1、名師精編 優(yōu)秀教案走出心情的低谷教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)學(xué)問(wèn)與技能：引導(dǎo)同學(xué)懂得低落心情的不良影響,能夠從不同角度看問(wèn)題,能察覺(jué)和分析自己的心情,熟悉心情對(duì)自己的影響,學(xué)會(huì)在實(shí)際生活中應(yīng)用有效的方法調(diào)控自己的心情；培育獨(dú)立摸索、解決問(wèn)題的才能過(guò)程與方法：在老師的引導(dǎo)和啟示下,通過(guò)閱讀材料、獨(dú)立摸索、回憶過(guò)去,對(duì)心情有初步的感知,能夠分析心情的影響,通過(guò)爭(zhēng)論等形式激發(fā)學(xué)習(xí)本學(xué)科的愛(ài)好,加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的明白；情感態(tài)度價(jià)值觀：引導(dǎo)同學(xué)正確處理生活學(xué)習(xí)中的心情問(wèn)題,保持健康、積極、開(kāi)心的精神狀態(tài)；懂得關(guān)注他人的心情感受,學(xué)會(huì)換位摸索,提高心情的自主治理才能；二、教學(xué)重點(diǎn)調(diào)劑心情的方法三、教學(xué)難點(diǎn)換個(gè)角度看

2、問(wèn)題四、教學(xué)方法自主、合作、探究五、教學(xué)流程播放音樂(lè) 音樂(lè)中人物所表達(dá)的是什么樣的心情？【生】【師】郁悶、低落 1、生活中常見(jiàn)的心情低落的表現(xiàn)【生】【師】整個(gè)人懶洋洋的,做什么事都無(wú)精打采,感覺(jué)什么都不順心,很簡(jiǎn)單憤怒或哭鼻 子；朱婷做闌尾炎手術(shù),1 個(gè)月沒(méi)有上學(xué)； 再次回到學(xué)校以后,她發(fā)覺(jué)自己的學(xué)習(xí)落下了一大截；朱婷很努力, 想找回以前學(xué)習(xí)上那種游刃有余的感覺(jué),可成果仍不抱負(fù)；父母和老師沒(méi)有批 評(píng)她,只是讓她好好用功；可朱婷心里很難過(guò),心情非常低落；她想：是不是我生病之后變 笨了呢？為什么學(xué)習(xí)變的這么吃力？老師和爸爸媽媽是不是對(duì)我很掃興？否就他們?yōu)槭裁?沒(méi)有提出更高的要求呢？朱婷越想越難過(guò),

3、好些天都心事重重,做什么都打不起精神來(lái)；你有過(guò)像朱婷一樣陷入難過(guò)、懊喪、懊惱、自卑等心情低谷的經(jīng)受嗎？當(dāng)時(shí)有哪些表現(xiàn)？哪些事簡(jiǎn)單使我們悶悶不樂(lè)、郁郁寡歡？【生】名師精編 優(yōu)秀教案【師】成果的不如意；繁重的課外負(fù)擔(dān)；疾病的痛楚；丟失錢或物；伴侶的誤會(huì)；老師的批判；與父母間的沖突；笑一笑,十年少；愁一愁,白了頭；諺語(yǔ) 真正的歡樂(lè),是對(duì)生活的樂(lè)觀,是對(duì)工作的開(kāi)心,對(duì)事業(yè)的興奮；愛(ài)因斯坦 這些諺語(yǔ)告知我們?cè)鯓拥牡览砟?？【生】【師】英?guó)科學(xué)家法拉第,年輕時(shí)體質(zhì)較差,加上工作緊急,用腦過(guò)度,身體非常虛弱,多 方求治也不見(jiàn)效；后來(lái),一位名醫(yī)給他進(jìn)行了檢查,沒(méi)有給他開(kāi)藥方,只送他一句話：“ 一 個(gè)小丑進(jìn)城,賽

4、過(guò)一打名醫(yī)；” 法拉第細(xì)細(xì)品嘗這句話,悟出了其中的奧妙；從今,他常常抽空去看馬戲和喜劇；出色的表演,總是令他開(kāi)懷大笑；久而久之,法拉 第的身體逐步地康復(fù)了；法拉第的故事給你什么啟示？【生】【師】人的心情和身體的健康有很親密的關(guān)系 2、心情的影響 心情如同一把雙刃劍； （1）一方面,積極心情可以有利于我們的身心健康,也對(duì)我們的學(xué)習(xí)、工作和生活具有積極作用,促使我們健康成長(zhǎng)； （2）另一方面消極心情不僅會(huì)損害我們的身心健康,影響我們學(xué)習(xí)和工作效率,甚至?xí)档臀覀兊淖钥?心情能不能調(diào)控,為什么？【生】【師】心情是可以調(diào)控的；由于：（1）心情與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的；一個(gè)有積極樂(lè)觀態(tài)度的人, 往往會(huì)有

5、更多的積極健康的心情表現(xiàn),一個(gè)有消極悲觀態(tài)度的人,往往會(huì)有更多的 消極不健康的心情表現(xiàn)；因此,在生活中, 我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)變自己的態(tài)度來(lái)掌握自己的心情；（2）換個(gè)角度看問(wèn)題；從不同的角度、用不同的觀點(diǎn)看問(wèn)題,我們往往會(huì)有不同的感悟,當(dāng)然就會(huì)導(dǎo)致不同的行為和后果了；展現(xiàn)材料：老太太憂愁：雨天- 大女兒的草帽 晴天 - 二女兒的雨傘 假如你是老太太的鄰居,你會(huì)怎么開(kāi)導(dǎo)她？【生】【師】老太太樂(lè)呵呵：雨天 - 二女兒的雨傘 晴天 - 大女兒的草帽 3、換個(gè)角度看問(wèn)題【師】展現(xiàn)旋轉(zhuǎn)的圖片 站在不同的角度看事物會(huì)有不同的感受 這個(gè)旋轉(zhuǎn)的圖片告知我們?cè)鯓拥牡览砟兀俊旧俊編煛繉?duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同,由此產(chǎn)生

6、的心情就會(huì)不同；你仍能例舉出其他類似的事例嗎？【生】【師】不同的態(tài)度產(chǎn)生的心情不同名師精編 優(yōu)秀教案4、調(diào)劑心情的技巧【師】當(dāng)你心情低落時(shí), 仍有什么調(diào)劑心情的好方法？你的好伴侶又是怎么處理這些情形的 呢？（1）立刻行動(dòng)；如解決積累的作業(yè),向伴侶賠禮,整理亂糟糟的房間,清晰惱人的垃圾,做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 在行動(dòng)中減輕苦惱；（2）合理定位不合理的比較只會(huì)讓自己越比越難過(guò)；給自己定個(gè)合理的目標(biāo),實(shí)現(xiàn)了就準(zhǔn)時(shí)嘉獎(jiǎng)自己,然后向前走一步,再向前走一步 每天都在進(jìn)步,越來(lái)越有自信；播放視頻：視頻中的女孩用什么方法調(diào)劑自己的心情的？【生】【師】（3）自我示意；示意的力氣是驚人的；告知自己“ 你沒(méi)救了”、“ 你做不

7、到”,那你的人生肯定是灰暗的；相反,一有機(jī)會(huì)就仰頭挺胸,就面帶微笑,就靜靜的對(duì)自己說(shuō)“ 你很努 力” 、“ 你肯定會(huì)勝利的”,自己的表現(xiàn)也會(huì)跟著日新月異起來(lái)；除此以外仍有哪些調(diào)劑心情的方法呢？【生】【師】合理發(fā)泄、精神升華、轉(zhuǎn)移留意力、心理?yè)Q位 如遇到以下煩心事,你會(huì)怎么處理？當(dāng)與同學(xué)發(fā)生沖突 當(dāng)我不高興時(shí) 當(dāng)遇到困難時(shí) 當(dāng)我心情郁悶的時(shí)候 當(dāng)我受到委屈時(shí)【生】【師】他們這樣發(fā)泄心情合適嗎？為什么？李亮今日考試沒(méi)發(fā)揮好,心理很不好受,放學(xué)后他憤怒地把椅子摔得震天響,并在教室里大喊大叫；同學(xué)們批判他,他卻說(shuō)：“ 這是我的事情,誰(shuí)也管不著.”展現(xiàn)圖片：喝酒、抽煙、打架、暴食【生】【師】 溫馨提示：

8、不良心情需要宣泄,但是肯定要在道德和法律答應(yīng)的范疇內(nèi)進(jìn)行,并且既 不能損害自己的身心健康,也不能損害他人和集體的利益；我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)心情；六、老師寄語(yǔ)：我們無(wú)法左右天氣,卻可以轉(zhuǎn)變心情；我們無(wú)法掌握別人,但可以把握自己；做自己心情的主人,讓哀痛變成歡樂(lè),讓自卑換上新裝,即使是在最失望的時(shí)候,也能看到期望的曙光；七、板書(shū)走出心情的低谷 1、生活中常見(jiàn)的心情低落的表現(xiàn) 2、心情的影響 3、換個(gè)角度看問(wèn)題 4、調(diào)劑心情的技巧名師精編 優(yōu)秀教案八、當(dāng)堂訓(xùn)練1、當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)入考場(chǎng)參與一場(chǎng)重要的考試時(shí),感到心里很緊急,就可以反復(fù)地提示自己說(shuō)：“ 肯定要沉得住氣,千萬(wàn)不要緊急,會(huì)考好的；” 這樣調(diào)劑心情的方法叫做（）A. 合理發(fā)泄