1、第8頁共8頁2022年通信專業(yè)心得體會瘦人怎樣增胖。要多吃主食積跬步體瘦的人一副體弱多病的樣子，瘦人體重如不足標準體重的四分之三，越瘦下去得病率越高。美國也曾報道，對_位住院男女病人分析，病死率最高的是最瘦者。因此無論從個人形象角度，還是從增強體質(zhì)方面說，瘦人都想胖一點。找出其瘦弱的原因一般無外乎以下幾條。遺傳和內(nèi)分泌因素，有的是患各種慢性病及器質(zhì)性病變，例如腹瀉、消化性潰瘍、結(jié)核等；中醫(yī)所說的脾胃失調(diào)也是原因；精神方面因素也很重要；還有就是飲食不調(diào)，缺乏體育鍛煉。如果屬于病理性的必須先從中西醫(yī)調(diào)治入手。而其他情況可以針對原因自我調(diào)整。對策秋冬季節(jié)是瘦弱者增重的黃金時節(jié)，但多吃多睡并不是有效而

2、健康的方法。有人說增肥還不容易嘛，胖人不該做的，我們就反其道而行之，可樂、膨化食品、零食，我們想吃啥就吃啥。其實胖人吃這些就會胖，瘦人大吃特吃并不一定會胖。這些垃圾食品營養(yǎng)并不豐富，以糖分、添加劑等為主，瘦弱的人胃口本來就小，吃多了這類食品就會有飽脹感，以至于三餐不香，甚至吃不下，蛋白質(zhì)等瘦人非常需要的營養(yǎng)素也會攝入不足，因此不僅增肥無望，甚至還會更瘦。人以五谷為養(yǎng)。體型瘦弱的人還是要多吃主食。保證充足的米飯攝取才是身體壯實的根本。在保證碳水化合物的前提下，營養(yǎng)學家還建議，飲食要兼顧高熱量、高蛋白、多維生素及適量的脂肪、糖類、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，其中動物蛋白質(zhì)和動物脂肪應(yīng)占三分之二比例。食譜中應(yīng)增加

3、肉、魚、蛋、乳等動物性食品。中醫(yī)藥學稱之為“血肉有情之品”，其補益、增胖之功效較一般植物性食品快，其營養(yǎng)成分如動物蛋白質(zhì)、動物脂肪等，對人體更具親和力，更易為人體吸收。另外還可以考慮進食些高熱量密度的食物，即水分少，蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等能量來源多的食物，如什錦炒飯就比白飯熱量密度大。男性最不希望自己像綠豆芽，健美的身材是他們的渴望，而進行體育鍛煉能使瘦弱的人增加肌肉，增強體能，看上去更健壯些，為此很多人就做劇烈的運動，或進行耐力跑、足球比賽等。但運動專家指出，如果想增加體重，增強體質(zhì)，中等強度運動量的有氧運動就夠了，每分鐘心率控制在130160下，每次一至一個半小時，每周三次可以收到效果。長跑

4、、打籃球等耐力性的運動消耗能量大，不利于“增肥”。都說多睡眠能變胖，一些人就想采用這種最省心的辦法，或者坐個“沙發(fā)土豆”，狂看電視不活動。但事實證明這對于瘦弱的人并不怎么有效。瘦的人通常食欲不振，胃口不大，或者干脆吃得多而吸收功能不佳，營養(yǎng)不能為我所用。如果一味懶散，整個人有氣無力的，也沒有什么消耗，胃口更沒了，如果睡個長長的懶覺，還可能少吃一頓兩頓的，得不償失。身體無病的一般偏瘦者談?wù)勗雠值姆椒ㄊ称范鄻?，增加營養(yǎng)不少人的瘦弱與飲食單一(偏食)有關(guān)。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃面食和雜糧；有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥等等。如果您也有偏食習慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果

5、精心搭配，樣樣都吃，保證營養(yǎng)充足。還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約_千卡，相當于_克大米、_克豬肉、_個雞蛋(_克)、_克菜花、_克豆腐。_克菠菜、_克白糖、_克烹調(diào)油所提供的熱量。這套食譜所含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例也適當。每天攝人食物的熱量超過身體消耗的熱量，做到供大于求，才有可能增胖。特別要注意增加富含蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、魚、豆制品等，因為蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的主要成分，欲長肌肉就得提供原料。其次，身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，若強行多吃，則易導致消化不良，引起腸胃疾病。為此，平時可增加一些開胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯

6、等。做菜時，適當加些蔥、蒜、胡椒、辣椒、味精等調(diào)味品，以增進食欲。也可以在正餐之間增加1杯牛奶，或_個雞蛋，或一些點心。但應(yīng)注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果、點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。鍛煉身體，增強體質(zhì)有人以為每天少運動，能養(yǎng)胖。其實不然，結(jié)果是既不能增胖，更不能使體型健美。實踐證明，只有經(jīng)常進行游泳、劃船、滑冰、騎自行車、做操、跑步等等運動，才能提高內(nèi)臟器官的功能，增強食欲，促進營養(yǎng)吸收，使體格逐步健壯起來?，F(xiàn)實生活中，有許多身體肥胖的人千方百計想減肥，尤其是一些愛美的年輕女性。肥胖固然不好，不僅影響形象，而且有礙健康。但身體太瘦也不好。有

7、一個瘦人增胖的方法，可能效果不錯。具體方法是：雞蛋兩個，打在碗內(nèi)，加生西紅柿汁一湯匙和適量白糖，用等量開水沖成半熟食用。早晨空腹食用，每日一次，連吃_月。同時加強營養(yǎng)攝入和合理安排作息時間，這樣你的身體就會逐漸長胖。另外一些有效地方法：1.鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而后調(diào)入乳酪、白糖食用。2.山藥曬干研粉，每次取_克，加冷水調(diào)勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，二、三沸后取下，調(diào)入乳酪、白糖即可食用。2022年通信專業(yè)心得體會（二）從大一到大二，聽了不少的關(guān)于本專業(yè)相關(guān)的講座。最近又連續(xù)聽了五次關(guān)于通信專業(yè)的講座，從對通信工程專業(yè)的迷茫到初步的認識，多多少少學到了一點，增進了一些我對

8、自己專業(yè)的了解。在未來的兩年我會學到什么，我應(yīng)該學習什么，應(yīng)該看重什么，應(yīng)該注意什么，也有了基本的認識。這次講座分五節(jié)課進行，第一次課老師給我們介紹了通信原理這門課和程控交換；第二次課老師主要介紹了無線通信，微波，衛(wèi)星，天線等；第三次課老師給我們講了計算機通信和物聯(lián)網(wǎng)；第四次課老師主要向我們介紹了計算機通信和網(wǎng)絡(luò)管理；最后一次老師講的是頻率資源信道分配，這些東西雖說是我們生活中常見用的，但依然抽象而復雜，這幾次課只能說是讓我們對自己的專業(yè)和后續(xù)要學的課程有一定的了解，讓我們以后學的更加輕松一點。首先得從對通信專業(yè)的理解說起，通信工程，是一門工程學科。在我看來，或者說在講座中總結(jié)出來的感想，它是

9、一門比較難學，需要很多時間和精力，比較傷腦筋的專業(yè)。它主要是在掌握通信基本理論的基礎(chǔ)上，運用各種工程方法對通信中的一些實際問題進行處理。通過對通信專業(yè)的學習，可以掌握電話網(wǎng)，廣播電視臺網(wǎng)，互聯(lián)網(wǎng)等各種通信系統(tǒng)的原理，研究提高信息，傳送速度的技術(shù)。同時，根據(jù)實際需要，設(shè)計新的通信系統(tǒng)，開發(fā)可迅速準確地傳送各種信息的通信工具等。我認為，通信工程這個專業(yè)所研究的東西，使我們生活中常見到的東西，是與我們生活息息相關(guān)的，但卻是又是比較復雜，很難弄通的東西。作為一名通信專業(yè)的學生，我不僅僅要掌握現(xiàn)代通信基本理論，具有系統(tǒng)的專業(yè)知識，還需要較強的計算機，外語，應(yīng)用和相關(guān)的工程工程技術(shù)能力，還需要適應(yīng)通信領(lǐng)域

10、內(nèi)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)設(shè)備及信息交換，傳輸，處理方面的工程設(shè)計及運行維護，通信工程培養(yǎng)出來的應(yīng)該是全面發(fā)展，具有獨立工作能力的應(yīng)用技術(shù)本科人才。在這幾次的講座中，老師也降到了通信專業(yè)的培養(yǎng)要求，這些要求我現(xiàn)在肯定還沒有達到，因為現(xiàn)在還沒有開專業(yè)課，講的許多與通信相關(guān)的知識理論我也不太理解。但能作為一種了解和參考，對自己未來要學習的東西有一定的心理準備，現(xiàn)在我們所學的都是專業(yè)基礎(chǔ)課，所謂的專業(yè)基礎(chǔ)課，也就是為以后準備打基礎(chǔ)的課程。通信專業(yè)，對數(shù)學的要求特別高，同時還有物理。這就讓我更加重視對數(shù)學和物理的學習，通信工程專業(yè)所研究的通信原理，交換，傳輸，網(wǎng)絡(luò)，信號處理，計算機等都需要用到數(shù)學中的積分和物理學中的

11、電路基礎(chǔ)。這個學期開了電路課，我覺得電路學起來還是挺有挑戰(zhàn)性的，從剛開始的不理解到后來的活學活用，都是一種挑戰(zhàn)。但同時學習電路也是很有成就感的一件事。我想持有這樣一種態(tài)度去學習，只要努力，學好通信應(yīng)該不難。因此，現(xiàn)在需要我做的應(yīng)該是要加強基本訓練，通過各種訓練來提高自己各方面的基礎(chǔ)知識和能力，將所學的理論知識更好的運用到實踐中去。老師給我們介紹了用戶交換機的功能，我在網(wǎng)上也了解了一些它的功能：用戶交換機是機關(guān)工礦企業(yè)等單位內(nèi)部進行電話交換的一種專用交換機，其基本功能是完成單位內(nèi)部用戶的相互通話，但也裝有出入中繼線可接入公用電話網(wǎng)的市內(nèi)網(wǎng)部分和網(wǎng)中用戶通話(包括市通話，國內(nèi)長途通話和國際長話)。

12、由于這類交換機系單位內(nèi)部專用，故可根據(jù)用戶需要增加若干附加性能以提供使用上的方便。因此這類交換機具有較大的靈活性。用戶交換機是市話網(wǎng)的重要組成部分，是市話交換機的一種補充設(shè)備，因為它為市話網(wǎng)承擔了大量的單位內(nèi)部用戶間的話務(wù)量，減輕了市話網(wǎng)的話務(wù)負荷。另外用戶交換機在各單位分散設(shè)置，更靠近用戶，因而縮短了用戶線距離，節(jié)省了用戶電纜。同時用少量的出入中繼線接入市話網(wǎng)，起到話務(wù)集中的作用。從這些方面講，使用用戶交換機都有較大的經(jīng)濟意義。因此公用網(wǎng)建設(shè)中，不能缺少用戶交換機的作用。用戶交換機在技術(shù)上的發(fā)展趨勢是采用程控用戶交換機，采用新型的程控數(shù)字用戶交換機不僅可以交換電話業(yè)務(wù)，而且可以交換數(shù)據(jù)等非話

13、業(yè)務(wù)，做到多種業(yè)務(wù)的綜合交換，傳輸。為各單位組建綜合業(yè)務(wù)數(shù)字網(wǎng)(isdn)創(chuàng)造了條件。目前已可接入isdn用戶。sopho是世界上首部能處理isdn業(yè)務(wù)的綜合信息交換機，無論是提供的接口還是信令方式完全符合isdn的規(guī)范。可以堅信，在未來的isdn網(wǎng)中程控數(shù)字用戶交換機將發(fā)揮巨大的作用。在講座中，老師介紹了許多與通信相關(guān)的東西。我不能全部理解，也不能全部記住，但可以作為一些了解的東西，方便以后更好的學習。同時，也有老師反復講到了在大學期間我們通信專業(yè)要如何學習，要努力學習，要使自己的專業(yè)知識更強更熟練，在畢業(yè)后才能育能力找到一個好的工作。他們告訴我們在畢業(yè)后應(yīng)該獲得的知識和能力。首先，掌握通信

14、領(lǐng)域內(nèi)基本理論和基本知識。第二，要掌握光波，無線，多媒體等通信技術(shù)。第三，掌握通信系統(tǒng)和通信網(wǎng)的分析與設(shè)計方法。第四，具有設(shè)計，開發(fā)，調(diào)測，應(yīng)用通信系統(tǒng)和通信昂的基本能力。第五，必須了解通信系統(tǒng)和通信網(wǎng)建設(shè)的基本方針，政策和法規(guī)。第六，了解通信技術(shù)的最新進展與發(fā)展動態(tài)，以便在就業(yè)時能夠有個非常明確的方向。第七，掌握文獻檢索，資料查詢的基本方法，這些我現(xiàn)在許多都不懂，而且我對電腦也不太感興趣，同時我對電腦操作也非常不熟悉。這是我必須努力要彌補的，老師還講到，我們還得具有科學研究和實際工作能力。我們學習通信工程的主干學科是信息與通信工程和計算機科學與技術(shù)。其實聽了講座之后，我對自己的專業(yè)了解更加深

15、刻了。同時我發(fā)現(xiàn)這個專業(yè)所研究的東西都比較深奧抽象，與計算機聯(lián)系十分密切，自己感到這個專業(yè)確實不是自己所感興趣的專業(yè)，同時還有點懼怕這個專業(yè)，因為感覺很多東西不僅僅不感興趣，而且還很難。但是即便不喜歡也不能不學，因為已經(jīng)選擇了，是沒法改變的事實。所以為了自己的將來，只能好好學，努力學，許多事情不是由于自己不喜歡不想就可以不做的。人生總是充滿無奈，也許我必須面對，努力改變現(xiàn)狀，讓自己變得更優(yōu)秀。老師告訴我們通信行業(yè)是個穩(wěn)定而高薪的行業(yè)，所以競爭也是相對比較激烈的。也許現(xiàn)在說未來的工作有點早，我現(xiàn)在所能做的只有學好專業(yè)知識，培養(yǎng)這個專業(yè)徐喲的各個方面的能力，要做到這些，我想應(yīng)該為后續(xù)的課程好好的規(guī)

16、劃一下。在學習只是方面，首先得學好英語和數(shù)學，聽好幾個老師說要好好學英語，到時候就知道有沒有用了。因此我認為英語學習時刻都不能放松。同時扎實的基礎(chǔ)知識是非常重要的。學習知識是必須的，也是大家反復說道的，我想我也不會忘記，只要堅持，只要克服懶惰，只要努力，一定可以學號。第二，在大學一定要培養(yǎng)團隊精神，因為在這個行業(yè)有許多問題，不是自己一個人可以解決的。在解決問題時，我們要懂得合作，與他人合作。同時我們需要溝通，了解別人不一樣的思想，吸收別人不一樣的想法，是自己的知識面更加廣闊。第三，我們需要培養(yǎng)自己的責任心，要學著對自己做的每一件事情負責，對自己對他人負責，對自己的現(xiàn)在和未來負責，同時要信任他人和相信自己。自信，是一個很重要的東西。在大學學習過程中，我認為必須要保持自信，不要被失敗所打倒。永遠不要放棄自己的追求，要自信地向前看。我想如果一個人連自己都不相信自己會成功，那還有誰會相信他會成功呢。在學習上也是，若是沒有信息將自己的功課學好，那怎樣會有恒心去學好知識呢。我想在整個大學生活中，我們所需要的不僅僅是學習各種知識，更重要的是培養(yǎng)自己成為一個人格健全，富有人格_力的人。大學是相對自由的，我必須培養(yǎng)自己的自制力。我看到我周圍的許多同學都沉迷于網(wǎng)絡(luò)，小說，游戲不能自拔。這就是自制力不夠所造成的，以至于最后到期末考試掛了好幾科。在大學不僅僅需要我們的學習