1、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素以與預(yù)防：華佳奕學(xué)號(hào)：22110911學(xué)院：教師教育學(xué)院指導(dǎo)老師：龍摘要：我國的心血管疾病發(fā)病率越來越高，對(duì)人們的健康構(gòu)成嚴(yán)重威脅，現(xiàn)闡述年齡、單純性肥胖、吸煙、不良情緒等因素與心血管發(fā)病率的關(guān)系。隨著年齡增大，不良生活習(xí)慣和不良情緒均會(huì)直接或間接導(dǎo)致心血管疾病發(fā)病率的增加。 Increasingly high incidence of cardiovascular disease of our country, leading to pose a serious threat to peoples health.this article describes the rel

2、ationship between age, obesity,smoking, bad mood and incidence of cardiovascular disease.Increasing with age, bad habits and bad feelings will be, directly or indirectly lead to increased incidence of cardiovascular disease.心血管疾病，通常又被稱為循環(huán)系統(tǒng)疾病，這一系列疾病涉與人類的循環(huán)系統(tǒng)，人類的循環(huán)系統(tǒng)指人體運(yùn)送血液的器官和組織，包括心臟和血管（動(dòng)脈、靜脈、微血管），而

3、心血管疾病主要包括：冠心病、心絞痛、高血壓、高血糖癥、中風(fēng)、血脂、血栓、動(dòng)脈硬化等，當(dāng)循環(huán)系統(tǒng)的問題出現(xiàn)時(shí)，通常其病因就已經(jīng)發(fā)展近十年時(shí)間了。中國心血管病報(bào)告2011報(bào)告稱，目前我國心血管病患者人數(shù)約為2.3億，相當(dāng)于每10個(gè)成年人中有2人患病。同時(shí)，我國農(nóng)村居民心血管病死亡率增加速度高于城市居民，城市、農(nóng)村地區(qū)的男性心血管病死亡率均高于女性。心血管疾病的預(yù)防刻不容緩，在預(yù)防之前，要清楚心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。 心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素有很多如缺乏重要的營養(yǎng)，糖尿病，高膽固醇血癥（高膽固醇水平），空氣污染，高血壓，噪音等。本文主要從年齡、生活習(xí)慣、情緒這三個(gè)方面闡述心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素。1.年齡有調(diào)

4、查結(jié)果表明：心血管疾病的發(fā)病率與年齡因素的關(guān)系非常緊密，隨著年齡的增長，心血管疾病的發(fā)病率會(huì)增加。這可能是因?yàn)殡S著年齡的增長，血管舒壓的增加水平會(huì)出現(xiàn)下降趨勢(shì)，這樣，高血壓的發(fā)病率就會(huì)逐漸上升，高血壓的發(fā)病往往會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的產(chǎn)生。有研究顯示，高血壓是危害40歲以上人群健康的首要問題，所以，相比年輕人群，在高齡化人群中高血壓更為流行，這就會(huì)導(dǎo)致心血管疾病更容易發(fā)生。另外，血脂異常也是導(dǎo)致心血管疾病發(fā)病率高的一個(gè)主要因素，隨著人的年齡增大，血脂代率會(huì)逐漸變低，在高齡人群中血脂異常的發(fā)生率也比年輕人群高，所以，高血壓和血脂異常等因素導(dǎo)致了在高年齡人群中心血管疾病發(fā)病率較高。2生活習(xí)慣生活習(xí)慣中也

5、有與心血管疾病相關(guān)的危險(xiǎn)因素，煙過度的人群中心血管疾病發(fā)生率明顯高于不吸煙或不喝酒的人群;對(duì)工作感覺壓力較大的人群疾病發(fā)生率也較無工作壓力的人群高。 2.1 吸煙 有研究表明：吸煙者心血管疾病發(fā)病率比不吸煙者整整高出34倍，心肌梗死會(huì)增加20%，吸煙者因此而產(chǎn)生的死亡率會(huì)高于不吸煙者，腦出血與腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。 吸煙導(dǎo)致心血管疾病發(fā)病率增加的原因有：吸煙后，會(huì)導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血壓升高，更容易造成高血壓，從而引起心血管疾病的產(chǎn)生；吸煙還會(huì)造成動(dòng)脈粥樣硬化，如果動(dòng)脈出現(xiàn)問題，心、腦、腎等全身器官都會(huì)受到影響，一旦出現(xiàn)堵塞后果更是不可想象，

6、心梗、腦梗、腎栓塞、腸道栓塞都會(huì)接踵而來，導(dǎo)致血栓閉塞性脈管炎，而且吸煙量越多，脈管炎越重。吸煙會(huì)促使血液形成凝塊，容易導(dǎo)致血栓；同時(shí)，香煙中的尼古丁會(huì)抑制人體正常的痛感，降低人體對(duì)心臟病先兆的感應(yīng)能力，影響人們對(duì)心絞痛的感知，導(dǎo)致突發(fā)心梗甚至猝死。 2.2缺乏運(yùn)動(dòng) 缺乏運(yùn)動(dòng)是動(dòng)脈硬化的一個(gè)危險(xiǎn)因素，為了使血液流動(dòng)順暢，人的血管是富有彈性的，壁是很柔軟的，但是隨著年齡的增高，體育鍛煉的減少，心臟血管呈退行性改變，心臟的收縮力會(huì)降低，血管壁逐漸纖維化、鈣化，從而降低它的彈性，使心肌萎縮，冠狀動(dòng)脈血管亦逐漸硬化，血管腔變窄，心臟在收縮時(shí)阻力增大，心房心室擴(kuò)大，心輸出血量減少，狀動(dòng)脈供血不足，引起心

7、肌缺血，缺氧，心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)由于長期缺血，缺氧組織纖維化使傳導(dǎo)功能紊亂心房和心室的節(jié)律不規(guī)整，容易發(fā)生腦血管意外，心絞痛與心肌梗死等而危與生命。老年人常患有高血壓血壓長期增高往往加速心血管老化引起心臟血管病變。而長期靠藥物控制高血壓可能會(huì)引起種種副作用患者不易接受。 2.3單純性肥胖 肥胖是導(dǎo)致心血管疾病與腦血管疾病的重要原因，過多攝入飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，可導(dǎo)致超重與高血壓。有一項(xiàng)對(duì)11萬余名女性進(jìn)行長達(dá)16年的隨訪研究發(fā)現(xiàn)，肥胖與超重均為缺血性腦血管病的危險(xiǎn)因素。膳食中飽和脂肪酸與鈉攝入與腦卒中呈正相關(guān)，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。因?yàn)榉逝终哐褐械闹|(zhì)含量往往都比較高，增高的

8、脂質(zhì)會(huì)損傷血管皮，并且會(huì)通過受損的皮進(jìn)入血管壁，沉積于血管皮下，逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，進(jìn)而導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、腦梗塞等心腦血管等疾病。 另一方面，肥胖與高血壓、高血脂、高血糖等心腦血管病的高危因素有密切關(guān)系，研究表明，體重超標(biāo)者患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是體重正常者的34倍，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是正常者的23倍，而肥胖者90%以上都患有高血壓、高血糖、高血脂等疾病，這就大大增加了肥胖人群患心腦血管疾病的危險(xiǎn)。3情緒 3.1憂郁現(xiàn)代社會(huì)帶給人們?cè)絹碓蕉嗟膲毫?，來自社?huì)、家庭、環(huán)境等方方面面。而有些巨大的壓力會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮和抑郁。人在緊和焦慮時(shí)，大量的腎上腺素釋放可使血壓升高、心率增快，而這些生理反應(yīng)，會(huì)誘發(fā)

9、冠心病患者由于心率增快和收縮而引發(fā)的心絞痛。 研究顯示，心臟病患者患憂郁癥的比例高于非心臟病患，美國研究人員發(fā)現(xiàn)，心臟病患者有三分之一患憂郁癥，而一般人患憂郁癥的比例只有二十分之一;而研究又證實(shí)，憂郁癥是心臟病的前兆。一項(xiàng)對(duì)停經(jīng)婦女所做的研究發(fā)現(xiàn)，有憂郁癥的婦女罹患心臟病或死于心臟病的機(jī)率，比沒有罹患憂郁癥的婦女高出50%。根據(jù)研究，憂郁癥影響的不只是心情，而身體也會(huì)受到影響，例如憂郁癥與血壓升高、心律不整有關(guān)。羅徹斯特的梅育診所婦女心臟科的主任海絲博士說：“即使沒有心臟病，如果長期罹患憂郁癥，罹患心臟病的機(jī)率也會(huì)因此提高?！币钟粜睦硪蛩乜赡芡ㄟ^抑制免疫，增加其他感染的機(jī)會(huì)。抑郁癥患者的生活方

10、式往往不健康，如：吸煙，缺乏運(yùn)動(dòng)，這會(huì)間接導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。3.2憤怒美國國立心肺血液研究所曾做過一項(xiàng)名為社區(qū)人群動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的大規(guī)模調(diào)查，針對(duì)在2990名年齡4564 歲美國社區(qū)居民，平均追蹤53個(gè)月，測(cè)量被調(diào)查者的憤怒特質(zhì)。結(jié)果顯示，初始血壓正常個(gè)體的憤怒特質(zhì)得分與急性心肌梗死和無癥狀性心肌梗死等心血管疾病的發(fā)病率相關(guān)，高憤怒特質(zhì)得分者在4.5年的隨訪過程中出現(xiàn)急性心肌梗死的幾率比整個(gè)受調(diào)查人群高。憤怒表達(dá)無論是憤怒向還是憤怒向外都對(duì)心血管健康都有害，憤怒表達(dá)強(qiáng)度與血液中膽固醇含量呈U型曲線關(guān)系，也就是說，過度的憤怒表達(dá)和過度的憤怒壓制會(huì)導(dǎo)致血液的膽固醇含量升高，從而導(dǎo)致

11、心血管疾病發(fā)病率增加。憤怒情緒是比較強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)，心身醫(yī)學(xué)研究表明，長期反復(fù)的應(yīng)激反應(yīng)對(duì)心血管健康非常不利。當(dāng)處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，下丘腦-垂體系統(tǒng)被激活，使機(jī)體分泌過量的腎上激素、去甲腎上腺素等，這些激素的增多都會(huì)導(dǎo)致血壓、心率和血脂水明升高，從而導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。如果一個(gè)人具有憤怒的特質(zhì)，他往往也會(huì)有一些不良行為比如：吸煙酗酒等，這些不良行為都會(huì)間接影響心血管的健康。2. 心血管疾病預(yù)防要防止心血管疾病，就要防止上述的風(fēng)險(xiǎn)因素。有些因素，如年齡、性別、遺傳基因等都是不可更改的因素，但是與早采取預(yù)防心血管疾病的措施能有效降低發(fā)病機(jī)會(huì)。戒煙是其中一項(xiàng)最有效也是容易修正的風(fēng)險(xiǎn)因素。在生活習(xí)慣上：

12、經(jīng)常性的有氧運(yùn)動(dòng)以與健康的飲食習(xí)慣，同時(shí)，可以改善脂蛋白的水平。可以尋求醫(yī)師，服用減低膽固醇的藥物，如他汀等，這種用藥可以有額外的保護(hù)作用。阿司匹林亦是另一種處方藥物，它可以減低導(dǎo)致心肌梗死與中風(fēng)的血凝的形成。在日常食物的選擇上：有研究表明每星期最少吃兩次油性魚類可以幫助減低突然死亡與心律不整。經(jīng)常食用橄欖油可以對(duì)預(yù)防心血管疾病起到最好的幫助。參考文獻(xiàn)1 向偉. 單純性肥胖患兒心血管系統(tǒng)的改變J. 實(shí)用兒科臨床雜志, 2011, 26(19): 1472-1474.2 憤怒, 于斌, 惠軍. 憤怒與心血管疾病關(guān)系研究進(jìn)展J.3 熊炎, 買如, 楠, 等. 泵同類型瑜伽鍛煉對(duì)女大學(xué)生身體形態(tài)與心

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