1、乒乓球基本理論1第一節(jié) 常用術(shù)語(yǔ) 第二節(jié) 球拍的性能和握拍的方法第三節(jié) 提高擊球的五大要素第四節(jié) 擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)2第一節(jié) 常用術(shù)語(yǔ)一、球臺(tái) 左右半臺(tái)：又稱1/2臺(tái)。通常指擊球范圍。其左右方向是指其擊球者而言。3二、站位與擊球距離： 站位：指運(yùn)動(dòng)員開始擊球前的基本位置。近臺(tái)：站位離球臺(tái)端線30-50厘米以內(nèi)的范圍稱近臺(tái)。中近臺(tái)：站位離球臺(tái)端線50-70厘米以內(nèi)的范圍稱中遠(yuǎn)臺(tái)。中遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線70-100厘米以內(nèi)的范圍稱中遠(yuǎn)臺(tái)。 遠(yuǎn)臺(tái)：站位離球臺(tái)端線1米以外的范圍稱中遠(yuǎn)臺(tái)。4三、擊球路線 擊球路線：指球體在臺(tái)面上空飛行的俯視角的投影線。 左 左 中 右 右方 方 路 方 方 斜 直 直 直 斜

2、線 線 線 線 線5 上 上 高 下 下 升 升 降 降 前 后 點(diǎn) 前 后 期 期 期 期 期四、擊球時(shí)間擊球時(shí)間：指來球在本方臺(tái)面彈起后，其運(yùn)行軌跡從著臺(tái)點(diǎn)上升再下落至觸及地面以前的過程。6五、擊球部位擊球部位：球拍觸及球的部位。 上部 中上部 中部 中下部 下部 12 1 2 3 4 5 6 7六、拍面角度和拍面方向 拍面角度：拍面與臺(tái)面所形成的角度。拍形前傾 拍形稍前傾 拍形垂直 拍形稍后仰 拍形后仰8拍面方向： 拍面向上：拍面觸球接近6時(shí)的角度。 拍面向下：拍面觸球接近12時(shí)的角度。 拍面向左：擊球右側(cè)所對(duì)的方向。 拍面向上：擊球左側(cè)所對(duì)的方向。 12 1 2 3 4 5 6 9七、

3、擊球點(diǎn) 擊球點(diǎn)：指擊球時(shí)，球拍與球接觸的那一 點(diǎn)所屬空間的位置。是對(duì)擊球者所處的位置而言。它包含三個(gè)因素： 一是擊球時(shí)，球處于身體的前后位置；二是指擊球時(shí)，球和身體的遠(yuǎn)近距離；三是指擊球時(shí)，球的高度位置。10八、擊球弧線 第一弧線： 是球被球拍擊中后，落到對(duì)方臺(tái)面時(shí)在空中飛行軌跡的連線。 第二弧線： 是指球從對(duì)方臺(tái)面反彈，到對(duì)方用球拍擊球或落到地面時(shí)在空中飛行軌跡的連線。11 第二節(jié) 球拍的性能和握拍的方法一、球拍的性能 各種球拍的性能如下：12球拍名稱膠 皮 性 能持此類球拍代表人物普通膠皮拍球拍彈力均勻，擊球穩(wěn)，容易掌握，但擊球的速度不快。長(zhǎng)膠膠皮拍膠粒高度1.6-2毫米，主要依靠旋轉(zhuǎn)強(qiáng)或

4、沖力大的來球，增加會(huì)球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度。來球旋轉(zhuǎn)或沖力小，回球旋轉(zhuǎn)也弱。它比普通膠皮拍難以控制，擊球的速度也不快。鄧亞萍朱世赫正膠海綿拍反彈力較弱，回球速度較快，能制造一定的旋轉(zhuǎn)。但不如反膠轉(zhuǎn)。劉國(guó)粱（正手正膠）生膠海綿拍反彈力強(qiáng)，回球速度快，摩擦力較小，造旋能力差。反膠海綿拍膠皮表面平整，有較大的粘性，摩擦系數(shù)大，能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)。馬林（右手直拍反膠）防弧海綿拍海綿特別軟，彈性差，可以削弱旋轉(zhuǎn)球的作用，便于控制對(duì)方的弧圈球。蔡振華13一、握拍法： 基本上分為直拍法和橫握拍法。 14握 拍 法握拍要領(lǐng)優(yōu) 勢(shì)劣 勢(shì)直握拍以食指第二關(guān)節(jié)和拇指第一關(guān)節(jié)扣壓拍面，虎口貼住拍柄。其他三指自然彎曲重疊，中指第

5、一關(guān)節(jié)頂在中線外。正反手都用球拍的同一面擊球，出手較快；正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)拍面變化不大，對(duì)手不容易判斷。但反手攻球因受身體的阻礙，較難掌握；防守時(shí)，照顧面積小。橫握拍虎口貼住拍肩，中指、無名指、小指握住拍板，拇指放在正面，食指自然伸直置于背面。照顧面積比直拍大，攻球和削球時(shí)的手法變化不大；反手攻球便于發(fā)力，也便于拉弧圈球。但還擊左右來球時(shí)，需要轉(zhuǎn)動(dòng)拍面；攻直線球時(shí)動(dòng)作變化明顯，易對(duì)方識(shí)破；臺(tái)內(nèi)正手攻球較難掌握。15第三節(jié) 提高擊球的五大要素 提高擊球質(zhì)量的五大要素分別是：制造適度的弧線，提高快攻的速度，增大擊球的力量，掌握多變的旋轉(zhuǎn)規(guī)律，控制回球的落點(diǎn)。16第四節(jié) 擊球動(dòng)作結(jié)構(gòu)

6、擊球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)包括：擊球前進(jìn)行選位、引拍、迎球揮拍；擊球時(shí)決定擊球時(shí)間、擊球部位、拍面角度、揮拍方向；擊球后隨勢(shì)揮拍、還原。 17第三章：乒乓球基本技術(shù)一、基本站位和基本姿勢(shì)18一、基本站位和基本姿勢(shì)： 乒乓球的基本站位，應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同類型打法及個(gè)人打法特點(diǎn)來決定。這樣才有利于技術(shù)特長(zhǎng)的發(fā)揮。 打 法 類 型站 位左推右攻近臺(tái)中間偏左兩面攻近臺(tái)中間弧圈球中臺(tái)偏左橫板攻削結(jié)合中臺(tái)附近以削為主中遠(yuǎn)臺(tái)附近正確的基本姿勢(shì)是：兩腳開立略比肩寬，是為了身體中心的穩(wěn)定。兩腿微屈、腳內(nèi)側(cè)用力著地，有利于迅速蹬地起動(dòng)。提踵的動(dòng)作對(duì)保證（快速起動(dòng)）具有重要的作用。19 二、基本步法包括：?jiǎn)尾?、跨步、跳步?并 步、交叉步等。20 三、發(fā)球與接發(fā)球發(fā)球的技術(shù)有：發(fā)球的種類有平擊發(fā)球、正反手側(cè)旋球、急球（奔球）、正反手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球和不轉(zhuǎn)球、下蹲式發(fā)球等。 接發(fā)球的基本方法是由點(diǎn)、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺短、撇側(cè)等各種技術(shù)綜合組成。21 四、推擋球推擋球的特點(diǎn)是站位近、動(dòng)作小、落點(diǎn)多變、速度快具有一定力量。比賽中推擋球能主動(dòng)、調(diào)動(dòng)和壓制對(duì)方,為正手攻球和側(cè)身攻，積極防守和相持變主動(dòng)。22 五、攻球 正手快攻的特點(diǎn)是：站位近、動(dòng)作小、球速快，借球反彈力還擊，與落點(diǎn)和變化結(jié)合可調(diào)動(dòng)對(duì)方為扣殺創(chuàng)造條件。23