1、小學(xué)教師心理健康與調(diào)試包頭師范學(xué)院 郝紅英 20世紀，沒有哪一種疾病象心理疾病一樣威脅著人們的生活。中國人民在戰(zhàn)勝了戰(zhàn)爭、饑餓、貧窮等災(zāi)難后，不可避免地將面臨心理疾病的危機。 亞健康 現(xiàn)代社會中60%的人都處于一種奇怪的亞健康狀態(tài)第三狀態(tài)?，F(xiàn)代人更多的共同體驗是：我們沒有疾病，但似乎又不健康；我們什么都可能有，但卻少有幸福。 現(xiàn)代社會做人已成為尖端職業(yè) 極端案例之一：10月28日，安徽省無為縣一小學(xué)老師，因兒子在班上丟失了眼鏡，為逼那個“小偷”出來，竟罰全班學(xué)生跪講臺，體罰用的尺子都被打斷了。（京華時報11月3日）之二：春市第四小學(xué)讀一年級，3月1日晚上，他發(fā)現(xiàn)女兒的臉上有淤青。由于女兒一直不

2、敢吱聲，胡先生再三詢問后得知，是女兒的班主任游老師揪的，而且當天一共有13名學(xué)生受罰。被罰的原因是他們早上到校太早，被學(xué)校組織的人員查到了。 之三：湖南省邵陽市某?！皟?yōu)秀教師”張志紅因不滿領(lǐng)導(dǎo)對他班主任工作的調(diào)動，竟然將校長的兩個兒子和一位班上最優(yōu)秀的學(xué)生慘無人道地殺死，最后自焚身亡。之四：北京一位語文教師與學(xué)生發(fā)生糾紛，失去理智，一氣之下將學(xué)生的右耳咬下。之五：某小學(xué)兩位女生在教室內(nèi)一起喝下農(nóng)藥，并在黑板上留書稱“死了怪老師”。據(jù)悉，這兩名小學(xué)生自殺原因是次被數(shù)學(xué)老師歧視，覺得自尊心嚴重受傷，便在黑板上寫下了“死了怪老師”的字樣。之六：深圳龍華新區(qū)民治街道上芬小學(xué)三年級一班的3名學(xué)生25日被

3、老師在臉上、手上等部位蓋上了藍色的印章。一名被蓋章的學(xué)生27日對記者說：“大家都知道藍色代表不聽話，表現(xiàn)差，很多同學(xué)都在笑我，我很傷自尊心?！?之七：云南富源縣古敢中心小學(xué)五年級12歲學(xué)生小江因無法忍受老師的羞辱與體罰，從教學(xué)樓3樓跳下。 2001年7月13日，陜西一年僅25歲的女教師撇下還不到一歲的兒子服毒自殺。她在遺書中寫道：“這學(xué)期，我不知怎么了，干事沒有頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感到自己是在誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因為我始終記得一句話：誤人子弟，殺人父兄?！?第一部分: 是什么? 對心理健康的認識與理解 一、解讀心理健康1.什么是心理健康?健康：1948WHO：不

4、但沒有身體的缺陷和疾病，還要有生理、心理和社會適應(yīng)的完滿和諧狀態(tài)。心理健康：對內(nèi)統(tǒng)一、對外適應(yīng)的狀態(tài)并主體有將其發(fā)展為最佳狀態(tài)的積極心向。1948：道德健康沒有永遠的健康與不健康，健康只是一個相對的概念。心理健康有內(nèi)、外之分。對外：社會適應(yīng)標準人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。 對內(nèi)：個體發(fā)展標準基本需要獲得滿足，心理機能正常。（從心所欲，不逾矩?？鬃樱?通常我們所提的都是對外的標準。 二、心理健康的標準 一般標準 和諧的人際關(guān)系 良好的社會適應(yīng)能力 正確的自我意識 樂觀向上的生活態(tài)度 良好的情緒調(diào)控能力 你的心理健康嗎？ 教師心理健康的標準對教學(xué)能力是否勝任并有愉快感與學(xué)生、家長、同事的關(guān)系是否良

5、好與學(xué)校行政工作能否配合對專業(yè)進修有無興趣 第二部分: 怎么樣? 解讀小學(xué)生及教師心理健康現(xiàn)狀與成因下面圖片與每個人的心理承受力有關(guān)，你的心理承受力越強，圖片轉(zhuǎn)動越慢。一、教師心理健康現(xiàn)狀在香港，教師職業(yè)被視為高壓力職業(yè)，僅次于警察，排名第二。北京教科院2001年12月對北京市300名教師進行心理健康調(diào)查表明： 93.1%的教師感到壓力很大 34.4%的教師內(nèi)心焦慮程度高 13.4%的教師存在各種心理問題杭州市教科所2001年對市區(qū)近2000名教師進行心理健康調(diào)查表明： 13%的教師存在心理問題 76%的教師感到壓力很大（江蘇）某調(diào)查：36%的中學(xué)教師覺得精神壓力很大，69.7%的中青年教師周

6、課時超過16節(jié)（不包括校外兼課）。81.7%的教師總感身心勞累不堪但又想不出自己干了什么。45.4%的教師對自己工作厭煩并有調(diào)換工作的想法。 50%教師不喜歡或不太教師職業(yè)；50%教師表示如有機會，會換工作；50%教師表示經(jīng)濟上不寬裕，日子過得緊，入不敷出或負債較多；76%的教師感到職業(yè)壓力很大。選項比例人數(shù)（5933）超負荷 71.17% 4199 一般 7.47% 441 正常 18.68% 1102 較輕 2.68% 158 教師的工作壓力 您最希望從教師這個職業(yè)得選項比例人數(shù)（2719）高收入福利 31.62% 855 學(xué)生的尊敬和愛戴 26.81% 725 社會的認同和榮譽 24.6

7、3% 666 自我實現(xiàn) 16.94% 458 教師在工作中最開心的事情放假；發(fā)獎金；學(xué)生考試成績優(yōu)秀；公開課成功；主體是健康的，但不容樂觀。心理問題檢出率48%，12%有明顯癥狀，2%達到嚴重程度。問題表現(xiàn)為：情緒問題、適應(yīng)性問題、自卑感規(guī)律性表現(xiàn)：40歲以下相對健康女教師比男教師健康非班主任比班主任健康非主科教師比主科教師健康干部教師比非干部教師健康已婚教師比未婚教師健康二、困擾教師心理健康的因素教育內(nèi)部：工作負荷升學(xué)和考試的壓力 學(xué)生人際關(guān)系教育體制的變革一位小學(xué)班主任的煩惱教師角色承載膨脹先知：老師是權(quán)威，無所不知圣人：老師是道德楷模偵探：必須對班級情況了解保姆：學(xué)生在校發(fā)生的事情教師要

8、負責(zé)告密者：讓家長、社會知道學(xué)生的現(xiàn)狀心理輔導(dǎo)員：關(guān)注學(xué)生心理問題替罪羊：教師要為教育問題負責(zé) 尷尬與困境學(xué)生難教家長難處學(xué)校難待教師難當極端表現(xiàn) 某教師的順口溜“看上去比誰都好” 起得比雞還早，睡得比小姐還遲；干得比驢還累，吃得比豬還糟；裝得比總統(tǒng)還嚴肅，責(zé)任比總理還大；名聲比漢奸還差，態(tài)度比孫子還好；言行比奴隸謙卑；掙錢比民工還少；生活比乞丐窩囊，生命比螞蟻脆弱。某教師發(fā)送的對聯(lián)信息橫批：人民教師 聽狗叫，看豬臉，課時加重，收入在減 教畜生，哄笨蛋，生不逢時，誨人不倦教育外部社會-依舊清貧的教師職業(yè)：高尚而不高貴 家長-高期望、低理解家庭-角色沖突個人內(nèi)部壓力 -生存與發(fā)展三、職業(yè)倦怠-教

9、師職業(yè)的殺手你的職業(yè)倦怠嗎？1.一般職業(yè)倦怠的特征：情感枯竭、非人性化、低個人成就感2.教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)：身體的不適應(yīng)性職業(yè)熱情和興趣減低或喪失職業(yè)效能感下降情緒情感的低喚醒水平職業(yè)價值觀動搖教師職業(yè)倦怠的工作匹配理論 工作負荷控制感 價值觀沖突報酬 公平 社交 第三部分：如何做？ 做健康的教師，培育健康的學(xué)生30歲以前： 看學(xué)歷30-50歲： 看經(jīng)歷50-70歲： 看病歷70歲以后： 看黃歷 人生的壓力 外部條件的改變提高教師的社會地位減輕教師的經(jīng)濟壓力和工作壓力提高學(xué)校管理者的素質(zhì)“象關(guān)心學(xué)生一樣關(guān)心教師為教師提供心理健康咨詢服務(wù) 對能改變的東西努力改變 對不能改變的東西學(xué)會接受 “最大

10、的殺手是自己”。 “最好的醫(yī)生是自己” 改變從自己做起， 做自己心理健康的主人一、關(guān)愛自己，做一個幸福、快樂的教師 -教師心理健康的維護（一）做健康、快樂的人良好的心態(tài)來自理性的認識艾利斯：ABC理論A：事件B：認知與評價C：情緒與行為反應(yīng) 決定我們情緒和行為的不是我們遭遇了什么，而是我們用什么樣的態(tài)度對待我們所遭遇的。 真正智慧的人知道：努力改變自己能改變的東西，接受自己不能改變的東西。人生三件事一件是“自己的事”，諸如：教學(xué)、生活：上不上班、吃什么東西、開不開心、結(jié)不結(jié)婚、要不要幫助人自己能安排的皆屬之。一件是“別人的事”，諸如：小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我?guī)椭鷦e人，

11、別人卻不感激。別人主導(dǎo)的事皆屬之。一件是“老天爺?shù)氖隆?，諸如：刮風(fēng)、下雨、地震、伊拉克、阿富汗人能力范圍以外的事情，都屬于老天爺?shù)墓茌牱秶?。人的煩惱來自于?忘了“自己的事”， 愛管“別人的事”， 擔(dān)心“老天爺?shù)氖隆?人的幸福來自于： 打理好“自己的事”， 少去管“別人的事”， 不操心“老天爺?shù)氖隆?你能夠的和你不能夠的你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心?？朔包c狀黑暗思維“方式 點狀黑暗思維是所有不幸福的根源 學(xué)會宣

12、泄，與心理垃圾告別合理的宣泄不合理的宣泄踢貓效應(yīng)“我好，你也好”的生活充滿美好TA理論 我好，你不好 我不好，你好 我不好，你也不好 我好，你也好TA的口頭禪懂得放棄，輕松生活：猴子的實驗有時候知道自己不要什么，比知道自己要什么更重要（二）做一個健康、幸福的教師教師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康教師是學(xué)生的重要他人教師是什么樣的人比他教什么更重要 教師的幸福感：受經(jīng)濟因素影響很小幸福來源于正確的職業(yè)觀 -雇傭型、職業(yè)型、事業(yè)型如果不能改變自己的職業(yè)，就努力學(xué)會去喜歡她把職業(yè)做成熱愛的事業(yè)是件幸福的事情幸福來源于學(xué)生：愛學(xué)生就是愛自己 幸福來源于道德地對待自己，學(xué)會善待自己幸福來源于職業(yè)的發(fā)展

13、與成就幸福來源于家庭與事業(yè)的和諧-家庭幸福職業(yè)的后盾心理學(xué)家羅門教授- 一個孩子如果擁有甜蜜的家庭、享有父母的愛，又得到一個身心健康的老師的關(guān)懷，那么是無比幸福的，。相反，如果既不能由父母那兒得到足夠的關(guān)懷與愛護，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題。 在經(jīng)歷了若干年的教師工作之后，我得到一個令人惶恐的結(jié)論，教學(xué)的成功和失敗，我是決定性的因素。我個人采用的方法和每天的情緒，是造成學(xué)習(xí)氣氛和情境的主因。身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人，也可以救人。無論在任何情況下，一場危機之惡化或解除，兒童之是否受到感化，全部決定在我。 美國教育心理學(xué)家吉諾特博士 （Dr.Hhain G.Ginott）在開學(xué)的第一天，一所私立學(xué)校的全體教師都收到了校長的一封信，信的內(nèi)容如下：親愛的老師們： 我是集中營里的幸存者。我親眼目睹了一般人看不到的事情：毒氣室由有學(xué)識的工程師建造；孩子被受過教育的醫(yī)生毒死；嬰兒被訓(xùn)練有素的護士謀殺；婦女和孩童被受過高中或者大學(xué)教育的畢業(yè)生射殺；所以，我懷疑教育。我的請求是：希望你們幫助學(xué)生做一個有人性的人。永遠不要用你們的辛勤勞動，去栽培孕育出學(xué)識淵博的怪獸、身懷絕技的瘋