1、.盤點高考飲食的六大誤區(qū) 專家支招合理膳食馬上就要走上高考戰(zhàn)場了，是多吃點兒魚肉補補營養(yǎng)，還是多吃點兒保健品補補腦?在這用腦的關鍵時刻，考生們該吃啥、該怎么補充營養(yǎng)成為廣闊家長們關注的焦點。昨日，“河青高考專家團兩位對飲食安康與營養(yǎng)平衡有深化研究的營養(yǎng)專家，為您揭秘高考飲食誤區(qū)，并給您支招高考期間該咋合理飲食。誤區(qū)1保健品補腦表現(xiàn)：每年中高考前，有關補腦保健品的廣告鋪天蓋地。很多家長抱著“吃了總比不吃好的態(tài)度，開場給考生大補。專家提醒：家長要給考生吃保健品補腦，絕對是被廣告忽悠了。其實，所謂的補腦保健品根本不會進步考生智商，還可能因為某些物質過量影響考生身體安康，進而發(fā)揮失常。誤區(qū)2大魚大肉表

2、現(xiàn)：因為孩子考試辛苦，很多家長就每頓飯都大魚大肉，希望孩子通過食補來補充營養(yǎng)。專家提醒：大魚大肉脂肪含量高、比較油膩，而脂肪細胞在體液內含量過高會增加血脂，血脂增高后，會使構成腦細胞組織的蛋白質、糖等營養(yǎng)物質失衡，進而影響智力。另外，吃海鮮更需慎重，假如平時不經常吃，這時候吃就很容易引起腹瀉。其實，只要正常飲食就根本可以滿足考生們的營養(yǎng)需求了。誤區(qū)3換新菜譜表現(xiàn)：為了讓孩子吃好，很多家長會四處打探所謂的高考菜譜，按照新菜譜做給孩子吃。專家提醒：其實不必要，應該盡量保持考生平時的飲食構造和習慣，假如突然更換，反而容易讓考生不習慣，容易造成心理負擔或腸胃不適，不利于臨場發(fā)揮。而且，假如新菜譜中的食

3、物考生平時吃的少或沒吃過，還可能會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，影響身體安康。誤區(qū)4暴飲暴食表現(xiàn)：有些家長變著把戲給做好吃的補充營養(yǎng)，而有的考生在遇到自己喜歡的食物后就沒有節(jié)制。專家提醒：這樣的飲食習慣非常不利安康，不僅是在考試期間，平時也不行。暴飲暴食會加重胃腸負擔，不但對安康不利，還會導致大腦靈敏度降低，反而對考試不利。所以，考生在高考期間既不能多吃也不能少吃，還要注意營養(yǎng)平衡，口渴了不要狂喝冷藏飲料來解渴。誤區(qū)5早飯早點吃表現(xiàn)：很多考生為了趕時間早餐不科學，不是吃得很早，就是湊合吃。專家提醒：考生一定要吃早飯，不但要注意葷素搭配營養(yǎng)平衡，還尤其是要注意吃早飯的時間。早晨7點半左右到8點之前是吃早飯的最正

4、確時間。早飯吃得太早，考生10點多就餓了，容易影響考試;而吃得太晚，考試期間血液多集中在腸胃，容易造成大腦缺氧，也會不利于考生發(fā)揮。誤區(qū)6其實,任何一門學科都離不開死記硬背,關鍵是記憶有技巧,“死記之后會“活用。不記住那些根底知識,怎么會向高層次進軍?尤其是語文學科涉獵的范圍很廣,要真正進步學生的寫作程度,單靠分析文章的寫作技巧是遠遠不夠的,必須從根底知識抓起,每天擠一點時間讓學生“死記名篇佳句、名言警句,以及豐富的詞語、新穎的材料等。這樣,就會在有限的時間、空間里給學生的腦海里注入無限的內容。日積月累,積少成多,從而收到水滴石穿,繩鋸木斷的成效。巧克力、咖啡提神老師范讀的是閱讀教學中不可缺少

5、的部分，我常采用范讀，讓幼兒學習、模擬。如領讀，我讀一句，讓幼兒讀一句，邊讀邊記；第二通讀，我大聲讀，我大聲讀，幼兒小聲讀，邊學邊仿；第三賞讀，我借用錄好配朗讀磁帶，一邊放錄音，一邊幼兒反復傾聽，在反復傾聽中體驗、品味。表現(xiàn)：很多高考考生認為考前吃巧克力可以很好地補充能量，還有考生害怕犯困打盹，考前專門喝咖啡。宋以后，京師所設小學館和武學堂中的老師稱謂皆稱之為“教諭。至元明清之縣學一律循之不變。明朝入選翰林院的進士之師稱“教習。到清末，學堂興起，各科老師仍沿用“教習一稱。其實“教諭在明清時還有學官一意，即主管縣一級的教育生員。而相應府和州掌管教育生員者那么謂“教授和“學正?！敖淌凇皩W正和“教諭的副手一律稱“訓導。于民間，特別是漢代以后，對于在“?；颉皩W中傳授經學者也稱為“經師。在一些特定的講學場合，比方書院、皇室，也稱老師為“院長、西席、講席等。專家提醒：巧克力、咖啡等是高考考生飲食中的一大禁忌。因為巧克力產生的脂肪代謝會增加耗氧量，易導致大腦缺氧。而咖啡的強烈反