1、經(jīng)常做穴位按摩能夠促進(jìn)人的血液循環(huán)，幫助人們消除疲勞，使人得到身心放松。而多按摩足底，更是有很多意想不到的好處呢。足三里穴位按摩很多人會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的現(xiàn)象，特別是老人。這是因?yàn)橛捎谑帜_離心臟較遠(yuǎn)，尤其是末梢血液循環(huán)不良的人，更容易發(fā)生供血不及時(shí)的情況，所以會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀。足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處（不包括大拇指，即膝眼直下 3 寸處），堅(jiān)也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成持拍打或按摩，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進(jìn)微血管循環(huán)，改善冰涼癥狀，還有健胃、消除疲勞、增強(qiáng)免疫功能的作用，所以民間就有“拍打足三里，勝吃老母雞”的贊譽(yù)。拍按之前，先搓揉雙

2、手直至發(fā)熱，然后用雙手掌按揉雙側(cè)足三里部位 15 分鐘左右，或拍打150 下左右，早晚各一次。足底按摩的好處1、足底按摩防治頸椎病也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時(shí)間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次1030 分鐘，堅(jiān)持兩周以后對(duì)一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。2、足底按摩可治失眠每晚臨睡時(shí)盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時(shí)重時(shí)輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下（“涌泉穴”位于足底前也

3、許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成部的凹陷處）。一段時(shí)間后睡眠改善，讓你一覺睡至大天亮足底按摩可緩解壓力現(xiàn)代人精神經(jīng)常處于緊張高亢狀態(tài)而使抑制機(jī)能失調(diào)，神經(jīng)官能癥、失眠、健忘就應(yīng)運(yùn)而生。臨睡前如果能靜心做一下足底按摩，注意力興奮點(diǎn)落在雙腳足底，而使大腦皮層得到抑制，經(jīng)過一段時(shí)間的足底按摩刺激，使興奮與抑制自然轉(zhuǎn)換、循環(huán)正常而保持平衡。最終黑夜睡眠香，白天精神足，生活有規(guī)律，臟腑失調(diào)也會(huì)得到改善。食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脫胎換骨的功效。也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成3、足底按摩可防癌排毒科學(xué)證明，唾液有防癌作用。而按摩足

4、底涌泉穴，唾液會(huì)源源不斷涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，對(duì)身體大有益處。另外，足底按摩結(jié)束后飲一杯冷開水以排毒。按醫(yī)理：足療促進(jìn)血液循環(huán)，飲水后既補(bǔ)充水分，又增強(qiáng)廢料毒素的排泄，腎臟功能得以改善，新陳代謝正常，人就顯得輕快而正常。4、足底按摩防治孕婦嘔吐有些孕婦呈持續(xù)性劇烈嘔吐，甚至不能進(jìn)食、也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成全身乏力、明顯消瘦、小便少、皮膚黏膜干燥、眼球凹陷等，必須及時(shí)，以免影響母體和胎兒發(fā)育。足部按摩療法對(duì)此癥見效甚快。5、足底按摩可美容足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。只要你掌握一點(diǎn)足底按摩的知識(shí)，堅(jiān)持幾周，

5、你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn)你的臉白凈而光滑。對(duì)于臉上長青春痘的女性來說，足底按摩還可以消除青春痘。每天按摩這些部位也可養(yǎng)生防病也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成1、腳底人的腳底有 70 多個(gè)穴位， 6 條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。科學(xué)家還認(rèn)為，人的腳底有成千上萬個(gè)末梢神經(jīng)，與大腦和心臟密切聯(lián)系，與人體各部臟器密切聯(lián)系，所以將腳稱為人的“第二心臟”，可見腳保健的重要性。經(jīng)常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等，都有促進(jìn)腳部血液流暢。把遠(yuǎn)端血推向心臟和全身，調(diào)節(jié)陰陽平衡，防治疾病，健身益壽。2、腋窩也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成刺激腋窩可促進(jìn)血液循環(huán)。腋窩是血管、

6、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處，在于受刺激后會(huì)使人大笑；笑時(shí)使各器官都能得到運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，并使各器官充分得到養(yǎng)分和氧氣的交換，使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運(yùn)動(dòng)”。3、前胸摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。每天堅(jiān)持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100 至 200 次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。也許不記得我了,人生如夢,夢如人生,我的青春如此折騰,化繭成4、脊柱脊柱可滋養(yǎng)全身器官。脊柱是養(yǎng)生學(xué)家極為關(guān)注的區(qū)域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈中督脈的行經(jīng)之地。脊柱兩側(cè)的經(jīng)絡(luò)與五臟六腑的關(guān)系極為密切。經(jīng)常按摩脊柱，則可激發(fā)經(jīng)絡(luò)的疏通，使氣血運(yùn)行、血脈流暢，滋養(yǎng)全身器官而健身。5、肚臍肚臍常被養(yǎng)生學(xué)家營為保健“要塞”。肚臍為神團(tuán)穴，中醫(yī)常