1、 同學(xué)們，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱，特別是炎熱的夏天游泳是最熱門的活動。除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪但是歡樂享受之余，也請大家特別注意其中所潛藏的危機(jī)，事前多一分準(zhǔn)備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。那么游泳應(yīng)注意什么呢？我將從以下幾個方面來講一講。請大家耐心地聽下去一定會有收獲的。一、游泳安全要點1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的

2、水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時調(diào)整方向，確保安全。三、夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：（1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；（2）若是小腿

3、或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身運動。 游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸， 腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。四、如何防溺水 游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不

4、能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。 為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點： 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護(hù)。 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體

5、，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞

6、呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動倒水動作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。 近日，我市雷雨天氣增多，為切實加強(qiáng)學(xué)校安全管理，讓全體同學(xué)充分認(rèn)識雷電的危害，并學(xué)會預(yù)防雷電襲擊的知識，采取有效措施防止雷擊事件的發(fā)生?，F(xiàn)給大家介紹一些防雷電小常識。 一、室內(nèi)防雷 1、立即關(guān)閉電視、電腦，注意千萬不要使用電視機(jī)的室外天線，因為雷電一旦擊中電視的天線，雷電就會沿著電纜線傳入室內(nèi)，威脅電器和人生安全。 2、盡可能的關(guān)閉各類家用電器，拔掉一切電源插頭，以防雷電從電源

7、線入侵，造成火災(zāi)或人員觸電傷亡。 3、不要觸摸或靠近金屬水管以及與屋頂相連的上下水管道，不要在電燈下站立。盡量不要使用電話、手機(jī)，以防雷電波沿通信信號線入侵，造成危險。 4、關(guān)好門窗。打雷時，不要開窗戶、不要把頭或手伸出窗外。廣東省球雷活動比較頻繁，對鋼筋水泥框架結(jié)構(gòu)的建筑物來說，一般關(guān)閉門窗可以預(yù)防側(cè)擊雷和球雷的侵入。 5、不要在室外參加體育活動，如賽跑、打球、游泳等。 6、不宜使用花灑沖涼。這主要是因為萬一建筑物被雷直擊時，巨大的雷電流將沿著建筑物的外墻、供水管道流入地下，雷電流有可能沿著水流導(dǎo)致淋浴者遭雷擊傷亡。同時也不要去觸摸水管、煤氣管道等金屬管道。 二、室外防雷 1、最好就近進(jìn)入避

8、雷裝置良好的建筑物內(nèi)，這是最安全的。千萬不要進(jìn)入莊稼地的小棚房，小草棚，因為在那里避雷雨很容易遭受雷擊。 2、要遠(yuǎn)離高煙囪、鐵塔、電線桿等物體，否則是很危險的。 3、打雷下雨時，注意不要打金屬骨架雨傘，或者扛舉長形物體；不要騎摩托車或者自行車?？梢远氵M(jìn)有金屬車身的汽車內(nèi)，一旦汽車被雷擊中，金屬會將電流導(dǎo)入地下。 4、不要驚慌，不要奔跑，最好雙腳并攏，雙手抱膝就地蹲下，越低越好。 5、不宜躲在大樹底下。強(qiáng)大的雷電流通過大樹流入地下向四周擴(kuò)散時，會在不同的地方產(chǎn)生不同的電壓，在兩腳之間產(chǎn)生跨步電壓。 6、不宜到室外收取晾曬在鐵絲上的衣物。一、上學(xué)路上不要和陌生人講話二、走路途中不要和不熟悉的人走三、不要隨便向陌生人透露自己的 信息四、記清爸爸、媽媽和老師的電 話，第一時間告訴熟悉的人你 的信息。 案例一：新安縣有一個女孩，家庭條件相當(dāng)好。她從小在爸媽百般呵護(hù)下長大，在保姆無微不至的照顧下成長，從小到結(jié)婚，沒釘過一個扣子，沒洗過一次衣服，更談不上做飯了。一日三餐多數(shù)是下館子，偶爾在家吃一頓飯，也是丈夫做。一次，丈夫加班回家較晚，讓她下包方便面，并煮兩個荷包蛋。她大發(fā)雷霆：你這不是出人洋相嗎？你不知道我不會做荷包蛋嗎？這個女孩過的是一種畸型生活，丈夫?qū)嵲?/p>