1、蘇炳添以9秒83闖入奧運會男子百米決賽，并創(chuàng)造亞洲紀錄蘇炳添被稱為“中國飛人”。蘇炳添的身高只有1.71米，步長非常吃虧。但是他揚長避短，充分發(fā)揮自己爆發(fā)力突出、步頻快的特點。在東京奧運會男子百米決賽中，中國選手蘇炳添以9.98秒的成績獲得第六，作為首位闖進奧運男子百米決賽的中國人，他再一次創(chuàng)造了歷史。做更好的自己第三課 第一框一場自我探索之旅學習目標1.了解接納與欣賞自己的具體要求，知道做更好的自己可以落實的行動；2.能夠積極接納自己，形成客觀、完整的自我概念。掌握改正缺點、激發(fā)潛能的方法；3.培養(yǎng)樂觀自信的態(tài)度，積極接納與欣賞自己，主動改正缺點、激發(fā)潛能，在日常生活中主動去做更好的自己。自

2、主學習1.為什么要接納與欣賞自己？2.怎樣接納自己？2.怎樣欣賞自己？3.怎樣做更好的自己？1接納與欣賞自己我要飛得更高2目錄為什么要接納自己？運用你的經驗：進入初中以后，曉蓉比以前更加關注自己了，她覺得自己是這樣的:學習勤奮，做事很認真，對自認為重要的事情會思前想后，對別人很關心，在音樂方面有些天賦，在穿著打扮上比較保守，遇到一些事情喜歡哭有時候，曉蓉會為自己感到驕傲，但有時候，她又很羨慕別人:別人能把她認為平淡無奇的事情神采飛揚地講出來，并引來一群聽眾和陣陣笑聲；別人對她認為重要而需要思前想后的事情卻一笑了之；別人打扮時尚而自己太過保守，她甚至覺得自己的名字有些土氣有時，她會學著別人的樣子

3、講話、做事，這又讓她覺得很累。你怎么看待曉蓉的累？你是否有過類似的經歷？如果有，它們給你帶來了怎樣的影響？你是如何處理的？很關注自己，注意維護自己的形象，但不能積極接納自己、欣賞自己。有過。讓我放大了自己的缺點，自卑，影響正常的人際交往等。積極接納自己、欣賞自己做一個理性和智慧的人。第一目 接納與欣賞自己伸出你的手，你會看到，在10個手指肚上，都有一些紋路。找找看，有沒有跟你一模一樣紋路的人?說來有趣，世界上真的沒有一模一樣的指紋。指紋一旦形成，終生不會改變。這告訴我們什么道理？觀察獨一無二的你提示：每個人都是獨一無二的。為什么要接納自己？分不清的雙胞胎世界上沒有完全相同的兩個人。每個人在性格

4、、興趣等方面都有自己的特點。隨著對自己認識的不斷深入，我們的自我形象也會越發(fā)清晰。但事實上，我們每個人又都是不完美的，該如何面對呢？1.為什么要接納自己？結合馬云的故事，說一說我們應如何接納自己？一個男人的才華與其容貌往往是成反比的。 馬云馬云：阿里巴巴創(chuàng)始人，從一個被人嘲笑長得丑的小孩成為了讓無數人仰望的中國電商巨頭。他說：“我長得不丑，只是比較特別，像外星人而已?！?接納自己，需要接納自己的全部； （既接納優(yōu)點，也接納不完美；既接納性格，也接納身材、相貌；既接納現在，也接納過去。） 2. 如何接納自己？每個人都是不完美的。有些方面的不完美，你可能接受；有些方面的不完美，你可能想回避、掩飾。

5、有些不完美，如：_，我能接受，因為_有些不完美，如_ ，我不能接受，因為_接受不完美，我會_p33探究與分享：字寫得差我可以練字皮膚黑是父母賜予的正視自己的不足并努力去改正近日，蘇州大學舉行畢業(yè)典禮，人工智能方向博士李麟青順利畢業(yè)。他1歲時確診腦癱，靠著3根能動的手指寒窗苦讀27年，成為蘇州大學計算機技術與科學學院有史以來第一位獲得博士學位的殘障學生。李麟青說，“如果被命運偷襲最好的反擊就是逆襲它”觀看視頻思考：李麟青的經歷啟發(fā)我們如何接納自己？接納自己需要接納自己的全部。接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。2.我們應該如何接納自己？（學會接納自己的方法）（1）接納自己，需要接納自己的

6、全部。既接納自己的優(yōu)點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。（2）接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。接納自己滿意的部分是容易的，接納自己不滿意的部分有時候會很難。如何接納自己？姚明的“高”讓他成為籃球明星潘長江的“矮”讓他努力成為笑星胖胖的女漢子賈玲是相聲小品屆的“女中豪杰”，瘦瘦的女神瞿穎是模特演藝界的寵兒3、如何欣賞自己？（1）欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點， 欣賞自己的努力，欣賞自己的奉獻。 駱駝長得高，羊長得矮。駱駝認為長得高好，羊認為長得矮好，于是它們進行一場比試。它們走到一個園子旁邊，園子周圍有圍墻，里面種了很

7、多樹，茂盛的葉子伸出墻外來，駱駝一抬頭就吃到了葉子，而羊怎么也吃不到。于是，駱駝說長得高好。羊不肯認輸，它們倆又走了幾步，看見圍墻上有一又窄有矮的門，羊大模大樣地走進門去吃園子里的草，可駱駝怎么也鉆不進去。于是，羊說長得矮好。駱駝也不肯認輸，它們倆找老牛評理，老牛說：“” 此故事告訴我們欣賞自己還應該注意什么問題？思考：你贊同上面哪個同學的看法？我認真分析了別人的意見后認為自己是正確的，必須堅持自己的看法。別人的意見也許有道理，可是我做不到。別人的意見都不對，只有我才是正確的。我贊同女孩兒的看法。因為她的觀點做到了重視他人對自己的態(tài)度和評價，客觀冷靜地分析，既不盲從，也不忽視，用理性的心態(tài)對待

8、他人的評價。如何欣賞自己？這2幅圖是欣賞自己嗎？為什么？不是。因為：欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進。3.怎樣欣賞自己？欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進。欣賞自己，要善于向他人學習、與他人合作。3.我們應該如何欣賞自己？（學會欣賞自己的方法）（1）欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。（2）欣賞自己、善于向他人學習、合作欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進；同時，善于向他人學習、與他人合作，才能成為一

9、個內涵更加豐富的我。如何欣賞自己？第二目 我要飛得更高做更好的自己，就要揚長避短。要善于利用自己的優(yōu)點和長處，最大限度的展現自己的才華。 蘇炳添被稱為“中國飛人”。蘇炳添的身高只有1.71米，步長非常吃虧。但是他揚長避短，充分發(fā)揮自己爆發(fā)力突出、步頻快的特點。在東京奧運會男子百米決賽中，中國選手蘇炳添以9.98秒的成績獲得第六，作為首位闖進奧運男子百米決賽的中國人，他再一次創(chuàng)造了歷史。思考：蘇炳添的經歷啟示我們如何做更好的自己？1.如何做更好的自己？思考：蘇炳添的做法啟示我們如何做更好的自己？做更好的自己，需要主動改正缺點。 蘇炳添在百米前半段的加速是非常強悍的，甚至在倫敦奧運會上前半段超過了

10、博爾特。一旦過了半程，蘇炳添減速非常明顯，而對手又恰好加速到了最高值，蘇炳添就很容易被拉開差距，致使他一直無法突破10秒。 蘇炳添決定，開始換腳起步，此前是右腳起步，他就改為左腳起步，為了就是改變自己整體的跑步節(jié)奏，使自己合理分配自己的體力，達到最佳效果。1方法技能改正缺點的方法.具體描述自己的缺點2.從最簡單改正的缺點開始3.及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力4.請一個自己信任的人來協(xié)助5.在公開場合做出改正缺點的承諾6.運用自己以前改正缺點的成功經驗俗話說：從小看大，三歲看老。我還能改變嗎？做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。據科學家研究，正常人的腦細胞約140億150億個，但可能只有不足

11、10%被開發(fā)利用，其余大部分在休眠狀態(tài)，更有研究統(tǒng)計認為有98.5%的細胞是處于休眠，甚至有專家認為只有1% 參加大腦的功能活動。世界公認的最偉大的科學家之一是愛因斯坦，而愛因斯坦的大腦也沒有完全被利用，僅僅被利用了20%。人在一生中僅用了四分之一左右的腦神經細胞人腦的儲存容量可達到全世界圖書館的藏書所包含的信息上述材料告訴我們，怎樣才能做更好的自己？如何做更好地自己？2.怎樣才能不斷激發(fā)自己的潛能？通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域通過廣泛參與多方面的活動，發(fā)現他人和社會對自己的需要通過積極合作，與他人共同完成任務如何做更好地自己？我不斷地努力，可總是達不到心中理想自我的要求。我該怎

12、么辦呢？“路也漫漫，遙遙其途，心向往之，雖遠莫阻?！备玫淖约?，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。做更好的自己，就要揚長避短。做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。做更好的自己，需要主動改正缺點。更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。如何做更好的自己？ P34-36我要飛得更高做更好的自己每個人都是獨特的學會欣賞和接納自己學會接納自己學會欣賞自己如何做更好的自己揚長避短改正缺點激發(fā)潛能多為他人、社會帶來福祉1. 歌曲我相信中唱到：”想飛上天/和太陽肩并肩/世界等著我去改變/想做的夢/從不怕別

13、人看見/在這里我都能實現/大聲歡笑讓你我肩并肩/何處不能歡樂無限/拋開煩惱/勇敢的大步向前/我就站在舞臺中間/我相信我就是我“歌詞中”我相信我就是我“給我們的啟示是（ ）我們要對自己充滿信心展現自己的風采，接納自己的一切欣賞自己，為自己感到驕傲，珍視自己的價值欣賞自己滿意的地方，就要驕傲自大，目中無人A. B.C. D.A2.有人說：“人的潛能就如同含苞待放的花蕾，只要綻放，就會吐露芬芳；人的潛能就如同蘊藏豐富的礦山，只要開采，就會收獲寶藏?！蹦阏J為下列對于人的潛能的說法中正確的是（ ）每個人都有自己的潛能，每個人的潛能都是相同的人的潛能時多方面的，需要我們探索、嘗試、發(fā)現并激活它們發(fā)掘自己的潛能，可以讓我們飛得更高我們可以用多種方法，發(fā)掘自己的潛能A. B. C. D.A3、蘇聯(lián)著名作家奧斯特洛夫斯基說過：“對我來說，活著的每一天都意味著要和巨大的痛苦作斗爭，但你們看到的是我臉上的微笑”。這說明（ ） 在他身上我們看到一種勇敢地接受自己的缺陷、樂觀向上的生活態(tài)度 他不能接受自己的身體缺陷他這種接受自己、欣賞自己的態(tài)度就是“悅納自我”的表現 他十分脆弱，感覺到人生苦短A 4、家長的指責，老師的批評或同學的嘲笑，經常會讓我們感覺自己不夠好，甚至產生自卑感。其實我們對自己要有一個客觀的認識，自己也許不是最好的，但一定是這世界上獨一無二的。為此，我們應該做到（ ）對別人的任何批評