1、2022-5-221最好的醫(yī)生是自己最好的醫(yī)生是自己最好的藥物在自身最好的藥物在自身老年大學(xué)醫(yī)學(xué)保健班2016年1月8日2022-5-222“患者的本能就是患者的醫(yī)生，患者的本能就是患者的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的。醫(yī)生是幫助本能的?！?古希臘名醫(yī)希波克拉底(前460年前370年 )精辟地指出“患者的本能就是患者的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的”。我們的手剌開(kāi)一個(gè)口子，一會(huì)兒出血就凝固了，一個(gè)星期它就愈合了。我們的腸子壞了，截一段，沒(méi)事；肺壞了切掉一邊，沒(méi)事。我們的身體有很強(qiáng)大的再生能力。我們自己能保持好的狀態(tài)，人體自身有強(qiáng)大的能力，所以患者的本能就是患者的醫(yī)生，最好的醫(yī)生是自己。2022-5-223為什

2、么說(shuō)最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物在自己，有何科學(xué)根據(jù)？ 一，我們?nèi)梭w是一部最復(fù)雜、最?yuàn)W秘、最精細(xì)的機(jī)器，是生物進(jìn)化的成果，還是上帝的旨意？ 二，我們每個(gè)人體都有對(duì)疾病的自癒能力，也就是生來(lái)具有的本能； 三，再?gòu)?fù)雜、再兇險(xiǎn)的疾病發(fā)生時(shí)人體都會(huì)發(fā)出信號(hào)，千萬(wàn)不要忽視； 四，珍惜生命，愛(ài)護(hù)自己。2022-5-224一，我們?nèi)梭w是一部最復(fù)雜、最?yuàn)W秘、最精細(xì)的機(jī)器，是生物進(jìn)化的成果，還是上帝的旨意？2022-5-225人類(lèi)起源 太陽(yáng)系年齡大約是45.5億年，地球天文年齡為45.5億年 非洲埃塞俄比亞的阿拉米斯 “始祖南猿” 440萬(wàn)年; 四川巫山縣龍骨坡“匠人” 180-200萬(wàn)年; 地球上曾經(jīng)有過(guò)人類(lèi)

3、的記錄：微信稱(chēng) 著名物理學(xué)家史蒂芬霍金在2011年稱(chēng)地球?qū)⒃?00年內(nèi)毀滅，要想繼續(xù)存活只有移民外星球。 2022-5-226一，人體是最精密的儀器 人體是世界上最復(fù)雜、最精密的儀器。人體里每天大約有2000億的紅細(xì)胞死亡，每秒有100萬(wàn)個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)。人類(lèi)經(jīng)過(guò)600萬(wàn)年的進(jìn)化，是非常非常復(fù)雜的。一個(gè)細(xì)胞里就有幾萬(wàn)個(gè)基因，每個(gè)基因有31億對(duì)堿基對(duì)，復(fù)雜得超過(guò)我們的想象。 治療感冒，研究出一種疫苗，需要三五年，投資幾億元，可是感冒病毒幾百種啊，而且變異很快，防不勝防。那為什么感冒自己就能好了呢？是人體自己的抗體起作用了，人體里三五天就生產(chǎn)出抗體來(lái)了，一塊錢(qián)都不用花。所以說(shuō)，人體多巧妙，人體多精密啊。

4、人體這么復(fù)雜，超過(guò)了我們的高科技，和人體自身功能相比，所謂的高科技還在山腳下呢。 2022-5-227 2009年，鐘南山教授與同行經(jīng)調(diào)研，發(fā)表關(guān)于中國(guó)城市白領(lǐng)精英人群健康白皮書(shū)。白皮書(shū)發(fā)現(xiàn)，76%的白領(lǐng)人群處于亞健康狀態(tài)，80%在近六個(gè)月內(nèi)產(chǎn)生過(guò)憂郁情緒。他們常常睡不著、易疲勞、乏力、胃口不好、有時(shí)心跳快、抵抗力差、出現(xiàn)口腔潰瘍等。35歲的年齡，各類(lèi)生理檢查指標(biāo)卻已是45歲，白領(lǐng)人群為何會(huì)“老得快”？鐘南山教授說(shuō)，生理年齡偏老，關(guān)鍵是身體內(nèi)部的激素水平出了問(wèn)題。壓力過(guò)大的工作生活節(jié)奏，極易讓人產(chǎn)生焦慮、懼怕、煩躁等一系列情緒。一旦產(chǎn)生這樣的情緒，大腦皮層就會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，隨后由下丘腦傳至腎上腺。

5、腎上腺可分泌皮質(zhì)類(lèi)固醇、腎上腺素，激素過(guò)度分泌，便會(huì)使血壓增高、膽固醇上升，并通過(guò)大麻酚系統(tǒng)大麻酚系統(tǒng)導(dǎo)致免疫力下降。此外，不良情緒還可能致癌?，F(xiàn)有科學(xué)研究表明，每個(gè)人每天都會(huì)產(chǎn)生3000多個(gè)癌細(xì)胞，但人體還有50億個(gè)自然殺傷細(xì)胞(NK細(xì)胞細(xì)胞)，它們能一一擊破癌細(xì)胞?？僧?dāng)一個(gè)人總是郁郁寡歡，NK細(xì)胞的生成受到抑制，癌細(xì)胞便容易蔓延開(kāi)來(lái)。為此，培養(yǎng)良好情緒、保持快樂(lè)心情是健康的根源所在。2022-5-228中國(guó)人健康大數(shù)據(jù) 中國(guó)高血壓人口有1.6-1.7億人高血脂的有將1億多人糖尿病患者達(dá)到9240萬(wàn)人超重或者肥胖癥7000萬(wàn)-2億人血脂異常的1.6億人脂肪肝患者約1.2億人平均每30秒就有一

6、個(gè)人罹患癌癥平均每30秒就有一個(gè)人罹患糖尿病平均每30秒，至少有一個(gè)人死于心腦血管疾病 2022-5-229人體膝關(guān)節(jié)恰到好處 骨和骨之間，如果直接接觸，很容易就會(huì)出現(xiàn)磨損，所以這個(gè)位置需要一個(gè)墊，而人體中骨與骨之間的纖維結(jié)締組織或軟骨這樣的骨連接就起到了這個(gè)作用，以膝關(guān)節(jié)為例，股骨和脛骨腓骨之間的連接有髕骨、關(guān)節(jié)囊、半月板等，關(guān)節(jié)囊內(nèi)的前交叉韌帶于伸膝時(shí)防止脛骨前移，后交叉韌帶于屈膝時(shí)防止脛骨后移，而半月板加深了關(guān)節(jié)窩的深度，從而加強(qiáng)了膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，同時(shí)在跳躍和劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可起緩沖作用。又譬如肌肉，每一塊肌肉都有它特定的作用。2022-5-2210人腦與電腦比較 首先，從人腦與電腦功能比較來(lái)

7、看，人的大腦有140億個(gè)細(xì)胞，成年后逐漸減少。目前世界上最好的計(jì)算機(jī)每秒計(jì)算信息100萬(wàn)次，而人的大腦每秒處理信息100萬(wàn)億次，一般只利用了實(shí)際智力潛能的10%-25%，其余待用的腦細(xì)胞如果長(zhǎng)期不用就會(huì)萎縮退化，從而加速人的衰老，引發(fā)老年性癡呆等疾病的發(fā)生。人腦是自然界進(jìn)化的產(chǎn)物，是生物性質(zhì)的，而電腦是人腦設(shè)計(jì)的產(chǎn)物，不是生物性質(zhì)的。其次，人腦可以自然產(chǎn)生思想，感情，思維等心理過(guò)程，同時(shí)兼?zhèn)鋫€(gè)性傾向性（性格等）。人腦產(chǎn)生的智慧和思想是無(wú)限的。而電腦離不開(kāi)事先設(shè)定的程序，程序里沒(méi)有的不會(huì)自覺(jué)產(chǎn)生。沒(méi)有程序，電腦只是一些電子元件。更不要說(shuō)自我學(xué)習(xí)，觀察，理解，感情，性格等這些高等功能了。2022-

8、5-2211眼睛的解剖結(jié)構(gòu)眼睛的解剖結(jié)構(gòu)2022-5-2212角膜 前面有塊晶瑩剔透的薄膜，叫角膜，是容易受傷的部位，它相當(dāng)于照相機(jī)的鏡頭。因此角膜需要維持透明。人們常說(shuō)“眼里揉不得沙子”，眼睛里有異物我就會(huì)很難受。角膜靠淚液滋潤(rùn)，年老時(shí)淚液分泌會(huì)減少，角膜容易干燥受損;陳年沙眼、倒睫也會(huì)侵蝕角膜，讓它喪失透明光澤。2022-5-2213虹膜 虹膜在角膜后方，相當(dāng)于照相機(jī)的光圈，可以調(diào)節(jié)進(jìn)入眼睛光線的多少，中間的圓形開(kāi)口就是瞳孔。虹膜上允許任意色彩存在而不影響視力，因此不同人種的眼睛有不同的顏色。每個(gè)人的虹膜都是獨(dú)一無(wú)二的，因此可以用來(lái)識(shí)別身份。2022-5-2214晶狀體 虹膜的后方有顆透明

9、晶珠，叫晶狀體，相當(dāng)于照相機(jī)的調(diào)焦設(shè)備。晶狀體最怕疲勞，長(zhǎng)時(shí)間固定視近(遠(yuǎn))物可使晶體僵化，看東西要遠(yuǎn)近結(jié)合。紫外線也能讓晶體老化、渾濁，過(guò)早發(fā)生白內(nèi)障，強(qiáng)光下可戴一副深色墨鏡來(lái)遮蔽紫外線。此外，多吃富含蛋白質(zhì)的食物和富含維生素的新鮮果蔬，給晶狀體提供水分和各種營(yíng)養(yǎng)。2022-5-2215房水 眼內(nèi)有一條運(yùn)行著房水的河流，他的源泉來(lái)自睫狀體，經(jīng)過(guò)后房，越過(guò)瞳孔，到達(dá)前房，最后匯入鞏膜表面的睫狀前靜脈，再回流到血循環(huán)。2022-5-2216視網(wǎng)膜 最里層是視網(wǎng)膜，是感光的地方，它就是照相機(jī)的底片。一怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，它最需要維生素B和維生素A; 二怕糖尿病; 三怕動(dòng)脈硬化、高血壓; 四怕屈光不正，如果

10、你高度近視，得不到矯正，最易造成“視網(wǎng)膜脫離”; 五怕顱內(nèi)壓增高，顱內(nèi)壓力增高，就會(huì)阻礙眼靜脈的回流，出現(xiàn)視乳頭水腫，損害視神經(jīng)，導(dǎo)致失明。2022-5-2217人體內(nèi)沒(méi)有一件廢品 闌尾闌尾是人類(lèi)的一種退化器官成人身上的闌尾主要與免疫功能有關(guān),人出生后不久,淋巴組織便開(kāi)始在闌尾中聚積,在20歲左右達(dá)到高峰,之后迅速下降,并在60歲后消失殆盡.不過(guò),在身體發(fā)育階段,闌尾能夠發(fā)揮淋巴器官的功能,促進(jìn)B淋巴細(xì)胞(一種白細(xì)胞)的成熟和免疫球蛋白A類(lèi)抗體的生成.研究人員還證明,闌尾參與制造的分子有助于淋巴細(xì)胞向身體內(nèi)的其他部位轉(zhuǎn)移.由此看來(lái),闌尾的功能似乎是使白細(xì)胞接觸胃腸道里的大量抗原,即外來(lái)物質(zhì).因

11、此,闌尾可以幫助抑制具有潛在破壞作用的體液性抗體反應(yīng),同時(shí)能夠提供局部的免疫作用.闌尾吸收腸道內(nèi)的抗原并對(duì)其作出反應(yīng).這種局部的免疫系統(tǒng)在生理免疫反應(yīng)以及對(duì)食物,藥物,細(xì)菌或病毒性抗原的控制中發(fā)揮了重要的作用.2022-5-2218尾骨 尾骨表面上看很不起眼，但內(nèi)藏玄機(jī)。從神經(jīng)解剖來(lái)說(shuō)，尾骨前面有奇神經(jīng)節(jié)的貼附，尾骨急慢性損傷刺激了奇神經(jīng)節(jié)，反射性引起內(nèi)臟功能的紊亂；以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)解釋?zhuān)查偣嵌讼掠卸矫}起點(diǎn)穴長(zhǎng)強(qiáng)穴。督脈為陽(yáng)經(jīng)之海。督脈之源頭損傷受阻，擾亂體內(nèi)經(jīng)脈相互制約?！瓣幤疥?yáng)秘，精神乃治”，陰陽(yáng)失調(diào)，雜病叢生。尾椎骨損傷后逐漸出現(xiàn)癥狀，通常有：頭暈?zāi)垦?，心煩胸悶，下腰部酸困，慢性泄瀉，眼

12、睛干澀，眼袋突起，臉色蒼黃，中午昏昏欲睡而不能入睡，額部皺紋增多，臉上長(zhǎng)黃褐斑。組織結(jié)構(gòu)如果缺少進(jìn)化壓力，可能在一定程度改變表現(xiàn)形式，產(chǎn)生變異。人類(lèi)的尾骨是個(gè)很好的例子，哺乳動(dòng)物的尾骨退化，擁有了修正的功能，較顯著的是，尾骨作為肌肉的錨點(diǎn)，為肛門(mén)定位。2022-5-2219腋毛的作用 一、防菌 人體腋毛，同陰毛一樣，對(duì)它所生長(zhǎng)的體表部位，能起到遮擋、保護(hù)人體皮膚的作用，使之不受外來(lái)細(xì)菌、灰塵等的侵襲，御“敵”于肌膚大門(mén)之外。 二、緩解摩擦 腋毛的另一個(gè)作用是當(dāng)人體活動(dòng)時(shí)，手臂運(yùn)動(dòng)，腋窩除牽拉著周?chē)つw間總有摩擦力產(chǎn)生，若摩擦過(guò)久、過(guò)重，往往擦在其“中間”，起到緩解皮膚摩擦?xí)r的力量，保護(hù)了腋窩皮

13、膚，使之不受擦傷，所以腋毛的作用不能否認(rèn)。 2022-5-2220器官移植 移植是指將一個(gè)個(gè)體的細(xì)胞、組織或器官用手術(shù)或其他方法，導(dǎo)入自體或另一個(gè)個(gè)體的某一部分，以替代原已喪失功能的一門(mén)技術(shù)。根據(jù)導(dǎo)入移植物不同，分為細(xì)胞、組織和器官移植。不同器官移植預(yù)后不盡相同，肝移植及腎移植的患者預(yù)后相對(duì)較好。腎移植在器官移植中療效最顯著，患者存活率超過(guò)97%。肝移植目前術(shù)后1年生存率為80%90%，5年生存率達(dá)到70%80%，最長(zhǎng)存活時(shí)間可達(dá)30多年。 2022-5-2221冷凍復(fù)活 中國(guó)青年網(wǎng)北京9月18日已經(jīng)去世的女作家杜虹，死后冷凍遺體等待“復(fù)活”的消息再度引起人們對(duì)“永生”和“不死”的關(guān)注。杜虹去

14、世后，她的遺體已由國(guó)外科研機(jī)構(gòu)經(jīng)過(guò)一些列復(fù)雜操作，冷藏在零下196的液態(tài)氮中，杜虹也成為中國(guó)首例遺體冷凍的實(shí)踐者。拿此次我國(guó)首例遺體冷凍案例杜虹女士來(lái)說(shuō)，她做的是頭部冷凍，僅僅是把頭顱單獨(dú)貯存在液氮中，準(zhǔn)備通過(guò)身體再造“重生”。對(duì)于心跳停止后的杜虹，國(guó)外醫(yī)生首先做的就是灌流，由于人體細(xì)胞中含有大量水分，冰凍過(guò)程中水分凝固會(huì)形成冰晶，極易刺破細(xì)胞，造成巨大傷害，所以冰凍技術(shù)的要點(diǎn)是使用冰點(diǎn)更低、不容易結(jié)晶的保護(hù)液代替水分，達(dá)到脫水的效果。醫(yī)生首先用稀釋過(guò)的保護(hù)液，逐步替換遺體中殘留的血液。隨后，使用儀器打開(kāi)遺體頸部的總動(dòng)脈和總靜脈，形成一個(gè)液體輸入的回路，輸入保護(hù)液，隨后開(kāi)始重頭戲替換頭部殘留的

15、血液。替換過(guò)程比較漫長(zhǎng)，醫(yī)生會(huì)逐步加大保護(hù)液的濃度，從動(dòng)脈輸進(jìn)頭部。當(dāng)人體內(nèi)保護(hù)液濃度達(dá)到遺體保存要求后，繼續(xù)監(jiān)測(cè)靜脈輸出液體中保護(hù)液的濃度，當(dāng)輸出液體的保護(hù)液濃度與輸入濃度一致時(shí)，表示頭部水分已完全被替代。灌流超過(guò)4個(gè)小時(shí)，整個(gè)過(guò)程需要在冰凍低溫接近0攝氏度的情況下完成。此后需要將遺體進(jìn)一步降溫。工作人員使用-60的干冰對(duì)遺體逐步降溫，最終將遺體保存在一個(gè)-40左右的冰棺當(dāng)中。最后，遺體將會(huì)長(zhǎng)期保存在-196的液氮環(huán)境中。2022-5-2222克隆技術(shù) 克隆牛、克隆羊均已實(shí)現(xiàn)，理論上“克隆人”也能實(shí)現(xiàn)，邁克爾杰克遜生前一直有一個(gè)“MJ復(fù)活計(jì)劃”，可惜他的事故太突然，“冷凍手續(xù)”還沒(méi)辦全，只能

16、遺憾的冷凍了精子，只盼有朝一日能夠通過(guò)克隆技術(shù)再回來(lái)重新風(fēng)靡全球了。2022-5-2223基因技術(shù) 通過(guò)轉(zhuǎn)換基因表達(dá)方式，改變細(xì)胞分裂速度，這有可能是人類(lèi)獲得“長(zhǎng)生”最根本的方法了，不過(guò)目前醫(yī)療和科技水平還有限，短期內(nèi)還無(wú)法取得明顯突破，我們這輩子暫時(shí)指望不上這個(gè)了。2022-5-2224二，我們每個(gè)人體都有對(duì)疾病的自癒能力，也就是生來(lái)具有的本能；2022-5-2225奇妙的人體奇妙的人體-呼吸系統(tǒng)呼吸系統(tǒng) 我們的呼吸系統(tǒng)是我們和外界環(huán)境溝通最密切的一個(gè)通道，如果這個(gè)溝通停止，就表明我們的生命也走向了終結(jié)。而從醫(yī)生的角度看，這個(gè)世界充滿了我們?nèi)庋劭床坏降奈⑸?，它們絕大多數(shù)與我們和平共處，有些

17、則像埋伏在草叢中的眼鏡蛇。我們的呼吸系統(tǒng)是這些微生物入侵人體的最主要途徑，感冒、咽喉腫痛甚至肺炎是我們一生中擺脫不掉的敵人。2022-5-2226呼呼吸吸系系統(tǒng)統(tǒng)2022-5-2227感冒檢閱人體呼吸系統(tǒng)的防御體系 微生物大舉入侵(這種入侵一天少說(shuō)也有個(gè)幾萬(wàn)次)，我們的免疫系統(tǒng)當(dāng)然不是嚇大的，于是兵來(lái)將擋! 我們通過(guò)最常見(jiàn)的感冒來(lái)檢閱一下人體呼吸系統(tǒng)的防御體系。我們知道，感冒約90%是由病毒引起的，引起感冒的大多是鼻病毒，也就是說(shuō)它們最熱衷于呆在鼻腔部的細(xì)胞中(同理，肝炎病毒是一種最喜歡呆在肝細(xì)胞里的病毒，艾滋病呢，這家伙更絕，它們熱衷于呆在T輔助細(xì)胞中，但本質(zhì)上這些病毒并沒(méi)有太大差別，只是喜

18、歡禍害的地方不同而已)。不過(guò)，它們想禍害我們，那也得經(jīng)歷重重磨難!2022-5-22281.倒栽的呼吸系統(tǒng) 對(duì)于呼吸系統(tǒng)，我們大多數(shù)人還是有點(diǎn)概念的，就是空氣從口到氣管，再到肺，盡管從氣管到支氣管層層分杈，最終到達(dá)肺泡(密密匝匝的小泡泡)。如果要形象一點(diǎn)描述這么龐大的氣管、支氣管，咱們先來(lái)干一件事，將一棵大樹(shù)劈斷，然后倒立過(guò)來(lái)，樹(shù)樁朝天。我們的口腔、鼻腔就像是這棵倒栽大樹(shù)的主樹(shù)干，大樹(shù)分成兩個(gè)大分枝，就是我們的左、右支氣管，它們又各自分成幾根大枝條(較大的支氣管)，各大枝條又一層層地往下細(xì)分，最后是樹(shù)葉(肺泡)。那么這棵倒栽的樹(shù)就是我們?nèi)梭w呼吸系統(tǒng)從主氣管到各支氣管最后到達(dá)肺泡的形象縮影。氣體

19、主要在肺泡和毛細(xì)血管間做買(mǎi)賣(mài)，把氧氣賣(mài)給毛細(xì)血管，再把二氧化碳回收回來(lái)。這樣就完成了我們和自然界最息息相關(guān)的溝通!再講幾個(gè)數(shù)字，讓你震撼一下：我們雙肺的所有肺泡面積加起來(lái)足有100平方米，而人體的雙肺有710億個(gè)肺泡!2022-5-22292.我們?yōu)槭裁磿?huì)得肺炎 氣體在肺泡里怎樣和血液交換，一個(gè)是氣體，一個(gè)是液體呀?舉個(gè)例子，這邊是那個(gè)足球面積大小的肺泡壁，那么肺泡像什么呢?像是浸在水里的小氣球，當(dāng)然在人體中肺泡是浸在血里的，這個(gè)肺泡壁當(dāng)然不像氣球那樣密不透氣，它透氣，且氧氣和二氧化碳可以隨著濃度差跑來(lái)跑去，但毛細(xì)血管里的血卻很難跑到肺泡里去! 那么我們從肺泡壁這里順便講一下肺炎，肺炎患者常常

20、會(huì)覺(jué)得氣喘不上來(lái)，憋得很，為什么?原因是肺泡發(fā)炎了，肺泡壁內(nèi)層積上了一層厚厚的炎癥滲出物(這層滲出物成分可多了，有細(xì)菌、細(xì)胞、蛋白質(zhì)、水等)，本來(lái)薄薄的一層，氣體跑來(lái)跑去串串門(mén)很輕松，現(xiàn)在又涂上這么一層，這個(gè)查那個(gè)卡，這個(gè)擋那個(gè)攔，氣體想和血液交換一下，就變得相當(dāng)困難。氧氣不夠吃了，當(dāng)然憋得很。2022-5-22303.微生物對(duì)人體呼吸系統(tǒng)的攻擊 我們的呼吸系統(tǒng)是我們和外界環(huán)境溝通最密切的一個(gè)通道，如果這個(gè)溝通停止，就表明我們的生命也走向了終結(jié)。 而從醫(yī)生的角度看，這個(gè)世界充滿了我們?nèi)庋劭床坏降奈⑸?，它們絕大多數(shù)與我們和平共處，有些則像埋伏在草叢中的眼鏡蛇。我們的呼吸系統(tǒng)是這些微生物入侵人體

21、的最主要途徑，感冒、咽喉腫痛甚至肺炎是我們一生中最常見(jiàn)的感染性疾病。2022-5-22314.呼吸道是病毒入侵的最佳途徑 有一點(diǎn)是肯定的，只要你正常地呼吸，你就一定得跟微生物打交道，因?yàn)榭諝饫锔∮沃鴶?shù)量龐大得超乎你想象的微生物。我們?nèi)梭w是如此嚴(yán)密地防范著它們：皮膚保護(hù)著我們的軀體(破損的皮膚則是微生物入侵的缺口)，我們的胃酸幾乎能殺死食物中的所有微生物，當(dāng)然，人體還有兩個(gè)最薄弱的環(huán)節(jié)：我們的肛門(mén)、尿道(女性的陰道)，但我們沒(méi)有光著屁股到處跑吧? 歸根結(jié)底，人體跟微生物打交道最多的地方就是我們的呼吸系統(tǒng)。 如果微生物下定決心與我們開(kāi)戰(zhàn)的話(我又招你惹你啦)，呼吸道無(wú)疑是它們最佳的入侵途徑。202

22、2-5-22322022-5-22332022-5-22342022-5-2235身體告訴我們要好好休息，集中身體告訴我們要好好休息，集中體力對(duì)抗進(jìn)入身體里的病原菌，體力對(duì)抗進(jìn)入身體里的病原菌，往往在這個(gè)時(shí)候我們會(huì)強(qiáng)迫自己往往在這個(gè)時(shí)候我們會(huì)強(qiáng)迫自己吃飯吃飯。吃飯需要消耗能量來(lái)消化吃飯需要消耗能量來(lái)消化食物，身體不想吃飯我們就不吃，食物，身體不想吃飯我們就不吃，增加喝水量同時(shí)多喝蔬果汁。如增加喝水量同時(shí)多喝蔬果汁。如果這一步?jīng)]做好身體將進(jìn)入第四果這一步?jīng)]做好身體將進(jìn)入第四步。步。 2022-5-22362022-5-22372022-5-22382022-5-22392022-5-22402022-5-22412022-5-2242目前，中國(guó)有85%的人死于慢性病，而每個(gè)慢性病的病人被慢性病折磨長(zhǎng)達(dá)13年。 在我