1、當(dāng)代學(xué)生身體健康狀況的調(diào)查分析 化學(xué)與生命科學(xué)學(xué)院組長 翟羽佳組員 高偉 王月言 胡金麗1內(nèi)容摘要現(xiàn)如今許多學(xué)生的身體處于一種亞健康狀態(tài)。從問卷調(diào)查的實(shí)際出發(fā)，本文在分析了學(xué)生身體現(xiàn)狀的前提下，對大學(xué)生身體健康狀況做出了調(diào)查，并最后得出結(jié)論， 可以通過減緩生活壓力，保持規(guī)律生活和合理膳食等這些方法來避免身體出現(xiàn)亞健康的狀況。關(guān)鍵字學(xué)習(xí) 運(yùn)動(dòng) 健康 生活壓力 睡眠2健康是“第一狀態(tài)”，疾病是“第二狀態(tài)”，而“第三狀態(tài)”則介乎于健康與疾病之間，既非疾病也非健康。近年來，由于缺乏體育鍛煉、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重、學(xué)習(xí)時(shí)間安排不合理等原因，不少學(xué)生體質(zhì)下降，患上神經(jīng)衰弱、脊柱彎曲、近視眼等疾病。更有許多學(xué)生雖然

2、沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。面對這一問題我們當(dāng)代大學(xué)生到底該如何理性的看待與解決是本文主要探討的問題。3一、大學(xué)生身體健康狀況（一）社會(huì)人均身體健康狀況2009年網(wǎng)絡(luò)對社會(huì)人群的身體健康狀況調(diào)查結(jié)果上述表中參加調(diào)查的總?cè)藬?shù)是22萬人，其中亞健康的人占了人群總數(shù)的75%，并且亞健康的比例還在逐年增加，由此可見亞健康的身體狀態(tài)已經(jīng)在我們身邊普遍存在。4一、大學(xué)生身體健康狀況本問卷調(diào)查主要來自本校（沈陽師范大學(xué)），采用的是抽樣問卷調(diào)查法，主要從圖書館學(xué)習(xí)的學(xué)生中采取隨機(jī)抽樣的方法，所得出的信息。（二）問卷調(diào)查所反映出的學(xué)生身

3、體健康狀況56一、大學(xué)生身體健康狀況本問卷調(diào)查主要來自本校（沈陽師范大學(xué)），采用的是抽樣問卷調(diào)查法，主要是在大學(xué)生寢室中采取隨機(jī)抽樣的方法，所得出的信息。（二）問卷調(diào)查所反映出的學(xué)生身體健康狀況所在學(xué)校發(fā)放問卷（人）收回問卷（人）回收率（%）有效率（%）沈陽師范大學(xué)605083.3%100%表1 問卷發(fā)布情況表2 本校學(xué)生的身體健康狀況身體健康狀況健康亞健康不健康所占比率（%）18%62%20%由表2我們可以清楚的看出在問卷中大多數(shù)的人處于亞健康狀態(tài)，但是他們確認(rèn)為自己是健康的。可見，并不是身體出現(xiàn)了一些疾病才是不健康的。7二、問卷結(jié)果分析與探討問卷調(diào)查所反映的亞健康的成因依據(jù)此表所反映的信息

4、，我們可以看出生活壓力是造成人們身體亞健康的主要原因，但是其他的一些造成身體亞健康的原因也不容忽視。8二、問卷結(jié)果分析與探討1.廢氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴(yán)重?fù)p害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。如今環(huán)境污染加劇，空氣不再新鮮，水不再清澈，蔬菜不一定是綠色的，此外，噪音對我們身體的傷害也很大，它影響人的神經(jīng)系統(tǒng),使人急躁、易怒。給人們的生活帶來了壓力。這些都在無形中影響著人們的健康狀況。使人們從健康狀態(tài)走向亞健康。雖然亞健康狀態(tài)不等于有病，但是這種狀態(tài)長期得不到改善也是會(huì)致病的。9二、問卷結(jié)果分析與探討2.睡眠不足的影響。現(xiàn)今信息化的時(shí)代，電子產(chǎn)品成為了每個(gè)人的

5、必備品，隨著夜間睡眠越來越多地被網(wǎng)絡(luò)、電子郵件、深夜電視節(jié)目和現(xiàn)代生活的其他誘惑所替代，從此，他們的黑夜變成了白天，白天變成了黑夜，更有甚者白天黑夜的玩游戲，以至于睡眠不足。長期的睡眠不足讓人們出現(xiàn)眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會(huì)議上打盹等影響了人們的正常工作與生活，給人們帶來了壓力，使人們的身體產(chǎn)生了亞健康狀態(tài)。10二、問卷結(jié)果分析與探討3.生活節(jié)奏過快與學(xué)習(xí)壓力的影響。快節(jié)奏是現(xiàn)代生活的需要，快節(jié)奏生活使人心靈振奮，精神充實(shí)，思維敏捷，辦事利索。但一味“快”就班，將生活的“弦”繃得緊緊的，也會(huì)損害健康。比如學(xué)習(xí)壓力過大，過度的學(xué)習(xí)壓力使人感到焦慮不安，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮，對身體的

6、危害可以說相當(dāng)于惡性循環(huán)，是身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。由以上分析我們不難看出身體出現(xiàn)亞健康的狀況與生活壓力過大 有著密不可分的關(guān)系。但是我們改如何應(yīng)對這種身體狀況呢？11三、如何避免身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)現(xiàn)代社會(huì)，緊張的節(jié)奏讓人們不得喘息，很容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。毛主席曾在其語錄中提過：身體是革命的本錢。一個(gè)人要想做成一件事，必須具有多方面的素質(zhì)，要勇往直前，要有膽有識(shí)、有勇有謀，但所有這些都必須依托于一個(gè)前提條件要有健康的體魄。對此，下面介紹幾種預(yù)防亞健康的方法。12（一）減少生活壓力，保持規(guī)律生活在當(dāng)今社會(huì)壓力不處不在，壓力并不可怕，釋放就是動(dòng)力。在有壓力是，我們可以選擇找朋友傾訴，將自己內(nèi)心的想法講

7、出來，可以起到一定緩解壓力的作用。還可以通過運(yùn)動(dòng)的途徑來釋放壓力，比如跑步，游泳等一些有氧運(yùn)動(dòng)。此外自信，樂觀，豁達(dá)，也是現(xiàn)代人最好的釋壓方法。不僅如此，保持規(guī)律的生活也是避免身體出現(xiàn)亞健康的重要方法。比如，每天早、晚可以做適當(dāng)?shù)腻懢?，這樣有助于新陳代謝。還要規(guī)劃好工作與作息時(shí)間，保持充足的睡眠，以飽滿的精神狀態(tài)去迎接每一天。13（二）合理膳食合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命，提高民族素質(zhì)。不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足，都會(huì)給健康帶來不同程度的危害。因此我們要學(xué)會(huì)合理飲食，保證營養(yǎng)均衡。每天應(yīng)攝入適量的糖類、油脂、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體生命活動(dòng)的需求。14總之，在工業(yè)、噪音及射線等污染、生活節(jié)奏過快與學(xué)習(xí)壓力的影響下，當(dāng)我們的身體出現(xiàn)亞健康狀態(tài)時(shí)，我們不要慌亂，要通過減少生活壓力，保持規(guī)律的生活習(xí)慣及均衡膳食等合理的方法來解決身體的亞健康狀況。15參考文獻(xiàn)1佚名.身體健康的調(diào)查測試.新浪博客,