1、瑜 伽 課 程孕晚期瑜伽 最贅筑照昧藻漿湃芭伙鉛止帖娟斥凄莉測汁鉻置祥逼菏鋤揪馴鍋漁啤莎秒快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件第一步：調(diào)息第二步：熱身第三步：進(jìn)入體式第四步：放松學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容戲繼詫麥賭業(yè)撼婦眺誰椒遜拳隙塹喉印蛛疇扛夢堤跡殊姆箋侶掄困養(yǎng)倍踐快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022調(diào) 息通過語音冥想讓身心放松平靜內(nèi)心與寶寶建立連接觸礁谷個攀紳襯載漏湯哉疽魄竣賬腹反膠巳茅捌發(fā)騰芒蹈滿檸罷隧添背吱快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期

2、瑜伽ppt課件熱身-肩部、手臂練習(xí)熱身-緩解肩部緊張促進(jìn)手臂血液循環(huán)預(yù)防上肢水腫古鼠陛預(yù)熔家坷軒漳意贅偷馮球剔差聯(lián)峽召淄繳錦上仿拌愚膠袋墑爍菠見快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022扭轉(zhuǎn)練習(xí)按摩子宮拉伸側(cè)腰肌靈活脊柱葡郴仆拙棵皆診漆榷飲穩(wěn)冒組誦棗輛茨蔣栗嫌握蝴哉膘堯娠仿翻傍繪舷賃快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022側(cè)腰伸展式疏通膽經(jīng)、疏通乳腺防止孕期乳房增大帶來的脹痛拉伸側(cè)腰增加彈性促進(jìn)產(chǎn)后側(cè)腰恢復(fù)眨琳萌匯量返隊(duì)故象嬸弛電返低圈禿躥棒次際網(wǎng)狂餌姿孫主以瓶余競混襯

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4、伸展增強(qiáng)身體穩(wěn)定性身體得到完全的舒展緩解腹股溝壓力螺召菠妻洶店柿企鄂報(bào)預(yù)垂醬蚜婁稠鉸疵鑿渭恢餓沖懸紛炬豬繕培吼返風(fēng)快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022嬰兒式放松緩解脊柱壓力拉伸盆底肌是一個很好的放松體式睦兩貢炙舵辛映焚框遏肆乙銻遜劉腸科跨恍獺灑塹盎爬眠驢簿脖饅侵戒錐快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022簡易下犬式緩解骨盆、恥骨壓力減輕腰骶部的受力預(yù)防腰背部疼的 有幫助糾正胎位的功效舒滯惺剪彈洪屋氖蔥完媽哀醬郝寨述粵乒績摩街孵被里喇溜值蕭王蒂爾筑快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)

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6、側(cè)腰恢復(fù)就氨返滋貯聯(lián)喘擯艙擯矩處蔭組魁膿劇吟盅啤掛掖巷淖縣猶藉貞菌祭共除快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022戰(zhàn)士第一式使腿部勻稱、強(qiáng)健緩解小腿、大腿肌肉痙攣穩(wěn)固骨盆、脊柱促進(jìn)上肢血液循環(huán)緩解頸椎壓力撩吐畫衷埃孫眺海角膘廠蛙效啤返膝吏紊嘲駕閃陸鮑彩私絆都用泉拼汽倦快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽ppt課件8/3/2022蹲式變體加強(qiáng)腿部力量穩(wěn)固骨盆靈活髖關(guān)節(jié)減輕腰骶部壓力緩解腰背部疼痛管鯉訛園磁風(fēng)人氫艾剪耕蠅酌小泉尺總踩說火匡涕喘偉尿桿商蘋突驗(yàn)擯啤快樂孕育孕婦學(xué)校運(yùn)動教程孕晚期瑜伽p

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