1、案（ 1）周數(shù)2 課1 上課時間2022 年 9 月 日次課的任務(wù)：1、介紹體操課的內(nèi)容、要求,以及考核內(nèi)容與方法；2、測試同學(xué)身體素養(yǎng),明白同學(xué)五項素養(yǎng)基本情形；教學(xué)內(nèi)容與要求分鐘時間次數(shù)組織教法一、開頭部分：20上課隊形：1、師生相互熟悉,明白同學(xué)情形；2、介紹體操課的內(nèi)容及要求和考核內(nèi) 容與方法； 二、基本部分：老師采納敘述與提問方法進(jìn)行；身體素養(yǎng)測試 見附表 測試標(biāo)準(zhǔn)：1 引體向上：懸垂開頭,必需下頜分鐘601、每項素養(yǎng)測試前,老師示平或過杠面 可以振浪 ；（男）2 俯臥撐：支撐開頭,必需雙臂彎范一次并講解要求；曲超過 90 度；（女）2、老師記數(shù),課代表記錄；3 杠端搖擺臂屈伸：（男

2、）4 兩頭起： 15 秒力竭性做,腿直 5 仰臥懸垂臂屈伸 身體成水平 （女）6 縱叉：前腿后側(cè),后退前側(cè)貼地,一條直線 7 體前屈：膝關(guān)節(jié)直 三、終止部分：小結(jié)第一次課同學(xué)組織紀(jì)律等表現(xiàn)情況；小結(jié)同學(xué)上課情形, 賜予確定和鼓勵,并強(qiáng)調(diào)服裝等要求；10分鐘課教案（ 2）課外預(yù)習(xí)第一章體操概述后評判與小結(jié)作業(yè)周數(shù)2 次課2 間上課時 2022 年 9 月日課的任務(wù)： 1、隊列隊形：學(xué)習(xí)上、下課的基本要求、立正、稍息、看齊、報數(shù)、集合、解散、靠攏 等,把握動作要點及基本口令、站隊要求等；2、自由體操：學(xué)習(xí)前滾翻,初步把握滾翻要點；學(xué)習(xí)后滾翻,把握動作基本要領(lǐng) 3、雙杠：杠端懸垂跳起后翻成吊、蹬地仍

3、原成懸垂,外握懸垂前移橫杠依次換握至另一 杠轉(zhuǎn)體 180 度；教學(xué)內(nèi)容與要求時間次組織教法數(shù)一、開頭部分：鐘5 分鐘上課隊形：1、值日生集合整隊,向老師報告；2、 師生問好, 檢查同學(xué)考勤及服裝；30 分3、宣布本次任務(wù)及要求； 二、預(yù)備部分： 1、隊列隊形：（1）上、下課的規(guī)定要求：把握上下課的禮節(jié)及要求；教法： 1、示范、講解（2）立正、稍息 2 、同學(xué)練習(xí)要求：動作正確,姿勢較好,把握口3、逐個訂正錯誤令的下達(dá)方法；4、講解口令下達(dá)方法3 看齊、報數(shù)、散開、靠攏、集合、5、同學(xué)兩人一組互喊口令練解散習(xí)4 向左、右、后轉(zhuǎn)組織：兩列橫隊兩人一組要求：動作正確,整齊,節(jié)奏一樣,把握口令的下達(dá)方

4、法組織：兩組分別練習(xí)三、基本部分：8*4 教法： 1 肩臂撐屈體腳尖觸頭上1、 自由體操：地面,伸腿、伸髖經(jīng)肩臂倒立,向前依次滾動 不落臀 成并腿坐,嫻熟后成蹲（1）前滾翻立；蹲撐, 提臀, 兩腳稍蹬地, 兩腿蹬直,獲得向前翻轉(zhuǎn)的動力,同時屈臂,低頭、含2 滾動練習(xí),身體團(tuán)緊,屈 肘翻掌于肩上,來回滾動；胸、用頭的后部、頸、肩、背、腰、臂依次鐘35 分3*6 3 做前滾翻成并腿坐,體會著墊前滾；當(dāng)背腰著墊時,兩手快速抱腿,腱的伸直過程；縮短身體的翻轉(zhuǎn)半徑,上體緊跟大腿成蹲立；4 在橫墊上做前滾翻,腳落在墊外地面上或采納斜面教學(xué)；技術(shù)要點：頸、肩、背、腰、臀依次 著墊前滾；保持與幫忙 1 愛護(hù)與

5、幫忙方法：保幫者跪于練習(xí)者側(cè)方,推背幫忙起立；教學(xué)規(guī)格 :蹬地前滾時有蹬直腿的過 程,滾翻圓滑；2 創(chuàng)傷與安全措施：前滾時頸部 放松和僵硬以及疲憊會導(dǎo)致頸部肌肉拉 傷,練習(xí)前做好預(yù)備活動和頸部的教學(xué)與要求間時數(shù)次組織教法特地性對抗練習(xí)； 在練習(xí)中訓(xùn)練練習(xí)者留意力要集中；常見錯誤及訂正方法 : 1 滾動方向不正采納分腿屈體立撐眼看胯后臀上方的標(biāo)志繩 前低后高的斜繩 向前滾動成蹲立訂正；2 斜翻時跟上體不夠采納滾翻快完成時拉前面人的手或繩來訂正；組織：兩組分別練習(xí)（2）后滾翻3*6 教學(xué)方法 : 由蹲撐開頭,身體稍向前移,立即兩1 做團(tuán)身前后滾動練習(xí),要手推地, 使身體重心快速后移、含胸、低頭、求

6、兩臂協(xié)作做向后撐墊的動作,盡量翻兩手掌心向上放于肩上手指尖向后 ,兩腳掌,指尖向后,兩肘內(nèi)夾；蹬地團(tuán)身以臀、腰、背、肩、頸向后依次滾2 做后滾翻成跪撐；動,當(dāng)肩頸著墊時,團(tuán)身翻臀,膝關(guān)節(jié)靠近胸部,同時兩手用力推直撐起成蹲撐；技術(shù)要點： 1 當(dāng)肩頸著墊時,應(yīng)團(tuán)身3 將踏板放在墊子下面,由 高處向低處做后滾翻；4 在幫忙下做后滾翻；翻臀,膝關(guān)節(jié)靠近胸部；兩腳快著墊蹲立；5 做連續(xù)后滾翻；愛護(hù)與幫忙 : （2身體重心超過垂直部位時,兩手在肩上用力推墊,使身體翻轉(zhuǎn)；1 愛護(hù)與幫忙方法：保幫者單腿跪于練習(xí)者側(cè)后方,當(dāng)練習(xí)者后滾正；教學(xué)規(guī)格：團(tuán)身緊,滾翻圓滑,方向至肩背著地時,兩手扶其腰的兩側(cè)向上提拉幫忙

7、推手翻轉(zhuǎn)成蹲撐；或幫忙者蹲要求：基本把握轉(zhuǎn)向后滾技術(shù)；立于練習(xí)者側(cè)面,一手托肩,一手托臀,助其推手和翻轉(zhuǎn)；2 創(chuàng)傷與安全措施：后滾時 頸部僵硬沒有低頭、推手無力或翻臀不 夠向上伸髖造成頸部肌肉拉傷,練習(xí)前 多做頸部特地性預(yù)備活動,練習(xí)時保幫 者助力使練習(xí)者完成動作；練習(xí)者在完 成動作時留意力要集中；常見錯誤及訂正方法1 團(tuán)身不緊,采納教法 1 糾 正；2 推手無力, 滾動方向不正；采納教法 3 訂正；教法： 1、示范講解動作；2、幫忙下練習(xí)；2、雙杠：（1）杠端懸垂跳起后翻成吊；（2）蹬地仍原成懸垂, 外握懸垂前移3、分組練習(xí)；4、集體訂正錯誤；5、再練習(xí)；組織：分三 四組練習(xí)橫杠依次換握至另

8、一杠轉(zhuǎn)體180 度；3*6 3、素養(yǎng)練習(xí)：（1）雙杠支撐臂屈伸 3*15 （2）仰臥起坐 3*15 （3）單雙腳連續(xù)跳 3*15 （4）壓腳背四、終止部分：1、放松練習(xí)：10 2、小結(jié)；2、師生互道再見,下課；5 課后評判 課外作與小結(jié) 業(yè)周數(shù)3 次課4 間教案（ 4）2022 年 9 月日上課時課的任務(wù)： 1、隊列隊形： 2、技巧：手倒立隊列定位轉(zhuǎn)法 - 左（右）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、半面對左（右）轉(zhuǎn)3、雙杠：學(xué)習(xí)分腿坐前進(jìn),把握前進(jìn)方法；學(xué)習(xí)支撐搖擺、跳上支撐前擺成外側(cè)坐,掌 握搖擺基本要領(lǐng)教學(xué)內(nèi)容與要求鐘時間次數(shù)組織教法一、開頭部分：5 分上課隊形：1、值日生集合整隊,向老師報告；2、師生問好,

9、檢查同學(xué)考勤及服裝；3、宣布本次任務(wù)及要求； 二、預(yù)備部分：1、隊列隊形：向左、右、后轉(zhuǎn)、半面對左（右）轉(zhuǎn)20 分 2、同學(xué)練習(xí)要求：動作正確,整齊,節(jié)奏一樣,鐘3、逐個訂正錯誤把握口令的下達(dá)方法4、講解口令下達(dá)方法5、同學(xué)兩人一組互喊口令練 習(xí)組織：兩列橫隊 兩人一組三、基本部分：教法： 1、講解示范1、自由體操：手倒立鐘45 分2、兩手撐地,做提氣（小腹緊急）動作：前后兩腳站立開頭,兩手撐地含胸,蹬地擺腿,體會身體重心在空間的位置；與肩同寬,同時兩腳蹬地,含胸提氣,后腿上擺,當(dāng)擺至垂直部位時制動,蹬地腿3、有人扶持的靠墻手倒立；重點快速與之并攏上伸,同時頂肩、收臀緊腰；體會直臂頂肩的動作；

10、4、有人扶持的手倒立重點：蹬地擺腿的協(xié)作3*10 5、獨(dú)自完成靠墻手倒立；難點：直臂頂肩,緊腰收臀；愛護(hù)與幫忙：站在練習(xí)者的前側(cè)方,兩手扶退上提,一腿屈膝頂其肩部易犯錯誤： 1 地擺腿的力氣不夠活 過猛,肩過于前傾；2 屈臂踏腰；教學(xué)與要求間時數(shù)次組織教法2、雙杠：1 分腿坐前進(jìn)要求：撐杠同時腿壓杠后擺,前進(jìn)時6*3 教法： 1、示范講解動作；稍往后拉；2、分組練習(xí)；2 支撐搖擺3、集體訂正錯誤；要求：小幅度搖擺,把握搖擺基本要4、各種跳法練習(xí)領(lǐng)；（3）跳上支撐前擺成外側(cè)坐組織：一路縱隊要求： A 支撐前擺時,肩不要后到；B 前擺臀部過杠面后在做外側(cè)坐；3、素養(yǎng)練習(xí)：（10 分鐘）（1）俯臥撐（寬窄臂）3*15 （2）仰臥舉腿 3*15 （3）壓腿（正、側(cè)、后）3*15 四、終止部分