1、2012-2013學(xué)年第二學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表周 次課 次教 材 內(nèi) 容一1、 學(xué)習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及側(cè)身兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球；2、 學(xué)習(xí)發(fā)正手轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；3、 徒手左推右攻練習(xí)；4、 身體素質(zhì)：側(cè)身跑、后退跑、800M跑、俯臥撐。二1、 學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球；2、 上面學(xué)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)；3、 學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身；4、 素質(zhì)：1200M跑。三1、 復(fù)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球；2、 學(xué)習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球；3、 復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)；4、 身體素質(zhì)：俯臥撐、1600M跑。四1、 復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上下旋球至不同落點(diǎn)；2、 學(xué)習(xí)分別用推擋，快撥和搓球來(lái)接右側(cè)上（下）旋球；3、 搓球練習(xí)（長(zhǎng)短結(jié)合

2、）；4、 學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù)；5、 素質(zhì)：1600M。五1、 復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)；2、 右半面兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)；3、 練習(xí)一人推擋一人左推右攻，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的還原；4、 素質(zhì)：2000米跑。六1、 復(fù)習(xí)用推擋（或快撥）接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球；2、 復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球；3、 復(fù)習(xí)正手攻不旋技術(shù)；4、 身體素質(zhì)：俯臥撐、2000M跑。七1、 復(fù)習(xí)右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)；2、 復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)；3、 搓球練習(xí)（長(zhǎng)短結(jié)合）；4、 素質(zhì)：俯臥撐、2400M跑。八1、 學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)；2、 學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻；3、 復(fù)習(xí)左推右攻；4、 素質(zhì)：俯臥撐、2000M跑

3、。九1、 復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻；（介紹削球）2、 復(fù)習(xí)左推右攻；3、 復(fù)習(xí)搓球；4、 身體素質(zhì)：連續(xù)蛙跳、力量練習(xí)。十1、 講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用；2、 提高左推右攻的連貫?zāi)芰Γ?、 練習(xí)推擋側(cè)身攻；4、 身體素質(zhì)：10×4練習(xí)、俯臥撐。十一1、 復(fù)習(xí)左推右攻，復(fù)習(xí)搓球；2、 2400M考核。十二1、 10×4考核；2、 左推右攻考核。十三1、 握力考核；2、 左推右攻考核；3、 搓球考核。十四各項(xiàng)補(bǔ)測(cè)十五十六乒乓球理論課；乒乓球理論考核。 第 1 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對(duì)點(diǎn)攻球2學(xué)習(xí)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球3左推右攻練習(xí)4身體素質(zhì)：俯臥撐、800米跑教學(xué)任務(wù)1

4、提高側(cè)身正手斜線攻球的動(dòng)作質(zhì)量2掌握左推右攻動(dòng)作教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分1整隊(duì)、檢查人數(shù)2宣布本學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容、考核內(nèi)容及上課紀(jì)律要求。3準(zhǔn)備活動(dòng)。4復(fù)習(xí)乒乓球主要步法：跨步、并步、跳步、交叉步（行進(jìn)間練習(xí)）二、基本部分1復(fù)習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)練習(xí)。要點(diǎn)：采用相應(yīng)的腳步移動(dòng)，使身體與球臺(tái)端線成75-90度角，左腳在前，右腳在后，上體向右微轉(zhuǎn)，前傾并收腹。根據(jù)來(lái)球情況，可以用各種正手攻球技術(shù)。練習(xí)：兩人一球，練習(xí)側(cè)身正手斜線攻球及兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球。（從左、右兩角，將球擊到規(guī)定的某一落點(diǎn)）。2學(xué)習(xí)正手發(fā)球轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球動(dòng)作要領(lǐng)：a、站位靠近球臺(tái)中間，左腳稍前，右腳稍后，發(fā)下

5、旋球時(shí)，當(dāng)球回落時(shí)，前臂迅即向前下方發(fā)力，手腕在前臂帶動(dòng)下，急速發(fā)力，使球拍在球約與網(wǎng)同高時(shí)狠擦球的中下部。b、發(fā)不轉(zhuǎn)球，在球拍將觸球時(shí)，使拍形略堅(jiān)。當(dāng)球拍觸球中下部時(shí)，不作下切擦球動(dòng)作，而是略帶撞擊。上述兩種方法，發(fā)力時(shí)上體應(yīng)略向左后轉(zhuǎn)動(dòng)，重心突然下降，并移至左腳。練習(xí)：二人一球，練習(xí)正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球。3左推右攻練習(xí)要點(diǎn)：左推右攻時(shí)，要注意身體重心的迅速交換，推擋后，身體重心放左腳，當(dāng)轉(zhuǎn)入右方正手攻時(shí)，左腳蹬地，右腳迅速向右跨出一大步，同時(shí)手臂迅速向前揮拍擊球。擊球后，重心移至右腳，左腳跟著向右移動(dòng)。練習(xí)：二路橫肉隊(duì)，徒手左推右攻練習(xí)，注意手腳協(xié)調(diào)配合。4身體素質(zhì)俯臥撐：8×2、8

6、00米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)左推右攻動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)移動(dòng)，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、正確性，養(yǎng)成以腳帶手的好習(xí)慣，擊球過(guò)程中，先動(dòng)腳，再出手。體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 2 次課教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球2上臺(tái)學(xué)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)3學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身4身體素質(zhì)：俯臥撐、1200米跑教學(xué)任務(wù)1初步掌握反手發(fā)右側(cè)上旋球2初步掌握正手側(cè)身攻步法、跨步側(cè)身教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1學(xué)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球動(dòng)作要領(lǐng)：站住靠近球臺(tái)左方，右腳在前，左腳在后，當(dāng)球從高點(diǎn)回落時(shí)，右上臂向右擺動(dòng)，前臂迅速向右前方發(fā)力，手腕在前臂帶動(dòng)下，要發(fā)出最

7、大的爆發(fā)力，使球拍觸球的中部，并沿球體的右側(cè)上部摩擦球。練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)反手右側(cè)上旋球。2上臺(tái)學(xué)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)練習(xí)：二人一球，一人推擋對(duì)方的左、右兩點(diǎn)，一人根據(jù)來(lái)球，進(jìn)行左推右攻練習(xí)。3學(xué)習(xí)正手側(cè)身攻步法，跨步側(cè)身動(dòng)作要領(lǐng)：主要特點(diǎn)是當(dāng)來(lái)球落在反手一側(cè)時(shí)，運(yùn)用步法移動(dòng)，在反手位置用正手進(jìn)攻，使身體位置處于來(lái)球方向的左側(cè)，左腳在前，右腳在后，上體向右微轉(zhuǎn)。步法：a、以左腳先向左前方跨出一步，同時(shí)右腳隨收腹轉(zhuǎn)體向左后方移動(dòng)一步，重心在右腳。 b、以右腳蹬地，兩腳同時(shí)離地向左側(cè)跳開(kāi)，腰、髖同時(shí)向右后方迅速扭轉(zhuǎn)讓位。c、右腳先向左腳后面移動(dòng)一步，左腳再向左斜前方移動(dòng)一小步。練習(xí)：學(xué)

8、生二路橫隊(duì)，徒手練習(xí)上述a、b、c三種腳步移動(dòng)方法。4身體素質(zhì)仰臥起坐：50×1次俯臥撐：10×2次中速跑；1200米。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 3 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)反手發(fā)右側(cè)上旋球2學(xué)習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球，用反手搓球接對(duì)方反手右側(cè)下旋球3復(fù)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)4身體素質(zhì)：1600米跑、俯臥撐教學(xué)任務(wù)1提高接發(fā)球技術(shù)2提高左推右攻動(dòng)作教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)反手右側(cè)上旋球要點(diǎn)：手腕在前臂帶動(dòng)下，要發(fā)出最大的爆發(fā)力，右腳在前，左腳在后，略向左轉(zhuǎn)體、收腹。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)反手

9、發(fā)右側(cè)上旋球2學(xué)習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球，用反手搓球接對(duì)方反手右側(cè)下旋球。a、反手右側(cè)下旋球動(dòng)作要領(lǐng)：右前臂向右前方發(fā)和并微內(nèi)旋，拍形略后仰 。手腕隨前臂發(fā)力時(shí)，要發(fā)出最大的爆發(fā)力，使球拍觸球的左側(cè)中下部，并沿球體的右側(cè)下部摩擦球。b、反手搓球：(慢搓)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開(kāi)立略平行，引拍時(shí)，左腳稍向左方移動(dòng)一小步，上體右側(cè)略上，身體重心轉(zhuǎn)向左腳。拍形后仰，當(dāng)球彈至高點(diǎn)開(kāi)始回落時(shí)，前臂內(nèi)旋向右前下方揮拍，手腕輔助發(fā)力，在下降期中段摩擦球的中下部。擊球結(jié)束后，兩腳半輕輕跳動(dòng)，還原基本站立。練習(xí)：二人一球，練習(xí)發(fā)反手右側(cè)下旋球，及練習(xí)反手搓球來(lái)接對(duì)方的反手右側(cè)下旋球。要求：右腳在前，左腳在后，保持拍面穩(wěn)定，手

10、腕隨前臂發(fā)力時(shí)，要發(fā)出最大的爆發(fā)力。發(fā)力時(shí)腰部要配合轉(zhuǎn)動(dòng)。3復(fù)習(xí)一人推擋，一人左推右攻練習(xí)要求：由反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，在前臂還原的瞬間，迅即作內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)；由正手到反手時(shí)，利用正手攻球動(dòng)作結(jié)束后前臂還原的瞬間，迅即作外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)。發(fā)力以前臂為主，手腕輔助前臂發(fā)力。腳步移動(dòng)可用換步、跳步，也可用交叉步。4身體素質(zhì)俯臥撐：10×2中速跑：1600米三、結(jié)束部分 放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 4 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上下旋球到不同落點(diǎn)2學(xué)習(xí)用“搓”來(lái)接右側(cè)上(下)旋球(推擋)3搓球練習(xí)4學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù)5身體素質(zhì)：2000米跑、俯臥撐教學(xué)任務(wù)1掌握

11、用“搓”來(lái)接右側(cè)上(下)旋球2提高搓球動(dòng)作質(zhì)量教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)上(下)旋球結(jié)合落點(diǎn)要求：發(fā)右側(cè)上旋球時(shí)，右上臂向右擺動(dòng)，前臂迅即向右前方發(fā)力，并微內(nèi)旋。手腕要發(fā)出最大爆發(fā)力，發(fā)右側(cè)下旋球時(shí)，手腕隨前臂發(fā)力，也要發(fā)出最大爆發(fā)力，使球拍觸球的左側(cè)中下部，并沿球體的右側(cè)下部摩擦球。練習(xí)：同學(xué)一人一球，復(fù)習(xí)發(fā)右側(cè)(上、下)旋球至不同落點(diǎn)。2學(xué)習(xí)用“搓”來(lái)接右側(cè)上(下)旋球。(或推擋)要點(diǎn)：用推擋(或快撥)接對(duì)方發(fā)的反手右側(cè)上旋球。用反手搓球接對(duì)方發(fā)的反手右側(cè)下旋球。練習(xí)：同學(xué)二人一球，用推擋、反手搓來(lái)接對(duì)方發(fā)的反手右側(cè)上(下)旋球。3搓球練

12、習(xí)正手慢搓動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開(kāi)立略平行，引拍時(shí)，右腳往右前方跨一小步，前臂與上臂約成110度角。手腕隨前臂自然上提，使拍形稍后仰。來(lái)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂向左前下方揮動(dòng)略外旋，手腕輔助前臂發(fā)力在下降觸球的中下部。球離拍后，迅速放松，向后蹬地。4學(xué)習(xí)正手攻下旋技術(shù)(拉攻球)動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同近臺(tái)攻球，球拍位置低于臺(tái)面，上體隨引拍方向轉(zhuǎn)動(dòng)，重心轉(zhuǎn)向右腳，當(dāng)來(lái)球彈跳至最高點(diǎn)剛下降時(shí)，右上臂由后向前同時(shí)向上用力，前臂跟著往前往上發(fā)力，手腕在前臂的帶動(dòng)下，使球拍由后下方迅速向前上方揮動(dòng)，在身前右側(cè)觸球的中部，并沿球的中上部摩擦球，以造成較好的回球弧線。練習(xí)：二人一球，練習(xí)正手攻下旋技術(shù)。5身體素質(zhì)俯臥撐、2

13、000米跑三、結(jié)束部分 放松、小結(jié)場(chǎng)地器材課后小結(jié) 體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 5 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)2右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)3練習(xí)一人推擋一人左推右攻4素質(zhì)：2000米跑教學(xué)任務(wù)1提高正手攻下旋動(dòng)作質(zhì)量2提高左推右攻動(dòng)作質(zhì)量教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)示范講解，強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作要領(lǐng)：準(zhǔn)備姿勢(shì)同近臺(tái)快攻，上體隨引拍方向轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)來(lái)球彈跳至最高點(diǎn)剛下降時(shí)，右上臂、前臂、手腕迅速向前上方擺動(dòng)，在身前右側(cè)觸球的中部，并沿球的中上部摩擦球。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)正手攻下旋技術(shù)。2右半兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)接打法用攻、接、削、推等有關(guān)技術(shù)

14、，從左、右兩角將球擊到規(guī)定的某一落點(diǎn)(左、中、右)。可依同學(xué)掌握技術(shù)的熟練程度而規(guī)定對(duì)方擊球的速度、力量以及角度的大小。(重點(diǎn)練習(xí)攻球)練習(xí)：同學(xué)二人一球，進(jìn)行兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)的攻球練習(xí)。3練習(xí)一人推擋，一人左推右攻強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作：手法由反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，前臂還原的瞬間，迅即作內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，保持球拍在身前擺動(dòng)，由正手到反手時(shí)，利用攻球動(dòng)作結(jié)束后前臂還原的瞬間，迅即作外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，以前臂發(fā)力為主。步法：由左到右，第一步一般用換步，由右到左則用跳步。擊球點(diǎn)：正、反手擊球點(diǎn)都在身前位置。練習(xí)：二人一球，練習(xí)一人推擋，一人左推右攻。4身體素質(zhì)a、 握力練習(xí)b、 2000米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)正手攻

15、下旋時(shí)，在身前右側(cè)約30厘米處觸球的中部，并沿球的中上部摩擦球，以造成較好的回球線。強(qiáng)調(diào)左推右攻動(dòng)作的連貫性，部分同學(xué)腳步移動(dòng)還是不夠，造成腳步移動(dòng)不到位，體側(cè)撈球的錯(cuò)誤動(dòng)作。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 6 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)用推擋或快撥接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球2復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球3復(fù)習(xí)正手下旋技術(shù)4身體素質(zhì)：2000米跑教學(xué)任務(wù)1較好掌握用推擋或快撥接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球2掌握用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球3較好掌握正手攻下旋技術(shù)教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)用推擋或快撥接反手右側(cè)上旋球示范強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)：

16、移動(dòng)腳步取好位置，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂即隨上臂迎前動(dòng)作向前下方推送，手腕配合前臂向前發(fā)力，在上升期觸球的中上部。身體重心快速榮譽(yù)稱號(hào)在左腳。上體微向左后轉(zhuǎn)動(dòng)。練習(xí)：二人一球，練習(xí)用推擋接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球。2復(fù)習(xí)用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球示范講解反手快搓：兩腳開(kāi)立略平行，引拍時(shí)，左腳往左前方跨一小步，來(lái)球剛從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂迅即向右前下方突然發(fā)力，手腕輔助前臂用短促的小爆發(fā)力，使球拍在上升期摩擦球的中下部。球離拍后，迅速放松，還原重心。練習(xí)：二人一球，用反手搓球反手右側(cè)下旋球。3復(fù)習(xí)正手下旋技術(shù)強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作形成，當(dāng)來(lái)球彈跳至最高點(diǎn)剛下降時(shí)，手腕在前臂的帶動(dòng)下，使球拍由后下方迅速往

17、前上方揮動(dòng)，在身前右側(cè)觸球的中部、并沿球的中上部摩擦球，手臂發(fā)力時(shí)，上體隨手臂發(fā)力的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，重心由右腳轉(zhuǎn)到左腳，手臂隨發(fā)力慣性揮拍至頭部中間，隨之用一小跳步使全部動(dòng)作還原。4身體素質(zhì)俯臥撐：10×2跑：2000米跑三、結(jié)束部分放松、小結(jié)。推擋或快撥接同伴發(fā)的反手右側(cè)上旋球，同學(xué)用推擋技術(shù)接發(fā)球比較好，用反手搓球接同伴發(fā)的反手右側(cè)下旋球，部分同學(xué)接發(fā)球回球弧線比較高，接發(fā)球質(zhì)量有待提高。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 7 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)2復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)3搓球練習(xí)(長(zhǎng)短結(jié)合)4素質(zhì)：2400米跑教學(xué)任務(wù)1較好掌握左推右攻動(dòng)作2掌

18、握好搓球的落點(diǎn)教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)右半臺(tái)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻練習(xí)復(fù)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)從左、右兩角球擊到規(guī)定的一落點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)腳步的移動(dòng)，揮拍手勢(shì)的正確性，及全身的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏。練習(xí)：二人一球，練習(xí)兩點(diǎn)對(duì)一點(diǎn)攻球練習(xí)。2復(fù)習(xí)一人推擋一人左推右攻練習(xí)示范，強(qiáng)調(diào)重要技術(shù)動(dòng)作推擋：落點(diǎn)在對(duì)方球臺(tái)的左半臺(tái)和右半臺(tái)，當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，手腕配合前臂往前發(fā)力，在上升期觸球的中上部。推壓來(lái)球，球推出后，迅速放松，還原，準(zhǔn)備下次擊球。左推右攻：保持球拍在身前擺動(dòng)，推擋動(dòng)作結(jié)束后，前臂內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)作攻球時(shí)，拍形前傾，前臂很少后拉，由正手到反手時(shí)，前臂外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，以前臂

19、發(fā)力為主。左右移動(dòng)以換步或跳步。要求：移動(dòng)靈活、快速，推擋球左、右兩點(diǎn)到位，練習(xí)左推右芳的一方一點(diǎn)到位。練習(xí)：一人推擋，一人左推右攻練習(xí)。 3搓球練習(xí)：(長(zhǎng)短結(jié)合)反手快搓：兩腳開(kāi)立略平行，膝微屈略收腹，引拍時(shí)，左腳往左前方跨一小步，右上臂向左前方迅速前迎，肘部自然彎曲，拍形稍后仰，前臂與上臂約成30度角。來(lái)球剛從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂迅即向右前下方突然發(fā)力，手腕輔助前臂用短促的小爆發(fā)力使球拍在上升期摩擦球的中下部，球離拍后，迅速放松，左前腳掌向右蹬地還原重心。練習(xí)：二人一球，視球的角度而練習(xí)反手或正手搓球，長(zhǎng)短結(jié)合。講評(píng)。4身體素質(zhì) a、俯臥撐b、2400米跑三、結(jié)束部分 放松、講評(píng)。場(chǎng)地器材課后

20、小結(jié)左推右攻練習(xí)時(shí)，部分同學(xué)存在或攻球，或推擋動(dòng)作正確性不夠我，希各自改正自己的不足之處，使動(dòng)作完美、協(xié)調(diào)。搓不練習(xí)注意落點(diǎn)，長(zhǎng)短結(jié)合，掌握搓球的力度，加強(qiáng)摩擦力。體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 8 次課教學(xué)內(nèi)容1學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)2學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻3素質(zhì)：俯臥撐、2000米跑教學(xué)任務(wù)1掌握發(fā)球入戰(zhàn)術(shù)2初步掌握推擋后側(cè)身攻教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)并實(shí)踐練習(xí)示范講解：a、側(cè)身用正手發(fā)左側(cè)上、下旋長(zhǎng)球到對(duì)方左角底線，配合近網(wǎng)短球和直線長(zhǎng)球后側(cè)身?yè)尮ァ、反手發(fā)右側(cè)上、下旋球到對(duì)方中路靠正手近網(wǎng)處，配合發(fā)反手底線長(zhǎng)球，側(cè)身?yè)尮?。練?xí)

21、：二人一球，學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)。2學(xué)習(xí)推擋后側(cè)身攻示范講解：步法一般右腳先向左移一步(稍后于右腳)上體隨之略向右轉(zhuǎn)動(dòng)，接著左腳向左跨一步。手法：推擋動(dòng)作結(jié)束后，前臂還原的同時(shí)迅即作內(nèi)旋，壓拍，發(fā)力以前臂主。擊球點(diǎn)：反手推擋的擊球點(diǎn)在臺(tái)內(nèi)，側(cè)身攻的擊球點(diǎn)在臺(tái)外，由于側(cè)身攻時(shí)已讓開(kāi)身體位置，故側(cè)身攻的擊球點(diǎn)仍在身前位置。練習(xí)：二人一球，練習(xí)推擋結(jié)合側(cè)身攻。 講評(píng)3素質(zhì)：a、俯臥撐b、2000米跑三、結(jié)束部分放松、講評(píng)?！鞍l(fā)、接、搶”在乒乓球技術(shù)中也叫“前三板球”，它在比賽中占有很重要的地位。教學(xué)中有各種方法可以練習(xí)：1、以掌握發(fā)球技術(shù)，提高發(fā)球質(zhì)量為目的訓(xùn)練。2、以掌握和提高發(fā)球搶攻能力為目的的訓(xùn)練

22、。3、以掌握各種接發(fā)球技術(shù)，提高接發(fā)球質(zhì)量為目的的訓(xùn)練。推擋后側(cè)身攻時(shí)，部分同學(xué)腳步動(dòng)作沒(méi)有跟上，有待改正。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 9 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻2介紹削球技術(shù)和步法3復(fù)習(xí)搓球教學(xué)任務(wù)1掌握推擋后側(cè)身攻動(dòng)作2較好掌握搓球動(dòng)作教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分 課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作要領(lǐng)：移動(dòng)步法時(shí)，腳步不要前插太多，身體重心不要前沖，前臂隨上臂略后擺動(dòng)(注意不要后擺動(dòng)太多)，側(cè)身攻的擊球點(diǎn)仍在身前位置。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻。2介紹削球技術(shù)和步法近臺(tái)削球：兩腳開(kāi)立略平行，兩膝微屈并收腹，引拍時(shí)，右腳往

23、右跨一步，右上臂與身體右側(cè)約成60度角，前臂上提使球拍位置與肩同高，前臂與上臂保持約100度角，拍面朝向右斜前方，擊球時(shí)，前臂用力向左前下方揮動(dòng)，手腕配合下壓。在來(lái)球的上升期后段或高點(diǎn)期擊球的中部或中下部，身體重心隨手臂發(fā)力迅速下降。球離拍后，迅速放松，右腳向左蹬地使重心還原。練習(xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)削球技術(shù)。3復(fù)習(xí)搓球正手快搓：兩腳平行或右腳稍前站立，兩膝微屈，擊球前，右手各右上方引拍，拍形稍后仰，擊球時(shí)，前臂和手腕向左前下方揮動(dòng)，在上升期觸球的中下部。球離拍后，迅速放松，手臂隨發(fā)力慢性順勢(shì)揮拍至腹前，身體重心還原。練習(xí)：二人一球，復(fù)習(xí)搓球動(dòng)作。搓球時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題：a、 搓球動(dòng)作不宜過(guò)大，要

24、充分利用前臂與手腕轉(zhuǎn)動(dòng)的力量。b、 搓轉(zhuǎn)球時(shí)，要使球拍從上往下摩擦球，搓不轉(zhuǎn)球時(shí)，要使球拍從上往前下方托球。講評(píng)4身體素質(zhì)：俯臥撐10×4練習(xí) (10m×4)×2三、結(jié)束部分 放松、整理、總結(jié)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 10 次課教學(xué)內(nèi)容1講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用2提高左推右攻的連貫?zāi)芰?復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻4考核：體前屈教學(xué)任務(wù)1熟練掌握左推右攻2提高推擋后側(cè)身攻動(dòng)作教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1講解節(jié)奏在乒乓球運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)用善于放松，協(xié)調(diào)配合，在走動(dòng)中擊球掌握準(zhǔn)確的擊球時(shí)間。2提高左推右攻的連貫?zāi)芰κ痉?/p>

25、講解：由反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，關(guān)鍵在于推擋動(dòng)作結(jié)束后，在前臂還原的瞬間，迅即作為內(nèi)旋并帶動(dòng)手腕能力，由正手到反手時(shí)，利用正手攻球動(dòng)作結(jié)束后，前臂還原的瞬間，迅即作外旋并帶動(dòng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，連續(xù)左、右結(jié)合擊球時(shí)，在來(lái)球角度較大的情況下，由左到右用跳步，如重心來(lái)不及轉(zhuǎn)移時(shí)，也可用交叉步。練習(xí)：同學(xué)二人一球，提高左推右攻的連貫?zāi)芰Α?復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻要點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：由推擋轉(zhuǎn)側(cè)身攻時(shí)，注意腳步不要插前太多，身體重心不要前沖，手臂發(fā)力以前臂為主，手腕輔助前臂發(fā)力。側(cè)身攻的擊球點(diǎn)在臺(tái)外，擊球點(diǎn)仍在身前位置。練習(xí)：同學(xué)二人一球，復(fù)習(xí)推擋后側(cè)身攻?？己耍后w前屈考核規(guī)則：測(cè)試時(shí)，雙手不可猛力前推，兩腿伸直，膝蓋不能屈。三、結(jié)束部分

26、放松、小結(jié)。到目前為止，左推右攻的動(dòng)作大部分同學(xué)練習(xí)的比較好，養(yǎng)成了以腳帶手的好習(xí)慣，部分同學(xué)進(jìn)步很快，少數(shù)同學(xué)有些動(dòng)作細(xì)節(jié)上沒(méi)有掌握好，有待提高。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 11 次課教學(xué)內(nèi)容1復(fù)習(xí)左推右攻2復(fù)習(xí)搓球32400米考核教學(xué)任務(wù)1熟練掌握考核內(nèi)容2完成2400米考核任務(wù)教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分1復(fù)習(xí)左推右攻強(qiáng)調(diào)正確動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整練習(xí)對(duì)象，安排技術(shù)較好的同學(xué)與較差的同學(xué)對(duì)練，以幫助較差同學(xué)，共同進(jìn)步。強(qiáng)調(diào)腳步動(dòng)作，養(yǎng)成以腳帶手的好習(xí)慣。反手轉(zhuǎn)正手時(shí)，拇指壓拍，食指略放松，使拍形前傾，前臂很少后拉，保持球拍在身前擺動(dòng)，反手

27、推擋時(shí)，食指壓迫，拇指稍放松，使拍形垂直或稍前傾；發(fā)力以前臂為主，手腕輔助前臂發(fā)力。正、反手擊球點(diǎn)在身前位置。練習(xí)：同學(xué)二人一球，練習(xí)左推右攻。2復(fù)習(xí)搓球正手快搓 ：引拍時(shí)，右腳往右前方跨一步，前臂向右上方提拍，前臂與上臂約成110度角，手腕隨前臂自然上提，使拍形稍后仰。當(dāng)球從臺(tái)面彈起時(shí)，前臂向左前下方揮動(dòng)略外旋，在上升期觸球的中下部。球離拍后，右前腳掌向后蹬地，使身體重心還原。反手慢搓：引拍時(shí)，左腳稍向左方移動(dòng)一小步，前臂向左上方提臂使球拍至左胸高度，前臂與上臂約成100度角，當(dāng)球從臺(tái)面彈至高點(diǎn)回落時(shí)，前臂內(nèi)旋向右前下方揮拍，保持拍形后仰，在下降期中段摩擦球的中下部。擊球結(jié)束后，兩腳掌輕輕跳

28、動(dòng)，還原基本站位。練習(xí)：二人一球，練習(xí)搓球。32400米考核準(zhǔn)備活動(dòng)充分，鼓勵(lì)學(xué)生要有頑強(qiáng)的意志。彎道不能少跑，以誠(chéng)實(shí)的態(tài)度對(duì)待考試。全班分二組，輪流進(jìn)行。三、結(jié)束部分放松、小結(jié)。要求自己進(jìn)行模擬練習(xí)，提高左推右攻的動(dòng)作直覺(jué)和搓球的動(dòng)作質(zhì)量，減少失誤。請(qǐng)出幾對(duì)練習(xí)較好的同學(xué)進(jìn)行示范性練習(xí)。鼓勵(lì)其他同學(xué)向她們學(xué)習(xí)。場(chǎng)地器材課后小結(jié)體 育 實(shí) 踐 課 教 案 第 12 次課教學(xué)內(nèi)容110×4考核2左推右攻考核教學(xué)任務(wù)1完成10米×4考核任務(wù)2完成部分同學(xué)左推右攻考核教 學(xué) 內(nèi) 容、組 織 教 法備注一、開(kāi)始部分課堂常規(guī)二、基本部分10m×4考核：強(qiáng)調(diào)起跑反應(yīng)快，轉(zhuǎn)身動(dòng)作快。在10米處端線30公分處各放一物品，二人一組，進(jìn)行10米×4考核。若跑的不理想，可進(jìn)行第二次。2左推右攻考核時(shí)間：1分鐘內(nèi)，如果斷球停表，擊球個(gè)數(shù)和擊球動(dòng)作相結(jié)合評(píng)分。一人推擋對(duì)方球臺(tái)的二角，另一人把反手推擋和正手攻球結(jié)合起來(lái)。單個(gè)輪流進(jìn)行考核。小結(jié)：10米×4考核結(jié)束，部分同學(xué)起跑反應(yīng)慢，部分同學(xué)轉(zhuǎn)身慢，部分同學(xué)跑速慢。因此，部分同學(xué)成績(jī)不夠理想。左推右攻考核：參加第一次考核的同學(xué)，基本上是平時(shí)練習(xí)的較好的。能充分發(fā)揮平時(shí)的水平，成績(jī)比較好，