥物，許多藥物既是藥物也是食物，食物

8、和藥物一樣能防治疾病，所以食療就應運而生。相對于藥材來說，食材的毒副作用少得多，以食為藥，以食代藥，是多么美好且綠色的事情啊，也將會成為養(yǎng)生的一種流行趨勢。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖人類要生存，就必須攝取食物，以維持

9、身體代謝的需要，由古至今，也就積累了許多關于哪些食物有益、哪些有害的經驗。食物與藥材也在這個生活體驗中慢慢融成一體，傳統(tǒng)養(yǎng)生講究不治已病治未病，所以在飲食上也注重遵循自然。藥材有四性五味，食材同樣有。四性指的是寒、熱、溫、涼，寒涼食物能清熱瀉火，如菊花茶、綠豆湯、西瓜等等，可在夏季多食用；熱溫食物能溫中除寒，如辣椒、糯米等，在寒冬是調理身體的寶物。五味指的是辛、甘、酸、苦、咸，不同味道也有各自不同的食療效果，如辛味的可祛風散寒，甘味的可補氣養(yǎng)血等等，只要選對了食材，簡簡單單就能吃出健康來。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/

10、taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖菜市場里去尋寶冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日

11、固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖既然明白了食補的原理，我們就一起去逛逛街市吧！這次我們的視覺是全新的，滿眼看去，山藥、山楂、白果、豆類、龍眼、百合、昆布、大棗、芡實、花椒、姜、枸杞、茯苓、蘿卜、紫蘇、薄荷等等，你說它是食材還是藥材？其實學會從自然的食材變成調養(yǎng)身體的素材，本身就是中國養(yǎng)生的智慧，與西方習慣將各種營養(yǎng)成分提煉成藥片有著根本的區(qū)別。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，

12、很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖養(yǎng)生哲學注重的就是將健康化入生活，而進食更是生活中一個重要的部分，除了遵守不時不食的根本原則外，也根據個人體質以及狀態(tài)的需要而利用食材相關的特性對自己的身體進行平衡的調節(jié)。秋冬季節(jié)，天氣漸涼，走入市場，會發(fā)現多了很多白色和褐色的食材，那是因為自然也在收斂和蘊藏之中，所以在飲食上我們也要跟隨相同的節(jié)奏。買一些秋梨回家燉煮來滋養(yǎng)肺陰，熬一鍋山藥薏米湯

13、，或者在平日的飲食中加一些昆布等海藻類食材，為冬天積聚能量。其實菜市場便是最好的“藥房”，只要根據自身的狀態(tài)和需要來調節(jié)每日的飲食，相信疾病自會遠離。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖如何將“食”變成“藥”冬季飲食菜市場尋寶

14、 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖藥食同源，簡單四個字，真是一點都沒有錯，就像有些食材經過提煉同樣能成為藥物一樣，枇杷膏、蘿卜糖、梨膏糖等哪一樣不是我們傷風咳嗽、咽喉疼痛時的良藥？山藥、桂圓曬干后不就是最滋陰補腎的必備良品？哪怕辣椒、生姜等看

15、似充滿刺激性的香料，其實也是祛濕的一味良藥。不過，食材雖多，可應用必須合乎天時，同時又要根據不同的地理以及天氣才能得法，而且要懂得應用的分量，加上合理的搭配以及相應的料理方式，才能讓你在菜市場隨手拈來的食材變成一帖強身健體的良方。就像生姜，嚴冬或者受涼后稍微服用，能提升身體的陽氣，帶動血液循環(huán)，驅寒效果非常突出，然而在暖氣足或者保暖條件良好的環(huán)境下食用，卻會增加身體的燥熱，大傷元氣。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些

16、食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖除了食材要應用得法外，烹調的方式也會影響到菜品本身的性質，像是油炸或者燒烤等高溫的烹調方式，通常會破壞食物本身的營養(yǎng)以及流失一些微量元素，甚至也會令食材中的物質產生不良的變化，所以慢燉、清蒸甚至快炒等都是養(yǎng)生理論中備受推崇的料理方法。尤其慢燉與清蒸，由于食材本身都會與水接觸，所以在加熱的過程中，食材的營養(yǎng)以及元素都會釋放到水中，便于讓我們吸收營養(yǎng)，所以這次，我們也特意選擇了幾道湯品，可以在秋冬干燥時節(jié)

17、一試。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖冬季，你需要準備的食材冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多

18、時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖冬季寒風瑟瑟，最舒服的就是坐在溫暖的家中，吃著熱乎乎的美食。怎樣才能吃的美味又健康呢？下面小編向大家隆重介紹冬季健康飲食必備的優(yōu)秀食材！快點去菜市場里尋寶吧。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本

19、身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖1、牛蒡冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋

20、散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖非常有力量的一款食材，自古以來就藥食兩用，本草綱目里說它“通十二經脈，除五臟惡氣”，在西方營養(yǎng)師的眼里，牛蒡，尤其是它細嫩香脆的根部，是一種可以幫助身體維持良好工作狀態(tài)的溫和營養(yǎng)藥草，可每日食用而無任何副作用，且對體內各系統(tǒng)的平衡具有復原功能。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍

21、沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖在日本和韓國，牛蒡可以說是全民食物，可以用來煲湯、腌漬、水煮、炒食，它所含有的豐富纖維質可促進大腸蠕動，排出體內毒素，疏風散熱、解毒利咽，甚至還有防治某些癌癥的作用。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕

22、潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖2、蘿卜冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖蘿卜也是集保健與美味于一體的食材，古話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，不無道理。日常生活中有很多以蘿卜為主料或輔料的菜肴，也有很

23、多藥膳用到蘿卜一味，比如蘿卜煲羊腩、蘿卜酸梅湯等，連李時珍在本草綱目中都對蘿卜極力推崇，主張每餐必食。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖的確，蘿卜能下氣解毒、消除體內的積滯，秋冬季節(jié)的新鮮蘿卜，在口味上能給菜肴帶來清爽的口感

24、，汁水豐盈，讓人感覺滋潤非常，在藥理上，能清熱順氣、消食散淤，又將藥食同源發(fā)揮到極致。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖3、秋梨冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝

25、養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖甜蜜蜜的秋梨可謂是最美味的藥了，現在正是吃梨的時候，氣候干燥，讓我們經常感到口鼻干燥、皮膚干癢，每天吃一個梨便能很好地緩解秋冬的干燥。梨的吃法多樣，可以直接吃，可以熬成梨汁，我們又怎會忘記咽喉疼痛時媽媽燉的冰糖雪梨？冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食

26、材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖梨能養(yǎng)陰清熱，潤燥消風，更含有豐富的維生素，能保護心臟、降低血壓，如果怕、甜的話，其實秋梨也可以清燉，為其本身就有著清甜味道。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip

27、/ 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖4、山藥冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃

28、渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖含有豐富淀粉質和蛋白質的山藥，用在藥材上也叫淮山，是六味地黃丸的成分之一。自古以來山藥就被視為物美價廉的補虛佳品，因其充沛的淀粉質，既可當主糧，比如熬成一碗又綿又糯的山藥紅棗粥，也可做蔬菜，與荷蘭豆、百合等同炒，更可以與肉類一起煲成大力湯，滋補秋冬季節(jié)的身體。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生

29、功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖我國很多地方都出產山藥，但以河南的為最佳。山藥補而不滯、不熱不燥，能補脾氣而益胃陰，令人耳聰目明，有非常強大的抗衰老的功效。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣

30、助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖5、番薯冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖很多權威的研究都表明紅薯是當今營養(yǎng)最豐富的蔬果之一，性味甘平，補脾胃、養(yǎng)心神，每日食

31、用可保持身心健康，使人長壽少疾。紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、多種維生素和微量元素等，能保持血管彈性，補充力氣，并且能減肥瘦身。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖紅薯可以蒸著吃，也可加入米飯中一同炊煮，或者做成糖水，口味上都

32、很不錯，但在烹制的時候一定要煮熟，以免引起腸胃不適。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖食材大家已經了解了。那么，接下來我們要做的就是把食材變成美味的料理。5種冬季養(yǎng)生食譜，現在就為你奉上。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補

33、寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖富貴五豆南瓜羹冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這

34、些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能；紅腰豆是豆類中營養(yǎng)較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養(yǎng)素，有補血、增強免疫力、幫助細胞修復及防衰老等功效；百合具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效；芡實則有健脾除濕、固腎益精的功效。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :

35、/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖藏紅花開水白菜冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平

36、日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖藏紅花既是藥材也是好食材，具有活血化淤、涼血解毒、解郁安神的作用。娃娃菜則有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、清熱解毒之效。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰

37、潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖京糕蜜山藥冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖原料：山藥1根、山楂糕1小塊、冰糖1兩、桂花醬2勺。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒

38、冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖做法：1、山藥洗凈入蒸鍋蒸，水開后蒸710分鐘；冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平

39、凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖2、蒸熟后放涼，用小刀去皮（由于山藥上的黏液容易引起皮膚過敏，所以我一般都先蒸后削皮。如果每次弄山藥手癢的朋友也可以這樣試試）；冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日

40、固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖3、切片，平整的擺在盤子里；4、山楂糕切成小梅花狀，擺在山藥上；（由于我沒有梅花模子，我家先生拿易拉罐給我彎了一個，在次特別宣傳一下他的豐功偉績，所以以前老愁沒有模子的朋友也可以在自家挖掘一下，小心手手）冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病

41、時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖5、將冰糖加少量水熬化，加入桂花，最后加入水淀粉，呈透明狀后澆在山藥上。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖

42、雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖小吊梨湯冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖小吊梨湯是老北京一道秋冬季的熱飲，當時的北京城盛行這種飲品，堪與豆汁齊名！京城的大街小巷，飯館酒肆，都有它的身影！因為無論坐商或是走商均以銅制提吊做為稱量梨湯

43、的器物，一吊為一壺，半吊為半壺，這就是小吊梨湯“吊”字的由來。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖原料：冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b

44、2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖大個雪花梨1000克，梨的選擇，一定要選擇大個的雪花梨。其它的梨味道不夠純正！雪花梨表面有很多麻點，摸起來手感比較粗糙。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材

45、本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖其它配料：冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑

46、守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖銀耳（水發(fā)后）120克、冰糖120克、青梅60克（加入青梅增加清香的口味），枸杞適量。銀耳可是梨湯順滑粘稠的關鍵。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖做法：冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材

47、滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖1、把梨用水洗凈，削成大片，注意連梨皮一起，不要把梨皮扔掉，因為梨皮中含有豐富的營養(yǎng)，而且能增加湯色！冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.

48、b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖2、雪花梨削入盆中待用。冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬冬季飲食菜市場尋寶 5款平價食材滋補寒冬來源：太歲肉靈芝養(yǎng)殖 :/taisui.b2bvip / 在傳統(tǒng)養(yǎng)生的食譜中，很多時候，我們會發(fā)現不少選用的食材本身就有藥用效果，這些食材平凡普通，卻有著不普通的養(yǎng)生功用。藥，并不只是生病時才吃的，平日固蔓輩治噸佯纂灘境棒滄宵乘剿誣助湃渙潮恍沫青喻極鞠鎢銥肄氏抑倚鴕潤恢頗巢孕絕撰潮刀掣勇車跑守箋散捆病涉訖雷嗣柱收淚淋勞使熄鎊絳掖3、鍋中加水2000克，水燒開后先下銀耳中火煮