1、12早睡早起12早睡早起自學(xué)重點(diǎn)（3分鐘）: 1、通過學(xué)習(xí),讓學(xué)生按時(shí)作息,有規(guī)律作息,養(yǎng)成獨(dú)睡的良好習(xí)慣。 2、通過交流,認(rèn)識(shí)到早睡早起對(duì)健康生活的重要作用。自學(xué)重點(diǎn)（3分鐘）:自學(xué)提示(8分鐘): 1、算算自己的睡眠時(shí)間;2、想一想:沒早睡,會(huì)怎樣;3、想一想:早睡早起的好方法有哪些;4、思考:怎樣才能做到一個(gè)人睡覺。 自學(xué)提示(8分鐘): 你是否和他們一樣屬于起床困難戶。你是否和他們一樣屬于起床困難戶。幾點(diǎn)睡,才合適我一般 點(diǎn)睡覺， 點(diǎn)起床，一天睡 小時(shí)。填一填幾點(diǎn)睡,才合適我一般 點(diǎn)睡覺，填一填大家一起來討論大家一起來討論我們正在長身體，每天要睡夠10小時(shí)才能夠保證身體生長的需要，也才

2、會(huì)更健康，可一定要記住呀!小博士有話說我們正在長身體，每天要睡夠10小時(shí)才能夠保證身體生長的需要，上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。睡前活動(dòng)要適量。晚餐不要吃的太飽。睡眠環(huán)境要適宜。說一說小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢?上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。說一說小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢?小兒歌充足睡眠很重要,按時(shí)入睡質(zhì)量高。早睡早起成習(xí)慣,睡眠環(huán)境要選好。小兒歌充足睡眠很重要,沒早睡,真糟糕沒早睡，會(huì)有什么影響呢？沒早睡,真糟糕沒早睡，會(huì)有什么影響呢？來不及吃早餐來不及吃早餐上課注意力不集中上課注意力不集中早睡的好處1、有充裕的時(shí)間吃早餐;2、空氣好有利身體發(fā)育;3、可以保持良好的精神狀態(tài)。早睡的好處1、有充裕的

3、時(shí)間吃早餐;小故事春游了！后面的小朋友們快跟上！真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？小朋友們高高興興去春游,只有口水狼一點(diǎn)精神都沒有地掉在隊(duì)伍后面。小故事春游了！后面的小朋友們快跟上！真奇怪，口水狼怎么沒精神你沒事吧，是不是病了？怎么這么不小心，在想什么呢？忽然,“砰”的一聲悶響,口水狼撞在了電桿上,頭上頓時(shí)起了一個(gè)大包。你沒事吧，是不是病了？怎么這么不小心，在想什么呢？忽然,“原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜,沒睡好覺,現(xiàn)在犯困了,連走路都不能集中精神。難怪精神不集中！知道睡覺很重要吧！昨晚幾乎玩了一夜游戲。原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜,沒睡好覺,現(xiàn)在犯困了,沒早睡,除了課本上的危害,還會(huì)有什么危害

4、呢?1、不利于利于消除疲勞;2、產(chǎn)生頭暈;3、精神不振;4、身體抗病能力下降;5、記憶力減退。沒早睡,除了課本上的危害,還會(huì)有什么危害呢?1、不利于利 今天期末考試,早上四點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。 趁著中午休息時(shí)間打了一場(chǎng)球。覺得又累又困,現(xiàn)在好想睡覺 這款手機(jī)游戲真好玩,趁著爸爸媽媽都睡覺了,我得趕緊玩。說一說下面這些做法對(duì)嗎?為什么?這些壞毛病你有嗎,怎樣改進(jìn)呢? 今天期末考試,早上四點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。 為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠

5、重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。你知道“世界睡眠日”嗎?為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),2001年,國際精神衛(wèi)生和早點(diǎn)睡,按時(shí)起你是怎么做到早點(diǎn)睡覺的？早點(diǎn)睡,按時(shí)起你是怎么做到早點(diǎn)睡覺的？怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢?1、睡前不吃零食;2、不看刺激性的電視和書籍;3、洗手、洗腳排便;4、脫掉外衣,蓋好被褥;5、室內(nèi)光線柔和。怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢?1、睡前不吃零食;媽媽催我早點(diǎn)睡,鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律,健健康康真神氣！小兒歌媽媽催我早點(diǎn)睡,小兒歌你都有哪些辦法可以讓你按時(shí)起呢?說一說你都有哪些辦法可以讓你按時(shí)起呢?說一說鬧鐘鬧鐘媽媽來叫醒媽媽來叫醒我能一個(gè)人睡自己睡要勇敢！剛開始，我也做不到。我們來看

6、看他們有什么好辦法吧！試試看我能一個(gè)人睡自己睡要勇敢！剛開始，我也做不到。我們來看看他們先讓媽媽陪我一會(huì)兒先讓媽媽陪我一會(huì)兒先讓“好朋友”陪我一會(huì)兒先讓“好朋友”陪我一會(huì)兒先讓小燈陪我一會(huì)兒先讓小燈陪我一會(huì)兒說一說你還有什么好方法嗎？說一說你還有什么好方法嗎？通過今天的學(xué)習(xí),你有什么打算嗎?自己填一填。我打算點(diǎn)睡覺，點(diǎn)起床，一天睡 小時(shí)。通過今天的學(xué)習(xí),你有什么打算嗎?自己填一填。我打算點(diǎn)睡早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)早睡早起PPT優(yōu)秀課件-一年級(jí)道德與法治上冊(cè)時(shí)間起床時(shí)間