1、健康第1頁第1頁右圖是清華大學(xué)一位學(xué)生，在校內(nèi)各項(xiàng)體查中均正常。他在游覽北京動(dòng)物園時(shí)，卻用濃硫酸潑在了黑熊身上來做試驗(yàn)，從而引起了全市乃至全國(guó)人們關(guān)注。請(qǐng)大家討論一下，這位大學(xué)生健康嗎？第2頁第2頁什么是健康？你認(rèn)為自己健康嗎？你判斷原則是什么？思考：第3頁第3頁世界衛(wèi)生組織提出健康10個(gè)標(biāo)志：1、情緒樂觀，沉著不迫、敢于承擔(dān)責(zé)任。2、含有旺盛精力，能夠從事日常社會(huì)、學(xué)習(xí)和工作而不感到有壓力。3、應(yīng)變能力強(qiáng)，能夠較好適應(yīng)環(huán)境改變。4、善于修養(yǎng)精力，睡眠好。5、含有抵抗普通疾病和傳染病能力。6、體重適中，不胖不瘦，身體好。7、眼睛明亮且反應(yīng)靈敏。8、頭發(fā)含有光澤而少有頭屑。9、牙齒清潔，無空洞，

2、無痛感，無牙齦出血。10、皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。第4頁第4頁他們健康嗎？為何？B經(jīng)常心情郁悶討論：A經(jīng)常生病C膽怯和人相處123第5頁第5頁 健康是指人生理、心理、社會(huì)關(guān)系這三者處于最佳狀態(tài)。 世界衛(wèi)生組織WHO你能用自己語言給健康下個(gè)定義嗎？第6頁第6頁生理健康心理健康社會(huì)關(guān)系健康腰酸背痛緊張、心煩膽怯與人相處第7頁第7頁生理、心理、社會(huì)關(guān)系這健康三個(gè)要素之間有什么關(guān)系？請(qǐng)舉例闡明?；ハ嘤绊憽⑾噍o相成討論：第8頁第8頁1）、生物遺傳原因；2）、生活方式原因；3）、環(huán)境原因；4）、保健設(shè)施原因。、哪些原因會(huì)使人不健康？病毒、細(xì)菌、營(yíng)養(yǎng)不良、吸煙、酗酒、吸毒、空氣污染、化學(xué)藥物中毒、遺

3、傳、受傷、壓力過大等等。、你有不良習(xí)慣嗎？討論：第9頁第9頁、你是否天天進(jìn)食早餐、中餐和晚餐？、天天你是否吃了蔬菜、水果、谷類等各種事物？、你是否參與體育鍛煉活動(dòng)？、你天天是否有小時(shí)睡眠？、你是否不吸煙、不酗酒？、你是否能正確面對(duì)和處理壓抑狀態(tài)？、你大部分時(shí)間是否高興？、你碰到問題時(shí),是否有朋友和家人能夠求援?思考下列問題：作出“是”或“不是”判斷？你有幾種“是”？“是”越多生活方式越健康。第10頁第10頁如何做會(huì)提升你健康水平？如何做會(huì)減少你健康水平？討論：很不健康既不生病也不健康很健康（亞健康）減少健康水平提升健康水平一個(gè)人健康水平處于“生病健康”這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷改變著第11頁第11

4、頁提升健康水平辦法:減少健康水平原因: 對(duì)疾病預(yù)防和治療;保持健康生活方式;經(jīng)常鍛煉身體;心情愉快,心胸開闊,經(jīng)常與人交流感情;尊重別人,幫助別人等. 感染疾病;有不良生活方式;受傷;心情抑郁,焦急不安;經(jīng)常處于失望與壓抑情緒中;缺乏交流等第12頁第12頁選擇健康生活方式第13頁第13頁你該如何開導(dǎo)小悅呢？ 如找朋友傾訴、寫日記、痛哭一場(chǎng)、理性升華、適度讓步、自我解脫、參與體育運(yùn)動(dòng)、培養(yǎng)興趣、聽音樂、逛街、閱讀、郊游、看電影、暗示自己戰(zhàn)勝困難、保持樂觀心態(tài)等等 小悅第一次坐在征詢室時(shí)，雙手緊抓著放在并攏腿上書包，眼神遲疑。她說她心情很壞。她家在內(nèi)地，十年寒窗，終于考上了夢(mèng)寐以求S大學(xué)，接到大學(xué)

5、錄用告知書時(shí)，她幾乎喜極而泣。然而，當(dāng)她步入大學(xué)后，她生活變得一團(tuán)糟。在她寢室8個(gè)同窗中，有6個(gè)是上海人。她覺得她們是另一個(gè)世界人：說著日語同樣上海話，知識(shí)豐富，活躍興奮，變著把戲玩兒。在她們面前，她自己就像一個(gè)10歲不到孩子。而老師在課堂上講著一些莫名其妙又深不可測(cè)東西。上學(xué)時(shí)，她喜歡坐在僻靜角落里，許多人在一起時(shí)，她從不找別人說話，也沒有些人理她。到食堂去買飯，有那么多人排著隊(duì)，她就只好看到什么就買什么，連價(jià)錢和菜名都搞不清楚，因此吃東西經(jīng)常是又貴又難吃。 她生活在苦惱中?？鄲乐约禾幪幉蝗鐒e人。她說她找不到自己。我到哪兒去了？我該怎么在眾多天之驕子狹縫中生存？我價(jià)值、我存在意義終歸是什么

6、？她告訴我：只有我一個(gè)人，孤零零，似乎被整個(gè)世界遺忘了。我膽怯，我膽怯自己要瘋掉了。第14頁第14頁第15頁第15頁提出問題：朋友讓我抽煙，該怎么辦?列舉危害：會(huì)損傷呼吸系統(tǒng)，也許引起肺癌等各種疾病，會(huì)上癮，會(huì)給長(zhǎng)輩留下不好印象作出決定：告訴朋友，我不抽煙。評(píng)價(jià)：告這是個(gè)好決定，由于抽煙危害健康。列舉好處：沒有好處第16頁第16頁 選擇健康生活方式，從我做起，從現(xiàn)在做起，從生活中一點(diǎn)一滴做起，使自己健康成長(zhǎng)，未來為國(guó)家做出奉獻(xiàn)！第17頁第17頁 生理健康原則：人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功效良好，生理化指標(biāo)正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態(tài)。第18頁第18頁心理健康原則：身體、智力、情緒

7、調(diào)和；適應(yīng)環(huán)境，能在人際關(guān)系中彼此忍讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充足發(fā)揮自己能力，過著有效率生活。第19頁第19頁社會(huì)關(guān)系：（1）與家庭和親屬關(guān)系；（2）工作、學(xué)習(xí)中與同事、同窗關(guān)系；（3）密切朋友和熟人關(guān)系；（4）社團(tuán)活動(dòng)，如參與俱樂部、協(xié)會(huì)等組織；（5）參與其它社會(huì)活動(dòng)，如到動(dòng)物園、美術(shù)館去情況。社會(huì)關(guān)系健康是指你能與別人友好相處。第20頁第20頁 近年來國(guó)際醫(yī)學(xué)界提出“亞健康”狀態(tài)新概念，這是指機(jī)體雖無明確疾病，確展現(xiàn)生活力降低，適應(yīng)呈不同程度減退一個(gè)生理狀態(tài)，是由機(jī)體各系統(tǒng)生理功效和代謝過程功效低下所導(dǎo)，是介于健康與疾病之間一個(gè)生理功效低下狀態(tài)，國(guó)外也稱“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。當(dāng)前認(rèn)定，亞健康狀態(tài)范圍很廣，軀體上、心理上不適應(yīng)感覺，在相稱長(zhǎng)時(shí)期內(nèi)難以確診是哪種疾病,均可概括其中。從預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)，尤其是精神及心理醫(yī)學(xué)臨床實(shí)際工作中發(fā)覺，處于這種狀態(tài)人群數(shù)量是相稱多。衰老、疲勞綜合癥、精神衰弱、更年期綜合癥及重病、慢性病恢復(fù)期，均屬于“亞健康”狀態(tài)范圍。“亞健康”狀態(tài)產(chǎn)生主要原因是人體臟器功效下降，主覺身體和精神上不適，如疲乏無力、情緒不寧、頭疼失眠、胸悶等，但各種儀器和生化檢驗(yàn)極難確診