1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考豬蹄發(fā)奶的做法大全眾所周知，女性在哺乳期間有可能由于各種原因，無法分泌 出充足的母乳以供應(yīng)嬰幼兒。此時(shí)可以通過飲食調(diào)整的方法，讓 自己分泌出更多、營(yíng)養(yǎng)更為豐富的乳汁，以滿足嬰幼兒身心發(fā)育 的需要。下面分享幾個(gè)常見的有助于發(fā)奶且制作方法簡(jiǎn)單，口感 佳的豬蹄發(fā)奶的做法。（一）做法一用料豬蹄2只、黃豆150克、干香菇2個(gè)、紅棗6-8顆、枸杞少 許、姜3片、鹽5克、料酒1勺步驟1黃豆、干香菇洗凈，涼水泡發(fā)，黃豆最好提前一晚泡好。步驟2豬蹄洗凈，去毛，切塊加生姜，料酒涼水下鍋焯一下，濾去 浮沫撈出。步驟3將豬蹄放入砂鍋（也可用別的鍋）加水（水不宜過多，否則湯汁 不濃，以超高豬

2、蹄3厘米），將黃豆、紅棗、香菇、姜片加入鍋中。步驟4大火煮開，然后轉(zhuǎn)小火（我是用燃?xì)庠钭钚』穑┥w蓋燉四個(gè)小步驟5出鍋前五分鐘加入枸杞、鹽。步驟6出鍋。（二）做法二豬蹄冷水下鍋水，水里加蔥段，料酒，水開后煮5分鐘。水里加蔥段，料酒，水開后煮 5分鐘。煮完5分鐘，撈起來。過冷水，沖去臟東西。沖好后的豬蹄放進(jìn)高壓鍋里面。加姜蒜，八角，桂皮，花生。7.加水沒過食材，大火上汽40分鐘，加鹽雞精調(diào)味就可以了。（三）做法三去買豬蹄的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來豬蹄和豬腳不是一回事，兩 者的價(jià)格也不一樣，前腿叫豬手，后腿才叫豬腳，而獵手比豬腳 好吃而且也貴，故產(chǎn)婦最好食豬腳。在豬肉的地方讓肉檔剁好成小塊的，不要太大塊那

3、樣很浪費(fèi)燃料的?；丶蚁扔们逅磧舳缛鈺r(shí)沾的木屑，然后放在開水里氽3分鐘再撈起來用沖水沖洗干凈。把豬手放到砂鍋里倒入冷水起碼要沒過豬手，然后放入洗凈 的或者泡開的花生均可，再放入洗干凈的生姜。.調(diào)節(jié)火勢(shì)先是猛火燒開，然后改成小火讓它就這樣翻滾， 至少要2個(gè)小時(shí)，一直到獵手的肉與骨分開了，才加鹽 （產(chǎn)婦最好 不吃鹽，要放也只能放很少很少）就可以吃了。. 一天至少要吃掉1升這樣奶水很充足的。因?yàn)樨i手是熱量非常之高的食物，花生是堅(jiān)果類食物對(duì)孩子的大腦發(fā)育特別好， 可謂一舉兩得的湯水。34如何快速發(fā)奶產(chǎn)后乳汁分泌過少不能滿足寶寶的需要是產(chǎn)婦媽媽最為常見 的困擾。這個(gè)時(shí)候你千萬不要懷疑自己，認(rèn)為自己沒有能

4、力喂養(yǎng) 寶寶。其實(shí)應(yīng)該說絕大多數(shù)媽媽都有為寶寶分泌充足的奶水的能 力，而你所需要做的就是催奶。簡(jiǎn)而言之即多吃有助于下奶的食 物或者按摩、保持好心態(tài)等等。什么是開奶通過按摩、飲食、藥膳等方法使之通暢的過程叫做開奶。開 奶通常是指新生兒出生后開始的第一次喂奶。如果開奶這步?jīng)]做 好，寶寶可能會(huì)拒絕母乳，媽媽也會(huì)因奶水不足或發(fā)生奶漲和奶 結(jié)，從而影響母乳喂養(yǎng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致媽媽患上急性乳腺炎。 所以，正確的開奶是成功實(shí)施母乳喂養(yǎng)的關(guān)鍵。產(chǎn)后半小時(shí)開奶最好出生后半小時(shí)，寶寶就要享受人生的第一頓美餐了。最初，乳汁的量非常少，弁且含有輕瀉成分，能使寶寶體內(nèi) 的胎便完全排出。胎便是寶寶胎兒期積存在腸管中的糞便

5、，大約 在他出生后1-2天排出，如果不完全排出就會(huì)使寶寶血液變得混 濁，血液循環(huán)受阻，影響寶寶的健康。要保證寶寶在出生后半小時(shí)就開始吸吮乳頭。老輩人告訴我 們要等待先來奶，然后再給寶寶喂，這種做法是不科學(xué)的。乳汁 的產(chǎn)生是由神經(jīng)和激素調(diào)節(jié)控制的，需要寶寶的吸吮使乳頭神經(jīng) 末梢受到刺激，通知大腦快速分泌催乳素，從而使乳汁大量泌出如果不給寶寶盡快開奶，就會(huì)影響正常泌乳反射的建立，使 乳汁分泌越來越少。同時(shí)，也不利于媽媽子宮的恢復(fù)。8個(gè)方法幫助你開奶1、注意“食”效新手媽媽應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水 果。總之“吃得好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚 湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳

6、腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽媽發(fā) 胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇?營(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽媽希望達(dá)到的月子“食”效。2、兩邊的乳房都要喂如果一次只喂一邊，乳房受的刺激減少，自然泌乳也少，所 以兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小，吃一只 乳房的奶就夠了，這時(shí)不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水 吸掉，讓寶寶吃到比較濃稠、更富營(yíng)養(yǎng)的奶水。3、多多吮吸媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)。由于寶寶吮吸 的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多，奶 水分泌得就越多。4、吸空乳房媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌 的最佳刺激。每次

7、哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁 的再產(chǎn)生。5、補(bǔ)充水分哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶（此方為國際母乳會(huì)推薦）、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁 的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。6、充分休息夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状?，晚上睡不好覺。睡眠不足當(dāng)然 會(huì)使奶水量減少，哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈 夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué) 會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。7、按摩刺激按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，媽媽用干凈的毛巾硬些溫開 水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各 15分鐘，同時(shí)還可配合下列按摩方式：環(huán)形按摩：雙手置于乳房 的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；螺旋按摩：一手托住乳房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩