1、情商測驗EQ量表（1-10: 自我情緒認知 ）1. 對自己的性格類型有比較清晰的了解？A. 總是B.有時C.從不2. 無法確知自己是在為何生氣、高興、傷心或妒忌？A. 總是B.有時C.從不3. 知道自己在什么樣的情況下容易發(fā)生情緒波動？A. 總是B.有時C.從不4. 即使有生氣 、高興、傷心或妒忌的事也不愿或不能表達出來？A. 總是B.有時C.從不5. 懂得從他人的言談與表情中發(fā)現(xiàn)自己的情緒變化？A. 總是B.有時C.從不6. 情緒起伏很大，自己都不了解自己是為什么？A. 總是B.有時C.從不7. 有捫心自問的反思習(xí)慣？A. 總是B.有時C.從不8. 不知道自己的感情是脆弱還是堅強？A. 總是

2、B.有時C.從不9. 性情不夠開朗，很少湛露笑容？A. 總是B.有時C.從不10. 很難找到表達情緒的適當(dāng)方式， 要么表示憤怒，要么隱忍或委屈？A. 總是B.有時C.從不（11-20: 情緒調(diào)控 ）11. 遇到不順心的事能夠抑制自己的煩惱 ?A. 總是B.有時C. 從不12. 情緒波動的起伏 , 往往不能自控 ?A. 總是B.有時C. 從不13. 遇到意想不到的突發(fā)事件 ,能夠冷靜應(yīng)對 ?A. 總是B.有時C. 從不14. 精神處于緊張狀態(tài) ,不能自我放松 ?A. 總是B.有時C. 從不15. 受到挫折或委屈 , 能夠保持能屈能伸的樂觀心態(tài) ?A. 總是B.有時C. 從不16. 對自己的期望很

3、高 , 達不到標(biāo)準(zhǔn)時會很生氣或發(fā)脾氣 ?A. 總是B.有時C. 從不17. 出現(xiàn)感情沖動或發(fā)怒時 ,能夠較快的 自我熄火?A. 總是B.有時C. 從不18. 做什么事都很急 , 覺得自己屬于耐不住性子的人 ?A. 總是B.有時C. 從不19. 聽取批評意見包括與實際情況不符的意見時 , 沒有耿耿于懷或不 樂意?A. 總是B.有時C. 從不20. 對人對事不喜歡深思熟慮 ,主張 跟著感覺走?A. 總是B.有時C. 從不（21-30: 自我激勵 ）21. 在人生道路上的拼搏中 , 相信自己能夠成功 ?A. 總是 B. 有時 C. 從不22. 不愿嘗試所謂的新事物 , 對自己不會的事情會感到無聊、低

4、級趣 味?A. 總是 B. 有時 C. 從不23. 決定了要做的事不輕言放棄 ?A. 總是 B. 有時C. 從不24. 一次想做很多事 , 因此顯得不夠?qū)Ｐ??A. 總是 B. 有時C. 從不25. 工作或?qū)W習(xí)上遇到困難 , 能夠自我鼓勵克服困難 ?A. 總是 B. 有時C. 從不26. 對于自己該做的事 , 很難主動的負責(zé)到底 ?A. 總是 B. 有時C. 從不27. 相信 失敗乃成功之母 ?A. 總是 B. 有時C. 從不28. 沒有必要要求自己什么 , 覺得自己做不到的事不如干脆放棄 ?A. 總是 B. 有時C. 從不29. 辦事錯了差錯自己總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn) ,不怨天尤人 ?A. 總是 B.

5、 有時C. 從不30. 不敢擔(dān)任新的職責(zé) , 因為怕自己會犯錯 ?A. 總是 B. 有時C. 從不（31-40: 他人情緒認知 ）31. 對同學(xué)、同事們的脾氣性格有一定的了解 ?A. 總是B. 有時C. 從不32. 在意別人對自己的看法 , 生活無法輕松自在 ?A. 總是B. 有時C. 從不33. 經(jīng)常留意自己周圍人們情緒變化 ?A. 總是B. 有時C. 從不34. 但別人提出問題時會不知怎樣回答才讓人滿意 ?A. 總是B. 有時C. 從不35. 與人交往時知道怎樣去了解和尊重他人的情感 ?A. 總是B. 有時C. 從不36. 與人相處時不善于了解對方的想法或怎樣看待事物A. 總是B. 有時C

6、. 從不37. 能夠說出親人和朋友各自的一些優(yōu)點和長處 ?A. 總是B. 有時C. 從不38. 觸痛別人或傷及別人的感情是自己不能覺察 ?A. 總是B. 有時C. 從不39. 不認為參加社交活動是浪費時間 ?A. 總是B. 有時C. 從不40. 別人的感受是什么對我來說沒有必要去考慮 ?A. 總是B. 有時C. 從不（41-50: 人際關(guān)系管理 ）41. 沒有不愿同別人合作的心態(tài) ?A. 總是 B. 有時C.從不42. 對單位、學(xué)校及家庭既定的制度規(guī)則不能照章行事 ?A. 總是 B. 有時C.從不43. 見到他人的進步和成就沒有不高興的心情 ?A. 總是 B. 有時C.從不44. 對有約定在先

7、的事 , 無法履行兌現(xiàn) , 或草率了事 ?A. 總是 B. 有時C.從不45. 與人共事懂得不能 爭功于己 ,諉過于人 ?A. 總是 B. 有時C.從不46. 擔(dān)心自己的意見或建議不好時 ,寧愿隨聲附和 ?A. 總是 B. 有時C.從不47. 與人相處能夠 嚴(yán)于律己 ,寬以待人 ?A. 總是 B. 有時C.從不48. 別人不同意自己的意見時就會表現(xiàn)出不滿 ,或避而遠之 ?A. 總是 B. 有時C.從不49. 知道失信和欺騙是友誼的大敵 ?A. 總是 B. 有時C.從不50. 覺得委屈就全是解決矛盾的好方法 ?A. 總是 B. 有時C.從不題號ABC題號ABC題號ABC題號ABC題號ABC121

8、0112102121031210412102012120122201232012420123210132102321033210432104012140122401234012440125210152102521035210452106012160122601236012460127210172102721037210472108012180122801238012480129210192102921039210492101001220012300124001250012解析：81 100: EQ水平較高，情緒穩(wěn)定,樂觀自信,客觀冷靜,人際交往、 處理問題及社會適應(yīng)能力較強，是一種積極健康的心