1、國標(biāo)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)中的字號和字體國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊（成年人部分）來源： 作者： 時(shí)間：2009-03-25 評論（1條）本文概要：國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊 （老年人部分）第一部分 適用對象的分組與測試指標(biāo)一、適用對象的分組1 .分組和年齡范圍國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)（老年人部分）的適用對象為60-69周歲的中國老年人，按年齡、性別分組，每5歲為一組。男女共計(jì) 4個(gè)組另限2.年齡計(jì)算方法測試時(shí)已過當(dāng)年國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊（老年人部分）第一部分 適用對象的分組與測試指標(biāo)一、適用對象的分組1 .分組和年齡范圍國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)（老年人部分）的適用對象為 60-69周歲的中國老年人，按年齡、性別分組，每5歲為一組。男

2、女共計(jì) 4個(gè)組別。2 .年齡計(jì)算方法 測試時(shí)已過當(dāng)年生日者：年齡 =測試年一出生年 測試時(shí)未過當(dāng)年生日者：年齡 = 測試年-出生年-1測試指標(biāo) 測試指標(biāo)包括身體形態(tài)、機(jī)能和素質(zhì)三類（表 1）。表1 測試指標(biāo)類別測試指標(biāo)形態(tài)身高體重機(jī)能肺活量素質(zhì)握力 坐位體前屈選擇反應(yīng)時(shí)閉眼單腳站立國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊（成年人部分）第二部分測試方法受試者測試前應(yīng)保持安靜狀態(tài)，不要從事劇烈體力活動(dòng)，著運(yùn)動(dòng)服和運(yùn)動(dòng)鞋參加測試。一、形態(tài)指標(biāo)1、身高反映人體骨骼縱向生長水平。使用身高計(jì)測試，精度為 0.1厘米。測試時(shí)，受試者赤腳、呈立正姿勢站在身高計(jì)的底板上（軀干挺直，上肢自然下垂，腳跟并攏，腳尖分開約60度），腳跟、

3、舐骨部及兩肩胛間與身高計(jì)的立柱接觸，頭部正直，兩眼平視前方，耳屏上緣與眼眶下緣最低點(diǎn)呈水平（圖 1）。記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后1位。2、體重反映人體發(fā)育程度和營養(yǎng)狀況。使用體重秤測試，精度為0.1千克。測試時(shí)，受試者自然站在體重秤中央，站穩(wěn)后，讀取數(shù)據(jù)（圖 2）。記錄以千克為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后 1位。注意事項(xiàng)： 測試時(shí)，受試者盡量減少著裝；上、下體重秤時(shí)，動(dòng)作要輕圖2體重測量二、機(jī)能指標(biāo)i、肺活量 反映人體肺的容積和擴(kuò)張能力。使用肺治量計(jì)測試。電子式肺活量計(jì)精度為1毫升，翻轉(zhuǎn)式肺活量計(jì)精度為20毫升,桶式肺活量計(jì)數(shù)度為 50毫升。測試時(shí)，受試者深吸氣至不能再吸氣，然后將嘴對準(zhǔn)肺活量計(jì)口嘴

4、做深呼氣，直至呼盡為止（圖 3）。測試兩次，取最大值，記錄以毫升為單位。注意事項(xiàng)： 呼氣不可過猛，防止漏氣；不得二次呼氣；肺活量計(jì)口嘴應(yīng)嚴(yán)格消毒。圖3肺活量測試2、臺(tái)階試驗(yàn) 反映人體心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。使用臺(tái)階（男子臺(tái)高30厘米，女子臺(tái)高25厘米）、秒表和節(jié)拍器（頻 率為120次/分）或臺(tái)階試驗(yàn)儀測試。測試時(shí)，受試者直立站在臺(tái)階前方（圖4-），按照節(jié)拍器發(fā)出的提示聲做上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)。當(dāng)節(jié)拍器發(fā)出第一聲時(shí)，一只腳踏上臺(tái)階（圖4-2），第二聲時(shí)，另一只腳踏上臺(tái)階，雙腿伸直（圖4-），第三聲時(shí)，先踏上臺(tái)階的腳下臺(tái)階（圖4-），第四聲時(shí)，另一只腳下臺(tái)階（圖4-），連續(xù)重復(fù)3分鐘后，受試者立刻靜坐在椅子上

5、，記錄運(yùn)動(dòng)停止后1分到1分半鐘、2分到2分半鐘、3分到3分半鐘的三次脈搏數(shù)。如果受試者3次不能按照節(jié)拍器發(fā)出的節(jié)奏完成上下臺(tái)階或不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，記錄運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間， 并以同樣方法記錄三次脈搏數(shù)，然后，以下面公式計(jì)算臺(tái)階指數(shù)。運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間（S）臺(tái)階指數(shù)= X100 （3次測量脈博數(shù)之和）注意事項(xiàng)：心血管疾病患者，不得進(jìn)行此項(xiàng)測圖4 臺(tái)階測試三、素質(zhì)指標(biāo)1、握力反映人體前臂和手部肌肉力量。使用握力計(jì)測試。 測試時(shí)，受試者轉(zhuǎn)動(dòng)握力計(jì)的握距調(diào)節(jié)鈕，調(diào)至適宜握距，然后用有力手持握力計(jì)，身體直立，兩腳自然分開（同肩 寬），兩臂自然下垂，開始測試時(shí)，用最大力緊握上下兩個(gè)握柄（圖5）。測試兩次，取

6、最大值，記錄以千克為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng)： 用力時(shí)，禁止擺臂、下蹲或?qū)⑽樟τ?jì)接觸身體；如果受試者分不出有力手，雙手各測試兩次。2、 1分鐘仰臥起坐 反映人體腰腹部肌肉的力量及持續(xù)工作能力。使用墊子和秒表測試。測試時(shí)，受試者仰臥于水平放置的墊子上，雙腿稍分開，屈膝呈 90度，雙手手指交叉 抱于腦后，由同伴壓住雙腳以固定下肢。 測試者發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)， 受試者快速起坐，雙肘觸及或超過雙膝，然后還原為仰臥，雙肩胛觸墊為完成1次（圖6）。記錄1分鐘完成次數(shù)。注意事項(xiàng)：測試時(shí)，如果受試者借用肘部撐墊的力量完成起坐及雙肘未觸 I分鐘即臥起坐測試3、俯臥撐 反映人體上肢、肩背部肌肉

7、力量及持續(xù)工作能力。使用墊子測試。測試時(shí),受試者雙手撐地，手指向前，雙手間距與肩同寬，身體挺直，屈臂使身體平直下降至肩與肘處于同一水平面，然后將身體平直撐起，恢復(fù)至開始姿勢為完成1次（圖7）。記錄次數(shù)。注意事項(xiàng)： 測試時(shí)，如果身體未保持平直或身體未降至肩與肘處于同一水平面，該次不計(jì)數(shù)。4、縱跳 反映人體爆發(fā)力。 使用以人體滯空時(shí)間計(jì)算高度式電子縱跳儀測試。測試時(shí),受試者站在縱跳儀踏板上，盡力垂直向上跳起（圖 8）。測試兩次，取最大值，記錄以厘米 為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng)： 起跳時(shí)，雙腳不能移動(dòng)或有墊步動(dòng)作。落地時(shí),5、坐位體前屈 反映人體柔韌性。使用坐位體前屈測試儀測試。測試時(shí)，受試

8、者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并擾，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并擾平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動(dòng)游標(biāo)平滑前移，直至不能移動(dòng)為止（圖9）。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后一位。注意事項(xiàng)： 測試前，受試者應(yīng)做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防肌肉拉傷；測試時(shí)，膝關(guān)節(jié)不得屈曲，不得有突然前振的動(dòng)作；記錄時(shí)，正確填寫正負(fù)號。6、選擇反應(yīng)時(shí)反映人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和快速反應(yīng)能力。使用反應(yīng)時(shí)測試儀測試。圖1 ,拳腳站立測試測試時(shí)，受試者中指按住“啟動(dòng)鍵”，等待信號發(fā)出，當(dāng)任意信號鍵發(fā)出信號時(shí) （聲、光同時(shí)發(fā)出），以最快速度去按該鍵； 信號消失后, 中指再次按住“啟動(dòng)鍵&q

9、uot;，等待下一個(gè)信號發(fā)出， 共有5次信號。受試者完成第五次信號應(yīng)答 后，所有信號鍵都會(huì)同時(shí)發(fā)出光和聲，表示測試結(jié)束（圖10）。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小數(shù)點(diǎn)后兩位。注意事項(xiàng)： 測試時(shí)，受試者不得用力拍擊信號鍵。7、閉眼單腳站立 反映人體平衡能力。使用秒表測試。測試時(shí)，受試者自然站立，閉眼，當(dāng)聽到“開始”口令后，抬起任意一只腳，同時(shí)測試員開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受試者支撐腳移動(dòng)或抬起腳著地時(shí)，測試員停表（圖 11）。測試兩次，取最好成績，記錄以秒為單位，保留小 數(shù)點(diǎn)后一位，小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按"非零進(jìn)一"的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。注意事項(xiàng)：測試時(shí)，注

10、意安全保護(hù)。國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊（成年人部分）第三部分評定標(biāo)準(zhǔn)一、評定方法與標(biāo)準(zhǔn)采用單項(xiàng)評分和綜合評級進(jìn)行評定。單項(xiàng)評分包括身高標(biāo)準(zhǔn)體重評分（表3-10）和其他單項(xiàng)指標(biāo)評分（表 11-18）,采用5分制。綜合評級是根據(jù)受試者各單項(xiàng)得分之和確定，共分四個(gè)等級：一級（優(yōu)秀）、二級（良好）、三級（合格）、四級（不合格）。任意一項(xiàng)指標(biāo)無分者，不進(jìn)行綜合評級（表2）。表2綜合評級標(biāo)準(zhǔn) 等級得分20-39歲40-59歲一級（優(yōu)秀）30分26分二級（良好）30-33分24-26分三級（合格）2 3-29分18-23分四級（不合格）23分18分表3 20-29歲成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評分表（男）表4 20-29歲

11、成年人身高標(biāo)準(zhǔn)體重評分表頁腳內(nèi)容6國標(biāo)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)中的字號和字體fH F-Q¥福發(fā)飛 5ir$年3為Ifi1 一i-|4.(klX.9疆、ChJEMiJ涉J14川牯<37.1n.kJii赭上叫川刈.|中修>5'。1 地*贄,露罩&3t小M川皿鬧 AH4H端3-曾上陽3-目5和二中1陽E1匾小皿穌以繪了J*SJ"”5>55 J即§M%4tu-ms-3115m之3ai酣快1騎號聞.5i 40.5-41.14L2*51?JJ>574,T 1由小甘«4JJ4 911-41741 Jt-3 J J!SJ9*M0>5iL0

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