1、精選太極拳的發(fā)力秘訣PAGE PAGE 7 HYPERLINK /thread-5110-1.html 太極拳的發(fā)力秘訣今天給大家講講 HYPERLINK t _blank 太極拳的發(fā)力秘訣；這種秘密，現在大多數練武的人都不知道；如果懂得，并能夠練出這種發(fā)力方式，一般練外家拳的人就不是你的對手了。不過，很遺憾很多練“太極拳的人，也從來不知道這兩種發(fā)力方式的差異；因此現在大多數所謂的太極拳，實際上練的就是連外家拳都不如的“體操拳，表演拳等等。這種發(fā)力方式是區(qū)別太極拳和普通外家拳的一個重大差異。甚至我知道一些優(yōu)秀的外家拳如少林派的高級階段，也是采用這種發(fā)力方式的。太極拳和外家拳發(fā)力方式的區(qū)分，不在

2、于招式動作有什么不同。其實他們的目的是完全一樣的實現更快，更有力量，更準確地擊中對手。為了更好地達成這一目標，他們分別采取了不同的訓練要點和方式。一：發(fā)力的中心點不同；以西方拳擊散打為代表的外家拳，用的是“腰胯力。這是人的“慣性思維，符合人的常識反響和習慣。沒受過良好武術訓練的人，只會用“胳膊力，只有手上的一點點力量，最多加上肩膀的擺動力量，根本上發(fā)不出多少力量，不容易傷人。因此常見普通人打架，看起來很兇，你來我往的打一場后，只會造成一點皮肉傷，不會有什么實際的損害。但是如果善用“腰胯力的人出手，一旦被擊中身體的重要部位，就很可能受重傷甚至死亡。因此，善用腰胯力的人，也是很有殺傷力的。當然，要

3、把“腰胯力很好的使用出來，需要大量的重復訓練，建立習慣。如果有一個好老師，一般來說，一兩年就可以培養(yǎng)出來一個優(yōu)秀的“外家拳殺手了。真正的太極拳，以及中國真正高深的“外家少林拳等傳統(tǒng)拳術，發(fā)力方式都是用“丹田力。也就是說，發(fā)力的來源不是用腰胯的扭轉而實現的，而是用小腹中的“丹田作為中心，力量像是爆炸一樣的傳遞到四肢上用于打擊對手；因此有些拳派，也稱這種力為“爆炸力。如太極拳經言：“如巨炮摧薄壁“巨炮是指“巨大的爆竹，非大炮也，用來形容這種力的發(fā)力，就如同丹田內發(fā)生爆炸的時候向四面八方炸開來的感覺。有時候這種發(fā)力又被有些拳派稱為“整體力，如形意拳等。因為說不清到底由身體的哪個部位發(fā)出這種力量，需要

4、動用全身的肢體互相配合，整體地全身一抖動，才能夠發(fā)出來。一些傳統(tǒng)武術門派，把這種發(fā)勁的方式，形象也很粗俗地稱為“狗抖擻勁。張三豐太極拳經中說：這種發(fā)力就是“拿住丹田練內功，哼哈二氣妙無窮。因為在使用這種力量的時候，會不自主地出現“哼哈的聲音。這種力量的最大好處是發(fā)勁短，快且猛烈，可以發(fā)出“詠春寸勁這樣根本不用腰胯，外形不動，但是打擊力量卻很強大的拳。實戰(zhàn)意義上，如果懂得這種發(fā)力方式后，能夠以外家拳想象不到的速度和力量以及方位，發(fā)出沉重有力的拳來。同時，也因為需要的發(fā)勁距離很短，因此可以在很快的時間內再度發(fā)動攻擊，因此發(fā)拳很猛烈；可以在外家拳手無法理解的距離和方位上發(fā)出力量來。因此古人記載中說：

5、一旦學會這種太極拳，“得其一二，已足勝少林。不過估計也是目前這種一龍式的少林拳，我知道古代真的少林拳，集剛猛和柔軟靈巧于一身，是很難對付的。要想感受這種丹田力也不難。比方一個人被對手壓倒在身體下面后，我看到的大多數拳臺對抗中，由于失去了平時發(fā)力的支撐姿勢，往往雙方都不太能夠有效地擊打對手，即使打上去看上去也軟綿綿的，沒有力量可言。如果是懂得用丹田力的人，可以在這種“狼狽處境下輕松擊出強大的力量來，很快就把對手擊昏的。你想試驗一下你是否懂得丹田發(fā)力也很簡單：兩人很近地，面對面雙腳平行站好，兩只手也平行放在對方肩膀上，不準收回手來，也不準轉動身子；在身子站直站正的情況下，要求手從對方肩膀上直接擊打

6、對方的頭部。如果你只會外家的腰胯力，就樣的姿勢根本上不可能發(fā)出有力量的拳。但如果懂得發(fā)“丹田力，一下就可以把對方輕松擊倒，擊昏！這就是差異所在！因此外家拳手對打中互相摟抱在一起的時候，往往雙方都無法擊打對方。如果你遇到的是太極拳手，跟他“摟抱在一起的時候就要倒大霉了。實際上太極拳手作戰(zhàn)的時候，就是要求盡可能貼近對方來打的。目的不是為了摔倒對方，而是讓對方處于無法發(fā)力的狀態(tài)，同時自己可以任意施展。二：打擊的目標不同：外家拳打擊的目標是“直線和點狀目標，太極拳打擊的目標至少是一個平面，高級選手那么是立體的。外家拳攻擊前已經“鎖定了目標，很像是用槍瞄準一樣。如果你一旦被“瞄準鎖定后，被擊中的話是會造

7、成很大傷害的。因此外家拳手對打的時候為了防止被打擊，往往喜歡跳來跳去的移動，就是要造成對方“無法瞄準鎖定后出手的時機。確實，外家拳手對于一個不斷晃動的目標是很為難的，往往只好等待對方停下來的時機才出手。而太極拳偏偏喜歡在運動中出擊。外家拳出拳的時候，一開始就是用猛力發(fā)出拳來，加上慣性和腰胯的扭轉力來打擊對手。雖然這種拳的威脅雖然也很大，但是有兩個致命的弱點：第一就是時間慣性太強，因此在時間上相對容易預防和躲過去。第二就是空間局限性大。只要把身子閃轉到另外一個方位，甚至改變打擊的距離，他們的猛烈打擊就會落空。最要命的是：如果對戰(zhàn)中了解了對手出擊的征兆模式，在對手剛出擊的時候也出擊，并轉換一個很小

8、的角度避開其攻擊的路線，就可以讓他們“自己送上門來挨打在身體的運動和變化中捕捉戰(zhàn)機和出擊。這就是武當派“彼不動，己不動，后發(fā)制人的對戰(zhàn)秘密。太極拳出擊之前是“沒有目標的，拳經云“見空不打見實打。實際上太極拳在出擊的過程中是不發(fā)力的柔弱，無為，而且出手的目標是一個片狀的區(qū)域；期間隨時都準備改變方向。只有到了最后對方身子已經“死了見實了，才會針對對方的弱點和空虛的地方出擊，手落到對方身上的時候，才突然發(fā)出短促而強大的打擊力來。而且，太極拳打擊的重點，是要破壞對方的重心。就樣就有兩個好處：第一就是當對方重心受打擊的時候，他是無力組織還擊的，這樣自己就是最平安的。我們常?？吹饺瓝舯荣愔袃扇送瑫r互相打擊

9、，你一拳來我一拳去的互毆。就是因為他們并沒有打擊到對方的重心，因此即使被打了，還是有時機還擊的。而遇到太極拳手，即使你被打的時候已經在出手還擊了，但是一旦中招后自己的身子將立即失去重心，你的打擊就自動無效了。因此，首先打擊和破壞對方的重心，是自我保護的需要。拳經云“守中，用中就是這個含義。另外，打擊對方的重心，可以讓對方很快倒地，失去戰(zhàn)斗力，不需要雙方花很多時間纏斗。因此大家看到的古代太極拳記錄，都說交手的場面是“犯者立仆進攻者馬上就會倒下去。這四個字，就包含了兩層含義：第一是“后發(fā)制人，第二是“打擊對方的重心。三：打擊中依靠的支撐點不同。如果留心外家拳的攻擊發(fā)力動作，就會知道：他們在擊拳發(fā)力

10、的一刻，是依賴雙腳站穩(wěn)身子，成一個“人字橋形支撐的樣子。如果不讓他們這樣做，他們就無法發(fā)力。這也是一般人的習慣，一旦發(fā)力做什么事情的時候，都一定要兩腳站穩(wěn)才行。南拳一派，注重練“硬橋硬馬，特別注重馬步樁，因此就知道他們這一派就是典型的強調腰胯發(fā)力的拳派，不是太極拳。然而，太極拳把這種支撐發(fā)力的動作稱為“雙重，是違反太極拳拳理要求的。太極拳要求無論是否發(fā)力，重心都只能有一個點，分別在兩足之間不斷轉換。因此，太極拳真正發(fā)力打擊對手的一刻，實際上是單足站立的，不允許出現“雙足鼎立的情況。大家可以試試看，用一個腳站著，試圖用雙手分別發(fā)力打沙袋試試。大多數人是無法發(fā)力的，因為這個動作不能夠讓你轉動腰胯來

11、發(fā)力。只有懂得“丹田發(fā)力的武者，才有可能單腳站定，雙手輪流地，連續(xù)地，輕松地向各個不同的方向發(fā)出強大的摧毀性力量來轉帖注：這個不懂，也不太好理解，希望羅老師釋疑。這種太極拳的力量，不一定比腰胯發(fā)力的力量更大據說到了某種階段后會無堅不摧，但我目前還沒有實證，不敢說一定是這樣的。但是由于它轉換很快，而且喜歡找對方的弱點下手，已經足夠造成很大的打擊力，因此似乎也沒有必要強調如同鋼鐵一般的力量。它的主要優(yōu)勢是靈活機動，變化多端，令人防不勝防，而不是力量的剛猛。大家了解了這個原理后，就知道武僧一龍?zhí)柗Q“詠春拳傳人是有問題的。因為他根本就不會這種丹田發(fā)力的方式，沒有資格認為他掌握了“詠春拳等中國傳統(tǒng)武術。

12、因為他依然只會采用“腰胯擺動力來進攻和防守，最多只是一個散打選手，而不是“中國傳統(tǒng)武術傳人。他沒有資格來“代表中國武術。也提醒各位有心習武的人：別以為打打木人樁，練練橋手，就認為是練詠春拳了。詠春威力的奧秘，來自于“內在的修煉，而不是招式奇特等“外在的東西。如果不懂今天我說的丹田發(fā)力模式，就沒有資格稱自己懂得“中國傳統(tǒng)武術。電影【詠春】中的快速打擊對手幾十下的模式，看上去很好看，其實真打絕不可能是這樣的；最多只是練法。其實恐怕練法都算不上，只是“表演法。因為真想練出丹田力，是不可能這么快速的練習發(fā)勁的，相反，要很慢的發(fā)力才行。實際上，懂得丹田發(fā)力的動作后，什么拳的招式都可以模仿，而且比別人模仿

13、得還像一些。太極，形意，八卦的出手，莫不如是，只是細節(jié)和方位手法略有不同。甚至你可以博采百家之長，連外家拳的動作方式都可以學；但是骨子里用的“根本功依然是“丹田力?？赡苡悬c像金庸的“無相功一樣，是一種根底性的東西，可以融合一切武功。因此具體招式并不重要。四：內家與外家發(fā)力的時機不同外家拳的發(fā)力，由于是雙足站穩(wěn)，因此是要求身體有穩(wěn)定性。因此，外家拳的發(fā)力的時候，仔細觀察都是“下盤先站穩(wěn)，再出手發(fā)力的。不信大家可以拿錄像來一節(jié)節(jié)的慢放動作看看。即使他們的上身在動主要是腰胯的轉動，雙手在輪換出拳，但是下盤往往喜歡穩(wěn)穩(wěn)地站著不動。否那么他們就無法發(fā)出有力量的拳來。外家拳注重練樁功，現在稱為練習“下盤穩(wěn)

14、定，其實就是為了有效發(fā)力而訓練的“樁架。太極拳那么恰好相反：太極拳雖然也要求練樁功，但是與外家練法很不一樣。外家拳是為了站穩(wěn)身子而練習樁功，求穩(wěn)定性；而太極拳練樁功，是為了讓身子適應更快速的變化，求靈活性。對戰(zhàn)時，即使太極拳手上身看起來沒什么動靜，他們的下肢或內在的陰陽也是在不斷地轉動變化的，特別強調下身的靈活度。如上所說，太極拳是采用“單重的發(fā)力方式，兩腳之間要不斷轉換重心。因此，您一下子就能夠理解過來：太極拳是可以在運動過程中發(fā)力的獨特拳種這也就是追求必須練出“丹田力的目的。否那么就失去了太極拳的意義。實際上，太極拳“要求必須在運動變化中出擊和發(fā)力。一旦你了解到是這種發(fā)力的模式，你可以想象

15、太極拳變化會有多快，出手會讓人多么的難以捉摸。有些人以為太極等太極拳是“以慢打快的，完全就是不懂內家。太極是“慢練快用的拳，“慢慢練的目的，是為了到達如閃電一樣的“快。如果一個人打太極，動作不會快到讓人看不清的話，他練的就絕對不是真太極。如果把外家拳比喻為“大炮發(fā)力模式的話，就理解了外家拳需要身體在做“炮架子支穩(wěn)，手再穩(wěn)定地一炮一炮的打拳。而太極拳是不需要炮架子支持的，甚至會以敵人為炮架子來承力發(fā)力。攻擊時特別像水一樣不斷對圍繞對手沖擊，直到對手倒下為止，中間不會給對手停頓還手的時機。當然，實際上你不會看到太極拳手圍著對手打幾十拳的情況，大多數情況下只是一兩下就倒下了；但是必須要養(yǎng)成“像水一樣

16、不斷在運動中攻擊對手的拳意。拳經說“不招不架，只是一下；犯了招架，就是十下。了解了這個原理，你就知道了：假設你看到真正的太極拳手與人作戰(zhàn)，很可能他的身形像是風一樣快速轉動的，忽左忽右，忽前忽后的捉摸不定。絕對不會像是某些視頻表演的一樣，“大師端端正正的站著，等對手沖上來攻擊時，輕輕一出手就打得對手東倒西歪，連退幾十米后跌倒在地。這只是在表演“大師功力強大的美好形象，不是真的太極拳術。孫祿堂當年的外號是“活猴，這是一個有真功夫的人，你完全可以想象他的外號來歷絕非虛言。另外一個民國高手薛顛，也是身形閃動快速莫測，號稱“如同鬼魅出沒一般，普通人根本就看不見他變轉身形的一瞬間。因此，普通人跟他打，根本

17、就沒有時機出手。這就是太極拳的主要特點快！五：如何理解太極拳的穿透力。很多人都知道，太極拳有“內力，這種內力作用到身上后容易給內臟造成強烈的震動而受傷。確實是這樣的，太極拳一旦作用到身上和大腦部位，確實容易造成“內傷。這是不是一種很特別的“超自然現象呢？我個人認為不是，當然，不排除有一些神功。因為我見過一些高手的記錄，似乎他們能夠發(fā)出一種我無法理解的力量來。但是普通的太極拳所發(fā)的“內力，其實并不稀奇，依然是“丹田力。由于這種丹田力的爆發(fā)速度特別快，也就是勁特別脆；一旦全力發(fā)出，作用到人體的重心上面后，由于對方無法通過身體的移動來消解力量，因此力量很容易透進身體，造成內臟的傷害。因此大家會以為有

18、什么神奇“內力存在，難以解釋。一些騙子借機利用人們對太極拳的神秘心理，成心玩什么神拳，一碰就把人打倒，還不傷人；完全違背了力學原理。外家拳那么不一樣，因為要借助身體的擺動扭轉來發(fā)力，因此速度上相對一定比較慢，相對容易躲閃一些，因此不容易出現力量集中，透進身體打擊部位的情況。同時，外家拳一般不善于打擊對手的重心，因此身體也會通過自動反響來卸掉力量，因此看起來似乎對人的傷害不大。拳手對陣往往你來我往的可以打很多回合，而太極拳根本上一個照面就完了，一點也不好看。不過，細心的人會發(fā)現，搏擊中有時會出現“KO的情況，一個看起來并不嚴重的出拳，卻把對手一下打到了。這就是因為對手在中招的時候，身體沒有自動地移動來卸掉力量，一旦身體完全承受了直接的打擊，也會造成嚴重傷害的，甚至會當場死亡。太極拳無非是利用了這種原理，專門在對手無法繼續(xù)躲閃的時候-身體“僵死的一瞬間發(fā)力；當然看上去打擊的效率很高。其實用力的根源是一樣的。只是善用時機而已，也證明太極拳對于人的悟性要求較高，不研究對手，只知道亂打的人，是不可能提升功力的。以上介紹的這種太極拳的發(fā)力模式有沒有缺點呢？當然有，就是“很難練。因為沒有可以看得見的外形，只有練習者通過自己的體悟來慢慢體會，這也是被稱為“內家的原因看不見的東西在起作用。也正因為如此，悟性閱歷不夠的年輕人，根本上不會有人懂得這種勁力的使用。不過，如果有名師教授