1、中考考前教導(dǎo)游戲：掌聲響起來(lái)人的潛力是無(wú)量的，你以為自己做不到，事實(shí)上你卻能做到。故事 :秀才趕考秀才趕考123秀才趕考釋夢(mèng)之一 釋夢(mèng)之二 心態(tài)決定一切 ！積極的心態(tài)，幫助我們金榜題名 ！咱們的方針是什么？1、一定要拿個(gè)前三名2、相對(duì)于我來(lái)說(shuō)比較好的成績(jī)3、考出我的真實(shí)水平4、我要超水平發(fā)揮5、期望出現(xiàn)奇跡，比我成績(jī)好 的都考砸了，我勝利了!一項(xiàng)對(duì)高考“狀元”的研討中科院心思研討所王極盛教授接連5年對(duì)高考狀元進(jìn)行盯梢研討，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20要素中，最重要的要素是：考試中心的心態(tài)，其次是考試前的心思狀況，第三位是學(xué)習(xí)辦法，第四位是學(xué)習(xí)根底。有用的應(yīng)考心態(tài)中度焦慮 恰當(dāng)?shù)闹械葟?qiáng)度的焦慮，考試

2、發(fā)揮就好；焦慮過(guò)高或過(guò)低，考試發(fā)揮都呈下降的趨勢(shì)。發(fā)揮水平焦慮強(qiáng)度心思暗示你認(rèn)為你行,你就行!簡(jiǎn)短有力正面直接考前夜失眠怎么辦1、不要把睡覺(jué)當(dāng)成任務(wù)2、睡不著不會(huì)影響考試狀態(tài)3、不能翻來(lái)覆去，保持固定姿態(tài)4、洗個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶5、幾種調(diào)試的方法： 數(shù)數(shù)，白云療法、海浪療法波浪療法 想像自己躺在海濱，藍(lán)色的大海，金色的海灘。我躺在松軟舒適的沙灘上，感覺(jué)身體下面是軟軟的、細(xì)細(xì)的、暖暖的細(xì)沙。沙子包裹著我，太陽(yáng)照在我的身上，感覺(jué)十分的溫暖、舒適、慈祥，海水漸漸浸濕了我，有些清涼，波浪漸漸的退去，又漸漸的按摩我的肌膚，舒暢極了。我就躺在這片舒適的沙灘上漸漸的睡著了。白云療法： 想像自己躺在一塊草坪

3、上，自己的頭頂是一片藍(lán)藍(lán)的天空，天空下有一片白云，厚厚的，皎白的，漸漸的落在我的身上。我被白云層層的包裹著，白云開(kāi)端漸漸的向上飄，自己的身體也跟著白云向上飄，感覺(jué)自己越來(lái)越輕，越來(lái)越輕，身體如同徹底失去了重力，越來(lái)越輕，漸漸的，漸漸的，自己躺在這片白云上睡著了?？记暗男乃颊{(diào)理生活要有規(guī)律提高效率, 適當(dāng)放慢復(fù)習(xí)的節(jié)奏避免大量再做習(xí)題,不能沉迷做難題保證充足的睡眠避免外來(lái)干擾:父母吵架.上網(wǎng)游戲.影片做一些做過(guò)的試卷(練手.熱身.找感覺(jué))臨考前3天做什么不能把復(fù)習(xí)計(jì)劃延伸到最后3天保證充足睡眠,可以比平時(shí)多睡一點(diǎn)進(jìn)行非系統(tǒng)復(fù)習(xí),查缺補(bǔ)漏,猜題訓(xùn)練熟悉考場(chǎng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保持良好胃口考前一天怎么過(guò)熟悉考

4、場(chǎng),適應(yīng)環(huán)境:交通路線/所在學(xué)校/樓層/教室/自己的考場(chǎng)座位/WC/羅列考試用品清單注意考前的起居飲食:避免暴飲暴食/冷飲/吃自己不習(xí)慣的/補(bǔ)品/碳酸飲料/生海鮮避免過(guò)量體育運(yùn)動(dòng):消耗體力,意外受傷不能上網(wǎng)和看暴力影片適時(shí)復(fù)習(xí):4-6小時(shí)不要提前睡覺(jué)考試中正向言語(yǔ)的使用我已經(jīng)準(zhǔn)備很充分，一定可以好好表現(xiàn)一番。 我知道我能應(yīng)付這個(gè)考試。只管現(xiàn)在考試，不必?fù)?dān)心其他事務(wù)。緊張是正常的，沒(méi)關(guān)系，做個(gè)深呼吸，放松?？荚嚥皇且患膳碌氖?，盡力而為就可以了。這次考試，沒(méi)有問(wèn)題，我有信心。沒(méi)關(guān)系，無(wú)論考試結(jié)果如何，那將不會(huì)是最后一次?？记捌渌粢馐马?xiàng)飲食營(yíng)養(yǎng)及衛(wèi)生常備藥品穿著考試用品的選擇和準(zhǔn)備 考試用筆 計(jì)

5、時(shí)工具等 快速習(xí)氣考場(chǎng)氣氛主動(dòng)問(wèn)好向監(jiān)考老師打招呼找到座位，積極暗示深呼吸查看課桌的平穩(wěn)和間距回避干擾，不要討論拿到考卷5分鐘寫(xiě)姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)整體快速瀏覽整體認(rèn)讀試卷重點(diǎn)再看，提升信心寫(xiě)作、作文題目，提前構(gòu)思“三先三后”的解題次第先易后難先熟后生先高后低大題采取分段得分的策略力求一次成功排除望而生畏的心理考試中的技巧 （1）通覽試卷，先易后難，按照試卷的分值分配時(shí)間 。（2）采用特殊解題技巧，縮短選擇題時(shí)間。 （3）注意題目中的隱含條件，從隱含條件入手來(lái)解題。 （4）先圖畫(huà)思路，再解題的方法。（5）能走一步是一步，勿言放棄。（6）簡(jiǎn)單題目保證做對(duì)，難的題目爭(zhēng)取多行。（7）靠天靠地不如靠自己。 （8）在進(jìn)入考場(chǎng)前， 放松自己。（9）要將生物鐘調(diào)整到考試的時(shí)間。怎樣做到卷面潔凈選擇順手的考試工具試卷折疊好，不用的工具放旁邊養(yǎng)成良好的下筆習(xí)慣即使試卷很臟，也要擦拭干凈些字再丑也要整潔發(fā)現(xiàn)標(biāo)題做錯(cuò)了怎么辦 首先不能慌,不妨放下筆,查找錯(cuò)誤原因，看做錯(cuò)類型:全盤(pán)皆錯(cuò)、局部出錯(cuò)、過(guò)程出錯(cuò)、結(jié)果出錯(cuò)。用橡皮輕輕擦去錯(cuò)誤部分，注意心態(tài)和手法，保持卷面整潔而又無(wú)破損。提筆改錯(cuò)前，要先思考，避免新的錯(cuò)誤。 兩科考試怎么過(guò)渡學(xué)會(huì)迅速遺忘做好