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文檔簡(jiǎn)介

1、提高幼兒戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量 一、目前幼兒園戶外體育活動(dòng)中普遍存在的問題。(一)幼兒參加戶外體育活動(dòng)的時(shí)間不足。國家教委頒布的幼兒園工作章程中明確規(guī)定“幼兒每日戶外體育活動(dòng)時(shí)間不得少1小時(shí)?!倍變簣@教育指導(dǎo)綱要(試行)中也明確規(guī)定幼兒園“開展豐富多彩的戶外游戲及體育活動(dòng),培養(yǎng)幼兒參加體育活動(dòng)的興趣和習(xí)慣,增強(qiáng)體質(zhì),提高對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。”可見,幼兒戶外體育活動(dòng)一直受到國家教育部門的重視,并以條文的形式作了規(guī)定。但在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),很多幼兒園組織戶外體育活動(dòng)的時(shí)間不足。主要的原因有:1、幼兒園戶外活動(dòng)的場(chǎng)地有限,各個(gè)班輪流進(jìn)行戶外體育活動(dòng),導(dǎo)致每個(gè)班所能參加戶外體育活動(dòng)的時(shí)間有限。2、幼兒園開展其他

2、的活動(dòng)占用了幼兒戶外體育活動(dòng)的時(shí)間。3、教師認(rèn)為進(jìn)行戶外體育活動(dòng)時(shí)難以管理孩子而安排過多的室內(nèi)活動(dòng)。 (二)幼兒在戶外體育活動(dòng)中的活動(dòng)量不足。戶外體育活動(dòng)涉及的內(nèi)容廣泛,主要包括:基本體操、基本的動(dòng)作練習(xí)、游戲、各種器械的練習(xí)、水上活動(dòng)、日光浴等多種形式。但有些教師對(duì)這一范圍的理解不足,把戶外體育活動(dòng)的范圍縮小化,把其范圍局限于玩大型玩具、游戲及器械活動(dòng),在組織活動(dòng)的過程中,多以幼兒散步、玩大型玩具為主,且活動(dòng)的強(qiáng)度和密度均較低,容易導(dǎo)致戶外體育活動(dòng)形式單一且活動(dòng)量不足,達(dá)不到身體鍛煉的要求。(三)教師對(duì)戶外體育活動(dòng)的指導(dǎo)少。幼兒在戶外體育活動(dòng)中有了更多的自由的機(jī)會(huì),更廣闊的活動(dòng)空間,這時(shí)候,

3、教師往往把主要的精力放在確保孩子的生命安全上,而對(duì)活動(dòng)的指導(dǎo)有限。主要表現(xiàn)在:1、對(duì)活動(dòng)的組織缺乏目的性和計(jì)劃性,帶有太多的隨意性,沒有考慮到幼L'b6南鐘蟹顧接肟贍芊顧劍源碩曰馓逵疃屑蘋?、在活動(dòng)中,教師往往扮演著“觀察者”的角色,觀察是否有威脅到孩子生命安全的因素,對(duì)孩子的動(dòng)作指導(dǎo)有限,如有些孩子不知道如何玩時(shí),也沒有得到教師及時(shí)的指引與幫助,易降低戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量。 (四)幼兒在戶外體育活動(dòng)中缺少“自由”。戶外體育活動(dòng)在很大的程度上彌補(bǔ)體育課、早操的不足,它能充分考慮到幼兒的興趣、愛好、能力水平,給幼兒更多自由的機(jī)會(huì)。但在活動(dòng)中,筆者發(fā)現(xiàn),幼兒的自由畢竟很有限,教師對(duì)活動(dòng)的控制

4、還是多了一些。教師的控制體現(xiàn)在:1、對(duì)幼兒使用器材的控制。在活動(dòng)中,教師為了方便往往只提供單一的器械,使幼兒沒有了選擇的可能。2、對(duì)幼兒選擇權(quán)的控制。包括對(duì)玩伴的選擇,對(duì)活動(dòng)方式的選擇。如要求孩子集中、統(tǒng)一玩。3、對(duì)幼兒操作方式、操作規(guī)則的控制。如要求孩子只能這樣玩,不能那樣玩。又如在玩圓圈這一活動(dòng)時(shí),教師在活動(dòng)前把圓圈一個(gè)接著一個(gè)豎著綁好,這樣一來,孩子只能一個(gè)接著一個(gè)鉆過去。其實(shí),這就是控制幼兒操作方式和操作規(guī)則的做法。教師從方便孩子的角度出發(fā),按自己的方式固定或擺好器械,但無意中已經(jīng)剝奪了孩子選擇的權(quán)利。這樣不利于培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性和自主性。二、如何提高戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量。 戶外體育活動(dòng)其

5、他的活動(dòng)相比,有自身的特點(diǎn),有自己獨(dú)特的教育作用。如何提高戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量,充分發(fā)揮其對(duì)幼兒身心發(fā)展的影響?筆者認(rèn)為,應(yīng)處理好下列幾個(gè)問題:(一)確保足夠的戶外體育活動(dòng)的時(shí)間。場(chǎng)地有限的幼兒園,可在充分開發(fā)可利用場(chǎng)地的基礎(chǔ)上,協(xié)調(diào)好各年紀(jì)、各班的活動(dòng)時(shí)間,盡可能地利用場(chǎng)地,減少不必要的時(shí)間浪費(fèi)。有足夠場(chǎng)地的幼兒園,可制定相應(yīng)的戶外體育活動(dòng)制度,一方面,確保了戶外體育活動(dòng)的時(shí)間,另一方面,也有利于檢查各班戶外體育活動(dòng)完成的情況。其次,還要確保戶外體育活動(dòng)的時(shí)間不被其他活動(dòng)占去。此外,還應(yīng)安排好戶外體育活動(dòng)的時(shí)間段,盡量不要讓幼兒空腹參加大活動(dòng)量的戶外體育活動(dòng)。如在早餐前跑步,且活動(dòng)量大。也盡量

6、不要讓幼兒在飯后進(jìn)行大活動(dòng)的戶外體育活動(dòng),這樣不利于幼兒的身體健康。(二)以科學(xué)方法測(cè)量、調(diào)整戶外體育活動(dòng)的活動(dòng)量?;顒?dòng)量過小,達(dá)不到身體鍛煉的要求?;顒?dòng)量過大又易引起幼兒的疲勞或產(chǎn)生排斥心理。這就要求教師科學(xué)、靈活地調(diào)整幼兒的活動(dòng)量。教師調(diào)整幼兒活動(dòng)量的前提是教師會(huì)估量、測(cè)量幼兒的活動(dòng)量。測(cè)量活動(dòng)量的方法很多,但由于客觀條件的限制,幼兒園教師常采用的方法是運(yùn)動(dòng)密度測(cè)量法和觀察法。測(cè)量運(yùn)動(dòng)密度是了解幼兒運(yùn)動(dòng)量的基本途徑之一。測(cè)量的方法是:計(jì)算幼兒實(shí)際參加活動(dòng)的時(shí)間和活動(dòng)的總時(shí)間,并算出幼兒實(shí)際參加活動(dòng)的時(shí)間與活動(dòng)總時(shí)間的比率,再乘以100%后就是運(yùn)動(dòng)密度。 此外,還可以采用觀察法測(cè)量幼兒的運(yùn)動(dòng)

7、密度,這種方法不需要非常精確的測(cè)量工具和測(cè)量方法,只需通過觀察幼兒的出汗、呼吸等外顯行為來確定幼兒的活動(dòng)量。應(yīng)注意的是:幼兒戶外體育的活動(dòng)量應(yīng)由小變大,然后由較大變小,符合人體生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律,并注意在活動(dòng)中急與緩,動(dòng)與靜的交替,這樣不容易引起幼兒疲勞現(xiàn)象。 三、發(fā)揮教師的引導(dǎo)作用,培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性與自主性。幼兒期是幼兒獨(dú)立性、自主性極易形成的時(shí)期,而幼兒戶外體育活動(dòng)的特點(diǎn)也有利于幼兒獨(dú)立性、自主性的培養(yǎng)。相對(duì)于其他形式的體育活動(dòng)而言,戶外體育活動(dòng)并不強(qiáng)求集體的、統(tǒng)一的活動(dòng),它更能考慮到幼兒的興趣、愛好,給幼兒提供足夠的自由的空間,利于培養(yǎng)幼兒的獨(dú)立性和自主性。教師在戶外體育活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒

8、的獨(dú)立性與自主性時(shí)應(yīng)注意:首先,鼓勵(lì)幼兒的獨(dú)立、自主行為,用欣賞的眼光看待幼兒的自主活動(dòng)。其次,信任幼兒。要信任幼兒在活動(dòng)中對(duì)活動(dòng)器材、活動(dòng)方式、活動(dòng)內(nèi)容的選擇,不要用成人的眼光看待幼兒的選擇,不要替幼兒選擇我們自認(rèn)為適合他們的活動(dòng)、器材,學(xué)會(huì)信任孩子。最后,有耐心地指導(dǎo)幼兒進(jìn)行自主活動(dòng)。有些幼兒由于性格或其他原因而不會(huì)、不敢自主進(jìn)行活動(dòng)時(shí),不要急躁地替孩子選擇,不妨多用些耐心,多給孩子一點(diǎn)時(shí)間,引導(dǎo)幼兒參加自主活動(dòng)。 四、建立戶外體育常規(guī)。要提高幼兒戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量,還要建立良好的戶外體育常規(guī)。如建立器材使用常規(guī),讓幼兒知道器材使用后要放回原處;建立玩大型玩具的常規(guī),知道玩大型玩具時(shí)不推、

9、不擠他人,人太多時(shí),會(huì)等待。戶外體育常規(guī)的建立要靠教師在組織活動(dòng)的過程中慢慢地建立起來。常規(guī)的建立有利于幼兒學(xué)會(huì)管理自己,也有利于減少戶外體育活動(dòng)中安全事故的發(fā)生率。幼兒戶外體育活動(dòng)的開展不僅增強(qiáng)幼兒機(jī)體新陳代謝能力和皮膚的抵抗力,還促進(jìn)幼兒動(dòng)作的發(fā)展,激發(fā)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣,培養(yǎng)了幼兒的獨(dú)立性、自主性,但戶外體育活動(dòng)價(jià)值的充分發(fā)揮要求教師用不同的眼光來看待幼兒的戶外體育活動(dòng)。如何提高幼兒園戶外體育活動(dòng)質(zhì)量  2012-04-10 19:13:58|  分類: 論文 |  標(biāo)簽: |字號(hào)大中小 訂閱 游戲是孩子生命中迸發(fā)出

10、來的激情。孩子愛玩游戲,尤其喜愛戶外體育游戲。戶外是一個(gè)開闊的天地,也是一本很好的教科書。有學(xué)者指出,幼兒園有必要把孩子的興趣引向戶外,讓孩子接觸戶外自然,充分體驗(yàn)戶外活動(dòng)的快樂。那么,作為一名幼教工作者,應(yīng)如何保證和提高戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量呢?一、創(chuàng)設(shè)活動(dòng)環(huán)境,提供物質(zhì)準(zhǔn)備。現(xiàn)代的家庭多數(shù)居住在高樓里,孩子很少有機(jī)會(huì)接觸到外面的世界。幼兒園是孩子生活的小樂園,孩子大部分時(shí)間是在這里渡過的。鑒于幼兒園戶外活動(dòng)形式多樣的特點(diǎn),決定戶外活動(dòng)的設(shè)備、器材、材料必須多樣化,才能激發(fā)幼兒的興趣,滿足孩子的實(shí)際需要。戶外大型玩具是幼兒園必備設(shè)施。其次,可以適當(dāng)添置戶外體育活動(dòng)的各種玩具器材,如:小木馬、蹺蹺

11、板、足球、轉(zhuǎn)椅、蹦床等同時(shí)根據(jù)不同年齡的孩子的需要,利用廢舊物品自制不同功能的活動(dòng)器械。如:小班的孩子喜歡色彩鮮艷、簡(jiǎn)單、可愛的玩具材料。也許一根彩條孩子也玩得很開心。中、大班的孩子好奇心重,喜歡新奇、刺激的。用各種多余的布料制作投擲的社保、利用報(bào)紙來制作奔跑的風(fēng)箏、利用破損的光碟來制作投擲的飛碟等幼兒園也可以因地制宜,一些設(shè)施可以依自然環(huán)境而設(shè)。在園里開辟種植地,大中班的孩子在這里種上青菜、土豆、黃瓜等,并利用戶外活動(dòng)的時(shí)間,時(shí)常來照料它們,給這些植物澆水,不管是否會(huì)豐收,主要是讓孩子享受戶外勞動(dòng)活動(dòng)的快樂過程。戶外自由活動(dòng)時(shí),可以讓孩子三三倆倆在草叢中捉昆蟲,讓他們觀察這些小生靈的形態(tài)、習(xí)

12、性。當(dāng)游戲設(shè)施與周圍環(huán)境相融合時(shí),孩子們會(huì)以更自然,更加放松的狀投入到游戲中。另外有條件的幼兒院也可參照國外幼兒院的做法,開展木工、陶藝、沙雕等活動(dòng),讓孩子充分享受多樣地戶外活動(dòng)。二、以科學(xué)化與興趣化德方式,穿插到體育活動(dòng)教學(xué)中。我們開展戶外活動(dòng),一般以體育游戲?yàn)橹鳎鶕?jù)天氣情況、幼兒身心發(fā)展特點(diǎn)和動(dòng)靜交替原則,有時(shí)也在戶外穿插進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)量較小的游戲,如角色游戲、智力游戲等??茖W(xué)的體活動(dòng),能提高孩子基本活動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技能,從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的。如:體育游戲龜兔賽跑,在活動(dòng)前特別注意孩子的準(zhǔn)備活動(dòng),然后要給孩子們化妝戴上可愛的頭飾,另外給兔子戴上白手套給烏龜背上貼一個(gè)塑料袋當(dāng)“龜背

13、”。“終點(diǎn)”和“領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)”用大型積木搭建而成,途中用拱門設(shè)兩個(gè)“門”,讓“烏龜”練習(xí)鉆的動(dòng)作。設(shè)置兩個(gè)路障,讓“兔子”練習(xí)跳得動(dòng)作。把孩子分成四組,這樣就縮短的孩子等待的時(shí)間。孩子也很感興趣,都爭(zhēng)搶著交換角色比賽,連平時(shí)體弱的孩子也不示弱?;顒?dòng)中,根據(jù)孩子發(fā)展與動(dòng)靜交替的特點(diǎn),控制和調(diào)節(jié)活動(dòng)量?;顒?dòng)量較大時(shí),老師穿插分發(fā)獎(jiǎng)牌,讓孩子休息一會(huì)。整個(gè)游戲中,孩子對(duì)活動(dòng)形式、過程感興趣。通過游戲有助于孩子形成頑強(qiáng)、自信的品質(zhì)及團(tuán)結(jié)友愛和集體榮譽(yù)感。 三、關(guān)注個(gè)體差異,做孩子的引導(dǎo)者和游戲伙伴。教師盡力站在孩子的立場(chǎng)上,透過孩子的行動(dòng)去把握孩子內(nèi)心的想法,理解孩子獨(dú)特的感受方式、同時(shí)在整個(gè)游戲活動(dòng)中,教

14、師扮演的角色不僅是引導(dǎo)者而且是富有童心的游戲伙伴。對(duì)于膽小、不愛動(dòng)的孩子,或動(dòng)作笨拙的孩子,應(yīng)該鼓勵(lì)或帶動(dòng)他們一起活動(dòng),對(duì)于需要幫助的孩子,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。例如:孩子在跨跳活動(dòng)中,我們把小河的寬度設(shè)計(jì)得有寬、有窄,能力強(qiáng)的孩子可以在寬的地方一躍而過,能力差的可以在窄的地方跨過而不會(huì)躊躇不前,讓每個(gè)孩子都能通過小河,同時(shí)也增強(qiáng)了他們的自信心。同時(shí),自己也加入了游戲隊(duì)伍,玩得不亦樂乎。又如,進(jìn)行“投籃”的活動(dòng)中,教師有意識(shí)在地上安排不同高度、不同距離的小筐,便于孩子根據(jù)自己的實(shí)際能力進(jìn)行投擲。通過觀察,教師在了解每個(gè)孩子實(shí)際水平的基礎(chǔ)上,有目的、有針對(duì)性地進(jìn)行指導(dǎo)。讓水平高低的孩子各有選擇,照

15、顧到不同水平的孩子,達(dá)到活動(dòng)的最佳效果。四、給孩子提供更加自由、廣闊的空間在戶外自由活動(dòng)中,老師除了有意識(shí)地組織一些游戲活動(dòng)外,還應(yīng)給孩子一些自由活動(dòng)的時(shí)間與空間。每周都有大型玩具對(duì)全園孩子開放時(shí)間(不同班級(jí)的幼兒戴不同顏色的帽子,可借此判斷不同班級(jí)、年齡幼兒的交往情況),這種打破年齡、班級(jí)界限,擴(kuò)大幼兒之間的接觸與交往,使孩子在活動(dòng)中相互影響,共同進(jìn)步。老師對(duì)孩子的活動(dòng)時(shí)要認(rèn)真關(guān)注孩子的情感、態(tài)度、積極性,對(duì)于引導(dǎo)又不要干預(yù)過多。也可讓孩子根據(jù)自己的愛好,自由選擇運(yùn)動(dòng)器械,自由結(jié)伴,讓孩子能在快樂,有趣的環(huán)境中進(jìn)行與人交流和分享自己發(fā)現(xiàn)到的信息。使兒童真正成為活動(dòng)的主人。讓孩子更好的去實(shí)踐和

16、探索。五、在戶外活動(dòng)中加強(qiáng)安全教育、增強(qiáng)幼兒自我保護(hù)意識(shí) 在給孩子更多自由的同時(shí),還要特別強(qiáng)調(diào)安全教育。戶外場(chǎng)地活動(dòng)范圍較廣,幼兒四處分散活動(dòng)時(shí),教師的視線不能顧及每個(gè)幼兒。因此,在活動(dòng)前要盡可能預(yù)計(jì)到可能出現(xiàn)的不安全因素,活動(dòng)前老師要向孩子交待活動(dòng)的規(guī)則和有關(guān)安全事項(xiàng),增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。檢查儀表,注意調(diào)節(jié)幼兒運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,活動(dòng)前后減加衣服。教師要四處巡回走動(dòng),及時(shí)糾正幼兒危險(xiǎn)動(dòng)作,聆聽幼兒交談、評(píng)價(jià)。發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)進(jìn)行必要的安全指導(dǎo)和安全教育。例如:有些孩子看過小李飛刀以后就找來石頭練起來。這太危險(xiǎn)了,我們必須及時(shí)制止,同時(shí)同時(shí)也應(yīng)注意把孩子的這種好奇心引向正軌。引導(dǎo)孩子用紙折成飛標(biāo),讓孩子練著玩

17、。孩子很樂意接受。這樣滿足了孩子的興趣需要,也體現(xiàn)了教師尊重和培養(yǎng)孩子的個(gè)性。總之,教師做個(gè)有心人,使孩子從狹小的空間走出來,充分發(fā)揮戶外體育活動(dòng)相對(duì)自由、自主、輕松愉快等優(yōu)勢(shì),孩子就能在積極主動(dòng)的活動(dòng)中,得到全面發(fā)展。重視體育活動(dòng)整合,提高戶外活動(dòng)質(zhì)量自我園課程改革以來,我們認(rèn)真學(xué)習(xí)多元智能理論,結(jié)合綱要的整合觀念使我們的主題活動(dòng)初見成效。但在活動(dòng)中我們也發(fā)現(xiàn)了一些問題,在戶外體育活動(dòng)中提高幼兒的興趣是幼兒園教育的主要目標(biāo)之一,當(dāng)我們?cè)谥黝}活動(dòng)中注意整合性的同時(shí),戶外體育活動(dòng)我們應(yīng)如何開展?如何保證和提高戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量呢?   以前,我園在開展戶外體育活動(dòng)中

18、教師對(duì)玩具材料在體育活動(dòng)中的作用認(rèn)識(shí)不足,投放的玩具材料品種單一、數(shù)量不足,以球、包、繩為主,有時(shí)甚至以便于攜帶為原則。在玩大型玩具時(shí),教師一般僅以安全為原則,提幾條常規(guī)要求,充當(dāng)看護(hù)者;存在這些問題的主要根源是教師受狹隘的教育觀影響,重教育活動(dòng),輕視戶外體育活動(dòng)。為了真正提高戶外體育活動(dòng)的質(zhì)量,發(fā)揮戶外體育活動(dòng)的作用,我們進(jìn)行了探索與實(shí)踐。   一、一物多玩,盡玩具材料之用玩具作為幼兒園環(huán)境的重要組成部分,如何盡其用,使之服務(wù)于幼兒的戶外活動(dòng)、幼兒的發(fā)展,是值得重視的課題。在戶外活動(dòng)中,沒有教師有意識(shí)的引導(dǎo),即使一種多功能的玩具,幼兒也將很快對(duì)其失去興趣,玩具的

19、價(jià)值也就發(fā)揮不出來。為此,我園進(jìn)行了一物多玩的探索,以露露筒為例來說明。第一步:一人一物階段,我們?yōu)橛變壕幣帕似餍挡佟Mㄟ^做操引導(dǎo)幼兒注意音樂與動(dòng)作的協(xié)調(diào)。   第二步:兩人或多人使用一種材料的階段,開始初步的一物多玩。教師最初做必要的示范,如把多個(gè)筒連接成一條直線,開展讓孩子們?cè)竭^障礙的活動(dòng),并逐漸讓他們模仿、學(xué)習(xí)、創(chuàng)造,變換筒的擺放方法。  第三步:榜樣示范,幼兒在互相學(xué)習(xí)中創(chuàng)造出新的玩法。如當(dāng)大部分孩子都在用筒擺成直線練習(xí)跳時(shí),有的幼兒將筒擺成兩排直線利用其練習(xí)走平衡木。教師立即請(qǐng)其他幼兒學(xué)習(xí)他的經(jīng)驗(yàn),并讓全體幼兒思考還能怎么玩。得到老師

20、鼓勵(lì)的幼兒情緒很高,其他幼兒也會(huì)產(chǎn)生創(chuàng)造熱情。  第四步:經(jīng)驗(yàn)遷移,將沙包、球、呼啦圈、紙棒等材料,創(chuàng)造出豐富多樣的玩法來。  在引導(dǎo)幼兒一物多玩的過程中,教師應(yīng)積極地參與活動(dòng),并用語言、行為等多種方法保護(hù)與激勵(lì)幼兒的創(chuàng)造性。二、通過學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變觀念通過深入學(xué)習(xí)綱要,我們認(rèn)識(shí)到幼兒一日生活時(shí)時(shí)處處有教育。我們應(yīng)把每個(gè)環(huán)節(jié)、每項(xiàng)活動(dòng)都視為落實(shí)教育目標(biāo)的課程。只重視二三十分鐘精心設(shè)計(jì)的室內(nèi)集體教育活動(dòng)很難將教育目標(biāo)落實(shí)到每個(gè)孩子身上,促進(jìn)幼兒的發(fā)展。因此,在戶外活動(dòng)中我們根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn),將體育游戲融入到故事情境中,利用幼兒喜歡的小動(dòng)物為幼兒設(shè)計(jì)活動(dòng)環(huán)節(jié),提高幼兒體育活動(dòng)的興趣,能積極主動(dòng)的自主參與。將整合觀念在戶外體育活動(dòng)中得到體現(xiàn)。讓幼兒在積極主動(dòng)的活動(dòng)中得到發(fā)展。如幫小猴子摘桃這一活動(dòng)在制定目標(biāo)時(shí)我們從多角度考慮,目標(biāo)定位:1喜歡參加體育游戲、在活動(dòng)中情緒安定、愉快,練習(xí)雙腳并攏輕輕往前跳

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