1、討論積極心理學(xué)視野下警察心理調(diào)適機(jī)制討論積極心理學(xué)視野下警察心理調(diào)適機(jī)制積極心理學(xué)是近年來在毆美等興旺國家比擬流行的一支心理學(xué)流派，據(jù)?中國青年報(bào)?2022年9月12日的報(bào)道：在論文聯(lián)盟.Ll.世界著名的美國哈佛大學(xué)，積極心理學(xué)已經(jīng)成為最受歡送的課程，選擇它的學(xué)生已經(jīng)超過了曾經(jīng)最為熱門的經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論，排到了第一位。在國內(nèi)積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的積極、成功、幸福等理念也正受到越來越多的心理學(xué)家和心理工作者的關(guān)注。一直以來，傳統(tǒng)的消極心理學(xué)占據(jù)了心理學(xué)的整個(gè)領(lǐng)域，它以關(guān)注人類消極、負(fù)面的心理問題如抑郁、焦慮、強(qiáng)迫、人格障礙等等為主，為此，心理咨詢效勞也廣泛受到人們的關(guān)注。這恐怕也是時(shí)下心理咨詢師培訓(xùn)行業(yè)火

2、爆的一個(gè)重要原因。相對(duì)而言，積極心理學(xué)關(guān)注的是人類的積極方面，關(guān)注普通群眾的心理安康，并幫助人們開發(fā)自身的潛能，讓普通人生活得更有尊嚴(yán)、有價(jià)值感，更有幸福感。這個(gè)普通人當(dāng)然也包括警察。勿庸置疑，在社會(huì)開展和變革的過程中，由于貧富差距、利益紛爭、多種訴求以及人際競爭等各種矛盾層出不窮，紛繁復(fù)雜，作為社會(huì)政治穩(wěn)定和治安安定的執(zhí)行者和維護(hù)者，警察在和平的年代面臨著更大的應(yīng)急和風(fēng)險(xiǎn)。筆者曾深化基層一線，隨警作戰(zhàn)，真切地聽到發(fā)自他們內(nèi)心的聲音：太累、壓力太大，精神高度警覺和緊張。不僅是工作，家庭、生活、經(jīng)濟(jì)、子女的教育以及來自組織的壓力以排山倒海之勢(shì)向警察侵襲，讓有些心理承受才能相對(duì)較弱的警察罹患了抑郁

3、、焦慮等心理疾病，有些因此失去了年輕的生命。傳統(tǒng)消極心理學(xué)在警察的心理安康調(diào)適方面處境為難不言而喻。而警察的心理安康狀況確實(shí)不容樂觀。為此，我們應(yīng)當(dāng)謀求在積極心理學(xué)視野下的警察心理安康調(diào)適機(jī)制。筆者基于理論出發(fā)，介紹三種有效的積極心理學(xué)的方法以供討論。一、樂觀的AB解釋風(fēng)格。積極心理學(xué)之父，美國著名心理學(xué)家，曾以最高票中選美國心理協(xié)會(huì)主席的馬丁塞利格曼教授認(rèn)為，悲觀的解釋風(fēng)格是罹患抑郁癥的核心因素，而樂觀的解釋風(fēng)格是可以習(xí)得的，就像為你的心理安康打了一支免疫針。AAdversity代表不好的事，是在你生活中碰到的任何負(fù)面的事件。BBeliefs代表對(duì)不幸事件的看法和解釋。nsequenes代表

4、后果，不愉快事件之后的感覺與行為。著名心理學(xué)家艾伯特埃利斯和阿倫貝克認(rèn)為：事實(shí)上，不是事件A本身而是我們對(duì)于這件事情的看法和解釋B引起了我們的感覺和行為。塞利格曼教授把它應(yīng)用到樂觀的AB理論中。舉個(gè)例子，今天，你在路上執(zhí)勤時(shí)查處了一個(gè)違章，當(dāng)事人心懷不滿，對(duì)你破口大罵，當(dāng)眾羞辱了你，這是一個(gè)不好的事件A，假如你想B：我真是太倒霉了，總是碰到這樣的事，在哪兒都受氣。這種想法就是悲觀性的，它具有個(gè)性的我太倒霉了，普遍性的在哪兒都受氣，永久性的總是碰到的特點(diǎn)，這樣，你心情很沮喪，不想上班，甚至回避正常的執(zhí)法情境。那么在不斷的負(fù)性事件的攻擊下，你很容易產(chǎn)生心理問題和障礙。但是，假如你轉(zhuǎn)換一種想法：這次

5、執(zhí)勤出了點(diǎn)小意外暫時(shí)性，碰到了一個(gè)不講理的人外歸因，在其他地方我還是很順利的特異性，你就是一個(gè)樂觀的人，負(fù)性事件發(fā)生以后，你可以允許負(fù)性情緒跟你呆一會(huì)兒，然后客客氣氣地把它送走，不久，你就會(huì)恢復(fù)到良好的狀態(tài)，很少受到負(fù)性事件的影響。顯然，不同的解釋同格會(huì)讓你產(chǎn)生不同的情緒和行為。所以，學(xué)會(huì)樂觀的AB解釋風(fēng)格，不僅是習(xí)得一門技術(shù)，更是掌握一種生活的藝術(shù)。二、組織團(tuán)體輔導(dǎo)。團(tuán)體輔導(dǎo)在國內(nèi)外的部隊(duì)訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中采用的比擬多。服役官兵們生活、訓(xùn)練比擬單調(diào)和枯燥，而且與社會(huì)隔離，遠(yuǎn)離親人，心理壓力比擬大。所以，各種帶有訓(xùn)練性質(zhì)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)課非常受論文聯(lián)盟.Ll.歡送，它既能增加同志之間的團(tuán)結(jié)協(xié)作，也能鍛

6、煉諸如細(xì)致、耐心、勇氣、膽識(shí)和魄力等優(yōu)秀的個(gè)性品質(zhì)。警察因?yàn)榫N不同，職能不同，工作性質(zhì)不同，所以，在做團(tuán)體心理輔導(dǎo)時(shí)，可以先由市局培養(yǎng)的心理咨詢師對(duì)各個(gè)單位的教誨員或指導(dǎo)員進(jìn)展團(tuán)體輔導(dǎo)兼培訓(xùn)，然后再由他們組織、指導(dǎo)本單位的警察進(jìn)展團(tuán)體心理活動(dòng)。三、利用警察學(xué)習(xí)時(shí)間舉行心理學(xué)講座。心理學(xué)不像物理學(xué)、天文學(xué)那樣涉獵的人只有少數(shù)，每個(gè)人都有心理活動(dòng)，每個(gè)人都是自己的心理專家，在日常生活中、工作中，你會(huì)觀察人、揣摩人、防御人，與犯罪嫌疑人斗智斗勇。但是，個(gè)體的生活經(jīng)歷不等于心理學(xué)知識(shí)，有很多個(gè)體經(jīng)歷往往與心理學(xué)理論相悖。比方，你幫助了一個(gè)人以后，通常認(rèn)為他受恩于你后肯定會(huì)更加喜歡你，但心理學(xué)研究顯示，在這種情況下，你反而會(huì)更加喜歡這個(gè)人。所以，組織警察內(nèi)部培養(yǎng)的心理咨詢師，為普通警察舉